春季养肝3原则

春季,天气由寒转暖,阳气上升。从中医角度讲,春季属于五行“金木水火土”中的木,与人体五脏中的肝对应。所以,春季是调养肝脏的重要季节。一、春养“升发之气”春季,人应该早点起床,多到户外活动,活动时要和缓轻柔,使心情舒畅,肢体舒展,以适应春生之气,切忌过度劳累。在心态上,应避免忧虑、恼怒等不良情绪,以宽厚从容的态度面对生活,使肝气保持正常的升发与调畅。     

春季甩大鞭

春天什么钓法既简便实用，上鱼率又高？北方的钓鱼自然首选“甩大鞭”喽！阳光暖鱼塘——     

春季健身问与答

每当春季来临,人们会忙不迭地脱掉厚厚冬装,积极投入到各种健身运动中。各种运动伤病也会随之而来,有关伤病的林林总总的疑问咨询更是数不胜数。因此,这个季节我十分忙碌,也十分情愿。     

春季养生，莫忘“抗湿”

春天气候逐渐转暖,是万物复苏的季节,同时也是“百病发作”的季节。一般人认为春季养生主要是防燥,但实际上大多数容易在春天发作的病患都是因为“湿气过重”导致的。     

从养生角度试论瑜伽饮食的科学性

运用文献资料、数理统计等方法从传统养生角度出发,以膳食结构、营养学及在正确饮食等方面来研究瑜伽饮食的科学性与合理性。     

秋季养生，饮食有道

秋季是一个万物生发的时节．其特点是由热转寒、阳消阴长。因此,秋季养生保健必须遵循“养收”的原则。其中饮食应以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物．少食酸性食物。而且.要注意初秋．仲秋和晚秋三个阶段的不同。     

春季饮食，养肝之上

3分钟,停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老,也最容易消化。而煮沸时间超过10分钟的鸡蛋,不但口感变老,维生素损失大,蛋白质也会变得难以消化。此外,吃煮鸡蛋时要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。     

秋季养生话饮食

秋季,在饮食调养方面,首先要遵循《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”原则。也就是说,要多吃些滋阴润燥的食物,以防秋燥伤阴。     

防病在春天

春天,是疾病易发期。因此有人把春季戏称为“多病之春”。春季是冷暖空气频繁交汇的时期,天气多变忽冷忽热,若不注意健康保养,很容易患上流行疾病。春天,会有哪些疾病流行,又该如何预防。     

我健身我健康

各位读者大家好,《健身科学》养生茶座正式开张喽!秀健康．秀功法、秀快乐,养生茶座,读者之间交流养生心得,沟通健康知识最佳选择!还等什么？快来加入吧!     

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阳春三月话养生

春季养生必需掌握春令之气升发舒畅的特点,注意保卫体内的阳气,使之不断充沛并日渐壮旺起来,凡有耗伤或阻碍阳气的情况皆应避免。     

春季排毒“解秘”7绝招

你认为“便秘要人命”危言耸听吗？也许便秘确实没有那么厉害,但是便秘并不仅仅是在人体内形成“垃圾站”,还会引起一系列疾病,制造恶果。为此,我们必须有针对性的“拆招”。     

《健身科学·自助养生》读者调查表

今天我们给大家推荐的怀旧道具足算盘。“90后”们有的可能都没见过,小时候我一直和姥爷一起生活,姥爷是当地有名的会计师,算盘打得老有名了,家里算个钱呀、记个账呀,