健康教育

健康教育伏案者保健法大约有６０％长期伏案工作的脑力劳动者,会感到颈肩部疼痛,这是由于长期伏案,姿势固定,造成血液循环受阻,经络不通所致。现向您介绍一些自我保健法,或许可助您改善症状或预防颈肩疼痛。１．在不影响工作的前提下,选择舒适的位置,每伏案工作一...     

浅谈高校教师的身体保健方法

高校教师工作量大,身体保健对他们非常重要.教师的工作特点决定了他们脑部工作加重,用眼多,长期伏案工作,颈椎也受到不同程度的劳累.本文就脑部保健、眼睛保养和颈椎养生方法进行简单探讨,以使高校教师掌握一些身体的保健方法,以健康的身体、饱满的热情投入到教学工作之中,为社会为国家培养更多的人才.     

休闲驿站

伏案工作者怎样呵护颈椎 长期伏案工作者是颈椎病的高发人群,颈椎病的发病年龄也更趋于年轻化。颈椎病是一种退行性病变,保护颈椎应从规范我们生活中坐、立、行、卧的姿势做起。     

老师,请走出"不知疲倦工作"的误区

调查显示,目前患有不同程度职业病的教师达到教师群体的34.5%以上.长期采取坐姿伏案备课、批改作业等工作使颈肩、腰椎病、痔疮等成了教师的常见病.     

生活卡

伏案疲劳自我消除法长时间伏案工作,容易疲劳,下面几组动作,只要每天重复数次,就能消除疲劳,不妨一试。两手酸累:两手掌相合,来回快速搓动10秒,使掌     

因你,梦想不再遥远

春去秋来,梅凋鹤老,来不及感叹,时光风驰电掣般逝去. 　　桃花谢了春红,太匆匆!伏案埋首、刻苦求知的岁月,黯淡了往日的记忆,流逝了昔日的欢颜.岁月推移,我突然就成长到该承担起生活重担的时刻.……     

走出你的“舒适区”

爱因斯坦大学毕业后,应聘到瑞士伯尔尼专利局,做了一名技术审查员.当时专利局使用的是一种长腿座椅,这种座椅让不少人养成一个习惯:把座椅往后一仰,双腿搭到桌上,悠闲地审查图纸.爱因斯坦不习惯这样,他宁可紧张、聚精会神地伏案工作.他从家里带来一把锯子,把椅腿锯掉了一截,这样就可按自己的习惯,整个身子都埋在桌上的图纸中工作了.每天,他把图纸审查完,就利用节省下来的时间,进行令他着迷的物理学研究.也正是在伯尔尼工作的这段日子里,爱因斯坦取得了丰硕的科学成果:提出了光量子假设,并因此获得诺贝尔奖;相对论也是在这段时间诞生的,开创了物理学的新纪元.     

每天快走1小时

人到中年,身体开始衰老,如不注意保养,自然会产生各种疾病。尤其是我们做老师的,每天超负荷伏案工作,加上沉重的心理压力,更易使各种疾病"乘虚而入"。拿我自己来说,刚到40岁,高血压就"找上门",让我加入了终身服药     

投身教育 无怨无悔

1982年底,我大学毕业分配到十四中任数学教师,至今在三尺讲台上已整整工作了23个春夏秋冬.在这23个365天的每一天中,我都是挑灯夜战,伏案读书备课、研究教材、研究教法;我都是在学生中度过的,我与我的学生们共同学习、共同成长.回首往事,我无怨无悔,因为我坚信我选择的职业是我最钟爱的事业,我追求的目标是太阳底下最辉煌的目标,我朝夕相处的学生是我最爱戴的学生.     

办公室内的健身术

许多在办公室内工作的人,因经常久坐工作,头部处于前屈位,使颈部血管受压,以致脑部血流受到限制,造成大脑供氧不足,引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状.因为伏案久坐,胸部得不到充分扩展,心肺受压、致使心脏病和肺部疾病的发病增加,腹腔供血量减少、使胃肠蠕动减慢,各种消化液分泌减少、引起食欲不振、腹胀、便秘等.另外,久坐也不利于下肢静脉血的回流.     

课堂教学方法谈

高等学校的课堂同样是传授知识、培养学生独立思考问题和独立分析解决问题能力的主要阵地.课堂教学方法的优劣,直接关系到教学质量的高下.讲求不讲求、改进不改进课堂教学方法,其教学效果、教学质量是截然不同的.讲求改进教学方法.课堂春意盎然,学生如沐春风;反之,学生则如坐针毡、形同受罪,或交头接耳,窃窃私语,或心不在焉,东思西想,或昏昏然而伏案入睡.     

关注教师四大脆弱部位：咽喉、双腿、脊椎、神经和血管

教师工作有三大特点：说话时间多、站立时间多、伏案时间多，随之而来的就是教师职业病：咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等。     

栽树问题趣谈

大名鼎鼎的数学家、物理学家牛顿是一位沉迷于科学研究的人,他在科学的诸多领域均有划时代的贡献.他每天伏案工作十几个小时,然而在艰辛的研究之余,也常阅读和撰写一些较轻松的东两作为调剂.比如,他曾经很喜欢下面这个题目: 9棵树栽9行,每行栽3棵.如何栽?     

请锯掉你的“椅腿”

正爱因斯坦大学毕业后应聘到瑞士伯尔尼专利局,做了一名技术审查员。他每天上午步行到专利局,在四楼狭长的办公室里工作八小时。当时专利局使用的是一种长腿座椅,这种座椅让不少人养成一个习惯:把座椅往后一仰,双腿跷到桌上,悠闲地审查图纸。爱因斯坦不习惯这样,他宁可聚精会神地伏案工作。有一天,他从家里带来一把锯子,把椅腿锯掉了一截。他按自己的习惯,整个身子都伏在桌     

我的四次“晋级”经历

自师专毕业以来，我自认为我一直都对工作尽心尽力。每日备课、批作业、伏案苦读，终于小有成绩，成了受同学们欢迎的老师。     

从石匠到名师一——苦难启蒙下的名师之路

第一次见到陶老师还是在一年前．那时我才到八中任教，年级主任带我到高三数学教研室．将我介绍给一位正在伏案批改试卷的男老师。     

议论文写作摭谈——摆事实是说理的基础

作文教学是中学语文教学的重要组成部分,是语文教学的重点和难点,历来被认为是教师和学生最头痛、最不愿做的事情.一到作文课,教师就要为学生有东西可写而绞尽脑汁地拟作文题目,引作文范例.学生一听到写作文就叫苦连天、无所适从.为了应付写作,完成作文,学生们花样百出:有的开始翻资料--看作文选.有的伏案沉思--做构思状,有的抓耳挠腮--无可奈何.凡此种种,不一而足.     

走出你的“舒适区”

爱因斯坦大学毕业后,应聘到瑞士伯尔尼专利局,做了一名技术审查员。当时专利局使用的是一种长腿座椅,这种座椅让不少人养成一个习惯:把座椅往后一仰,双腿搭到桌上,悠闲地审查图纸。爱因斯坦不习惯这样,他宁可紧张、聚精会神地伏案工作。他从家里带来一把锯子,把椅腿锯掉了一截,这样就可按自己的习惯,整个身子都埋在桌上的图     

植树的数学问题

数学、物理学家牛顿(I.Newton)是一位沉迷于科学研究的人,他在科学的诸多领域均有划时代的贡献.他每天伏案工作十几个小时,然而在艰深的研究之余,也常阅读和撰写一些较轻松的东西作为休息.比如,他曾经很喜欢下面一类题目(182年John Jack-son在《冬天傍晚的推理娱乐》的书中也给出     

灯火阑珊处

温柔的月光撒到了大地上，诉说着它的静谧，我看到，在那间办公室中还透着微光，他在那儿，一个人伏案备课。