当今男子110m栏训练的发展趋势

采用文献资料法和访谈法,探讨男子110m栏训练的原理、方法和手段及其发展趋势.认为,当今男子110m栏训练向着高度专项化、个体化、大强度、高效益的趋势发展;速度训练是核心点,力量训练是突破口,技术训练是转换体,这3个方面对提高专项成绩起着至关重要的作用.     

湖北省高校110m栏运动训练现状调查研究

对现阶段湖北省高校110m跨栏运动训练现状进行研究,结果表明,湖北省高校竞技体制管理手段高度集中,管理实效性低,体教结合模式成功率低;省高校110m栏运动水平呈不稳定增长趋势,平均成绩均低于全国同期平均水平,差距逐年缩小;湖北省高校110m栏运动员的身高、体重、克托莱指数三项身体形态指标平均值稍优于全国水平.     

优秀110m栏运动员的选材与早期训练

110m跨栏跑是非对称性的周期性项目,对速度、力量、灵敏、柔韧、协调等素质均要求较高。长期以来,110m跨栏跑欧美人一统天下。自从1900年在巴黎第2届奥运会上美国人阿·克伦茨创造了15．4s的世界纪录,1993年英国人科林杰克逊又跑出了12．91s的跨世纪成绩;直至2004年我国选手刘翔在雅典奥运会上创造了平世界纪录的奇迹,震撼了世界田坛。     

对我国3位优秀110m栏运动员的技术特征的分析研究

运用文献资料、数理统计法和比较分析法 ,对我国 3位优秀 110m栏运动员的比赛技术参数进行分析研究 ,并把部分技术参数与国外优秀选手进行对比 ,发现我国 3位选手在平跑能力、全程跨栏步步长、全程分栏时间与速度、过栏时间方面存在着不足 ,这些都有待于今后改进和提高。     

现代运动训练新理念——以刘翔的110m栏训练为例

以刘翔的110m栏训练为例,从专项训练过程的可控性角度谈训练周期,从生物适应现象角度谈训练负荷认识上的变化,从专项训练过程的可控性谈高效率的全面训练,从认识论角度分析练习的次序,探讨现代运动训练新理念.     

中国田径男子110m栏项目的发展历程及其对青少年的教育启示

田径男子110m栏项目是一项高难度的田径比赛项目,旨在测试运动员在短距离内的速度和技巧。比赛的跑道长度为110m,跨越10个栏架,每个栏杆高1.067m。运动员需要以最快的速度穿过每个栏杆,同时保持平衡和稳定。这项比赛对于运动员的反应速度、爆发力、协调性和耐力都有很高的要求^[1]。男子110m栏项目在1896年第1届雅典现代奥林匹克运动会上被定为正式比赛项目之一。在我国,男子110m栏项目一直是田径运动中备受关注的项目之一,以刘翔为代表的中国男子110m栏运动员,以12.91s的成绩夺取了2004年雅典奥运会冠军,并在2006年以12.88s的成绩打破男子110m的世界记录。为我国跨栏项目取得了历史性辉煌成绩,我国运动员在国际比赛中也取得了很多优异的成绩^[2]。经过数代人的顽强拼搏和积极探索我国男子100m栏运动员不断取得运动水平的提高和运动成绩的突破,到现阶段我国男子110m栏项目已具备世界先进水平。     

功能性训练对110m栏运动员跨栏步技术的影响

功能性训练对提高竞技能力、防止运动损伤等具有突出的作用,因而也是我国研究的热点。运用文献资料法、实验法、数理统计法,以成都市体育运动学校6名110m跨栏运动员为实验对象,进行为期60天的训练干预,目的在于验证功能性训练对发展110m栏跨栏步技术的效果。研究表明：功能性训练能有效增强运动员核心区域的力量,增强运动员在跨栏动作完成过程中的协调性和稳定性,对于提高爆发力也有很好的效果。     

核心力量训练对高校男子110m栏成绩的影响

采用文献资料法、实验对比法和数理统计法,以陕西师范大学体育学院2013级体育教育专业的30名男生为研究对象,把30名男生分成实验组和对照组,实验组采用核心力量训练,对照组采用传统训练方法,2组分别对110m栏进行每周2次,每次2个学时,每学时50min,共5周的学习.结果表明,实验组的成绩明显好于对照组,核心力量训练对110m栏的成绩有一定的提高,从而为教练员在110m栏的教学中科学安排核心力量训练提供了一定的理论依据.     

从孙海平教练的训练理念看当今世界110m栏运动训练的发展

刘翔取得的辉煌成绩与孙海平教练先进的训练理念密切相关。在刘翔成功的历程中,孙海平教练坚持从专项化训练、高强度负荷训练、小周期训练、以赛代练、多因素组合训练以及结合运动项目和运动员个性训练等6个方面,来发展并积极实践其先进的训练理念,并紧跟现代110m栏发展趋势,其训练理念具有重要参考价值。     

普通高校110m栏运动员赛前心理训练的实验研究

采用文献资料法、实验法等方法,对110m栏运动员赛前心理训练进行实验研究。结果显示:赛前加强运动员心理训练能消除或降低运动员的紧张心理;赛前心理训练可以稳定运动员的思想情绪,对提高运动成绩起到关键性的作用;系统的心理训练可以培养运动员坚忍不拔的品质,可有效地提高运动员机体适应能力。建议提高心理训练在跨栏跑训练体系中的地位。     

中美110m栏百年发展比较研究

采用文献资料法对中美两国100年来110m栏发展史进行横向与纵向比较。110m栏是美国传统优势项目,一个世纪以来,美国始终在该项目上始终处于霸主地位。刘翔的出现改写了110m栏的历史,也影响了中国和亚洲在世界田径赛场上的地位。然而在110m栏的梯队培养上,我国的基础还比较薄弱,因此要加强该项目在群众中的推广。     

110米栏运动的技术、速度特征与训练

跨栏跑属于速度性的径赛项目,它的成绩取决于运动员的平跑速度、完善合理的跨栏步技术和跑跨结合的能力。全程跑技术可以分为起跑到第一栏的技术、跨栏步技术（过栏技术）、栏间跑技术和终点跑技术等四个部分。由于全程跨栏跑主要是由跨栏步和栏间跑若干跨栏周期所组成,因此,跨栏步和栏间跑是跨栏跑技术的重点。110m栏距离短、速度快、技术复杂、对运动员的身体素质要求高,是跨栏跑最具代表性的项目。     

男子110M栏技术训练发展趋势研究

当今110m栏过栏技术发展是：起跨时摆动腿屈膝高摆,攻栏积极,鞭打有力,下栏迅速主动并与栏间跑衔接紧密,身体重心上升不高,远起跨、近下栏,过栏起伏波动平稳,起跨腿“剪绞”提拉速度快,给人形成“跑栏”的感觉。     

高校110m栏课余训练初期易被忽略的问题研究

作在多年实践中发现，教练员为了应付比赛，忽于求成，在训练初期普遍存在着许多易被忽视的问题，制约着运动成绩的提高。通过对110m跨栏技术特征、专项素质要求和一般高校课余训练的特点、现状分析，提出了相应的对策。     

浅谈大学生运动员110m栏的短期训练

普通高校田径训练不同于专业队训练，也不同于重点院校高水平运动队的训练。由于受经费、场地、师资等影响，通常很难进行长期训练，有比赛任务才组队训练，时间只有2～3个月。笔者现就十多年来对普通大学生进行110m栏的训练作一探讨。     

我国110m栏运动员过栏技术参数的分析

本文对我国110m栏运动员起跨技术参数角度的解析数据,采用灰色关联的方法进行研究,揭示健将级、一级运动员之间的差别。     

110m栏攻栏腿最佳下压时机探讨

用文献参阅、录象资料观察和理论分析的方法研究了优秀运动员和普通水平运动员110m栏中蹬地腿和攻栏腿下压时机的配合,并将配合分为三种情况：1.蹬地腿离地瞬间攻栏腿继续上摆;2.蹬地腿离地前攻栏腿开始下压;3.蹬地腿离地的瞬间攻栏腿开始下压。结果表明：蹬地腿离地瞬间攻栏腿继续上摆,拉长了过栏时间,造成压栏过晚;蹬地腿离地前攻栏腿开始下压,造成跳栏,影响了水平速度;蹬地腿离地的瞬间攻栏腿开始下压是最佳的下压时机。希望通过该研究能给跨栏训练者提供一些理论参考。     

罗伯斯打破110m栏世界纪录的技术特征分析

罗伯斯在短短的两年多时间内,通过不断提高跨栏步技术.使他在过栏过程中打栏次数越来越少,从而减少了过栏时间;除此之外,随着他的栏间节奏和速度耐力的进步,再加上他天生的爆发力,这是罗伯斯成功打破世界纪录的主要原因.但是罗伯斯过栏平均时间水平与世界优秀运动员存在一定差距,其速度耐力水平还有待于进一步提高.进一步改进、完善跨栏步技术,提高跑跨结合能力和速度耐力水平,应该成为罗伯斯今后训练的重点.     

刘翔110m栏第5栏跨栏步技术的依据研究

本文从理论和实践相结合的角度,通过有关资料的对比分析,对我国男子跨栏运动员刘翔110m栏跨栏跑的个性特征进行分析,结果表明：要对刘翔的跨栏步技术进行分析,应该分析第5栏更合适.     

浅谈少年110m高栏的训练

高栏是田径项目中较为复杂的项目，对运动员的身体条件、神经类型和全面素质要求相当高。对于从事这个项目的少年儿童运动员来说．它的特殊性在于必须进行专门化的训练，从而去适应该项目对神经系统的强度刺激，适应它的复杂技术．适应它对于身体素质的多方面的要求。