关于运动解剖学的几个基本概念

力和力矩是两个不同的概念，应加以区别使用；肌肉工作时定点的确定要以躯体支撑点为基本参考点，肌肉做静力性工作时是双固定状态；肌肉拉力线应用射线来标示；要根据具体情况作具体分析，不能简单地以动点向定点的连线标示，影响肌肉最大力量的解剖学因素是该肌肉内可能形成的最大横桥数目和肌肉收缩时的初长度，神经调节、肌拉力角、肌收缩矩均不是影响肌肉最大比力的解剖学因素．     

谈谈肌肉放松技术在短跑中的作用及训练

短跑是人体在大量缺氧的状态下持续高速跑进的极限强度运动，属于典型的无氧代谢的运动项目。它显著的技术特点是大幅度、高频率、放松。当长期形成的步频、步幅及技术节奏处于相对稳定的状态时，运动成绩就会出现滞长现象，尤其是肌肉放松能力较差的运动员。而此时提高跑进过程中的肌肉放松能力就成为加快跑速的关键因素。在平时的训练中，教练员更应多采用一些放松练习手段来提高肌肉的放松能力，从而提高运动员的短跑成绩。     

浅谈放松跑对于提高短跑成绩的意义

提高在快速跑中的放松能力，能够很快的使肌肉交替收缩与放松。在高速跑中，动作能够自然放松可以使某些神经肌肉的恢复更加容易，加快运动中枢兴奋与抑制的转换速度，有利于加快频率，促进提高肌肉收缩的速度与力量，促进运动成绩的提高。     

试谈歌唱的准备

歌唱准备在初学声乐的学生那里很重要，有了歌唱准备，可以提高声乐的表现力。本文主为，若想进行歌唱准备，应尽可能在站资、吸气、气息把握、肌肉放松等方面多做考虑。     

篮球运动员的投篮训练研究

彩原地投篮的技术动作，通过暂时遮避视线，使运动员运用肌肉运动感觉体会投篮，这样能够增加正确完成动作的机会和记忆，提高控制肌肉的能力，形成和巩固正确的投篮技术。通过这种训练能够有效提高投篮命中率。     

游泳时小腿为什么会抽筋

夏天就要过去了，这个暑假里面同学们有没有痛痛快快地游上几回泳呢？可能有些同学游着游着小腿会出现抽筋的现象，这是为什么呢？ 抽筋，就是身体上某一块肌肉猛烈地收缩，不听使唤，而且很疼。游泳时，小腿容易抽筋，这时候应赶紧停止游泳，上岸休息。自己慢慢揉揉小腿，把抽筋的肌肉拉开，让它放松。     

短跑运动员快速放松跑能力的训练

影响短跑成绩的诸多因素中，运动员高速跑中的技术紧张是阻碍短跑水平提高的重要因素之一。章从运动生理、生化等方面分析了快跑中的放松能力对提高成绩的作用，并指出，培养运动员快跑中放松能力能节省人体的能量，改善肌肉供能，提高肌肉收缩速度和力量，减轻疲劳，防止肌肉拉伤。为了提高短跑放松能力，可以有针对性地采取六种方法进行训练。     

健美运动中快速增长肌肉的方法

随着社会生产力的发展和人们生活水平的提高，人们对形体美的追求越来越迫切。健美运动是增强体质、美化人体的一门科学，它通过各种方式和方法，起到锻炼身体、发达肌肉、增强力量的作用。     

电刺激力量训练在田径运动训练中的应用

通过对国内外大量电刺激力量训练实验进行综合分析结果表明：电刺激力量训练可取得和杠铃训练一样的训练效果，可有效地提高肌肉的相对力量和快速力量水平；电刺激股四头肌可显著地同步提高股后肌群的肌肉力量，保证屈伸肌群协调平衡地发展。     

谈兴奋剂对运动员身心的危害

本文从人体正常分泌的激素对肌肉运动能力的积极影响入手，进而分析了参赛运动员以及正当方式使用人体内不存在的物质，人为地、不公平地运动成绩现象，目前，兴奋剂已成为竞技体育中的国际公害，它对运动员的身心造成了伤害，扭曲体育精神，应予以制止。     

电刺激增强肌肉力量的机制及应用

电刺激法是一种利用外加脉冲电流刺激作用于神经-肌肉的运动点,使肌肉产生收缩,进而提高肌肉力量的一种安全有效的方法.它在竞技体育中的应用取得了显著的效果,同时伴随着分子生物学技术的发展,科研人员在电刺激增强肌肉力量的机制方面取得了丰富的研究成果.本文重要阐述了最近几年有关电刺激增强肌肉力量的分子生物学机制及其应用效果,旨...     

足球运动员的下肢肌肉力量训练方法探析

足球运动是一项以脚控制球为主,进行进攻与防守的强对抗性体育活动。足球运动对运动员的综合能力要求较高,一名优秀的足球运动员大多拥有较强的肌肉力量、较好的身体柔韧性,而较强的下肢肌肉力量在这项以脚控制球为主的运动中可以尽量防止运动员受伤,同时提高运动员的运动能力。本文分析总结了足球运动员的下肢肌肉力量训练方法,包括静力性力量训练法、动力性力量训练法、超等长训练法、振动训练法、电刺激力量训练法、本体感觉神经肌肉促进疗法、复合训练法,以期为足球爱好者更科学地开展运动训练提供参考。     

第4个月 孕中期做运动

蹲姿 能够强化腿部肌肉及其他与分娩相关的肌肉。孕妈咪可以利用叠衣服，收拾东西的时间，顺便做蹲姿练习。     

浅析肌肉有氧训练与健康的关系

本文通过对国内外有关肌肉有氧训练对健康影响的文献资料的归纳、分析和综合,进一步探讨了肌肉有氧训练与健康的关系,提出了肌肉的有氧训练确实可以挖掘人体的运动潜能,从而有效地提高人体的健康水平.     

田径运动员下肢肌肉痉挛的心身疾患疗法

在体育运动中，田径运动员下肢肌肉痉挛对其比赛活动有着较大的影响。本文结合－田径（短跑）运动员下肢肌肉痉挛案例，对于紧张、焦虑引发的心因性肌肉痉挛障碍进行了分析，并介绍了四种合理有效的治疗方案。     

在中学短跑业余训练中肌肉放松技术的作用和训练

短跑是人体在大量缺氧的状态下持续高速跑进的极限强度运动,属于典型的无氧代谢的运动项目.它显著的技术特点是大幅度、高频率、放松.当长期形成的步频、步幅与技术节奏处于相对稳定的状态时,运动成绩就会出现滞长现象,尤其是肌肉放松能力较差的运动员,而此时提高跑进过程中的肌肉放松能力就成为加快跑速的关键因素.在平时的训练中,教练员更应多采用一些放松练习手段来提高肌肉的放松能力,从而提高运动员的短跑成绩.     

对力量训练的探讨

力量是人体或身体某部分肌肉在工作时克服阻力的能力。力量是各项目的基本素质。本文从肌肉的生理基础，影响力量的因素及发展手段几个方面进行了分析与探讨。     

论短跑放松能力的培养

体育短跑教学中，教师仅注重学生身体素质和技术动作难度是远远不够的，现代体育科技揭示，人的肌肉放松状况与短跑速度密切相关，因此，加强肌肉放松理论研究，有效地组织学生进行放松训练，发展学生的放松能力，对提高学生的短跑运动水平有重要意义。     

关于提高肌肉力量训练的思考与探究

肌肉力量是机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成运动的能力。作为人体运动能力的最重要组成部分,其大小和变化对于增进人体健康和运动员创造优异成绩有着极为重要的作用,本文着重从肌肉的生理结构、训练的方法、训练后的放松以及营养饮食等方面来阐述如何提高肌肉力量。     

幼儿小肌肉发展初探

幼儿小肌肉动作也称为精细动作,主要指手部的活动,包括手眼协调、指尖动作,手指屈伸等局部动作。幼儿的小肌肉处在发展的重要时期,教学中应该注意内容贴近生活,激发活动兴趣;应用多种材料提高活动效果;科学安排时间,加大练习密度;遵循基本原则,保证活动质量,才能提高幼儿小肌肉活动开展的有效性。