推铅球最后用力过程中的左侧支撑

本文通过文献资料、实验方法、结合本人从事多年的铅球训练经验,对在推铅球技术中的左腿支撑用力技术进行实验和理论上的分析。分析结果表明,左脚着地后的制动是左腿用力充分及快速蹬伸的基础,对运动员投掷成败起着积极地主导作用,在最后用力的推铅球力量的大小,关键在于左腿,它是推铅球动力的主要来源,所以,左腿支撑用力在推铅球过程中不但起到了制动与支撑作用,而且加大左腿蹬伸的力量与速度,对增加力量向铅球传递的效果及提远度都起着重要作用。     

对推铅球最后用力阶段左侧支撑用力技术效果的进一步研究

本研究用两部高速摄影机及两台瑞士产KISTLER测力台对我国10名优秀铅球运动员最后用力动作进行了测试。结果表明:①左脚着地后的突停制动与蹬伸动作对提高投掷效果有良好效应;②左腿强有力的支撑与快速蹬伸与投掷效果高度相关;③左臂、左肩及躯干的转动式鞭打动作与力效应特点,以及力梯度、垂直冲量、平面力矢分析进一步表明了左侧支撑用力技术与提高投掷效果的关系;④为用术语方便起见,可将左侧支撑用力技术简称为左侧撑蹬。     

试谈投掷标枪几个技术环节的动作要领

助跑:肩上持枪,沿直线助跑逐渐加速,速度的快慢要与投掷技术的熟练程度相适应。投掷步:上体右转侧后倒,持枪臂后引,降低重心两腿向前赶的更紧。交叉步:右腿积极前摆要靠左腿屈着地快蹬。右腿的前摆要腿带髋、髋推腿。腾空动作中左腿要迅速向前赶超右腿。最后用力:在交叉步完成后,右脚落地髋推膝向前缓冲支撑,当身体重心超过右脚支撑点的垂直面后,立即里扣(膝部朝左腿方向“跪蹬“、脚跟外转)猛蹬,左腿“钢条”似的支撑(不大的弯曲弹性伸直),左侧制动,右腋窝向前急挺猛的转超左胸、腋窝带     

标枪最后用力中的右腿动作——对体育学院田径教科书关于标枪内容的质疑

根据观察世界优秀标枪运动员的技术图片,发现有些地方与传统的教科书相悖。认为在最后用力的准备阶段,右腿的动作是蹬伸而不是蹬转。右髋的转动主要是由于左腿的制动所造成的。右脚在最后用力的用力阶段直至枪出手,应始终与地面保持接触,右腿与左腿骨盆一起承担起鞭柄的作用,而不仅是左腿     

对掷标枪最后用力阶段左腿技术的探讨

掷标枪时，左腿技术动作在最后用力中起到了引导、制动和支撑的作用。应用解剖学等基础理论知识，结合标枪项目的技术特点，着重对左腿在掷标枪最后用力过程中的动作进行研究。     

推铅球中的左侧支撑与制动

在推铅球最后用力教学中,最常见的错误就是左腿支撑不好（以右手推球为例,以下同）,以及左肩过早地后撤,导致力量分解,影响用力效果和运动成绩。左腿支撑用力是所有投掷项目最后用力的共同点,如果只注意右腿的用力而忽视左腿的撑蹬,则会造成上体前倾而导致铅球出手...     

再谈体育考生原地推沿球的训练指导

笔者在2004年第3期《田径》杂志上发表了《从体育高考成绩谈原地推铅球的训练指导》一文，阐述了几个观点：教会学生正确用力，抓住右腿的蹬转，重心的转移；注重左腿的积极蹬伸，左臂的制动；强调头的位置，不能低头或转向左侧。通过一年多的实践。反复的推敲，摸索出了一些训练方法。现介绍给大家。     

对我国优秀女子铅球运动员最后用力阶段的技术效果分析

本文对黄志红等国家优秀运动员最后用力阶段的理论分析表明，左脚着地后的制动是左腿用力充分快速蹬仲的基础；力梯度、垂直冲量与投掷效果是高度相关；身体左侧的转动与鞭打是提高投掷远度的关键因素。     

铅球最后用力中左侧支撑的技术分析

一、左腿支撑和用力方法 最后用力，左腿是由于微弯到蹬直的用力过程。大多数运动员在左脚落地时，大小腿夹角在150°左右，少数在160°左右。在滑步推铅球时左腿充分伸直，滑步推铅球加速距离只有1米左右，这样短的加速距离使运动员获得的速度受到一定的限制，滑步结束，大多数运动员普遍能达到的速度是1．4—1．5米／秒，     

浅谈推铅球过程中的左腿支撑用力

1、左腿支撑用力工作过程在滑步时,当左腿完成了向投掷方向的摆动,积极下落时,左脚尖略微向外转并带动髋部向左侧转动,尽快地使左脚下压着地,以取得双腿支撑。两脚的着地时间越接近越好,使滑步与最后用力动作衔接得更紧凑,随着左腿的积极下压形成良好的左侧支撑,为最后用力动作奠定了良好的基础。左侧应以脚掌内侧,落在投掷圈中心线的左侧,靠近抵趾板处,右脚跟、左脚尖几乎在一条直线上。     

少儿背向滑步推铅球教学和训练应注意的几个问题

一、要重视少儿最后用力过程中的用力顺序和节奏 在实际教学和训练中,少儿在背向滑步推铅球时往往容易出现臀部后坐、铅球过早离开颈部而产生抛、投铅球等错误动作的现象,这是由于他们没有掌握推 铅球合理的最后用力顺序和节奏所造成的。他们在最后用力时,在下肢和髋部尚未充分蹬转的情况下,身体重心和上体就早已经过早地转向了投掷方向。因此,我们在背向滑步推铅球的教学和训练中,一定要让少儿掌握合理的最后用力的顺序和节奏。合理的最后用力的顺序和节奏应该是：当进入最后用力阶段瞬间时,右腿开始蹬伸并首先发力。然后,随着左腿的支撑与制动,右髋以积极的前移推动上体向投掷方向抬起和转动,     

标枪最后用力时左腿动作分析

投掷标枪中,左腿在交叉步与最后用力的衔接中起到了引导、制动和支撑的作用。本文从交叉步和最后用力这两个紧密相连的环节中,对左腿的动作及其意义进行了探讨,旨在使我们充分认识左腿在投掷标枪中的作用。     

再谈体育考生原地推铅球的训练指导

笔者在2004年第3期《田径》杂志上发表了《从体育高考成绩谈原地推铅球的训练指导》一文,阐述了几个观点:教会学生正确用力,抓住右腿的蹬转,重心的转移; 注重左腿的积极蹬伸,左臂的制动:强调头的位置,不能低头或转向左侧。通过一年多的实践,反复的推敲,摸索出了一些训练方法, 现介绍给大家。     

我国优秀女子铅球运动员最后用力技术特征研究

通过运动学分析方法对我国参加2008年北京奥运会的3名优秀女子铅球运动员最后用力技术进行分析.结果认为,巩立姣有右肘关节提前用力的不合理现象;李玲超越器械和左侧支撑技术不好,左脚的着地方式不合理,最后用力的幅度小、距离短,向前性不好;李梅菊左腿蹬伸不积极,腿部力量薄弱.     

关于优化推铅球左腿支撑技术结构的探讨

在田径运动中，推铅球是单手投掷的非周期性运动项目。推铅球时的技术方法与场地器械有其独特的特点，因而形成了独特的技术结构。推铅球同掷铁饼一样，都是在圆圈中投掷，左腿都有一个制动，支撑用力的动作，但是左腿用力是一个复杂的过程，而不仅仅是一个简单的动作形式，推铅球时，左腿在最后用力过程中，能否形成合球的支撑技术，对最后用力的效果影响极大。因此，本文就推铅球时如何优化运动技术结构，使之达到比较完善的效果，作一个初步探讨。     

我国优秀速度滑冰运动员途中滑跑腿部肌肉肌电特征研究

运用表面肌电和高速摄影同步技术,结合功能解剖学,分析王北星途中滑跑单步周期腿部肌电特征,进行技术诊断。结果表明：（1）王北星左腿力量大于右腿符合速滑项目特征,但左腿支撑时重心高于右腿,说明左腿仍属弱势腿;（2）王北星胫骨前肌是踝关节运动主要用力肌肉,是单步周期主要用力肌肉之一,摆动期出现多余放电;（3）王北星蹬冰期股四头肌和股后肌群肌电振幅呈双峰现象,股内肌、股外肌、股二头肌和半腱肌是主要用力肌肉;（4）王北星左右腿蹬冰期蹬冰肌群肌肉用力方式不一致。教练组应根据王北星腿部肌电特征,有针对性的设计训练方法。     

标枪最后用力时左腿动作生物力学分析

在标枪投掷技术中,左腿在交叉步及最后用力的衔接中起到引导、制动和支撑的作用.从交叉步和最后用力这两个紧密相连的环节中,对左腿的动作及其意义进行生物力学探讨,从而对左腿在投掷标枪中的作用有充分的认识.     

对我国优秀男子标枪运动员最后用力阶段左腿技术运动学分析

采用文献资料、数理统计方法,对6名我国优秀男子标枪运动员最后用力阶段左腿技术进行运动学分析,并与国外优秀标枪运动员相关运动学参数进行比较。研究发现,我国运动员最后用力阶段左腿前摆技术较差,助跑与最后用力衔接不够连贯,重心水平速度损失较多等,而在投掷步最后一步左腿支撑能力和标枪出手瞬间左腿蹬伸能力方面我国运动员却不劣于国外运动员。希望我国教练员从中得到启发,促进我国男子标枪成绩的提高。     

男子短道速滑运动员500m比赛第1次出弯道左腿蹬冰技术的运动学比较研究

运用三维DLT拍摄的方法，对男子短道速滑运动员500m比赛第1次出弯道左腿蹬冰技术进行运动学分析。结果表明：国内组运动员左腿双支撑蹬冰阶段的时间长于世界组运动员；国内组运动员左腿蹬冰各阶段躯干角的平均值均大于世界组运动员；从国内组运动员髋角的初值与均值明显偏大可判断出其左腿单支撑蹬冰瞬间及左腿蹬冰过程中的身体姿势提高。     

左侧支撑技术在掷标枪中的重要作用

一、左侧支撑的作用 （一）对三要素的作用 决定标枪远度的因素有三个方面：一是出手的初速度,二是出手的高度,三是出手的角度。除出手角度确定在３０°－３５°之间,另外两个因素应尽可能地增大。左侧支撑做得好,可以提高标枪出手时的初速度和出手高度。 １．对出手初速度的作用 如果没有快速、积极、合理的左腿制动和支撑动作,助跑所获得的动量就不能有效地传递到投掷臂和标枪纵轴上。 ２．对出手高度的作用 左腿支撑是唯一产生垂直速度的动作。如果左腿制动支撑得好,就能够在用力时提高身体重心,使左侧支撑获得的动量迅速通过躯干…