核心力量训练在高校篮球运动训练实践中的重要作用

核心力量的训练主要是针对整个躯干和骨盆部位的肌肉,特别是注重那些位于深层的小肌肉群的训练。人体的躯干部位在运动过程中起到一个承上启下、刚性连接的重要作用,它能有效地衔接身体各部位的力量,使其得到整合,为运动员各项运动技能协调发展起到有力的杠杆作用。对于篮球项目来讲,强有力的核心力量可以更加稳定且固定篮球运动员的身体姿势,使身体各个环节有机地结合与发展。上下肢配合更加协调,有利于提高运动竞技水平。     

重视铅球教学让小学生健康成长

在田径运动中,投掷作为一项技术较为复杂的运动,需要运动员自身具备良好的身体素质。少年阶段是培养身体素质、机能发育的关键时点,在这个阶段,铅球不仅可以作为一项体育竞技项目,更是一种通过运动增强身体素质,达到锻炼体魄的有效方法。加强学生在铅球运动上的训练,则能够更好地发展学生的身体素质,增强自身力量,提高身体的速度与反应能力。经常练习铅球,不仅提高了的学生的机体协调能力,而且在学生的意志培养上也有不错的效果,使其意志更加顽强、坚毅。因此,经常练习推铅球,对学生的健康成长是具有重要意义的。     

柔韧性在少年摔跤训练中的运用研究

柔韧性练习是运动训练的重要内容之一,良好的身体柔韧性可以提高运动员的竞技能力,促进其它运动素质的提高,增加运动技术幅度,提高肌肉收缩力量.而且可以导致运动器官内部阻力的减小,提高动作加速能力,使运动技术动作的完成更加轻松、省力.文章依据少年摔跤训练实践,对柔韧性在摔跤训练中的作用、练习方法、应注意的问题等进行详尽的论述.     

探讨功能训练在小学篮球教学中的应用

功能训练作为一种新的体能训练方式,逐渐成为体育教学中的重要方式,借助功能训练,可以加强核心力量锻炼,提高学生的协调性和稳定性,促进学生运动能力不断提高。小学篮球训练中,体能是开展技战术和心理培养的基础,实现学生体能训练,获得更加优异的成绩。本文结合小学篮球训练,对功能训练开展深入分析。     

对学校运动代表队员进行心理训练的尝试

心理训练对于进一步开发学校运动队员的水平和能力有积极的意义与作用。不同的心理训练阶段,都应有自己的目标、要求、评定方法及控制手段。心理训练应与学校田径、球类运动和体育专业高考的技术、战术训练相结合,帮助运动队员形成具有个人特点的技、战术风格。系统的心理训练可提高运动队员的认知水平,为队员个体的进步服务。     

加强教职工体育组织与管理 提高教职工身心健康水平

<正>健康心理学的研究发现,科学的身体锻炼除了能够提高人的肌肉力量、柔韧性、心肺功能、平衡能力,改善新陈代谢水平,提高神经系统机能,还有助于锻炼其注意力、意志力、快速反应能力,使其通过锻炼提高心     

论青少年排球运动员的力量训练

对青少年运动员核心力量训练的研究是运动训练领域的新课题。排球项运动训练中的核心力量训练能够保持运动员的身体姿势,使身体的各个环节有力地结合与发展,能够提高青少年运动员的身体素质、提高他们的竞技水平。传统的排球训练较为保守,导致运动员的潜力不能够充分发挥出来。针对于此,教练员以及运动员要积极转变观念,在排球训练中革新训练方法,以此来提升运动员的身体素质,提高他们的排球竞技水平。基于此,文章以力量训练为突破口,从正确认知力量训练,采用多种组合的训练方式,发展最大力量,提高能量输出,结合排球专项的核心力量训练方法等几点展开研究。     

有效提高肥胖儿童的运动兴趣浅谈

在传统的儿童减肥运动中,游戏的成份比较少．多为反复机械地训练,这不但加重了肥胖儿童的身体负担．同时也造成不小的心理阴影,使肥胖儿童更加不愿意参与锻炼．不愿意与人交流。实践表明,结合肥胖儿童的发展特点．激发其主动参与运动的兴趣,从而养成良好的运动习惯,能取得较好的减肥效果。     

浅谈如何提高大学生男子百米跑的成绩

百米跑是最精彩的一项田径运动项目之一。世界各国的经济、科学和文化的差异,使现代短跑训练方法呈现出许多不尽相同的表现形式,但殊途同归,都达到了优异的水平。原因是现代百米跑训练更加注重实效性和发挥个人特点的基础上不断完善技术,以速度和力量为核心,全面发展和提高身体能力,有意识地培养和形成良好的心理素质是现代百米跑运动训练的特点和发展趋势。本文通过文献资料法,阐述了大学生百米跑的技术特点和训练特点;从百米跑的技术、专项素质的训练,以及心理培养等多方面讲述了如何提高大学生百米跑的成绩。     

核心力量训练对羽毛球训练的作用

近几年来,由于国际性的羽毛球比赛竞争越来越激烈,又由于羽毛球是一项要求运动员具有高体能的活动,因而对羽毛球选手的力量要求也越来越高,力量训练是所有羽毛球训练当中的基础,在羽毛球训练中占据着重要的位置,加强对选手的力量培养训练,是近年来羽毛球训练中迫切要解决的事.核心力量训练,是国际上发掘的一种新型力量训练方式.这种训练方式的侧重点在于锻炼运动员控制身体的能力和对身体各部位进行协调的能力.通过核心力量的训练,运动员能够更好地控制自己的身体,在比赛中容易发挥出更好成绩.因此关于本文选题的研究具有重要的现实价值,通过本文的研究,旨在能够找到正确的羽毛球运动员力量使用方法,使得对羽毛球选手的力量训练和培养方式能够满足国际性比赛的需求,提高羽毛球运动员的综合素质以及国际竞争能力水平,达到适应比赛要求的目的,以更高的力量与更好的身体协调能力来面对更为残酷的挑战.     

高校排球运动员弹跳力训练内容及方法探讨

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现.弹跳力在许多体育项目中属于重要技巧,尤其是在球类运动中,提高弹跳力更是重点.该文以排球为例,通过查阅文献资料,并结合排球教学经验,对排球运动员弹跳力的训练方法进行研究,研究表明提高排球运动员弹跳力应全面发展力量和弹跳技巧,加强排球训练中的力量素质、速度素质、跳跃素质的培养,使运动员的身体素质得到均衡的发展.     

多球训练在中学乒乓球教学中的应用研究

乒乓球是中学体育教学中的重要项目,要想持续提高学生的乒乓球技术水平,教师必须重视对训练方法的创新。多球训练具有高效性和科学性,将其引入乒乓球教学之中,不仅能够锻炼学生的控球和发球能力,也能提升学生的身体协调性,使其养成良好的运动素养。文章介绍了多球训练的概念,分析了多球训练在中学乒乓球教学中的应用价值,根据学生乒乓球技术的发展需求,探讨多球训练的应用策略,希望能够增强乒乓球教学的质量和效率。     

幼儿园球类游戏中材料对幼儿的影响

<正>一、问题的提出球类运动指由各类大球和小球组成的球类运动项目的总称。根据《学前儿童体育》及国内外相关资料的阐述,球类活动是最适合幼儿开展的运动内容,其趣味性、多功能性可以有效激发幼儿的运动兴趣,对发展幼儿整体素质具有独特的作用。不仅能给幼儿带来欢乐的情绪,提高幼儿的运动能力,有效促进幼儿身体发展,而且能为幼儿心理发展提供良好的条件,促进幼儿身心和谐地发展。游戏是幼儿最喜欢的活动,玩球是幼儿与生俱来的天性,     

全身振动训练的功能与应用现状

全身振动训练不仅能够作为竞技运动员的一种新型的训练手段,而且对普通大众也有良好的强身健体作用,运动员可以通过系统的全身振动训练提高专项力量或薄弱部位力量,达到肌肉力量的均衡发展;普通大众可以通过全身振动训练预防某些疾病的发生,提高身体机能.     

核心力量训练对中学生动作准确的影响

体育课堂中的身体训练是非常常见的,帮助学生提高身体机能,提高身体健康素质,在很多的实验中已经证实,体育课堂中的力量训练是能够提高学生的运动中的速度和耐力的一种非常好的方法,但是我们容易忽视核心力量的训练,事实上核心力量的训练对人的动作准确性是有很大影响的,在很多的实验中已经得到证实,核心力量训练能够从多方面影响学生的动作准确性。     

提高力量素质的几种练习方法

力量素质是肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力。发展中学生的力量素质,不仅有利于增强肌肉力量,使身体更加结实、丰满、匀称、健美,还有利于学习和掌握各项运动技术和技能,减少运动损伤。初中阶段是力量素质发展的重要时期,体育教学中应有针对性地进行训练,发展和改善学生上肢、下肢、胸背和腰腹肌肉力量,促使学生身体均衡发展。     

篮球行进间单手肩上投篮教法探析

篮球运动是深受广大群众欢迎的球类运动项目之一,也是高职高专体育教学的重要内容之一,同时它也是一项锻炼价值较高的球类运动项目,通过它可以很好地发展学生的综合素质。由于高职高专学生本身素质的原因,在进行此项运动时存在一些问题,作者在多年的教学实践中,针对学生常见的问题总结出一些技巧。     

门球与老年人的身心健康

门球运动是近年来从日本传入我国的一个体育项目。它的特点是全身性的健身运动,动静相间,负荷量适中,也是体力与脑力相结合的运动。该项运动与自然因素锻炼相结合,寓心理训练于身体锻炼之中。经常参加门球运动:对神经系统;感觉机能;运动器官;植物性机能;提高人体免疫力都有好处,特适于中老年人。     

昀朋少儿艺术学校舞蹈学校

舞蹈是艺术皇冠上的宝石。儿童学习舞蹈，不仅可以通过优美的旋律、优雅的舞蹈动作，塑造出优美舞蹈形象，而且在学习、训练的过程中也可以受到美的教育。通过学习舞蹈，可以使肢体在力量、速度、耐力等方面受到锻炼，提高身体的协调性、敏捷性、灵活性，使孩子的形体、气质得到训练，[第一段]     

优化羽毛球教学训练对心理发展促进作用的探析

羽毛球运动是一项隔网击球的对抗性球类运动项目。技术复杂、战术多样．球速快、变化多,双方斗智、斗勇、相互制约,比赛时间长、消耗体能大。长期进行羽毛球运动教学训练不仅能使参与者的身体形态、生理机能和身体素质得到全面发展,还能使他们的心理品质得到有益的完善。