专项能供对选择周期性运动项目训练的影响

专项能供的特点，是周期性运动项目选择训练方法和训练手段的理论依据。因此，周期性运动项目的训练法，必须根据专项的能供特点来选择。短距离、运动持续时间在３０ｓ以内的项目，采用“综合性”训练法好，中长距离、运动持续时间１０～５０ｍｉｎ的项目，采用“整体化”训练法好     

青少年赛艇运动员的素质训练

一、力量训练赛艇项目是一项综合力量很强的周期性运动项目,运动员肌肉最大力量、速度力量、力量耐力的发展程度是决定赛艇运动水平的重要因素。据研究结果表明：青少年时期最大力量、速度力量和力量耐力的自然变化总趋势是首先速度力量快速增长,然后是力量耐力,最后是最大力量,这也是我们合理安排力量训练的基本原则。对13～15岁年龄阶段的少年赛艇运动员,力量训练的手段和方法首先要有利于身体发育成长的需要,因此主要应以陆上的辅助训练手段为主,如抛实心球、哑铃、壶铃、斜体拉、垫上收腹、跳绳、徒手深蹲起,以及跑跳的游戏性练…     

少年儿童进行不同距离、不同间歇方式跑后血乳酸的变化

间歇训练法作为一种提高无氧能力及有氧能力的有效手段,已在运动训练的实践中,特别是在周期性运动项目中,得到了广泛应用。长期以来,对周期性运动项目中间歇训练法的生理学、生化学的基础问题,已有过不少研究。但是这些研究都是在成人组进行的。我们知     

越野滑雪运动员运动性疲劳的恢复

越野滑雪是周期性耐力项目,运动时间多、距离长,能量消耗大,对运动员的心理和机体能力要求较高。越野滑雪运动员的运动训练恢复是运动训练中的重要组成部分,良好的消除疲劳方法,能提高运动水平。结合越野滑雪运动训练实践,运用理论分析方法阐述越野滑雪运动疲劳产生的机理和检测方法,并提出恢复训练、营养补充和心理训练等方法,旨在为促进越野滑雪运动员运动疲劳的积极恢复提供理论依据。     

中学生短跑下肢力量训练需要解决的几个问题

短跑是一种周期性的速度、速度力量与技术相结合的运动项目,属于体能主导类速度型项目。短跑运动的能力是运动员技术、身体素质等多方面因素的综合体现。它是运动员经先天遗传与后天训练形成的,同时在短跑专项极限强度运动中表现出来的机体持续运动的能力。本文就中学生在短跑下肢力量训练中存在的几个问题提出训练手段。     

划船运动训练的心理学问题

周期性项目——划船运动,对运动员的心理水平要求很高。本文从运动员的个性特征、运动队中的人际关系、运动员心理状态以及心理状态最优化与作用几方面研究入手,探讨了划船运动训练的若干心理学问题,为提高划船运动的教学训练水平和运动成绩,提供了某些心理训练的理论和方法。     

周期性耐力项目的训练量与强度

周期性耐力项目训练负荷的生物学基础是不同运动方式的能量供应和能量利用特征。随着对能量代谢特征认识的深入,有氧训练对周期性耐力项目的重要性逐渐达成共识,无氧训练在周期性耐力项目中的受关注度逐渐增加。有氧训练以低强度持续训练为主,无氧训练更加关注高强度间歇训练。     

放松技术对青少年速滑运动员短距离滑跑技术与成绩的影响

速滑运动技术是高度协调的周期性运动项目。而速滑短距离放松技术是运动员在滑跑过程更经济地运用自身体能、更有效地发挥最大潜能 ,以保持高速滑跑取得理想运动成绩的一个重要的技术训练内容。为此 ,本文试图运用运动人体科学理论和速滑专项训练学的理论就放松技术对青少年速滑运动员形成正确技术动作 ,对短距离成绩的影响以及采用哪些训练方法手段解决运动员的放松技术加以探讨。为青少年速滑运动员短距离训练提供理论与实践的参考依据。     

竞走项目体能特征分析

竞走项目是一项体能主导类周期性项目,随着运动员技术的不断完善,其体能水平往往是决定比赛成败的关键因素。运用运动训练学原理,通过文献、比较及逻辑分析等方法,尝试结合竞走项目的特征,分析其体能的构成,探索竞走项目训练的内容与方法,为从事竞走项目训练的教练员和运动员提供参考。     

浅析短跑运动员专项力量的训练特点与方法

短跑是体能类竞速周期性项目,它包含了速度、力量、技术等主要因素,对于短跑运动员来说,在速度、力量和技术等因素之间,速度是核心,力量是基础,技术是载体,力量要满足速度的要求。所以,如果一个短跑运动员没有良好的力量素质,是不可能获得好的运动成绩的。因此,力量训练在短跑训练中始终占据着非常重要的位置。但是如何更好地选择力量训练方法,使之与短跑运动项目的专项特点更好地匹配,达到最优化的训练效果,一直是一个较为棘手的难题。现代研究表明：短跑运动属于周期性的速度力量型项目,最大力量本身与运动项目并不直接相关,而专项力量水平才是决定专项成绩的直接因素。本文通过查阅并分析了近些年关于短跑专项力量的文章,并掌握和借鉴了其中一些文章的观点撰写此文,希望能够对今后的短跑训练出点微薄之力,以期待提高运动成绩。     

谈周期性耐力项目的有氧速度

目前,各个周期性耐力项目的世界纪录已经提到相当高的水平,而如何提高从事这些项目的运动员的训练水平,充分挖掘其机能潜力,创造更高的成绩已是体育科研中的热门内容了,此项研究的每一成果都是和运动成绩的提高密切地联系在一起的。我国的周期性耐力项目和世界水平比较起来比其它项目的差距要大得多(我国有些     

马拉松女子大学生运动员两种训练手段科学定位的初步探讨

马拉松运动是典型的以有氧代谢为主的周期性运动项目，本文以参加大运会香港女子马拉松运动员12人为研究对象。不同训练课训练手段为800m×6组最大速度训练，组间休息45s；18000m×3组专项速度耐力训练．组间休息8min；训练前后按规定时闰采指血测定血尿素和血乳酸含量。结果发现：两种不同训练手段训练后即刻至次日晨，血尿素及血乳酸水平均高于训练前安静值，表现出与训练手段的高度相关性和个体差异性。可见，用血尿素指标科学化监控马拉松耐力训练是可行的，用血乳酸指标科学监控马拉松速度耐力训练是可行的．用血尿素与血乳酸指标综合监控训练负荷和强度是科学的。     

现代短跑专项力量训练

正短跑是支撑与腾空相交替,蹬与摆相结合的体能类速度——力量型周期性运动项目。短跑是速度与力量的较量,短跑运动员工作肌群的最大力量、快速力量、力量耐力与短跑的成绩密切相关。随着现代短跑技术的发展,力量训练的理念和方法应该与时俱进。因此,研究符合现代短跑技术的专项力量训练非常重要。专项力量训练是运动训练理论研究的热点问题,而力量训练手段的优化则是解决运动实践问题的迫切需要。目前,体育界普遍一致的观点是:快速力量是短跑力量训练的核心,以髋为     

短跑运动员速度耐力训练的探讨

短跑是田径运动竞赛项目中距离最短,速度最快,人体运动器官在大量缺氧的情况下完成极限强度的周期性运动项目。它最大的特点就是无氧运动,要求运动员具备较高无氧耐力,无氧耐力的运动表现为速度耐力。速度耐力水平的高低直接影响着短跑成绩,比赛最终的名次。采用文献资料法,就短跑运动员运动过程的能量供应特点进行研究,分析速度耐力的能量供应系统,探求短跑运动员速度耐力训练的有效方法和手段。研究表明：短跑的速度耐力是以糖酵解供能为基础,影响短跑运动员速度耐力强弱的是运动员机体的糖酵解供能的优劣,而速度耐力取决于短跑运动员肌肉的糖酵解能力、抗乳酸能力以及脑细胞耐酸性的能力,通过不同的训练方法和手段,合理的控制训练负荷和间歇时间,能有效提高短跑运动员的速度耐力水平。     

对业余短跑训练手段选择的探讨

发展速度的短跑训练手段被很多运动项目所采用,这是因为很多运动项目向着速度发展所致。因此发展速度的方法,不但是短跑训练主攻的方向,也是其它运动项目要研究的课题。正是这样,发展速度的手段之多是任何一个运动项目无法相比的。但从现有的资料来看,很多训练手段均为有基础的优秀运动员所采用,而对一般水平的业余运动员,人们却很少研究。这样就影响了一般水平运动员的提高,从而影响了我国短跑水平。鉴于以上现状,选择了该课题,探讨部分训练手     

竞技游戏比赛出发技术“抓台式”和“蹲踞式”哪种更快些？

作者经过多年对中长跑选手的训练观察、训练过程的分析及个人积 4 0年训练和比赛的经验提出了在中长跑训练和恢复的几个新的观点 ,实施这些训练措施 ,可使运动员多年保持良好的身体状态 ,表现优异的运动成绩。1、17～ 2 8岁的中长跑选手在训练中除了采用匀速长跑、越野距、变速跑、间歇跑这些传统的训练形式外还需采用一些另外的提高一般耐力水平的训练手段 ,如骑自行车、滑雪、球类活动、游泳。运动员采用多种周期性项目的运动负荷可促使身体训练水平的全面提高 ,降低训练过程的单调性 ,避免部分肌肉、关节的过份负担。传统训练的结果运动…     

从刘翔和中国皮划艇队的训练看当前周期性项目的训练特征

110m栏和皮划艇虽分属不同的运动项目，但周期性运动项目的训练特征基本相同，而且我国在短时期内实现了落后项目的历史性突破。本文以110m栏和皮划艇为例，通过对周期性运动项目训练特征的分析．揭示这类项目的一般训练特征，以及不同项目的特殊规律．积探索落后项目短期内实现历史性突破的成功之路，为中国运动员在2008年北京奥运会上取得更好的运动成绩提供借鉴。     

在中长距离周期性运动项目中实行训练检查监控三结合的探讨

在中长距离周期性运动项目中实行训练检查监控三结合的探讨刘保国１）王瑞萍２）⒇在中长距离周期性运动项目的训练中实行训练、检查、监控三结合,对主要训练课用生理、生化指标进行严密的监控,把训练严格地控制在专项能力能量代谢的范围之内,可有效地避免训练的盲目性...     

排球运动中力量训练的探究

排球运动是一项具有较高技战术要求的运动项目,而运动员具备良好的力量素质是提高排球运动水平、取得优异成绩的前提和基础。所以,在排球运动训练中应当将力量训练与技战术训练置于同等重要的地位,在制定力量训练计划时要强调与战术训练相结合,从而提升力量训练的效果。基于此点,本文从排球运动中力量训练的原则入手,对排球运动中的专项力量及其训练方法,以其其他力量训练内容和手段进行探究。     

速度滑冰运动员常用训练监控指标的应用

速滑运动是一项集速度、耐力、力量、技术为一体的竞技运动项目,训练监控是速滑运动员进行科学训练的重要手段.运用文献资料法、专家访谈法等,结合速度滑冰的项目特征,对速滑运动员常用的生理生化训练监控指标进行分析总结,为速滑教练员全面掌握运动员的训练水平、训练强度、疲劳恢复、机能状态等提供参考,进而科学合理地安排训练计划,不断提高速滑运动员的运动成绩.