十大进攻技术(七):如何制造和寻找上篮机会

亲爱的朋友们,上期我为大家介绍了一些上篮的基本知识,如果你下功夫训练了,就一定会有所收获。但现在的问题是,怎么能有上篮的机会呢?对方的大个子往篮下一站,遮天盖地,你的前面又总是站着一个防守人,不让你突进篮下,你该怎么办呢?一、首先要不遗余力地参加快攻。只有快攻才能带给你更多的上篮机会,因为这时对方的篮下没有一个大个子站在那里,因此,当你方防守成功的那一瞬间,即成功地抢断球和抢到篮板球后,甚至是当你方发底线球、边线球时,你都应当以最快的速度沿边线插向对方的后场,力争在防守还没有     

蓝球基本功连载⑤

篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是“三步上篮”。他是要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。“三步上篮”一般被称为“上篮”,是一项基本的投篮技术,它的最后出手可以是高手上篮,甚至是扣篮,一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下,多用低手上篮增加隐蔽性。     

科比·布莱恩特的进攻技巧

虚晃突破上篮Pump Fake Pivot Step Lay-up科比不但投篮的招数够多,突破也是其杀人的最重要武器。科比突破的速率并不快,但是步幅很大,往往第一步就能甩开对手,但当对手跟的比较紧时,科比在篮下多变的脚步动作就会助他一臂之力。1.科比持球之后,左手运球至罚球弧顶位置,由于防守者紧跟着自己,科比一直用右胳膊肘顶着对手,一方面防止对手抢断,另一方面还能随时感觉防守者的位置,一举两得。     

梦魇脚步

在球场上,你永远都猜不到卡梅隆·安东尼的下一步。相较于联盟中的任何一名球员,＂甜瓜＂都有更为丰富的进攻手段。＂他是不可能用一对一就能防住的球员,对于那些比他矮的家伙来说,他太高也太壮了。他有太多上天赐予的礼物,他能够投篮,能投三分。而你用大个球员防守他时,他又能通过运球来过掉防守者。他简直就是防守者的噩梦。＂前森林狼主教练凯文·麦克海尔说。     

必杀技之“韦德跳步突破”

1.韦德在底线处变向过人,突破一人的防守。到限制区的边缘。 2.对方球员迅速从篮下补防过来封死篮下左侧的空间。韦德调整突破的角度,身体重心从底线提到上线。     

怎样打篮球·后卫篇——怎样打后卫(4)

(五 )持球突破 　　持球突破是持球队员是运用脚步动作同运球相结合的快速超过防守人的一项攻击性很强的进攻技术。作为后卫队员必须熟练运用此技术。因为突破可以直接得分,也可以利用突破给同伴创造有利的得分机会,特别全队配合受阻,进攻不顺利时,可以利用有效的突破,打乱对方的防守阵势,取得最后的胜利。 　　1.持球突破技术运用的时机 　　(1)当对方扩大防守时,进攻队员要善于运用持球突破技术,压缩对方的防区,为自己和同伴创造良好的进攻机会。 　　(2)篮下拉空,形成一对一局面时,对方很难进行协防,强行突破投篮。 　　(3…     

变向突破

变向突破是NBA球员最常用的突破方式。也是最为有效的招式。一旦突破成功,对方防守队员就会基本丧失防守位置。进攻球员会在完全没有干扰的情况下。选择继续突破上篮或者是起跳投篮。皮尔斯作为联盟最好的小前锋之一。变向突破便是他的拿手好戏。虽然一直是以身体素质出色著称。但已经33岁的年纪,皮尔斯不可能在进攻端总是用身体硬吃对方球员,况且他的技术也绝对是联盟超一流,就算过了巅峰期,依旧是联盟里突破最具杀伤力的球员之一。     

胯下运球突破上篮或急停跨步投篮

篮球运动无论朝什么方向发展都是为了达到一个目的──得分。而我认为到篮下投篮的命中率要比中远距离投篮的命中率高得多。所以加强篮下进攻是非常必要的。下面我介绍一种篮下进攻的技术。以小个子队员左手带球为例,进攻队员站在球场右侧（进攻方向的右侧）底线。面对篮筐持球,面对防守队员,进攻队员用右手向右前方运球做溜底线的假动作。拍一下球,并且左脚向右前方跨出一步,然后迅速做胯下运球动作使球运到进攻队员的左侧,防守队员因向右防守而来不及回防,进攻队员得以从左路突破到篮下,然后面对篮板双脚同时落地做急停跳投的假前…     

篮球辞典

强侧：进攻时持球队员所处的那一侧。例如进攻队员在右侧底线持球伺机突破或中距离投篮,这时对防守而言球篮的右侧地带为强侧,是重点施以集体防守的区域,球篮左侧半场的区域应视为弱侧,处于这一区域的防守队员应用时靠近强侧准备协防或补防。弱侧：即无球侧,指远离持球队员的那侧地区。弱侧防守时,可离对手远一些,原则是靠近篮下的选位,以便加强协防。弱侧防守时要警惕对手向强侧接球进攻。当进攻队员向强侧移动时,防守队员应迎上堵截。对手从底线向强侧切入时,防守队员同样要积极堵住路线、抢占位置、防止其在内线接球。处于弱侧…     

肖恩·马里昂 骇客之舞

勾手投篮的技术特点与训练方法:技术特点:半勾手投篮是最难防守的投篮手段之一,中近距离的杀伤力极强,贾老爷子退出江湖之后,远程勾手投篮在NBA球场上已经彻底消失,不过由于半勾手效率高,特别是在内线对抗中更是成为防守者的噩梦,已经成为大个子球员们的进攻必修课。     

梦魇脚步

在球场上,你永远都猜不到卡梅隆·安东尼的下一步。相较于联盟中的任何一名球员,甜瓜都有更为丰富的进攻手段。他是不可能用一对一就能防住的球员,对于那些比他矮的家伙来说,他太高也太壮了。他有太多上天赐予的礼物,他能够投篮,能投三分。而你用大个球员防守他时,他又能通过运球来过掉防守者。他简直就是防守者的噩梦。前森林狼主教练凯文·麦克海尔说。     

得分王不能救湖人

史上最佳进攻球员科比单兵作战能力无与伦比,得分手段多种多样,强壮的身体保证了科比在面临高强度防守时仍旧游刃有余。得分范围覆盖3分线外到篮下任何位置,他甚至还可以在离3分线1米开外的距离投篮。持球进攻时科比可以利用强壮的身体强行撕裂防守完成突破,也可以忽略重心原地拔起投篮,后仰跳投也可以说是乔丹之后做的最好的球员。     

科比必杀技之反手拉杆

拉杆是什么?就是持球进攻队员从随意两底线进行突破,到了自己认为可以做动作时(这个看自己的弹跳和滞空能力)然后起跳做反手投篮动作。拉杆主要是躲避防守人的封盖.该动作因为具有突然性而有一定的欣赏价值。比如以一个跳投的动作起跳.然后有人盖帽儿.则空中变换动作,把球收回来到胸前.再变成上篮动作进行投篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化.所以拉杆是躲避盖帽的好办法.但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳。拉杆要求做动作者必须具有十足的滞空能力.这个动作非身体条件强者不能为也.所以大拉杆是普通球员与实力球员之间的一道分水岭。如何练滞空呢?关键在于腰腹力量.建议一般人要常去健身房.那里有器械.比光做仰卧起坐什么的效果好多了。大腿主要是决定弹跳高度.小腿决定你的起跳速度(想盖帽.除了反应快.起跳速度也是很重要的).建议一起练.这样可以跳的高.再加上一定的滞空,拉杆什么的就不在话下。     

九阳真经(2) 运球过人

本期客座教授:安芬尼·哈达威 同学们好!上期乔丹老师讲了后仰投篮,你们知道,投篮出手需要一定的空间,如果防守队员贴身紧逼,后仰投篮很难奏效。另外,突破上篮和扣篮都需要在动作完成前期躲开防守,这要靠什么来做到呢?这就是我要讲的绝活儿——运球过人。 我身高2.01米,在后卫中还算高个,可是要打进高人如林的篮下,就不像投三分那么容易。我的前辈现已退休的“微笑刺客”托马斯运球千变万化,经常把对手晃得晕头转向。我的运球更加简练实用,但花样一点不少:高手运球、低手运球、变向胯下、转身、背后……,无所不能,依靠运球,我跳投、上篮、扣篮十八般武艺才得以施展,你羡慕吗?好,跟我认真学。     

天王转身 德克·诺维茨基

本招传球要领:熟练假投转身切入步伐身为七尺长人,诺维茨基的投篮技术是所有球员为之心寒的,所以如果你练就了他的远投威力,当你在三分线外接球后,摆出投篮的起手姿势时,保证立刻引来对手死命地趋前近身防守。这时你将深深体会到身拥百步穿杨功夫,切入如菜刀切豆腐的甜头。它让你的运球切入更加锐利、容易。     

德怀恩·韦德 迷踪步

转身,是篮球进攻中常用的技术之一,快速的转身可以很轻易地摆脱防守者。一般来说,在一对一突破的情况下,一个转身就足以腾出投篮空间了。但是对于擅长突破且身高不是很高的后卫来说,一个转身过后,有时候会被对手判断出转身后的落脚点,这样在投篮的时候就容易遭到对手的封盖。所以转身时就要相机而动,如果发现对手的防守跟得很紧,不妨在一个转身过后再转回来,就可以达到出其不意的效果。作为联盟中数一数二的突破王,韦德自然深知转身技术的精奥,他每次的转身都不会把动作做老,通常都会给自己留下余地,这样便不至于陷自己于不利之地。收放自如,才是上乘的功夫。     

如何运用盖帽技术

“盖帽”高手不一定是本队最高大的队员,但他能控制整个内策应区,减低对方的投篮命中率,使得对方的进攻方法失效,这样的队员为本队的防守取得了很大的自由度。防守队可不必顾虑对手突破上篮,而不得不放序幕对某个特定外围位置的紧逼程度,可以扩大防区,甚至本队队员动作较慢时也可夹击对方持球者,而不致造成对方轻易上篮得分。一个盖帽能手甚至可帮助本队登上冠军的宝座。在盖帽方面,比尔·     

帕克必杀技之突破分球

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。     

怎样打前锋(3)

(4)由突破变投篮或分球练习 　　方法：如图 15所示,④队员运球突破 4防守后,看到 5上前补防,立即分传球给插至篮下的⑤,若防者 5未能及时补防则左手运球急停跳投或切入上篮。 　　6 前锋无球进攻中的假动作 　　方法：切向内线位置,再转身切向篮下摆脱防守,如图 16所示,④由左场角上切至罚球线附近时,左脚突然用力蹬地 (背向防守人 )以右脚为中枢脚,做前转身动作斜切至篮下,接⑤的传球。注意在转身过程中,身体应贴近防守人,右肩和头部向球转动眼看球,做好接球准备动作。 　　7 提高前锋攻击能力的练习方法 　　(1)“ 3分”线…     

跳投

在当今联盟中能够做到像迈克尔·乔丹一样在靠近篮下底线附近的转身后仰投篮的人没有几个,比卢普斯就是其中之一。作为一名组织后卫,不能只注重为队友传球,在球队主要得分手被严密包夹时更应该挺身而出。比卢普斯除了外线精准的三分球技术之外,这种底线两侧的转身后仰跳投也十分擅长。如图,比卢普斯从左侧向篮下突破,帕克防守。比卢普斯停球, 背对防守者,右脚为轴佯装向左侧转身,使帕克防守重心后撤,左脚却突然发力并向右侧转身,始终目视篮筐位置,双脚同时起跳,后仰投篮。此时,帕克由于距离比卢普斯太远,防守形同虚设。