浅谈运动员的力量素质练习

力量素质是指人体肌肉工作时,依靠肌肉紧张或收缩克服或对抗阻力的能力。他是人体运动的基本素质,也是衡量运动员身体训练水平的重要标志。人体的运动几乎都是和对抗阻力有关,有较大的肌肉力量,常常为取得优异运动成绩提供良好的基础。力量与其它素质有着极为密切的关系,也是掌握运动技能的基础。因此力量是一项基础素质,对运动员来说专项练习更需要进行一定的力量素质训练。     

谈少体校教练的素质

教练员是向运动员传授技术的主体,是科学化训练的设计和组织者.运动训练竞赛过程应该在先进的理论、方法指导下完成.教练员自身素质的高低,都直接影响着运动训练的效果,反映出运动成绩的优劣.现代科技日新月异,竞技体育日益高科技化.培养运动员是一项系统工程,而体校教练从事的工作是系统工程的基础部分,体校教练的文化素养、专业理论知识和管理能力等水平的高低,都直接关系到运动员日后的发展,关系到其成才与否.这也对教练员的素质提出了更高的要求.     

谈高校跨栏跑训练

高校课余训练不能等同于专业队训练,有着它自身的特点。首先,运动员除了要在运动场上刻苦拼搏之外,还要在专业学习上花费大量的时间和精力,从训练条件来看,普遍存在着营养供应不足和恢复时间过长的训练特点。作为一般高校,大部分运动员都是来自中学,接触系统训练的时间较短,普遍存在着训练水平不高的情况。此外,每个运动员也有其不同的个体特征,包括素质状态和技术特征等;因此,在安排训练计划时必须综合考虑各方面的因素,再进行具有针对性的个体设计。     

高校摔跤项目力量素质训练的方法和重要性分析

作为一项古老的运动项目,摔跤是双方在徒手状态下直接进行搏击格斗的一项综合性对抗体育竞技运动。摔跤运动不仅需要运动员具备一定反应能力、灵敏度及耐久力,也需要具备一定的力量基础。力量素质作为人体的运动基础,在一定程度上能够有效决定其他素质的发展及影响。对于摔跤运动员而言,力量素质在一定程度上决定了摔跤运动员的耐力、爆发力、柔韧力、灵敏性,同时也是运动员掌握并引用摔跤技术的首要条件,对增强运动员的身体素质具有关键作用。基于此,文章详细阐述高校摔跤项目力量素质的训练方法,并论述其重要性,从而强化高校摔跤项目力量素质训练效果,促进高校摔跤项目教学的有效发展。     

试论少儿武术运动员的柔韧素质训练

柔韧素质是武术运动员的一项基本素质。文章通过分析少儿武术运动员柔韧素质训练的特点,探讨柔韧素质训练的原则、方法和注意事项。以期通过良好的柔韧素质训练,进一步提高武术运动水平。     

青少年女子三级跳远的主要训练手段及其应注意的问题

我国女子三级跳远运动成绩曾一度处于世界领先水平,但近年来与世界先进水平的差距越来越大。究其原因,一方面除了技术上的差距外,在身体素质或专项素质的训练,特别是在速度素质、腿部支撑负荷能力上都远远比不上国外的运动员;另一方面,运动员要在原有的基础上,投入系统训练的时     

浅谈力量训练器材设计的基本原理

力量素质是运动员的一项基本素质。它与其他身体素质有着密切的关系,往往影响到其他素质的发展。力量也是掌握运动技术,提高运动成绩的基础。因此可以说,力量素质是运动员身体训练水平的重要指标之一。力量训练是身体素质训练的基础训练。加强力量训练器材的研究是提高我国运动水平的重要措施。自从一九八一年以来,我们北京理工大学(原北京工业学院)在力量训练器材的研究开发方面做出一些努力。并在校工厂研制、生产了二十多种机械式、液压式和电子式的单项或多项综合的力量训练器械。在学习国外机型先进技术和在国内调查研究的基础上,把机、光、电等新技术融合到新型体育训练器械上作了初步的     

运动训练专业成人高考科目改革的研究

针对运动训练专业成人招生对象的特殊性，分析了在役优秀运动员化教育的现状及提高优秀运动员化素质的重要性，提出了运动训练专业成人高校招生考试科目设置的改革意见。     

羽毛球运动员灵敏素质训练的内容和方法

随着现代羽毛球运动训练手段的日趋科学化,在提高专项技术水平的同时,人们已经开始高度重视发展羽毛球运动员的各项素质,特别是灵敏素质。文章运用文献资料法和专家访谈法,根据羽毛球运动的特点和生物学原理指出灵敏训练对羽毛球运动训练的重要性,并且从不同的角度对羽毛球运动员运动训练中的灵敏素质的训练内容和方法进行了阐述,以期为专业羽毛球运动员身体灵敏素质训练提供参考,增进其羽毛球运动水平。     

浅析少年羽毛球运动员的力量训练

羽毛球运动是一项技术全面,竞争激烈的项目,要求运动员需具备良好的身体素质。而力量是提高运动训练水平及运动成绩,比赛中战胜对手起决定性作用的因素之一。所以,应重视对力量素质训练的研究,加强对运动员力量素质训练比例的安排,其训练方法和手段必须根据羽毛球运动力量特点、技术规律和运动员自身特点,科学合理地进行训练,才能有效地提高训练     

柔道训练对手的选择

柔道是一项对抗性很强的运动，运动员不仅要有较好的身体素质、顽强的意志品质，更需要具备全面的技术、技巧。而选择对手，就是按教学训练要求所进行的各种不同形式的训练组合，是学习技术、战术水平，进行模拟训练，增强专项素质的重要手段，对于新手或训练有素的运动员来说，都是必不可少的。     

羽毛球运动员专项素质训练

近些年随着我国综合国力的提升,体育事业的发展也逐渐为世界所瞩目。科学技术对体育行业的促进、各项赛事专业水平的逐步提升、赛制的不断规范科学,如此种种都对运动员的专项素质提出了更高的要求和期许。专项素质训练是运动员锻炼体能的重要渠道,对运动员的专项身体素质进行有针对性的培养和训练,有助于培养羽毛球运动员的耐力、反应能力、心理素质、爆发力等。该文从羽毛球运动的概况入手,通过对羽毛球运动员专项素质训练的影响、需要注意的方面以及具体训练方法进行论述,为羽毛球运动员科学、合理地进行专项素质训练提供参考和借鉴,助力运动员的各项专业能力素质获得提升。     

探索游泳专项力量训练的发展途径

一、前言现代竞技游泳是一项速度性的运动项目,各种游泳运动员都需要进行全面性和专项性的力量训练。因为专项力量素质是提高游泳技术,发展专项速度的基础。近几年来,欧美一些游泳运动成绩的突飞猛进,首先是改进了训练方法,普遍重视专项力量训练,他们善于选用合理的训练法,使运动员在短期内迅速发展力量素质,为不断提高游泳运动水平打下良好的     

十项全能运动员的选材及优化训练

男子十项全能是一项难度大、技术全面、身体素质要求高、得分较高的项目。如何选好运动员进行科学的训练，提高该项目的运动成绩，是运动训练学的一项重要课题。研究表明，应根据运动员的身体条件，通过科学选材，优化训练，合理安排运动负荷，才能充分发挥运动员的潜力，提高运动员的素质水平与技术水平。     

帆船运动员耐力训练模式探讨

和其他运动不同,帆船这一项运动一直以来都十分考验运动员自身的耐力,而帆船运动在实际训练时更以耐力素质训练为主。技术性较高的体能类运动项目要求所有的运动员拥有足够的体能、娴熟的技能,才能获取更快的船速,最终赢得比赛。在帆船运动比赛中对于运动员的心肺机能有着非常高的要求,特别是有氧耐力水平。为此,如何对帆船运动员的耐力进行训练,并且找到相关的训练模式,成为了当前帆船运动员在实际开展训练中的重要内容之一,本文基于此展开探讨。     

高校运动员训练行为状态的控制

普通高校试办高水平运动队是目前高校体育教学训练改革的一项重大举措,也是普通高校运动训练的发展方向,其对增强大学生体质起了积极的促进作用,且在一定程度上促进了全国高校运动水平的提高。但从高校整体看,运动水平的发展不均衡,同时也制约了高校整体运动水平的提高。带队的教练员大多是采用责任制,由校内的有专长的体育教师担任教练,大部分体育教师没有经过教练员培训班的学习,在训练的组织安排和对运动员的管理上存在一定的困难,从而造成在训练过程中,不能有效地控制运动员的训练行为状态,使得训练达不到预期的效果,本文借鉴行为科学和管理心理学方面的理论,结合高校试办高水平运动队的实践,论述对高校运动员训练行为状态控制的有效方法。     

投掷运动员 极限力量训练方法的研究

现代田径运动训练理论认为，力量是投掷运动员的基础，而速度(动作速度)和速度力量又是投掷运动员必备的素质。因此，在现代田径运动训练中，力量训练已经从单一的重量要求，提高到效率的高低、效果的好坏、对专项成绩的影响程度这样的层次上。这使得运动训练更应该具备科学性、针对性、实效性。高校运动员由于时间和条件的限制，迫切需要科学、有效的训练方法和行之有效的训练手段。所以，深入探讨和研究训练方法与手段，是高校业余运动训练的另一项任务。     

浅谈跆拳道运动员力量训练及培养方法

随着跆拳道运动员运动水平的不断提高,对运动员的运动素质要求更全面,特别是对力量、速度和灵敏素质有很高要求。其中力量素质是人体运动的最基本素质也是竞技运动中的首要素质,力量素质的好坏在一定程度上影响着其他素质的发展。文章从当今力量(速度力量和力量耐力)训练研究成果着手,结合训练经验和教学实践,探讨了跆拳道运动员力量训练对比赛的重要性及培养方法,对其在教学训练中的作用提出相关见解,以供广大运动员和教练员参考。     

跳远运动员要重视柔韧性训练

柔韧性是跳远运动员的一项 重要素质。在跳远训练时,有些教 练员和运动员,为了早出成绩、快 出成绩,一味地在速度、力量和专 项技术上下工夫,而导致运动成绩 提高缓慢。所以在跳远运动员训练 中,要重视柔韧素质的训练,应制 定计划,科学合理地安排,并长期 坚持柔韧性的训练。     

功能性训练对高校女子足球运动员专项素质的影响研究

功能性训练是运动员经常采取的训练方式,其对于促进运动员的全面发展和运动能力提升具有积极意义。为了进一步探究功能性训练对高校女子足球运动员专项素质的影响,为足球运动员的专项素质训练提供有效的理论支持,本文将研究对象分为实验组和对照组,并制定不同的训练方案,通过一段时间的实验研究后,对高校女子足球运动员的专项素质进行数据分析和评价,从而总结出功能性训练对高校女子足球运动员专项素质的影响。