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自然门腿法分为外八式(弹、蹬、勾、跨、铲、摆、扫、刷)和内藏八式。后者历来为秘不外传之技,其特点是打法奇特,出腿怪异,招内有招,腿中藏腿。很多门人只知有外八式,未闻有内藏八式。笔者现将内藏八法整理公布出来。第一式踢击(回环踢)单练:1.双手握板捶,成本门中桩技击式(图1)。2.身体前移,左脚进步,右脚跟进,屈两膝,同时左拳向左击,拳心向下,高与眼平(图2)。3.收 相似文献
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速滑运动员的基本动作,是蹬冰、收腿、摆腿、下刀和自由滑进等。速度滑冰是一项周期性的运动项目。蹬冰动作是滑进的动力。收腿动作则是协助、配合蹬冰腿发挥良好的蹬冰作用的一种动作,也直接影响着运动成绩的提高,是不可忽略的技术动作之一。一、改进收腿动作的必要性收腿动作是在蹬冰动作结束之后.和 相似文献
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根据背越式跳高起跳动作技术结构和肌肉用力特点,设计俯角斜板背越式跳高起跳专门练习手段,其目的是有效改进摆动腿“扒、蹬、送、摆”技术以及快速起跳时摆动腿有效与起跳时起跳腿快速出腿技术和快速有力支撑蹬伸能力。 相似文献
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蛙泳是双臂同时对称划水及双腿同时对称蹬夹水,配合换气的一种泳姿。在教学中的关键环节是双臂划水与双腿蹬夹的协调配合以及双臂双腿的协调动作与换气的配合。因此,教学中必须重视双腿蹬夹水动作。蛙泳的蹬夹水作用约是总体推进力的70%,它要求在划臂动作结束之前开始收腿即收臂又收腿,并且收腿时双腿应对称收及动作要尽可能减小水的阻力,大小腿折叠,髋角在120度左右,不能太大也不能太小,否则将影响蹬夹效果。接着是双小腿极度外旋勾腿尖完成翻脚动作,此时应注意双大腿内夹,以小腿内侧及足内侧面面对水蹬夹。目的是以最大的正面… 相似文献
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本文所说的速度滑冰冰上专门性练习动作,是指双刀不离冰的向前移动重心的滑跑(滑蹬滑)、跳式或半跳式蹬冰的滑跑(滑跳滑),固定的最大限度屈膝的滑跑(向前收摆浮腿的滑跑)和车轮式滑跑等动作.它们是学习体会当代速度滑冰技术的重要手段.近十年来,这些专门性练习在国外的教学和训练中已被广泛采用,对提高速度滑冰技术水平发挥了不可估量的作用.在我国优秀速滑选手中也曾有人试用过.可能由于对这种专门性练习动作的实质和怎样合理运用 相似文献
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双蹬技术由特殊收蹬技术与普通侧蹬技术构成,其技术关键环节包括浮腿着地技术、滑行中的双支撑、上体摆动、几个关键的关节角度及重心移动五个方面。正确掌握和运用上述技术要领是提高运动水平、突破运动成绩的有效手段。双蹬技术由于上体摆动较大使其更适合长距离、超长距离和马拉松比赛。 相似文献
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前移式垫步(简称为“前垫步”):按截拳道警戒式站好, 目视前方,前足突然用力蹬地,带动身体向前方移动,同时后 足快速向前足足跟处直线移动,后足落地的瞬间,前足利用蹬 地之力及后足向前移动时产生的赓陛,快速向前方移动,落地 后形成标准的截拳道警戒式。 初次进行练习时,一定要放慢速度,细心体会脚步移动时 整个身体的感觉,随着熟练程度加深,再逐渐加快速度。 粤 ③ 后垫步按截拳道警戒式站好,假想 前方敌人突然向我方发动攻击,我方后 足蹬地,带动身体快速向后移动,同时前 足随着身体的移动快速后撤,撤至后足 尖处,前足落… 相似文献
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决速蹬冰的效果蹬冰是产生前进速度的动力,为了提高蹬冰效果,我们都在努力研究如何使蹬冰的力量、时间和方向运用合理,用最省力的技术技巧获得最大速度;特别是在有限的蹬冰距离内,充分显示参与蹬冰肌群的功率(即肌肉力量和敏捷性)是非常重要的.比方,蹬冰距离为1米,时间为1秒,力为10公斤,产生每秒10米的速度,这样,外形上虽然给人一种蹬冰速度慢:发沉、发粘和收腿消极、发僵的感觉,然而,在蹬冰距 相似文献
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李海林 《哈尔滨体育学院学报》1992,(4)
本文采用文献资料研究,对现代短跑“屈蹬式”技术与“蹬直式”技术作了比较。指出“屈蹬式”技术更具有经济性和实效性。必须重视和加强对该项技术的理解与推广应用. 相似文献
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蛙泳初级教学的重点、难点、关键点 总被引:1,自引:0,他引:1
影响游泳初级教学的因素是多方面的,本人根据多年从事游泳教学的经验,总结了在蛙泳初级教学中主要是抓好“三点”,即重点是腿的教学,难点是突破呼吸关,关键点是臂、腿的协调。下面就来谈谈这“三点”的教学。一、重点——腿的教学蛙泳腿的动作效果是推动身体前进的主要推进力。它包括收腿、翻脚、蹬夹、滑行(漂浮)四个主要环节。技术要点:1.收腿要放松,力量小,速度慢;2.翻脚在收腿未结束前已开始,在蹬水开始时完成;3.蹬夹水是大腿发力,两脚稍向外、向后,向内边蹬边夹,速度快,勾脚蹬夹;4.滑行要求蹬夹腿结束后并腿漂一会。教学口诀:边收边分… 相似文献
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《中国体育科技》1979,(Z1)
今年五月份在北京召开了全国速度滑冰训练工作会议。会议着重讨论了训练工作。会议认为今后训练工作应抓好如下几个方面: 1.当前我们技术与世界先进水平的主要差距是:身体姿势偏高,利用体重蹬冰技巧差,蹬冰速度慢而无力,收腿动作紧张路线长,身体重心横向移动大,滑行直线性差,弯道技术差距更为突出,向左倾斜度小,选择合理的倾斜支撑点技术差,后蹬冰严重,频率较低。鉴于上述存在的问题,建议在今后训练中根据各项技术特点合理安排各项技术训练比重。要在改进蹬冰动作,提高蹬冰效果的技术上狠下功夫。在非冰期技术训练中应多选择与专项技术特点相接近的专门训练手段,如滑轱辘、滑跳、滑行、模仿动作、滑行板等。其中应突出滑轱辘训练。在冰期训练中应严格技术动作要领,重点突出弯道技术训练,可多采用半径小的弯道训练。 2.我国运动员心肺器官功能不强,主要表现在最大摄氧量水平普遍较低,我国 相似文献
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对短跑途中跑"屈蹬式"和"后蹬式"技术的比较研究 总被引:4,自引:0,他引:4
本运用运动生理学、运动解剖学、运动生物力学等,分析了短跑途中跑“屈蹬式”和“后蹬式”技术特点,找出了“屈蹬式”技术的合理性和优越性,有助于教练员、运动员在运动训练中及时掌握、合理运用该技术。 相似文献
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通过分析人板间力作用的特点,确定了积极蹬伸的评价标准。在此基础上,分别对10名优秀运动员同一动作和王天凌的不同难度动作的积极蹬伸时机进行了运动学分析,提出了高效率的积极蹬伸的运动条件和运动员最佳积极蹬伸时机的决定因素。同时分别得到了一般优秀运动员和王天凌个人积极蹬伸时机的具体运动学参数。 相似文献
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庄则栋 《天津体育学院学报》1999,14(2):75-77
(上接第1期)4.2“一步蹬跳式”步法及训练法“一步蹬跳式”步法是指,当来球离身体约有1m以内的距离时,采用蹬跳一步就出手击球的步法。4.2.1蹬跳式步法的优点(1)由于采用蹬跳式的发力,脚对地面的作用力较大,因而地面对脚的反作用力相应也大,这样从步... 相似文献
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一、短跑技术口诀(一)起跑 各就位:双臂支撑线后沿,两脚踏紧抵足板, 后膝跪地前腿屈,头颈放松勿乱摆。 预备:随令深吸一口气,重心前移臀抬起。 两腿角度要适宜,高度注意蹬摆离。 鸣枪:两手速推前后摆,两腿猛蹬抵足板, 后腿前摆体前倾,前腿蹬直髋膝踝。 相似文献