脑力疲劳对足球运动员灵敏、下肢爆发力和平衡能力的影响

目的：脑力疲劳（mental fatigue,MF）是由长时间较高强度认知活动导致的一种精神生物学状态,并可表现为主观上感到疲惫和缺乏能量。明确MF与足球运动员竞技能力的关系对于其更好地训练、比赛等意义重大。因此,研究旨在探讨MF对足球运动员灵敏（AGT）、下肢爆发力（CMJ）和平衡（YBT）的影响。方法：采用随机交叉对照试验设计,18名男性业余足球运动员[年龄（20.72±2.42）岁,身高（177.08±5.99）cm,体质量（71.16±9.55）kg,体脂率16.3%±4.3%,训练年限（6.61±3.91）年]参与45 min的Stroop任务（MF组）和中性视频观看任务（对照组）,时间间隔≥48 h,并于每次任务后参加灵敏、下肢爆发力和平衡3项能力测试,记录受试者任务前后的VAS-MF和VAS-MO指标以及运动能力测试过程中的RPE指标。结果：MF组与对照组干预前VAS-MF无显著差异（P=0.281）,干预后VASMF(P=0.002)和干预前后VAS-MF差值（P=0.001）均显著高于对照组;MF组干预前（P=0.385）、干预后（P=0.288）的VAS-MO以及任...     

关于动平衡能力测定方法的研究

人体平衡能力,是掌握运动技能的必备条件之一。在许多项目,特别是在花样溜冰、技巧、竞技体操、艺术体操、射击和跳水等项目中。平衡能力的优劣,往往决定着运动员的成绩。近几十年来,世界各国学者,在注意加强平衡能力理论研究的同时,都十分重视平衡能力测定方法的研究,并在改进原有传统     

国外关于爆发力训练的研究

爆发力是完成体育动作的重要因素之一。一般来讲,各国专家对于爆发力的认识基本上是一致的,主要问题是在训练实践中如何去正确地、有效地发展爆发力。苏联在发展爆发力的训练方法上走在各国的前头。苏联体育科研人员认为,在发展爆发力训练中必须遵循述六条原则: 1、练习的幅度必须与专项技术相符。     

铅球训练中的力量、爆发力和速度

投掷项目的素质训练中,力量素质的训练是一个不可缺少、非常重要的内容。 从投掷铅球的运动技术特征来看,一名成功的运动员在铅球出手前的最后用力过程中,尽可能地增加用力的工作距离,且在不缩短最后用力工作距离的情况下尽可能地加快动作速度。 铅球的重量是固定的,因而在进行力量素     

铅球运动员的力量、爆发力和速度训练

所有铅球运动员都应懂得力量训练的重要性。不难看出,铅球运动员通常采用的主要练习手段都得到了普遍的承认,那就是卧推——抓举——高翻——深蹲。同样,教练员和运动员也都认识到,凡是最优秀的铅球运动吴都能最大限度地伸展动作幅度。在不改变或缩小动作幅度的情况下,尽快地完成这一动作是非常重要的。     

关于青少年运动员爆发力的评定

运用纵跳和掷球测试来评定青少年及成人运动员的爆发力。对少年运动员(n值361)进行了测试,年龄是10——16岁,共有田径、体操、篮球、速滑、冰球、定向越野跑和摔跤七个运动项目。并对10名成人排球运动员进行了测试。纵跳是在一个平台上进行的负重垂直反向跳,该平台连接着一个人体重心升高的计算机,而定位球投掷测试,是用电子设备对各种实心球测定水平速度,除了以上,还以48名田径运动员为对照组做了跳起摸高、立定跳远和实心球投远测试。发现新的纵跳测试对11岁以上的年龄组,产生出显著性的结果。而投掷测试则对10岁的年龄组有着显著性。投掷测试中各项目之间的差别较小,而跳高测试,体     

太极拳对习练者运动能力和灵活性的影响

太极拳作为一项传统的健身运动,已经被证明在改善运动能力和灵活性方面具有积极的作用。通过增强肌肉力量和心肺耐力,太极拳运动提升了身体的运动能力。它还有助于提升身体的协调性和平衡能力,减少了摔倒和受伤的风险。在灵活性方面,太极拳通过对身体控制和动作范围的练习,显著提高了关节的灵活性。太极拳的练习能对神经系统、肌肉和骨骼系统产生积极影响,增强动作反应速度和协调性。总之,太极拳具有广泛的应用前景,对改善运动能力和灵活性,提高整体健康和生活质量具有重要意义。     

在铅球训练中的力量、爆发力和速度

在铅球训练中,杠铃练习是一种十分有效的重要手段。由于铅球的质量是固定的,所以,我们不一定强求在杠铃练习中不断地增加杠铃的重量,可保持杠铃重量不变而要求运动员在练习中加快完成动作的速度。杠铃练习数量的增加并不等于力量的增加。前者的增加可能是运动员通过多次练习     

关于田径项目中爆发力训练方法的探讨

本文利用运动生理学、肌肉力学的基本原理,从肌肉的不同工作形式-离心收缩、向心收缩的固有特性出发,对爆发力基本训练方法进行研究分析,提出了个人的见解及训练方法的有关设想,以期能最大限度地挖掘运动员的爆发力潜能,达到提高运动成绩的目的.     

青年篮球运动员变向能力与直线速度、力量、爆发力的相关研究

本文旨在研究青年篮球运动员变向能力与直线速度、力量和爆发力之间的相关性以及性别差异。方法:本研究对3 1.名青年篮球运动员(男子1 7.名,女子1 4.名)进行传统5-0- 5.变向测试和2 0.m冲刺、深蹲最大力量、垂直纵跳、助跑摸高等测试,并计算变向赤字。结果:男子篮球运动员变向赤字占比显著高于女子篮球运动员 ;男子、女子篮球运动员5-0- 5.测试时间与变向赤字均呈正相关 ;男子篮球运动员5-0- 5.测试时间、变向赤字与体重呈正相关,与深蹲体重比、垂直纵跳及助跑摸高净高度呈负相关 ;女子篮球运动员5-0- 5.左侧测试时间与垂直纵跳及助跑摸高净高度呈负相关,5-0- 5.左侧变向赤字与助跑摸高净高度呈负相关。结论:青年男子篮球运动员变向能力与体重呈正相关,与下肢相对力量、下肢爆发力呈负相关,而青年女子篮球运动员变向能力仅与下肢爆发力呈负相关,且呈现出左右侧肢体差异。此外,对于青年男子篮球运动员来说,仅用5-0- 5.测试可能无法准确评价其变向能力,推荐使用变向赤字作为其变向能力的评价方法 ;对青年女子篮球运动员来说,5-0- 5.测试与变向赤字均可以作为其变向能力的评价方法     

关于希尔方程与爆发力练习的研究

在很多运动项目中,爆发力对运动成绩起着决定性的作用,因此对其训练方法的研究也就成为人们关注的焦点.通过对现有爆发力训练理论进行分析,提出运用希尔方程理论进行爆发力练习的最佳构想,以期为运动员最大限度地挖掘爆发力潜能提供参考.     

力量、速度、爆发力训练优化组合的探讨

力量是指肌肉在紧张或收缩时所表现出来的一种能力。所谓速度性力量,就是快速力量或爆发力。爆发力=力量×速度。在田径跳跃项目中,所需要的力量属于速度性力量。科学合理地排列组合力量、速度和爆发力训练的顺序,对提高运动成绩起着至关重要的作用。决定跳跃成绩主要因素是助跑速度和与助跑相衔接的起跳。力量是速度和弹跳力的基础。在还没有发明更好的器械来取代杠     

爆发力的力学分析和训练探讨

根据生物力学、生理学原理,认为爆发力是机体在克服一定阻力的条件下,在极短的时间内发挥出最大的肌张力,是一种力量的加速度,用力的时间梯度加以评定更为合理;并对影响爆发力主导因素进行分析,提出爆发力训练的注意事项,为促进爆发力的训练提供参考依据.     

弹跳力的训练方法——练爆发力、灵敏、耐力

在全国兰球联赛中,抢兰板球是最重要的基本功之一,因此必需加强弹跳力的训练。 在训练中利用弹跳练习的设备是很有效的。也有的教练由于时间和经费不足,必须另求解决的方法。 我们在这里介绍的弹跳训练方法,能使运动员在人群之中比对方跳得高而且快。 其次是要练耐力,要让运动员能够连跳两次、三次、四次抢兰板球。通过弹跳的耐力训练也就有     

小臂、腕、指爆发力的作用及训练方法

篮球运动中的传、投、运等技术,都要通过小臂、腕、指爆发力来完成。随着篮球运动的迅速发展,优秀运动员的技术日趋完善。比如酷如流星的快速传球,机器一样的准确投篮和球不离手的娴熟运球等。这些对小臂、腕、指爆发力提出了更高的要求。因此,迅速提高小臂、腕、指爆发力是我国篮球运动向快速、灵活、全     

不同水平羽毛球运动员专项移动能力与力量、爆发力之间的关系研究

目的：探究不同水平专业羽毛球运动员专项移动能力与力量、爆发力之间的关系。方法：以浙江省运动队16名女子运动员和15名男子运动员为测试对象,通过实验测试运动员的各项指标,采用单因素方差法分析不同水平运动员的指标差异,通过线性相关方法分析专项移动能力与力量、爆发力之间的相关性。结果：不同水平女子运动员下肢力量（IMTP）、反向纵跳与羽毛球掷远具有显著性差异,其他指标无明显差异;女子运动员的左右摸边与下肢力量（IMTP）的相关性最高,呈负相关性,与反向纵跳（CMJ）、半蹲跳（SJ）、跌落跳（DJ）和30 m跑相关性较低;男子运动员前抛实心球与下肢力量的相关显著性最高,其次为四点摸线与跌落跳的相关显著性较高,较低的相关性为四点摸线与半蹲跳、30 m跑。结论：健将级男子与女子运动员的综合素质高于其他级别运动员,其中下肢力量最为显著;运动员下肢力量、爆发力的提高有助于提升专项移动速度。     

发展青少年运动员力量和爆发力的方法

发展运动员力量和爆发力的方法很多，但由于青少年运动员训练的特殊性，需要在训练的方法和手段上更加符合青少年运动员的特点，在训练中应选择那些比较安全而且有效的方法和手段以发展他们的力量和爆发力。我们发现在运动员的早期训练中，很多教练员经常采用较大的杠铃负重练习来发展运动员的力量和爆发力，这样往往会给青少年运动员的机体造成损伤，过早的大力量训练对运动员的成长和后期培养都没有好处，这一点已经在广大教练员中达成共识。因此，我们根据青少年运动员的训练特点和国内外一些教练员成功经验对青少年力量和爆发力方法进行…     

人体平衡能力测试方法及平衡能力训练的研究进展

平衡能力是确保人类保持稳定的站立、行走,以及完成复杂动作的基本能力。在国外无论是医学或者体育领域,平衡能力的相关研究开展十分广泛。但国内研究多关注于老年人或有平衡障碍的特殊人群的平衡能力;相比之下,平衡能力与人体运动能力的研究才刚刚起步,其研究范围与应用的成熟性与国外相比还有很大的差距。在电脑平衡仪等新的技术手段开始出现的今天,加大该领域的研究力度,对大众健身及竞技体育运动具有重大的指导意义。     

关于人体平衡的机制和理论

人体平衡是人体运动的特殊状态。人体与刚体相比,不仅存在较大的材料性能差异和结构连接差异,而且,人体还具有系统的生物性、活动的目的性、行为的社会性。因此,人体平衡不能简单地归结为力学条件下的物的静态平衡,而应视为更广泛意义下的系统的动态平衡。一、人体平衡与刚体平衡的差异及特点