浅淡血红蛋白的变化与中跑运动量的关系

概述在中距离跑中,合理安排运动量是各国教练员十分关注的问题,跑量是运动量的基本要素。然而,各国教练员、甚至一个国家内各地方的教练员给运动员安排的跑量都不一样。跑量是否越大越好?究竟到什么程度应该加,什么程度应该减,以及安排、调整跑量的依据是什么?这是我们想要探讨的问题。从过去对几所少体校的科研中我们偶然发现,各训练阶段安排不同的运动量,尤其是不同的跑量,运     

格尔曼训练投掷运动员的方法

这里所要介绍的是格尔曼训练方法,乍一看,认为内容似乎有些简单而一般。然而,其中却包含着对我国教练员和运动员许多有参考价值的东西。一、格尔曼训练方法的特点格尔曼能培养出优秀运动员的秘密是什么?格尔曼的回答是:“仅仅是依靠了严格的训练。”他的训练内容,基本上是跑、跳跃、技术练习和为改进技术的练习,以及量大的力量训练。为了掌握训练进展的情况,让运动员写下详细的训练日记。看起来这是非常简单的措施。但是,格尔曼对运动员进行的训练强度和训练量,使美国的教练员和     

简便“行进间跑”记时法

在学校田径运动训练中,采用“行进间跑”来发展速度是广大教练员经常采用的训练手段之一。一般在“行进间跑”训练时,教练员指定一名助手或运动员轮流在运动员跑至“行进间跑”区近端时打手势,教练员看手势开表,当运动员跑至“行进间跑”远端处时,教练员停表。这是通常采用的记时方法。但其方法缺点有二:一是教练员靠临时指定的人员打手势开表,准确性不高,凭视角判断运动员跑出“行进间跑”区停表,也难准确。尤其是开表。没有固定人员打手势,误差更大。其次是操作麻烦,增加工作量。简便记时法具体操作为:教练员在训     

第一章 教练员的基本素质与教学训练技能

第一节 教练的含义和对教练员的要求。一、教练的含义。作为教练员,你一定知道教练员是干什么的,至少你知道自己在进行教练时做些什么,但为何要这样做,也许你会回答,你是在帮助运动员进行训练和提高他们的运动成绩。然而其他人,如家长、教师、行政干部、设备提供者和资助者,都可以作出同样的回答。那么,教练员与上述人员的区别是什么呢?     

网球运动员的训练理论

作为一名网球教练员,你是否经常被问及是如何教授击球动作、战略和战术这样的问题,你又是如何做好开发球员潜能的长期规划的?即使是国家队的教练员也会被问到类似运动员的成长原理是什么的问题。 要想把这些问题回答得完全正确,并不是一件容易的事,可事实却要求网球教练员必须要回答好。如果     

游泳运动员T.U.F.训练原则——疲劳时的技术训练

教练员、运动员和有关游泳运动的媒体经常使用“坚韧”这个词来形容运动员的训练表现、所付出的努力、勇敢和决心。教练员也经常以此去激励运动员和整个团队,吃苦耐劳似乎已经被认为是取得成功的必要因素。但是,究竟什么是坚韧? 评价的标准又是什么呢?     

几个有效因素——美国教练员的意见

去年,著名美国教练员,跨栏跑理论家威尔贝·罗斯的名作《跨栏运动员圣经》一书出了第三版。在这本书中,作者引用了自己对跨栏跑技术和战术多年观察的材料,分析了自己训练实践的经验,叙述了训练优秀跨栏运动员的方法和体系,揭示了跨栏跑训练的某些重要特点。“你予料110米高栏世界纪录在不久的将来能达到什么成绩”?威尔贝·罗斯收集了一些优秀选手对这个问题的看法。各人的回答如下:B·达文波特—12秒7,Λ·凯尔哈温—12秒8或12秒9、Э奥托斯—12秒8,Э霍尔—12秒7,Г·杰拉特—12秒8或12秒9,1972年和1976年奥运会冠军     

世界赛马之最

获胜次数最多的赛马是一匹名叫“金克赛姆”的匈牙利母马。它在1876年至1879年的57次比赛中,没有一次败绩。长距离负重跑得最快的马是一匹名叫“克莱比”的马。它于1920年在负重111公斤的情况下,用52小时33分钟跑了482公里,合每小时9.17公里。赛程最长的赛马是在葡萄牙举行的,赛程为1931公里。在这次比赛中,一匹名叫“爱米尔”的马获得冠军。参赛马最多的一次赛马是1929年3月22日在英国举行的,共有66匹马参赛。为主人创收最多的马是一匹名叫“谢利·当瑟”的雄性赛马。它在1983年8月退出赛事以前,     

世界女子中长跑运动员的训练

鉴于女子的生理机能和男子不同,在安排女子中长跑训练时,应该如何考虑其差别呢? 是耐力跑训练还是间歇训练? 现在世界优秀是跑运动员采用的训练手段,大致可分为耐力跑训练和间歇训练两种。根据西德科学工作者和许多教练员的研究证明,     

崂山气功术在运动员中初步应用——在四川省业余体校游泳教练学习班的讲座

现在,已进入二十世际八十年代了。在训练运动员的过程中,我们需要采用科学手段,重视客观因素,注意训练方法,这样,才有可能把一个普通的青少年,培养成为优秀的运动员。为此,在运动训练的全过程,当具有三条件:第一、教练员的作用。这就是,从选材到训练,从培养到提高的过程中的主导作用。第二、医务监督。即,通过医务监督,向教练员及时提供科学生理生化指标,提供生理机能测定的数据,以使教练员科学地了解运动员的生理机能状况和体能状态。第三、饮食营养。运动员需要吃什么?吃多少?怎样吃?什么时     

中长跑训练的研究

中长跑训练应着重提高运动员的3种生理学指标:即有氧功率(最大摄氧量)、乳酸阈和跑的经济性。尽管用于提高这3种训练变量的方法有很多,但在所有这些不同的训练方法中,有没有一种最佳的训练方法呢?虽然由于诸多原因,回答这一问题颇为困难,但科学研究将有助于我们深入了解在提高中长跑运动成绩过程中人体发生的一系列生理学变化。因此,撰写本文的目的不是告诉教练员如何去训练他的运动员,而是为教练员介绍与他们训练有关的科学文献中的一些重要研究成果。     

“12分钟跑”——运动员体能检测指标

教练员信箱：我从报纸上了解到国家足球队和篮球队都采用“12分钟跑”作为运动员体能检测指标。不知道有什么科学依据?另外,“12分钟跑”是否也能作为其他专项少年运动员的体能检测指标?请回复。     

对跳远助跑速度的探讨与分析

随着田径跳跃项目运动技术的发展,运动员的助跑能力已成为决定成绩的主要因素之一.增加速度训练比例是现代跳跃训练的特点和发展趋势.跳远的助跑训练应从短跑开始,教练员应该去培养具有快速跑能力的跳远运动员,努力使这些运动员成为100m跑和跳远的"双料"冠军.     

认识准备活动的重要性和规律性

1 前言 准备活动是指运动员训练或比赛所进行的前奏活动。准备活动重要不重要?恐怕多数运动员、教练员都会回答说:“准备活动很重要,是每次训练或比赛必不可少的重要部分。”然而,实际情形并非完全如此。据笔者观察,有些省、市优秀运动队的运动员、教练员     

30米行进间跑在短跑训练中的应用

短跑教练员总是在寻找最适合他的运动员的训练方法。30米行间跑是许多教练员都使用的全速跑训练手段。如果运用得当，这种训练方法能够很好的发展运动员的放松能力、步频、步长以及调整用力方向。     

少年短跑运动员技术训练中不容忽视的问题——短跑高速跑中的放松跑技术

如何提高少年短跑运动员的专项成绩?如何培养少年短跑运动员?教练员考虑最多的是速度、力量、耐力等专项素质训练,以及起跑、疾跑、加速跑、途中跑、终点跑     

少年中长跑运动员速度训练的探索

少年中长跑运动员的速度训练一直是教练员们研究和探索的问题。他们清楚地认识到,只有具备较高的速度素质和良好的速度耐力,运动员才有可能在比赛中战胜对手,取得良好的成绩。当今的中长跑比赛往往都是到达最后的几十米或几米名次才见分晓。速度的快慢决定着运动员最后冲刺,是取得好成绩的关键。因此中长跑运动员的速度训练要引起教练员、运动员的高度重视。那么采用什么手段方法更能有效地提高中长跑运动员的速度?运动员在比赛中速度的实际变化如何?在耐力跑过程中是否重视了速度问题?教练员们却各有己见。本文以自己在学习和训练实践中的一些训练体会,对少年中长跑速度训练问题提出几点看法与同行共同探索。     

斜坡跑的生物力学

积极的功(上坡跑)比消极的功(下坡跑)大约多消耗两倍。因为这种功耗关系,有的权威们认为教练员们用在斜面上跑去改善跑的速率。但是,当赛跑运动员进行上坡跑或下坡跑时,他的生物力学因素和关系发生了什么情况?教练员们是怎样理解在运动员上坡和下坡跑训练时他们生物力学变量的变化? 研究的目的是测定在3％斜坡向上跑和3％斜坡向下跑时生物力学变量的改变。步骤受测者是瑞士1978年国家队10名男性短跑预备队员和10名十项运动预备队员,     

浅析业余体校教练员的职业心理与管理

一、选题依据在中国行为科学学会成立大会上,袁伟民同志指出:“运动队的管理和指挥,也可以借鉴行为科学,重视和加强运动员与教练员的心理、行为研究。”这就向体育界提出了一个新课题。对少年的运动训练单有科学与技术还不等于成就,只有当它们与有效的管理相结合时才能产生成就。业余体校教练员是少年运动训练的直接领导者和组织者,训练成绩如何,在很大程度上取决于体校的教练员。因此,使行为科学分析法剖析教练员的动机结构,弄清他们在想什么、需要什么,动机对他们的训练和比赛有什么样的影响,有的放矢地激发教练员的内在动机,使其自觉地去努力实现预定的目标,从而建立以人为中心的管理制度。     

三角型进攻战术

人们常说:“因为你有好的运动员,所以你们获得了胜利。”但是,少数的教练员总是怀疑这样说法的正确性。大多数中学教练员懂得,不管用什么方法,天才的运动员每年是不会永远有相同的技能。中学教练员必须使他的运动员和篮球训练计划在一年中保持一定的持续性。奥德尔·贝肯中学篮球队,就是将三角型进攻战术作为基本的进攻战术进行训练和运用的。