“菜鸟”的自我修炼法(二)

上期,我们针对入门级球友的代表性问题提供了简单实用的练习方法,本期,我们将对初级球友给予帮助,通过这些练习,你会发现,学会网球其实并不难。     

“彭祖闭气术”修炼法

“彭祖”,夏禹时期人,帝颛顼之元孙（颛项是黄帝轩辕氏的玄孙）,因被颛顼封之于彭地（今四川彭县）故后世称为彭祖,殷末已七百八十七岁,可以说彭祖是黄帝轩辕氏养生长寿学的真正继承人。他在夏禹时得到了《黄帝内经》（当时尚未有纸,经文是刻在三千多枚竹签上的）经过细心钻研,融会贯通,     

司马承祯“渐门”修炼法

司马承祯(公元647—735)唐代著名道士，字子微，法号道隐，自号白云子，河南温县人。少好学，熟读诸子百家之书，崇拜老庄之学。从蒿山道士潘师正受传符篆、辟谷、导引及服饵之术。后随师一同隐居天台山玉宵峰百余年，容貌一直像三十岁人。武则天曾数次召他进京，他拒绝应召。后来唐玄宗迭次召见，玄     

气功修炼的奥秘与误区(一)

作家柯云路近些年来对气功作了大量考察和研究。先后写了《大气功师》、《新世纪》、《人类神秘现象破译》三部书。引起社会强烈反响,海内外读者的信件几年来源源不断,针对读者来信提出的问题,柯云路在他的近著《面对气功界》一书里作了简洁扼要、深入浅出的回答。现撷择此书的部分内容,以飨读者。     

关于内丹修炼的若干问题(一)

南怀瑾先生在《我说<参同契>》一书中,认为"人元丹是根据《高上玉皇胎息经》来的"。其实更早,目前也只是发现了战国时期的出土文物《行气玉佩铭》,在刻工精湛的玉佩楞面上有极唯美的篆书:"行气·深则蓄·蓄则伸·伸则下·下则定·定则固·固则萌·萌则长·长则退·退则天。天几舂在上;地几舂在下。顺则生;逆则死。"近代学者认为,这就是周天功夫     

“禁困”杀法(一)

采用紧逼手段,使对方绝大部分子力难以活动的攻击战术,叫做“禁困”杀法。 下面通过各类兵种,不同类型的攻杀局面,说明这一杀法的运用。     

“菜鸟”出彩

领导有安排，让小女子我速做钓鱼文章一篇。我几时去河边与鱼儿有拉扯的接触？“巧妇难为无米之炊”，正在头疼，脑海中浮出表哥。对了，何不以利诱之，让他带我实地体验一下生活。可“师傅”说，风大不宜出门：水大不宜钓鱼。我只得将送给他的CD没收，他才同意开口讲，钓鱼讲究个“天时地利人和”。虽然六字，但字字真言。我不得不洗耳恭听：     

自我速成美容美发法(上)

爱美之心,人皆有之。在当今现代社会中,女性的美容美发不再是一种奢侈的追求,而是生活当中的一个重要组成部分。健康的、细腻的、富有光彩的皮肤是人类最富魅力的服饰,因为它是人体面积最大的器官。此外,古人常以“秀发如云”来形容女性头发的潇洒和雅致。式样别致和富有个性的发型往往给人以意想不到的效果,并能弥补脸型的缺欠和不足,亦能借此实现公众     

自我速成美容美发法(下)

三、针对脸型正确化妆本节所指的化妆除含眉毛、脸睑和唇部的美容之外,重点指根据不同的脸型对脸部的装饰。不要为你的眼睛小担心;更不必为你的厚嘴唇而不敢笑口常开;双重下颚能够不需手术便可“合二而一”;四方形的下巴亦可变成瓜子脸,关键就在于如何正确化妆。1.四方脸型的化妆。颚骨一般而言与颊骨的宽度一致,颚骨的形状最能体现出一个人的气质与特性。但是,如果女性的颚骨特征过于突出,似乎与女性的魅力相悖。     

“菜鸟”的网球段位

2007年第10期开始,本刊与"Tennis123"推出新栏目"123教学",从教学方法、技术剖析、比赛开展等入手,帮助业余球友解决入门难和晋级难的困惑。随我们一路走下来,一定会发现自己球技的进步。基本入门1.0-1.51.0描述:第一次接触网球的新手;刚学网球,会些简单动作但不能连续打回合;对打时因技术用力不合理而不能控球,捡球时间经打球多。     

“菜鸟”读者的来信

我是从09年第四期才开始看《中国体育》杂志的,着实的“菜鸟”读者。当时是觉得封面很有特点,用一颗胶囊来代表“体育的解药”,不仅生动,还与市面上的那些杂志拉开了档次——拒绝明星脸孔的堆积,靠创意来展示自己的风格。     

陈培东 低调的“菜鸟”

这位20岁的小伙子是本赛季山东西王男篮的最大惊喜之一,他的“一条龙”快速反击令人叫绝。但接受采访时,他却很低调:“我现在还不太成熟,需要提高的地方太多了,没有多少可以说的东西”。山东西王男篮后卫陈培东是今年CBA全明星技巧大赛冠军。     

试析当代大学生幸福感的自我修炼

当代大学生对幸福的理解普遍存在着一些认知偏差,如拜金倾向、过于渴求结果、被动享受、漠视集体等,要纠正这些偏差,关键在于大学生的自我修炼。为此,大学生要在重视精神追求、加强实践锻炼、发挥主观能动性、关注集体利益等方面努力,提升自身的幸福感。     

“群星璀璨(一、二)“群星璀璨(四)”“群星璀璨(五)”

“群星璀璨(一、二)“群星璀璨(四)”“群星璀璨(五)”     

“菜鸟”初进健身馆

健身“菜鸟”们在选择健身房时千万别被广告迷惑,也不能只听推销员推销就购买会员证,实地考察,实际操作器材。     

“小蛮腰”修炼秘籍

肥胖体型的特征首先表现在腰腹部脂肪堆积上,“粗腰,大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌,也带来行动上的不便,而且也会影响到内脏器官的正常功能,长此以往,还会对健康造成威胁     

太极拳修炼“家常话”

△“虚领顶劲”身中正,“低头弯腰”因为甚？练时身形倒也正,用时忘得干干净。△推手要求“松轻灵”,一迂劲来力就生,先天本能未改掉,光练套路艺难成。 △要想空灵必须轻,唯松唯轻才能灵,用力必然僵与笨,又僵又笨谈何灵。     

“战神”巴蒂(一)

“他是一个极有天赋的人,世界上所有的人都在谈论罗纳尔多,但是他们一定是忘了还有一个白皮肤碧眼金发的男人,他拥有粗壮的四肢,更重要的是他拥有世界上惟一的进球欲望──他才是法国世界杯上真正的球星,当然我说的那个人是巴蒂斯图塔（Ｇａｂｒｉｅｌ　 Ｂａｔｉｓｔｕｔａ）。当阿根廷最需要巴蒂的时候他总能出现。巴蒂的这个特点对于一名职业球员来讲简直是无价之宝。”──巴西球员儒尼奥尔 “只要他一射门,有时即使相距甚远,我也有这样的感觉,他非把它射进去不可,结果球果然进了”──巴尔博 如果说有一个球员,能够让他所在…     

“菜鸟”高山滑雪攻略

正是滑雪的季节,你准备好了吗?学习滑雪技术,主要要掌握四种滑降技术、两种转弯技术,并了解转弯的要领,因为滑降技术是滑雪技术的基础,也是转弯技术的基础,而转弯技术则是滑雪技术的精华。高山滑雪入门一个初学者只要有一套高山滑雪器材,经过短期练习即可入门。首先学习直线滑降技术,它是滑雪技术中很关键的一部分。可以先选一个长一点的缓坡,身体微微下蹲,向坡下直接滑行,此滑行呈加速状态,这个阶段主要练习在保持雪板平行的滑动中如何保持身体重心,即做到滑行中不摔倒。第二步学习犁式滑降技术,将两只滑雪板后部向外推出,呈内八字状,两脚…     

“易筋经”的修炼体悟

健身气功“易筋经”,继承了传统“易筋经”功法的精要,融现代科学知识及古代传统理论于一体,格调古朴,蕴涵新意。其动作舒展连绵,注重伸筋拔骨,刚柔相济;呼吸自然,动息相融;内外兼收,易学易练。