青少年游泳训练中力量训练的探讨

青少年游泳训练分为专项训练和素质训练.素质训练包括速度、力量、耐力、柔韧性等训练科目.本文着重以力量训练的方式方法来探讨如何提高青少年游泳运动员的竞技能力.     

浅谈优秀游泳运动员菲尔普斯技术特点

游泳是我国重点发展的竞技体育项目;也是全运会、奥运会等综合性运动会中仅次于田径的第二大比赛项目.随着游泳运动不断发展,在关注体能力量训练的同时,很多人已经把目光转移到了技术层面,2008年奥运会,菲尔普斯的表现震惊全世界,那么他的身上究竟隐藏什么秘密呢?通过研究菲尔普斯的技术特点为我国优秀游泳运动员找出不足,提高我国运动员自身的竞技水平.     

现代游泳技术训练发展方向

在现代游泳技术训练的过程中,要想在国际国内大赛上取得好成绩,首先需要教练员和运动员要关注国际现代游泳技术训练发展方向,让本土训练和国际训练有效接轨。同时,在训练的过程中,要注重强调运动员的技术是否有利于减少阻力,还要让游泳技术训练在合理性的基础上进行创新,并注意训练强度以及训练量要合理结合,确保运动员能够在技术中运用核心力量进行身体专项训练。     

柔韧性在少年摔跤训练中的运用研究

柔韧性练习是运动训练的重要内容之一,良好的身体柔韧性可以提高运动员的竞技能力,促进其它运动素质的提高,增加运动技术幅度,提高肌肉收缩力量.而且可以导致运动器官内部阻力的减小,提高动作加速能力,使运动技术动作的完成更加轻松、省力.文章依据少年摔跤训练实践,对柔韧性在摔跤训练中的作用、练习方法、应注意的问题等进行详尽的论述.     

浅谈舞蹈柔韧性的训练方法

柔韧性是人体的基本素质之一,发展该素质不仅可以加大人体动作幅度,使舞蹈技术动作优美、协调,而且能加大动作力量,展现人的最佳技巧,减小受伤机率。在此,笔者就谈谈如何通过舞蹈技巧课的教学,提高学生的柔韧性。     

浅析游泳技术的力量训练方法

现代竞技体育中,游泳运动员成绩的表现最终是由与游泳项目相关的力量素质表现的,力量素质的提高是通过平时在专项训练中采用的力量训练来完成的,所以力量训练十分重要.游泳运动员成绩的表现和技能的发挥都一样,力量素质是主要方面,力量训练同样处在重要的位置上.     

游泳项目力量训练研究

众所周知,游泳运动员提高成绩,技术是关键,力量是基础,力量的好坏,直接影响运动成绩。因此,提高运动员的力量素质,是当代训练方法的一个关键问题。     

谈标枪运功员的专门练习

投掷标枪需要速度力量,柔韧性以及在此基础上形成的良好专项技术.进行专门练习是提高速度力量、改进技术、提高投掷专门能力的重要手段.本来就从事标枪运动,所需的专门性练习,介绍一些常用的、无需大型练习器械、而又有实用价值的练习方法、供同行们商榷.     

风阻式游泳训练器及陆地专项力量教学训练研究

研究目的：设计与实验了风阻式游泳训练器,基于其的性能,研究利用增加教学内容和教学训练方法手段,提高教学质量。研究方法：已往游泳陆地专项力量单一动作技术训练方法与风阻式游泳训练器综合技术训练方法比较,得出利用风阻式游泳训练器陆地训练提高专项能力效能提高游泳教学的质量的结论。     

游泳项目力量训练研究

众所周知，游泳运动员提高成绩，技术是关键，力量是基础，力量的好坏，直接影响运动成绩。因此，提高运动员的力量素质，是当代训练方法的一个关键问题。     

小学背越式跳高运动员的专项素质训练

1.前言背越式跳高是田径运动中技术较复杂,对运动员素质要求较高的项目,特别是对运动员的速度、力量、专项弹跳能力、协调性和柔韧性要求很高,这些专项素质发展水平的     

中长跑训练漫谈

<正>1.不可忽视柔韧性训练纵观世界中长跑运动成绩已经愈来愈接近于人体可能的极限,在训练科学化的指导下,只有创新走自己的训练之路,才有竞争力。高水平平跑后的快速冲刺跑是取胜的保证。柔韧性训练是增加小肌肉群力量的保证。下面谈谈柔韧性训练的重要性。大多数中长跑运动员对柔韧性训练不重视,他们的韧性素质普遍较差。是因为中长跑训练后乳酸的堆积,肌纤维受损后修复,造成肌肉疲劳,都不愿意进行柔韧性训练,影响了提     

提高中学生立定三级跳远成绩的训练方法研究

立定三级跳远是测试身体素质的一项重要指标,它可以有效地发展下肢力量和踝关节的灵活性、柔韧性及身体的协调性,它对腿部力量要求较高,对运动技术更是不容忽视。通过查阅一些文献和数据统计,我对如何提高盱眙县都梁中学初三年级学生立定三级跳远成绩,进行了深入细致分析研究,     

旱鸭子下水,好处多多

游泳这个复杂动作,是在大脑的支配下完成的。游泳可以锻炼大脑的功能,促进大脑对外界环境的反应能力。医学专家研究发现,会游泳的婴幼儿,聪慧好学、勇于进取,做起事来思想集中,反应敏捷,比同龄不游泳者智商高。游泳时,身体在水中呈水平状态,四肢关节和脊柱在运动中,不会受到来自地面的反作用力的直接冲击,有利于骨格系统的灵活性和柔韧性,更好地促进骨骼的生长发育。因此,婴幼儿经常游泳,可以促进他们的骨骼肌肉正常发育,纠正不良姿势。游泳时,由于水的浮力作用,减弱了重力对血液循环的影响,为心脏的工作提供了有利的条件;而水波对皮肤的拍…     

浅谈体操教学中的力量训练

力量训练是体操教学中的素质训练之一。本文阐述了力量训练的方法、力量训练中应注意的问题以及力量素质与柔韧性、协调性等体育素质的联系,意在为学生学习技能、身心健康方面的发展提供帮助。     

体操教学中女生腿部力量的训练方法

女子体操项目对身体素质的要求较高,需要良好的柔韧性、协调性、灵敏性和耐力以及良好的肌肉爆发力量,尤其是腿部肌肉的爆发力在腿部力量中起着至关重要的作用。而基层体操运动员普遍存在腿部力量差,尤其是腿部爆发力量差的问题。本文论述了体操教学中腿部力量训练的重要性及训练方法。     

论形体训练在健美操中的作用

形体姿态在健美操中起着举足轻重的作用,是裁判员评定技术优劣时考虑的一个重要方面.应从柔韧性、芭蕾和力量三个方面进行科学规范的形体训练,并应将形体姿态训练贯穿于整个竞技健美操训练的始终,只有这样才能得到良好的效果.     

中长跑运动员力量训练研究

根据当今世界中长跑的发展趋势表明,要想取得优异成绩,必须加强力量方面的训练。力量训练在对运动员心血管耐力、速度及速度耐力、柔韧性及技术发挥等方面具有重大的促进作用。本文对中长跑运动员力量训练的重要性,以及训练方法和训练原则加以阐述,目的在于完善中长跑训练方法,提高中长跑运动成绩。     

核心力量训练在青少年游泳训练中的应用研究

文章运用文献资料、专家访谈和逻辑分析等研究方法,对核心力量的基本涵义及游泳训练过程中使用合理力量的重要作用进行探讨,同时亦对青少年游泳训练过程中核心力量训练的有效应用进行分析,希望能对青少年游泳训练水平的提高有所裨益。     

提高普通高校游泳教学质量主要对策探究

游泳教学是高校体育教学项目的重要组成部分,如何提高高校游泳教学质量是各个游泳老师一直在关注与思考的问题,本文提出了改革游泳教学的指导思想、明确游泳教学的最终目标、进一步完善游泳教学模式和丰富教学方法等建议。