湖人金字塔

除了互相扯皮的机关和鸡毛蒜皮的居委会,大凡有点正事儿的部门,人员构成都有着共同的规律:一个大聪明人管人,两三个小聪明人管事儿,领着一群勤快的笨蛋。 这个大聪明人用不着知道怎么干事儿,他只需要知道谁能干事儿。小聪明人精明强干,唯一的缺点就是太精明强干了。至于勤快的笨蛋,更好理解,不勤快,饭碗保不住。不是笨蛋,一窝子聪明人都想说了算,那就什么也甭干了。马克思说:“全世界无产者联合起来。”联合起来干吗?这节骨眼上,该大大小小的聪明人冒出来了。     

健康投资指南

未雨绸缪,永远是聪明人的选择,无论是理财投资,还是健康投资。健康,已经成为人们最关注的问题。然而,在津津乐道各种各样的医学理念和医学知识的同时,在不断尝试各种保健品和高科技医疗产品的时候,人们却忽视了一个重要观点:健康,应从身边最细枝末节的地方做起;“健康投资”,也应从细节做起。1986年,世界卫生组织重新定义了健康:健康是生活资源,并非生活目的。具体来说,健康是社会和个人资源与能力的体现。既然是资源,必然有用完的一天,就像人的资产,如果只花不赚,终会坐吃山空。     

洪昭光谈预防高血压

洪昭光:最简单的就是管住嘴、迈开腿。饮食方面看似很复杂,其实很简单。就是管住嘴。怎么管住嘴?八个字,什么都吃,适可而止。再加八个字,三四五顿七八分饱。少量多餐。第二,要运动。经常迈开腿,要有一个好心态。这样高血压就能少一半。问:洪教授,您一直从事病人教育。向患者和公众传播科普知识。您觉得单就高血压这块,病人教育或者是病人在高血压防治当中能发挥多大的作用?洪昭光:现在我国在卫生、医疗方面面临一个比较严重的形势,为什么严重呢?因为慢性病患病率是越来越高,发病年龄越来越低,根据2004年11月份国务院公布的数字,高血压病1亿…     

瘦身复出——奥卡福访谈

问:你的脚踝恢复得怎么样了?完全康复了吗? 答:是的,我现在感觉很棒。我已经做好了重新回到赛场的准备。问:上赛季你因伤错过了很多场比赛,你从这种挫折中体验到了什么? 簪:失望就是人生的一部分,你必须保持心态平衡,不能气馁。问:一份报道中说你现在的体重已经降到201磅,这是针对性训练的结果,还是长期养伤导致的? 答:事实上,我的体重比以前下降了10到15磅。这是有目的训练的结果,因为除了强壮之外,我还需要更快的脚步移动。问:空闲的时候喜欢做什么? 簪:看电影,读书,收集各种连续剧的DVD。问:如果能够从事篮球之外的运动项目,你会选择什么? 答:我觉得打网球很爽(笑)。     

“搅海、鸣天鼓”怎么做?

读者尤尚志来信问:2007年第12期第4页洪昭光教授讲:苏东坡"苏沈良方"中有"八段锦"的养生法,"晨起盘腿而坐,先叩齿、搅海、鸣鼓各数十次……"请问:搅海、鸣鼓这两个动作怎样做?     

健康新格言

洪昭光教授说:“只要记住几句健康格言就能避免得病。”他提出了21世纪健康的新格言:“最好的医生是自己,最好的处方是知识,最好的药物是时间,最好的心情是宁静。”这确实是维护健康的至理名言,它能改变你的人生,使你健康和长寿。其中第一句话是纲领,其余三句话是实现第一句话的条件和方法。     

好医生是不让人得病

以一篇健康报告《怎样活到100岁》而闻名的洪昭光是北京安贞医院的一位大夫,心内科专家。在当代,似乎还没有任何一部专业著作能像洪昭光教授的健康报告这样有如此多的传抄本和翻印本。也从没有任何一位医生因为做科普宣传而如此受到公众的追捧。     

法律热线

精神药品要慎用问:我国关于精神药品的管理,是否有相应的法规,法规的名称是什么?答:早在1988年,国务院就颁发了《精神药品管理办法》。问:《精神药品管理办法》是如何定义精神药品的?答:精神药品是指直接作用于中枢神经系统,使之兴奋或抑制,连续使用能产生依赖性的药品。问:精神药品都包括哪些种类?答:《办法》第3条规定,精神药品分为第一类和第二类。问:第一类和第二类精神药品是根据什么划分的?答:划分的依据是精神药品使人体产生的依赖性和危害人体健康的程度。问:第一类精神药品都有哪些?答:二甲氧基溴代安非他明、卡西酮、二乙基色胺、…     

自成系列 妙趣盎然——《世界生肖邮票精品》丛书读后感

有集邮朋友问我:“一本好的集邮图书有什么特点?”我认为,所谓“好”,就是“开卷有益”,读者喜欢看。这就必须做到:邮识丰富,见解新鲜;图文并茂,文笔活泼;富于启迪,指导性强。他请我举例说明,我不假思索马上回答:“您不妨先读一读周治华先生所著的《世界生肖邮票精品》系列丛书吧。”     

问与答

问:全年教学训练计划有哪些内容? 答:①指导思想;②基本情况与分析;③任务与要求;④教学训练周期(基本期、竞赛期、调整期);⑤各个阶段训练内容比例;⑥主要措施。问:什么叫篮球意识?对少年儿童怎样培养篮球意识? 答:①篮球意识:通过观察判断,主动而合理地运用技术和战术的能力。②怎样培养:培养意识要贯彻教学训练的始终,在教学训练中,首先要向队员清讲每个技术动作要领。     

欧文,请你告诉我!

问:你平时最爱吃哪种食物? 答:我最爱吃牛排和鸡肉。 问:读中学的时候你最好的朋友是谁? 答:米歇尔·约翰。 问:你的第一个体育老师是谁? 答:莱兹汉姆先生。 问:除了体育,你最喜欢的学科是什么?     

为什么呢?

英超四强全部晋级欧冠八强,这是为什么呢? 2008年,有一句话火了:"这是为什么呢?"而本着"求知不求甚解"的态度来看看本赛季的欧冠,究竟有多少个为什么呢?问:欧洲冠军联赛1/4决赛抽签仪式举行前一个半小时,对阵的结果竟然已经被一家报纸在网站上披露,这是为什么呢?答:这年头,火车都提速了,"预知"已经不是什么新鲜事儿了。再说了,有句话说的好,本结果纯属猜测,如有雷同,实属巧合……问:英超四强全部晋级欧冠八强,这是为什么呢?     

集邮乐、乐在有意无意之间

在我的书房里挂着“有无斋”三个字,许多集邮朋友到我家里来,见到后都不明白我为什么要给自己的书斋取这么一个怪名字。问我,我半开玩笑地说:“这还不好理解?‘有无斋’,就是有和没有(无)一样呗!”朋友听了就更不理解了:“既然有和没有是一样的,那你还集什么邮、搞什么收藏?”我几乎从孩提时代起,就喜欢收集一些小玩意。那     

书写新的篇章——一九九七年NBA新秀状元蒂姆·邓肯答记者问

问:你成为今年NBA选秀大会上的首选新人,感觉究竟如何? 邓肯:太棒了。我真的很激动。对这一天的到来我盼望了很久。我今天在这里的激动之情,超出了我原来想象的范围。不过,我的感觉很好。 问:当听到你的名字时,你是什么感觉? 邓肯:和我的家人一起来到这里我很高兴,这正是我所期望的。对我来说,能同他们呆在这里,是件特别令人兴奋的事。 问:你认为这是比任何事都值得激动的事吗? 邓肯:这比任何事情都使我激动。     

用牛顿定律打网球

也许中学上的那些物理课你早已经忘得一干二净了,但是牛顿,以及以牛顿名字命名的三项定律你是一定记得的。现在,你该问了:“这跟网球有什么关系?”如果你想更好地理解这项运动的要领,领悟教练给你的建议,你就应该把牛顿原理与网球结合起来。     

一败难求

朋友问我:“你最爱什么?”我干脆地回答他:“我爱NBA LIVE 2000。”朋友不解地看着我,然后撇给我一句:“简直是神经病嘛。”我是不屑于他的“侮辱”的,因为我对“2000”的挚爱不被这种“傻瓜”理解也不是什么丢人的事。“MBA LIVE 2000”一直是我们这的大热门话题,这一段日子,我几乎天     

“测试”“上报”齐献技 “草根争鸣”展风采

<正>一、聚焦测试和数据上报热点问题,明确开展工作方向"如何做好学生体质健康的‘测试’与数据‘上报’工作"的话题是正逢全国体质健康测试和数据上报期间的热点问题,有些教师提出:为什么要测试?测试的目的为了什么?测试成绩的真实性以什么为抓手?这三个问题是值得深思和热议的焦点问题:1.为什么要测试?《标准》明确指出,为建立健全国家体质健康监测评价机制,激     

大道贵在自然而然——破解长寿古国的秘密

长寿是每个人都向往的,是人类共同的课题,是人生最难表述的话题,所有热爱生命的人都必然以长寿做为人生最大的乐趣,科学也好,医学也好,如不能使人长寿都称不上真正的科学,都存在着某种相同意义的缺陷,只有达到了长寿的结果,才是人类最伟大的东西。这个东西叫什么并不要紧,可他叫什么都似是而非,中国古人发现并传承了长寿的密秘,称其为道,得道者必长寿。因而,道是最伟大的科学,也是最伟大的医学。然而,有几人知"道"呢?道不远人,而人自远道,这就是人类的     

健康来自于健康的生活方式

在中国的健康教育领域,有“北有洪昭光,南有梁浩材,东有杨秉辉,西有万承奎”之说。本刊高级顾问洪昭光先生的健康理念已为广大读者所熟知,今后,本刊将陆续介绍与之齐名的其他健康教育专家的思想、言论讲座,此为又一重量级的连载,希望读者不要错过机会。     

杰克·拉姆齐:范甘迪备战最精细

问:我很喜欢奥尼尔,他孩子般的性格以及特有的幽默感使他很有人缘。你觉得奥尼尔当选MVP和他的人缘好有关系吗?答:这应该和人缘好不好没有什么关系。但我相信,如果奥尼尔没有他外在的这些个性品质,就不会达到他现在所达到的高度。问:你觉得科比和奥尼尔的"OK"组合强,还是成德和奥尼尔的"OW"组合更强?答:应该是"OK"组合更强,因为科比的防守能力比威德好。问:你认为今年的总冠军会是谁?答:我认为今年的总冠军会在马刺、活塞和热队这