跳绳的健身功效

<正>跳绳作为一项健身运动,它有着悠久的历史(唐、宋时期就已出现)。它对青少年、乃至于对所有不同年龄阶段的人都有极大的健身功效。第一,能有效的促进青少年的生长发育。青少年正处于生长发育的关键时期,除去遗传、营养、生活方式等因素以外,体育锻炼是促进身体良好发育的关键所在。而跳绳运动在这方面具有得天独厚的优势与效果。首先它简单、利于开展,不需要复杂的器械和特殊的场地,仅一绳和一小块     

跳绳——国外女性健身新宠

近年来,国外一些健身运动专家格外推崇跳绳运动。美国著名健身专家里奇?桑旦勒认为,跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓是耗时少,耗能大的有氧运动。     

跳绳——健身健脑好运动

高中三年级时,由于学习压力大,加上不注意锻炼,我患上了神经衰弱,晚上经常失眠,白天上课无精打采,学习成绩逐渐下降。     

跳绳,青少年健身的好选择

受时间、场地、器材等因素的影响，青少年朋友们在课余锻炼时往往为找不到合适的项目而发愁。现在，我给大家推荐一个适合青少年朋友的健身项目——跳绳运动。一、跳绳运动的特点1.跳绳不受人数、场地、时间、季节、性别、年龄的限制，只要有一条绳，一块空地，一人、两人或多人都可以玩起来。2.跳绳运动量可大可小，锻练强度也能自由掌握。3.跳绳动作花样多，有易有难，玩起来颇有兴趣和吸引力，绝无枯燥乏味之感。4.跳绳能使身体得到全面锻炼且不需任何特殊设备，是最经济且效果极佳的锻炼方法。二、跳绳对青少年的益处1.促进青少年智力增…     

花样跳绳对女生健身效果影响的实验研究

采用文献资料法、实验法分析了花样跳绳对女生健身效果的影响,旨在为提高大学生的身体素质提供参考。     

跳绳

G898.199 9413091飞绳舞春秋—记数学高级教师跳绳专家胡安民[刊,中]/谢曦//体育世界.—1993(9).—7(MXB)跳绳//教师//人物//胡安民//西安     

跳绳

跳绳运动对于广大朋友来说并不陌生,我想多数人都亲身体验过其中的无穷乐趣。在少数民族当中彝族的跳火绳很有特色。四川凉山彝族聚居区,每逢农历6月24日的火把节,都要举行跳火绳比赛。跳火绳活动在夜幕降临时更为壮观,漫山遍野出现各村寨点燃的火绳,忽而长龙起伏,忽而环形蠕动。火绳的绳子是用藤条或植物纤维拧成的较粗的绳子,绳子上拴着许多布条,这些布条浸泡过松油、煤油或桐油。比赛场地是在一块30多平方米的空场上,跑道两端划出起点线和终点线。参赛者持绳站在起点线前,待裁判员发令后,选手们各自点燃自己的火绳,像跳短绳一样跳动着跑向终点,中途不许持火绳跑而不跳,以先到达终点者为优胜。     

NBA:高中生新贵的天堂

1992年,当斯特恩借助梦之队开始了NBA国际化之旅时,他眼里成熟的NBA人才库模式如下:NBA=NCAA 国际球员。但十二年之后,这个等式却发现了天翻地覆的变化,NCAA不再是上述等式成立的必要条件,看看加奈特、科比、詹姆斯,再看看人气渐失、星光难现的NCAA赛场,人们不得不感慨这样一个现实:NCAA,就这样被高中生代替。不久前来北京的乔丹,谈到NBA最出色的球员时,提到了两个名字:加奈特和邓肯。这或许是对NBA未来星空的另一种解读:高中生已经占据了半壁江山。     

班主任心得:跳绳与班级管理

<正>作为一名班主任,我知道身心健康是素质教育的基础和保障。所以,在班级管理中,我把跳绳文化与培养学生的团队精神融为一体,这不仅增强了学生的体质,更有益于班级的有效管理。在平时的练习中,我会把全班学生分为四组进行分组练习,并进行各项比赛,为了给本组     

学生体会:跳绳带给我快乐

<正>跳绳带给了我成功的喜悦,树立了我的自信心。以前,我是一个内向、害羞的小女孩。自从加入到了跳绳队这个大家庭中,我变得活泼了、自信了。不但能代表学校参加各种各样的比赛,还获得了很多的奖状和奖牌。比赛结束后,那些奖状和奖牌都把家里的墙壁挂满。在今年的全国赛中,我获得了女子30秒单摇速度跳第2名、3分钟8字长绳的第2名、2×60秒交互绳接力第1     

跳绳研究

通过文献资料法和专家访谈法对跳绳运动进行研究.跳绳运动集普适性、健身性、娱乐性、观赏性和竞技性于一体,具有促进全民健身运动开展、缓解社会体育资源匮乏、传承优秀民族传统文化等时代价值,但其发展面临着健身功能未得到重视、整体运动水平低下、组织管理工作滞后等问题.应从加强宣传、强化培训、规范管理、开拓创新等方面入手,充分挖掘跳绳运动潜力,提升跳绳运动竞争力,促进跳绳运动快速、健康、持续发展.     

新贵

12月初国际网球联合会ITF公布的2011年最佳榜单中．捷克新星科维托娃荣登女子世界冠军宝座。可以想见,这一结果多少会让世界排名第一的沃兹尼亚奇以及她的粉丝们感到有些不爽。由于网球没有世界锦标赛,大多数情况下．获得各单项世界冠军的人就是当年的世界第一。然而连续两年年终坐镇世界第一宝座的丹麦美女,却被评委们集体投票选了下去,注定要郁闷地度过这个圣诞节了。     

别样跳绳

一、游戏目的:培养学生机智、果断、勇敢的品质;培养学生交流、交往及相互帮助团结协作的意识和能力;不断提高学生的集体主义精神和团队精神。二、游戏准备:洁净场地一块、长跳绳8根。三、游戏方法:把学生分成人数相等、男女比例相等的两个队,每一组派出8人摆绳。1.每队在第一比赛站进行单人跳接力赛,最先跳完的队获得10分的积分,后跳完的获得5分;     

跳绳歌

<正>~~     

别样跳绳

一、游戏目的:培养学生机智、果断、勇敢的品质;培养学生交流、交往及相互帮助、团结协作的意识和能力;不断提高学生的集体主义精神和团队精神。     

跳绳接力比赛

一、游戏方法１根据学生多少,分成若干组,站成纵队,面向跑动方向（图一）。２每组的排尾同学持短绳一根,听到教师下达“开始”口令时持绳同学开始跳绳向前跑,绕过标志旗返回（图二）。３当跑到本组排头时,将绳的另一头交给排学生,然后两人各持绳一头,在本组...     

妙用跳绳

<正>冬季即将来临,跳绳又成了学生们参与运动的主要工具之一。而今,跳绳不仅只是用来"跳",更多的功能可赋予其中,笔者简单介绍几种游戏供大家参考。     

运用节律跳绳,提高跳绳教学质量

<正>跳绳在我国已有一千三百多年的历史。唐、宋、明、清各朝代都有记载。鲍维湘在他的《跳绳》专著中称跳绳为"国技"。写到:"把跳绳与舞蹈结合为之绳舞,与体操揉合为之绳操,付入武术变为绳拳,汇入杂技成为绳技"。节律跳绳给跳绳的学生施加以外部的1个节律,通过控制节律的快慢练习跳绳。一、利用固定节律在一分钟跳绳练习课上,固定一定的节律,让学生跟上设定的节律,不能快也不能慢。低、中节律(80¹00次/分钟)适合低年级学生,高节律     

花样跳绳

<正>跳绳是中小学各个年级体育课上经常做的运动项目,特别受到学生的喜爱,但是由于跳绳方式单一,时间一长学生积极性就会降低,所以要创造不同种的跳法,让学生保持对