吕紫剑长寿之道

最近,当代武术大师吕紫剑以112岁高龄辞世(亦有人说吕老享年118岁,无疾而终),在缅怀他一生武术功绩之际,我们还应关注他的长寿经。吕紫剑从7岁开始,跟随母亲学习武术,在漫长的112年中,从未间断过学武和练武。除此之外,他还有以下几个长寿秘诀。吕老通常是早晨6:30分起床(夏季),排便、梳洗后,先到城外练习长跑,回到家再练"八卦游身掌"1个小时,然后吃早点。早点吃俩鸡蛋,外加两馒头二两汤     

我的长寿之道

我今年80岁,老伴比我大两岁,从1953年起,羽毛球运动就成了我们最喜爱的娱乐生活。那时,我在学校里工作,课余时间和学生们挥拍,作为班主任,这不仅促进了班上体育活动的开展,也更融洽了师生间的感情;回到家里,节假日就拉老伴一起打,消除紧张工作后的疲劳。住在建国门附近时,我们家离日坛公园只有两站路。我和老伴儿每天早早起来就到那儿活动,有时傍晚     

武则天的长寿之道

一个人能否长寿受先天和后天两大因素制约,中国历史上惟一的女皇武则天的健康长寿说明了这个问题。武则天生于公元624年,卒于公元705年,终年81岁,这在平均寿命只     

王定国的长寿之道

淡泊达观、热爱生活、爱与书画为友,也许就是王定国老人的养生之道。别看王老身体瘦小,可是腰板硬朗,神气活现,受邀参加活动时,不像有些老者,被人搀扶着呆不多会儿便退席了;她总是正襟危坐、聚精会神地等活动结束才肯离开。年轻人说老人的精力比他们还好。王老参加革命前,大字不识一个,是个全文盲。参加革命队伍后,为了工作需要,已成为谢觉哉同志夫人的她,边带着孩子照顾家庭,边开始补习文化。由于她勤奋好学,刻苦努力,进步很快,不仅满足了工作需要,还养成读书写字的习惯。离休以来,丹青为友,更成为她健身怡年、交往同好的手段。20多年来,她…     

长寿名人的健脑之道

人们常说“脑子越用越灵”,这是有科学道理的。研究证明,人类的大脑就像身体一样,需要适当的运动。经常动脑,会在很大程度上降低罹患老年痴呆之类疾病的概率。而中医认为大脑为元神之府,是人体精华和神经高度汇聚之处,是生命要害之所在,人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等都受到大脑的操控。学会了养脑健脑的方法,对健康长寿有着重要的意义。下面这些标杆式的长寿老人,则为我们做出了健脑的最佳示范。     

指挥家李德伦的长寿之道

他热情诙谐、豁然爽朗,虽年近八旬,却依然精力旺盛。一谈起音乐就两眼闪着光芒,说话滔滔不绝,全身心都沉浸在一种美好的境界中。他,就是我国著名指挥家李德伦先生。李老出生在北京,童年时正值军阀混战的动荡年代。他曾随家迁往天津和长春,曾在当时全国惟一的高等音乐学府——上海国立音乐专科学校学习。他曾由周恩来同志亲自安排飞抵延安,在党中央决定建立红色政权的第一个管弦乐团——中央管弦乐团任教员和指挥。他曾赴莫斯科音乐学院深造,成为阿诺索夫教授麾下最有成就的4名优秀学生之一。他曾先后指挥过20多个世界一流的交响乐团并长期任中央乐团首席指挥。     

演艺界老艺术家的长寿之道

姜昆 [简介:著名相声表演艺术家,代表作有《虎口遐想》、《男子汉宣言》等.] 今年3月出现在全国政协会议上的姜昆虽说已经65岁,但却依然精力充沛,侃侃而谈.被问及越活越年轻的原因,他总结了两条,一是要做个有趣的人,二是凡事别太较真儿.细细品味,其中凝聚了不少的养生智慧. 在姜昆看来,现代人的心理压力很大,所以一定要养成会笑的习惯,他的绝招就是做一个有趣的人.“我的工作带给人们欢乐,希望大家都做个快乐的人.”     

门球是老年人健身长寿之道

我原是一名中学教师。1958年我患上了甲状腺癌,通过手术才九死一生地活了下来。动手术后我的身体一直很虚弱。当时恰好遇上了三年自然灾害,生活非常困难。由于营养跟不上,我先后又患上贫血、头晕、坐骨神经痛和慢性肠炎等多种疾病。每年我都要住上几次医院,     

武当道士长寿与丹道修炼秘图

长寿,是人类的高级需求,也是人类的永恒追求。人类追求长寿的途径和方法是多种多样的,武当山道家的丹道修炼便是其中之一。而《修真图》、《内景图》、《心性图》三张丹道修炼的秘图,则是武     

“辣味民族”的长寿之道

位于北美洲的墨西哥是世界上白银产量最高的国家,其产量每年可高达2000多吨,占世界总产量的百分之十六,故又被世人称为"白银之国"。墨西哥人的平均寿命为76.2岁(男)和78.6岁(女),值得注意的是:他们的癌症发病率也很低。也许有人要问:墨西哥人防癌的秘密武器是什么?他们的长寿之道又是什么?这一切,和他们的饮食、生活习惯等有着密切的关系。     

乾隆的长寿之道--16字箴言

乾隆是清朝第四代皇帝,主政60年,享年88岁,可以说是我国封建社会皇帝中寿限最高的一位,被世人誉为“帝王寿魁”。他有什么独特的养生术呢?乾隆的长寿秘诀概括起来是16个字;"十常四勿,适时进补,吐纳肺腑,活动筋骨”。     

《周易·大有》卦中的祭祀之道

<正>《周易》大有卦是以祭祀为背景展开论说的,初九因“无交”难免遭到咎害,因此需向上献祭,才能获得庇护。“大车以载”,有装载贡品献于天子的意思,是献祭的准备阶段。“公用亨于天子”是献祭的进行阶段,指公居丰收之时,须享祭于天子。“匪其彭”有劝诫人们勿气充志骄的意思。     

武当道士长寿与丹道修炼秘图（下）

我曾经到过武当山不同的宫观请教道士们的内丹修炼方法,均答之曰“丹道”。因此,为了区别于道家普遍的、不同门派的内丹修炼方式,我们将武当山的内丹修炼名之曰“武当丹道修炼”。武当丹道修炼,虽然也包含了“内丹”与“外丹”两方面的修炼,但与道家历史上的内丹和外丹修炼已有     

《孙子兵法》与排球取胜之道

我国古代著名的军事家孙武留下的军事名著《孙子兵法》问世以来,已逐渐为世人所重视与喜爱,它不仅对我国历代军事思想的发展有过重大的贡献,而且被誉为“世界古代第一兵书”。该书含有不少的朴素唯物论和辩证法思想,有些原理能适用于排球运动,对现代排球具有一定指导意义。孙武论胜有五条,现代排球的成功之道也必须达到五种协调。     

《西方极乐世界之图》典藏记

近日，京城多家媒体报道：2005年9月8日，我国一位民间收藏家收藏的明代天顺年间刊刻的巨幅版画《西方极乐世界之图》（以下简称（《极乐图》）拓片现身北京艺术博物馆。故宫博物院原副院长杨新和单国强、张淑芬、王家鹏三位故宫文物专家一道，对《极乐图》进行了鉴定。专家认为，这幅拓片是迄今为止我国发现的尺幅最大、年代最久的木雕拓片。拓片真容到底是什么样子？该民间收藏家为何许人也？《极乐图》是怎样发现的？为何今日公之于世？其价值有多大？带着诸多疑问，笔者访问了此图收藏者，在京城有“书生玩家”之称的张雅宗先生。