用阴阳反应法治疗大腿后侧肌肉拉伤之研究

大腿后侧肌肉拉伤是体育运动中较为常见的疾病。作者对 113例大腿后侧肌肉拉伤的患者 ,采用阴阳反应法进行治疗观察 ,取得一定的效果     

短跑运动员大腿肌肉拉伤的原因和预防

本对短跑运动员大腿肌肉拉伤的原因及如何预防，谈了自己的一点体会。     

短跑运动员大腿肌肉拉伤的原因和预防

在短跑运动员中经常出现大腿肌肉拉伤的现象,影响了训练的系统性和运动水平的不断提高。造成这种现象的原因是什么,怎样预防,作者通过对该院77级田径队短跑组16名(男10、女6)同学,进行调查了解,提出一些看法,仅供参改。     

预防肌肉拉伤四法

预防肌肉拉伤四法肌肉拉伤是力量训练中最常见的损伤，肌肉拉伤多由于动作过猛及不协调所造成。为了减少和防止力量训练中的肌肉拉伤，应注意以下几点：一、准备活动要充分，使肌肉的生理机能达到适应活动所需要的状态。二、按照循序渐进的原则进行力量训练。要根据自己的...     

足球运动中大腿肌肉拉伤原因机理及治疗和恢复

大腿肌肉拉伤是足球运动损伤中的常见类型,对于大腿肌肉拉伤后功能恢复手段的研究与发展一直是现代足球运动发展过程中亟待解决的重要课题。通过对足球运动中大腿拉伤的原因机理进行研究分析,重点提出了肌肉功能恢复的3种治疗手段,最后对足球运动损伤后肌肉功能恢复手段的发展趋势做了进一步的探讨。     

肌肉拉伤的处理及预防

在武术训练和比赛中,经常出现肌肉拉伤的现象。下面简单介绍一下肌肉拉伤的处理及预防方法。 当肌肉不慎被拉伤后,受伤部位疼痛、肿胀、压痛,肌肉紧张或痉挛,用手触摸感觉发硬,功能发生障碍。让受伤肌肉主动收缩或被动拉长时,疼痛加重。肌肉抗阻力试验阳性。肌肉如果断裂,受伤时会有明显感觉,还能听到断裂声,受伤部位肿胀明显,皮下淤血严重,局部用手可触摸到凹陷或一端异常膨大。 肌肉被拉伤后,应根据受伤的不同程度迅速进行处理。 对肌纤维部分断裂者,处理的原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症,应将受伤肌肉置于放松位置,及时对患     

冰雪运动员肌肉拉伤机理及预防

经长期临床观察和训练分析发现，低温环境下训练运动员易发生肌肉拉伤。其原因是低温环境对机体代谢产生影响，根据其受伤机理，提出一些预防及治疗措施，以减少运动员肌肉拉伤的发病率。     

少年短跑运动员大腿后侧肌群力量训练浅析

就少年短跑运动员大腿后侧肌群力量训练比重失调 ,而引起大腿力量发展不均衡 ,使运动员在比赛中肌肉易受损伤并影响运动成绩 ,进行深入的分析。指出在少年短跑训练中应高度重视对大腿后侧肌群的力量训练 ,要根据少年选手的具体情况 ,采用相应的力量训练方法与手段进行针对性训练 ,以尽快缩小大腿前后侧肌群力量的差异 ,提高肌肉力量训练的整体水平 ,为提高短跑运动成绩预防肌肉拉伤打下良好基础。     

如何诊断、处理、预防肌肉拉伤

<正> 肌肉拉伤在整个运动损伤中占的比数很大。是一个值得注意的问题。一、肌肉拉伤的诊断方法 1.轻度肌肉拉伤:受伤部位表现发硬和疼痛,用手触摸或用力收缩或被动拉长时疼痛加剧。 2.中度肌肉拉伤:受伤部位立即感到象刀割样疼痛,说明有部分肌纤维撕裂。 3.重度肌内拉伤:受伤者当时可感到或听到断裂声,局部明显肿     

业余训练下肢肌肉拉伤原因及预防

<正> 受伤的原因大致分为如下几个方面:①训练水平低。训练年限短,身体素质与运动技术较差的学生,其运动损伤率较高。跳跃项目损伤率最高,受伤肌肉以大腿后群肌肉     

简易器材发展大腿后侧肌肉力量的几种方法

大腿后侧肌肉是田径运动员尤其是短跑运动员的易伤部位.其主要原因是肌肉力量差。由于学校业余运动训练条件有限,在器材上很难满足训练要求,使得训练效果不是很理想。下面就我的实践,介绍几种利用简易器材发展大腿后侧肌肉力量的方法。一、皮条牵引法练习者俯卧在垫子上,用一根皮条或旧的自行车内胎,一端固定,另一端固定在运动员的踝关节,将皮条拉紧使其具有一定张力。用力收缩大腿后侧肌肉牵引皮条使踝关节向臀部靠拢。     

中学生在运动中肌肉拉伤的原因及预防

肌肉拉伤是中学生体育教学与训练中常见的运动损伤,特别是在田径项目中的跑、跳、投,以及篮球、排球、足球运动中经常出现肌肉拉伤的情况.因此找出肌肉拉伤的原因,并对其进行正确的处理和积极的预防,就成了每一位体育教师顺利上好体育课的重要一环.     

肌肉拉伤的正确处理方式

肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤.主要是由于运动过度或热身不足造成的,可根据疼痛程度了解受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿.切忌搓揉及热敷.     

肌肉拉伤的常见原因

肌肉拉伤有急性拉伤和微细拉伤的长期积累两大类原因。在体育运动中,肌肉的拉伤常与准备活动不当,肌肉的生理机能尚未达到运动所需的状态;训练水平不够,肌肉弹性、力量差;身体疲劳,动作准确性、协调性因肌肉力量下降而降低;技术动作错误或运动时注意力不集中;场地过滑、气温过低等因素有关。     

田径运动员肌肉拉伤的防治

肌肉拉伤 是田径运动跑跳项目中,最常见的损伤之一。在运动过程中如果对肌肉施加的张力过大,超过了 它的负担能力,或肌肉突然被过分牵扯,则引起拉伤。如跑100米时股直肌的拉伤;在攻栏时大腿后群肌的拉伤等。 一、肌肉拉伤的常见原因 在运动过程中肌肉拉伤常由以下原因引起:如训练水平不够,准备活动不充分,肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需要的状态,肌肉的伸展性、弹性、力量差;疲劳负荷过度使肌肉机能降低、力量减弱、协调性下降、技术动作错误、动作过猛或粗暴以及气温过低、气温过高、场     

治疗运动员肌肉拉伤的电针疗法

选择运动员肌肉拉伤300病例,应用电针疗法进行临床观察分析。结果显示,痊愈169例,占56.33％;显效66例,占22％;有效42例,占14％;无效23例,占7.67％;总有效率达92.33％。表明电针治疗运动员肌肉拉伤,是一种快速、有效的方法。     

痛风怎样预防

痛风是嘌呤代谢障碍性美颜。高尿酸血症是痛风的重要标志,但尿酸高并不等于痛风,只有10％发展成痛风。     

怎样预防肥胖

奉劝都市人不妨以步代车多运动,不仅可以减肥,而且有利于健康。 养成良好的身体基本姿态 “站如松,坐如钟,行如风”,古人已将正确的人体基本姿态形象地描绘出来。正确的站、坐、行,不仅有利于人们身体健康,有助于青少     

怎样预防冻伤

冻伤是由于寒冷引起的组织损伤,常常发生在手、脚、耳、鼻等处。此外,潮湿、风大、鞋袜过紧、身体虚弱、局部静止不动等因素、都可能发生冻伤。冻伤后,皮肤小动脉和小静脉收缩,发生痉挛,皮肤呈苍白色。继而,毛细血管扩张,血流淤滞,皮肤就转为暗红色。一旦暖和时,由于小动脉较小静脉解痉早,常有液体渗出,引起局部水肿或水疱。若受冻时间较长,局部组织和细胞缺氧严重,则发生坏死。 发生冻伤后要及时处理： 当皮肤出现红斑、局部肿胀、发痒或 有麻木感时,可用酒精棉球轻轻揉搓,使皮肤稍发红即可,也可涂抹冻疮育,注意患部保暖…     

怎样预防脑梗塞

1、端肩活动（耸肩）：它可使肩部神经、血管和肌肉放松,活血通络,为颈动脉血液流人大脑提供驱动力。