有氧健身操对成年女性身体形态影响的实验研究

采用文献资料法、实验法、数理统计法, 对湖南省长沙市海东青健身俱乐部参加3 个月以上有氧健身操运动的25 - 55 岁的成年女性会员, 持续前后身体形态的变化的测试, 来了解有氧健身操对成年女性身体形态的影响。结果表明, 经过3 个月的锻炼, 成年女性的体重、腹部皮褶厚度、体脂重FAT (W) 和体重指数(BMI) 、指数胸围、腰围均有一定程度的减少; 身高、臀围、大腿围、小腿围、腰臀比(WHR) 指数并无明显变化。     

有氧健身操与饮食搭配对女性身体形态和身体素质的影响研究

本文作者对海南师范大学非体育专业50名女大学生的身体形态指标、身体素质指标进行了测试,结果表明饮食与有氧健身操运动的搭配能改善女大学生不良的身体形态,舒展女大学生的肌肉线条,对身体姿态的矫正有较为明显的作用。在身体素质方面,有氧健身操的运动有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。     

有氧健身操对肥胖型女大学生身体成分的影响

通过对部分肥胖型女大学生16周有氧健身操锻炼前后的身体成分的测试，结果显示：长期进行有氧健身操锻炼能使肥胖型女大学生体重、体重指数、体脂含量和体脂百分比下降，去脂体重增加。研究提示：长期有氧健身操锻炼能改善肥胖型女大学生脂代谢，改变身体成分，使瘦体重和体脂占总体重的百分比更加合理，对增强体质，预防肥胖并发症有积极的作用。     

有氧健身操对中年女性身心健康的影响

有氧健身操运动是一种最适合中年女性的行之有效的体育锻炼方式,经常参加能有效的改善其形体、形态、提高心肺功能;本课题主要探讨俱乐部有氧健身操模式对中年女性身心健康的影响．     

瑜伽对青年女性身体形态影响的研究

为了解瑜伽对青年女性的身体形态有哪些影响,也为进一步探讨瑜伽减肥的研究提供一定的理论依据．本研究采用实验法、文献资料法和数据统计法,调查分析,20名青年女性进行三个月的瑜伽练习前后身体形态指标．结果表明,瑜伽练习使青年女性的身体围度、皮褶厚度（腹部、腰部、上臂、肩胛下部）、体脂百分比和体重指数都有明显的降低,得出瑜伽可...     

有氧健身操对肥胖女大学生身体成分与身体素质的影响

为探讨有氧健身操对肥胖女大学生身体成分与身体素质的影响，将45名肥胖女大学生随机分为实验组（25名，实施16周有氧健身操锻炼）和对照组（20名），并在锻炼前后测试身体成分，身体素质有关指标，结果显示：实验组在身体成分明显改变的同时，身体协调性、灵活性、柔韧性和耐力等素质有明显的改善。研究表明：长期系统的有氧健身操锻炼能改变肥胖女大学生的身体成分，全面提高各项身体素质。     

六周有氧健身操对女大学生身体自我认知的影响

身体自我认知是对自我身体的观察与评价,自我身体的认知水平与参加体育活动的动机密切相关,常被用来预测体育活动的参与意愿、运动强度和运动时间.因此,提高身体自我认知水平,对于促进个体更多参加体育活动具有重要意义.通过六周有氧健身操练习,旨在探究有氧健身操运动对于女大学生身体自我认知水平的影响.结果显示:经过六周有氧健身操练习,女大学生有7项身体自我认知指标显著性提高,反映出有氧健身操对于女大学生参加体育活动和心理健康有积极的促进效应.     

有氧健身操对中年女性健身功能的探讨

有氧健身操运动是一种适合中年女性的行之有效的体育锻炼方式。通过对58名中年女性实施6个月有氧健身操锻炼,探讨有氧健身操对中年女性身体形态、心肺功能、生理机能的影响。结果显示:长期参加有氧健身操对中年女性的身体形态、心肺功能、生理机能都有促进作用,同时对延缓衰老也有一定作用。     

有氧拉丁操锻炼对女性身体成分及身体机能的影响

选取60名女性为研究对象,测定其经过12周有氧搏击操锻炼前后体质变化,研完有氧拉丁操对女性体质的影响．实验结果表明：有规律的有氧拉丁操锻炼能有效地改善女性的身体形态,提高身体机能水平,促进身体素质的发展,从而对体质产生积极有效的影响．     

广场舞对中年女性心肺功能及身体形态影响的研究

文章探讨了广场舞对中年女性心肺功能及身体形态产生的积极影响。60名中年女性经过6个月的广场舞锻炼后,采用国内外先进仪器对其进行心肺功能及身体形态有关指标进行为期半年的实验研究,体重、上臂围、腰围度、胸围度、大腿围、分别使用体重测量计、专业用尺进行测量;安静时刻心律、血压、肺活量等指标分别用水银式血压计、心电图测量仪及电子血压计量仪与手表式测心律仪、电子肺活量计量仪进行测量。结果显示,所测试的中年女性的心肺功能和身体形态均有显著性的改善(P<0.05或P<0.01)。广场舞对提高中年女性的心肺功能及改变其身体形态有积极的影响。     

健身操锻炼对女大学生体质的影响

采用对照试验的方法 ,对参加健身操锻炼的 1 30名女大学生的体质进行了研究 ,以便定量分析健身操对女大学生体质的影响 .研究表明 :健身操锻炼对女大学生的身体形态、生理机能和身体结构有良好的促进作用     

现代瑜珈对青年女性身心影响的研究

瑜珈是通过一种动态的体育锻炼和精神上的冥想练习达到身心的平衡,控制身体的感官和思想.现代瑜珈作为一个低强度的有氧运动,被广大青年女性健身减肥者所青睐.采取文献资料法、专家访谈法、测量法等研究方法进行分析,研究结果表明：练习瑜珈有助于促进青年女性的腰围和大腿及腹部围脂肪比例的减少,同时确保胸围和臀围不减少,灵活性、柔韧性相关指标均高于训练前（均P〈0.01）并有显著性差异,实验者的身体自尊基本情况在练习之前和之后通过方差分析结果没有呈现显著差异.     

健身运动处方在女生健美操教学中实效之研究

通过对健身运动处方的教学模式与传统的教学模式的对比实验,对女生健美操的教学中运用健身运动处方的可行性和实效性进行分析、研究,旨在使学生更科学的掌握锻炼身体的方法,为今后的终身体育锻炼打下基础。     

浅谈高校体育教学中的健美操

健美操是一项比较新兴的、符合时代潮流的体育运动,它具备了许多体育运动项目所不及的特点和作用。因此,健美操课程已在很多高校体育教学中得到扩展和补充,也深受广大学生的喜爱。     

健美操运动的意义与功能

随着人们生活水平的日益提高,体育消费成为一种时尚,健美操从中脱颖而出,它正成为全民健身运动的重要组成部分。健美操运动能发展身体的柔韧度和灵敏度,具有医疗保健功能,它还能陶冶人的情操使人受到艺术享受。     

健身跑对大学生人体心肺功能影响的研究

采用跟踪调查的方法,对大学生总距离相同而锻炼形式不同的跑进行分析、比较.结果显示短跑、中跑、长跑对人体心肺功能影响存在不平衡.短跑对人体心肺功能影响很小,但中跑对呼吸系统功能、长跑对心血管功能影响明显.     

拉丁健身操训练对人体生理机能的影响

通过对河南科技学院280名大学生在拉丁健身操训练前后心率、肺活量、最大吸氧量的比较,发现他们训练后心率显著低于训练前,而肺活量、最大吸氧量显著高于训练前,从而证明拉丁健身操训练对人体生理机能的改善有很大帮助。     

试论健美操与大学生的终身体育

运用文献资料法等 ,阐明了在高校中开展健美操运动的必要性 ,论述了在教学中应从兴趣、能力、技能、美育几方面对学生进行锻炼与培养 ,同时要不断提高教师自身的素质 ,从而培养大学生树立终身体育观     

四周有氧运动对肥胖青少年体质的影响

目的探讨四周中小强度有氧运动对肥胖青少年的减肥效果以及对其身体形态、身体机能和身体素质的影响.方法以参加封闭式暑期减肥运动营的肥胖青少年48名作为研究对象,测定相关身体形态指标、身体机能指标和身体素质指标.制定个性化的运动处方,四周实验后比较各项指标的变化.结果四周有氧运动后肥胖青少年身体形态指标和身体机能指标显著下降;下肢蹬踏爆发力、右手握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立等身体素质指标均显著改善.结论中小强度长时间有氧运动,对于肥胖青少年具有良好的减肥作用,不仅可以降低其体重、体脂率等身体形态指标,同时还提高了心血管系统的机能,明显改善肥胖青少年的身体素质,对青少年的成长起到良好的促进作用.