跳跃运动员髌腱腱围炎的治疗与预防

髌腱腱围炎系指引起骸腱腱围部的创伤性病变而言。它是跳跃运动员常见多发的运动损伤,又称跳跃膝。由于髌腱受牵拉应力较大,加之位置比较表浅,容易受到外界气温、湿度。暴力。机械摩擦等的刺激,所以损伤发生机会较多。 一、病因 从生物力学上看,伸膝动作是由股四头肌通过骸骨与髌腱实现的。运动员跳跃时骸尖髌腱承受牵拉力是很大的。据报道,体重９０公斤（一侧腿负重４５公斤）,双膝１３４”半蹲时,每侧髌腱受牵拉力为１８６．６公斤。跳远踏跳一瞬间,最大垂直力达３００公斤。如果起跳腿膝屈曲角为４０,髌腱所受牵拉力为５２８公…     

武术运动员“起跳角”疼及半蹲疼谨防三大病因──之二 髌腱腱围炎与髌尖末端病

髌腱腱围炎是指骸尖下极髌腱附着点及髌腱、腱围部疼痛的创伤病变。分为以髌尖起点处疼痛为主的髌尖型即“髌尖末端病”和以髌腱部症状为主的“单纯髌腱腱围炎。也有两者同时存在。 近几年武术套路的发展趋势是难度不断增加,比赛中突出表现为快、高、飘,落地稳。想要达到高水准就要加倍地去训练,因此造成膝关节负荷不断加大。 生物力学证明：伸膝运动是由股四头肌通过骸骨与髌腱来完成的。当运动员起跳时髌尖、髌腱承受的拉力是很大的。据Ｗｉｌｌｉａｍ等人记述,体重９１ｋｇ（一侧腿负重４５ｋｇ）、双膝１３４半蹲时,每侧髌腱受牵拉…     

排球运动员“跳跃膝”的流行病学研究

髌腱炎或股四头肌腱炎(俗称:“跳跃膝”)是从事重复性动作的运动员(如跳高、跳远、篮、排球、举重)常见的一种运功过度综合症,它可导致伸肌拉伤。该病的临床学、放射学和组织学的研究结果,在以前的论文里已作过表述。为了探讨引起“跳跃膝”的原因,我们对407名排球运动员进行了研究。     

运动训练中膝关节常见伤病的手法治疗

<正> 一、髌尖末端病的手法治疗维持人体直立、行走、跑跳的主要肌肉之一股四头肌,在股前下行经髌骨延长为髌腱止于胫骨粗隆,股四头肌中只有股直肌的腱纤维在表层止于髌上极,其它腱纤维越过髌骨而延续形成髌腱。髌骨下的髌尖与髌腱在结构上曲绵域教授有所论述,他通过研究认为髌腱附的髌尖处其连接结构为骨组织(髌骨)—钙化软骨层—潮线—纤维软骨带—腱纤维,此种“末端装置”比较坚固。髌骨在膝关节的伸屈运动中有特殊作用,它通过加长四头肌力臂协助伸膝,还增加了髌腱与股骨髁承受压力的应力得以较好分布,髌腱才能承接四头肌强大拉力,来担起运动对膝关节需求的功能。然     

高校中长跑教学常见运动损伤及防治

一、损伤的主要原因 （一）大学生群体的身体素质较差。多年来,由于受“应试”教育的影响,中学生为了应付文化考试,不重视体育锻炼,导致身体素质差,运动水平较低。女生尤其严重。 （二）教学方法不当。练习的负荷量与强度过大,导致学生身体疲劳过度,也容易引起运动损伤。 （三）动作技术错误。如跑步时不会缓冲等,长时间进行运动也可造成运动损伤。 （四）准备活动不充分。中长跑教学一般多安排在冬季进行,由于气候寒冷,肌肉韧带的柔韧性和弹性较差,如果准备活动做得不充分,也会造成运动损伤。 （五）场地器材不符合要求。运动…     

走出“腱反射”的误区

腱反射是指肌腱受到快速牵拉时发生的牵张反射,如膝跳反射、跟腱反射等。根据肌肉本体感受器的结构和功能特点,这种反射的感受器应该是包埋在肌组织里的肌梭。然而,由于该反射是外力直接作用于肌腱所引起的,很容易被误认为感受器是包埋在肌腱里的腱器官。加之许多教科书也这样认为。比如：《人体生理学》和《运动生理学》中也指出：“紧张性牵张反射的感受器是受牵拉肌肉中的肌梭”,“位相性牵张反射（腱反射）的感受器是肌肉中的腱器官”。教材中的这种分别指出两种反射的感受器,看来并不是印刷上的错误或笔误。这一观点多年来一直困…     

髌骨劳损的症状与治疗

髌骨劳损指髌骨的关节软骨面（包括股骨髌 面的关节软骨面）和髌骨周缘股四头肌张腱膜的附丽部分的慢性损伤,即髌骨软骨病（又称髌骨软骨软化症）和髌骨张腱末端病。 主要是由于膝关节局部长期负担过重或反复的微细损伤积累而成。一、症状 （一）膝软与膝痛 损伤初期是在大运动量训练后感到膝酸软无力,隐隐作痛。随着损伤程度的增加,膝痛逐渐加重。一般常在活动开以后减轻,运动结束后又加重。不少病例关节酸痛程度还与气候变化有关。 （二）做动作时疼痛加重 膝软或膝痛同动作有密切的关系,特别是半蹲时最为明显,凡是半蹲发力或扭转做…     

膝关节损伤检查法

膝关节是人体中结构最为复杂的关节,下面 介绍几种常见的膝关节损伤的特殊试验 检查方法： 一、浮髌试验 让患者膝关节伸直放平,放松股四头肌,检 查者一手掌放在髌骨上方,施压力将髌上囊液 挤入关节腔内,使髌骨浮起,再以另一手的食指叩按髌骨,如能感到髌骨与股骨髁有撞击感为 阳性。 二、侧扳试验 让患者膝关节伸直,检查者一手抵住膝关节外侧（或内侧）,并向对侧用力推。另一只手握住踝关节向外侧（或内侧）扳小腿,如果内侧 （或外侧）疼痛即为膝内侧（或外侧）副韧带损伤,如果同时出现松动则为该韧带断裂。 三、挤压试验 方法同…     

浅析举重运动员髌下脂肪垫的损伤及预防

1、髌下脂肪垫的生理机制髌下脂肪垫呈三角形,位于膝关节滑膜囊之外,股骨胫骨与髌腱之间的锥形间隙。当屈膝时关节腔前方空虚,脂肪垫被吸入充填空隙。伸膝时,股四头肌伸缩,脂肪垫压力随之增高,成为坚强的实体,充填于股骨髁间前方的空间,以遏制关节过度活动。此外,髌下脂肪垫尚有润滑关节,吸收震荡之功能。     

髌骨软化症产生原因与防治

髌骨软化症也叫髌骨劳损,是田径训练中常见的一种损伤,损伤后将不同程度地影响技术的发挥和成绩的提高。如果处理不当,还会给运动员带来终生痛苦。因此,有效地预防其发生和及时正确处理,对保证训练的正常进行、提高训练质量、促进健康、延长运动寿命大有裨益。 一、髌骨软化症的产生原因 髌骨为人体内最大籽骨,位于股四头肌肌健中,是略呈三角形的扁平骨,它参与组成膝关节。前面粗糙,而与股骨相接触的里面,除髌尖部被髌腱附着点占据一小部分外,其它面积被较厚的软骨层所覆盖。所以,无论膝关节做何运动,总有髌软骨与股骨关节面相接触的地方。当膝关节半蹲位起跳“发力”或屈伸扭转时,韧带松弛。关节的稳定作用完全靠股四头肌和髌骨来维持,髌骨负担较重,髌软骨和股     

各项运动膝反射变化的初步研究

前言膝反射为临床检查重要项目之一。是属于所谓本体反射,即由于急促敲击股四头肌腱发生肌肉收缩而引起的反射,故又称为腱反射。它是一种非条件反射,也就是说,它是先天性的,与生俱来的固有反射。膝反射的产生,它不只受着脊髓的控制(该反射中枢位于第L_3—L_4腰节段),而且由延髓,小脑和中脑红核向脊髓所发放的冲动,也能够显著地改变脊髓神经元的兴奋性。同时在正常人的条件下,其大脑皮质(中枢神经系统高级部位)也是参加的。这从其神经的固有通路中也证明了这一点。其次,在正常人的情况下,膝反射它是很容易地引起的,只有在极少数人,这种反射完全消失,     

不同极简指数跑鞋对髌股关节受力特征的影响

聚焦跑步时髌股关节生物力学特征,探究穿着不同极简指数(MI)跑鞋对髌股关节接触力、应力等的即刻影响。选取15名习惯后跟着地的健康男性跑者,分别穿着两种MI跑鞋(MI 86%极简跑鞋和MI 26%缓冲跑鞋),使用Vicon红外运动捕捉系统、Kistler三维测力台同步采集3.33 m/s(速度变化范围±5%)跑速下的膝、踝关节运动学和地面反作用力,通过逆向动力学等计算股四头肌肌力、髌股关节接触力、髌股关节接触面积以及髌股关节接触应力。结果显示:两种跑鞋条件下的冲击力峰值和蹬地力峰值均无明显差异。与缓冲跑鞋相比,穿着极简跑鞋跑步时,膝关节最大屈曲角度显著降低(P<0.01);髌股关节接触面积显著减小(P<0.01);膝关节伸肌峰值力矩显著下降(P<0.01);髌股关节接触力和应力峰值均显著减小(P<0.05)。研究表明,相比缓冲跑鞋,穿着极简跑鞋在未影响触地后冲击力峰值的同时,通过降低伸膝力矩大幅度减少髌股关节接触力(下降17.02%)、降低髌股关节接触应力,从而有效改善支撑期髌股关节负荷,为进一步减小髌股关节疼痛综合征风险提供可能。     

中长跑创伤治疗示例

中长跑运动员的损伤有许多种,其创伤的原因是多方面的。在众多的原因中,最主要的原因就是跑量过大。以下例举几种简单易行的治疗方法: 一、治疗变形性膝关节:强化股四头肌。二、治疗膝外侧韧带炎:矫正“O”型腿;做牵引及伸展运动。三、治疗膑骨软化:不加负荷强化股四头肌。四、治疗膑腱腱围炎:伸展股四头肌。     

膝部运动损伤的防治

在体育运动中,膝部的外伤是很常见的。尤其在球类、武术、田径、体操、举重等项运动时,常可发生急性的膝部外伤。反复轻微的膝部损伤,如不注意防治,则可引起慢性的膝部劳损。据国内外有关统计,其外伤挛仅次于踝关节。屈伸动作是膝关节的主要活动形式,当膝关节处于半蹲位时,小腿可有少量的旋转活动。膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨组成,在股骨和胫骨间左右各有一块半月状的软骨衬垫,上下有十字韧带牢固地连接着,关节腔由大而松的关节囊包绕,囊的两侧有坚强的侧付韧带支持固定。膝关节的前方有股四头肌腱膜覆盖着髌骨,并以髌腱固定在胫骨前上方的粗隆部。当股四头肌收缩时,牵拉髌骨和髌腱,使     

佩戴膝关节护具对羽毛球运动员蹬跨步动作时髌股关节力学特征的影响

目的 探究佩戴2种膝关节护具对羽毛球运动员完成蹬跨步动作时髌股关节载荷的影响。方法 选取12名羽毛球高水平运动员佩戴无护具、佩戴髌骨带和佩戴护膝模拟,正手蹬跨步、正手被动蹬跨步动作,使用4块Kistler三维测力台、8台Qualisys红外高速摄像头同步采集受试者右侧下肢动力学与运动学数据,以对比佩戴膝关节护具前后跨步足落地阶段股髌关节力、关节应力、关节力矩和关节角度等参数。结果 与无膝关节护具相比,佩戴护膝能够显著减少正手蹬跨步、正手被动蹬跨步动作落地阶段的膝关节峰值屈曲角度（p<0.05）、显著减少膝关节峰值伸膝力矩（p<0.05）、显著减少髌股关节峰值力（p<0.05）、显著减少髌股关节峰值应力（p<0.05）。结论羽毛球运动员佩戴护膝完成蹬跨步动作时,均有较低的股髌关节峰值应力、股髌关节峰值力及股四头肌峰值力,同时发现佩戴护膝可以缓冲膝关节压力,对髌骨以及膝关节韧带等组织起到保护作用。鉴于此,运动员佩戴护膝能够减少膝关节疼痛、提高膝关节稳定性、降低运动损伤风险,以预防股髌关节疼痛综合症。     

如何纠正脚跟跑

如何纠正脚跟跑秦纪强脚跟跑是指以脚跟为着地和用力部位的跑步动作,其特点是跑步时缺乏后蹬而造成“后仰跑”或“坐着跑”,也是短跑教学中常见的错误动作。一、产生原因（一）跑步的技术概念不明确;（二）踝关节力量差。二、纠正方法（一）讲解和示范正确的动作要领。...     

不同性别着地时下肢运动学特征的研究进展

男女性在体型、力提高率、动态爆发力、上肢力量、骨盆倾斜度、Q角等生物力学因素均存在差异。有些研究显示,性别之间的下肢运动学特征在着地时没有显著性差异,但更多的实验研究结果显示,性别之间下肢运动学特征在着地时具有显著性差异,具体来说,女性在着地和单腿下蹲时膝外翻和大腿内收内旋较多,而髋和膝屈曲较少,躯干更直立,对能量吸收贡献的分析显示,膝关节是男性和女性的主要缓震器,而踝关节跖屈肌是女性吸收能量的第二大缓震器,而髋关节伸肌是男性吸收能量的第二大缓震器。由于女性的能量吸收策略,她们在着地过程中更容易发生前交叉韧带损伤。在跑步和单腿着地时,女性也比男性表现出更大的大腿内旋和膝关节外翻,女性前交叉韧带(ACL)损伤率高于男性,髌股疼痛(PFP)综合征率高于男性。     

武术运动员“起跳角”疼及半蹲疼谨防三大病因──之一 谨防髌骨劳损

“起跳角疼”及半蹲疼,是指膝关节屈曲呈１３０°～１５０°发力起跳或在此角度半蹲时疼痛。常见的原因有：髌骨劳损、髌尖末端病、髌腱腱围类半月板损伤等。 髌骨劳损又称髌骨软骨病、髌骨软骨软化症。 髌骨在膝关节中具有重要的作用,它能保护股骨的髌面,传递股四头肌的力量,加强股四头肌的肌力和维持膝关节在半屈曲位时的稳定性。 生物力学证明,膝关节屈曲小于９０°时,仅股四头肌的股直肌起主要伸膝作用,其肌力较弱;超过９０°以后,其他三肌逐渐参与伸膝功能。当膝关节伸到１３０°～１５０°时,发力点集中,力量最强。此角度…     

针灸加电针治疗髌腱末端病45例

针灸加电针治疗髌腱末端病４５例山东省体育运动技术学院保健中心赵金良髌腱末端病是髌腱附着于髌骨下缘的慢性劳损病，也是运动创伤中的常见病。由于其发病率高，病程长，治疗上又有一定困难，严重影响运动员训练及成绩提高。为此，笔者试用针灸加电针（Ｇ６８０５治疗仪...     

合理的健身跑姿势

一、身体姿势:1.正确的身体姿势(如图一):上体稍向前倾;肩部下放、放松;头部自然、平稳摆放;两手微握拳,两昏前后摆动自如;面部、颈、肩臂、腰部、下肢肌肉保持一定程度的放松。2.不正确的上体姿势(如图二): 上体后仰,肩、臂、背部肌肉过分紧张。这样做的后果破坏了合理的生物力学运动,易引起韧带、腱以及大腿后部肌肉的损伤。二、跑步姿势:1.正确的跑步姿势(如图三):步伐轻快富有弹性,脚落地轻些;人体上下移动,左右摆动越小越好;脚尖朝内;膝关节和小腿不过分后甩。步子不易过大,