班克斯三级跳远技术分析

威利·班克斯（美国） １９５６年出生,身高 １．９０米,体重７７公斤。第四届 田径世界杯赛冠军。 １９８５年 以 １７．９７米的成绩创造了当 时的世界纪录,其三跳比例 为３５．１７％、２７．６０％、３７．２３％ （６．３２米、４．９６米、６．６９米）。 班克斯的技术属于典型 的速度型 （１００米成绩 １０秒 ３０）。他的技术突出了一个 “快”字,即助跑速度快,助跑 与起跳结合快,以及在完成 正确技术动作前提下的三跳 节奏快。班克斯的三级跳远 技术继承了平跳技术的优点,更加注重发挥和保持水平速度,最突出的特点是第三…     

最佳三级跳远运动员的技术

<正> 本文分析的目的:(1)选择确定三级跳远世界纪录的运动数据;(2)将这些数据与同一运动员以前相应的成绩和其他优秀三级跳远运动员的成绩的数据进行对比。一、阶段距离康利的单脚跳为6.61米,它分别超过班克斯31厘米、森普金斯25厘米、乔尹尼尔36厘米。在跨步跳时,班克斯是落在所有运动员的后面。从单脚跳到跨步跳时,康利比班克斯多了54厘米,但班克斯的跳跃阶段为6.69米,大大地超过了他的对手并创造了新的世界纪录。把班克斯各跳的距离和1910年以来世界纪录相比较,他的单脚跳和跨步跳分别为6.30米     

应重视青少年三级跳远运动员的弱腿训练

三级跳远是一个对身体素质要求较高，技术比较复杂，身体素质与技术高度统一的项目。正是由于它的这一特殊性，该项目自二百多年前出现以来，技术一直在不断发生着变化。三级跳远技术水平近20年来有了较大的发展，世界纪录多次被打破。我们注意到，三级跳远技术过去由高跳型发展为平跳型，而现在又出现由平跳型向速度型方向发展的趋势。 速度型技术实际上在1975年巴西著名运动员奥利维拉跳17.89米时就已出现。1985年美国运动员班克斯采用这种技术跳了17．97米。继之而来的是美国著名三级跳远运动员康利，他在1992年第25届奥运会上以1…     

三级跳远助跑的训练

助跑是三级跳远最关键的技术环节之一。运 动员只有通过助跑才能获得前进的动力。运动成绩的优劣在很大程度上依赖于助跑的速度,这种观点已经逐渐被越来越多的教练员和运动员所接受。 现代三级跳远训练中,速度已经成为技术发展的主流和核心因素（本文所说“速度”主要指助跑过程中的位移速度）。据有关研究表明：在其他因素不变的情况下,助跑速度增加０．１米／秒,可使三级跳远成绩提高３０～３５厘米。一、努力提高平跑速度 发展平跑速度是提高助跑速度的基础。如前世界纪录保持者班克斯助跑最后１０米速度达到１０．７６米／秒,跳过…     

探讨影响施凯三级跳远成绩的因素及改进方法

一、助跑绝对速度和速度利用率是提高三级跳远成绩的基础三级跳远运动员必须具有很高的速度水平,包括助跑速度、动作速度、跳跃速度。特别是助跑速度和助跑速度利用率,是运动员保持各跳之间的起跳速度和身体水平位移的动力,是创造优异成绩的前提。施凯同学30米冲跑的速度3"48.这就对他能达到三级     

男子三级跳远技术发展趋势

一、助跑速度是基础 要提高三级跳远的成绩,必须首先提高助跑速度,这是业内早已公认的。提高助跑速度是现代三级跳远技术的基础,因此其他技术问题都必须建立在这个基础之上。当今中外男子优秀三级跳远运动员的助跑速度,特别是最后5～6米的助跑速度已达到相当惊人的水平(见表1)。 从表1可以看出,提高助跑速度是取得优异成绩的基础。爱德华兹跳18.29米     

探讨影响施凯三级跳远成绩的因素及改进方法

一、助跑绝对速度和速度利用率是提高三级跳远成绩的基础 三级跳远运动员必须具有很高的速度水平,包括助跑速度、动作速度、跳跃速度。特别是助跑速度和助跑速度利用率,是运动员保持各跳之间的起跳速度和身体水平位移的动力,是创造优异成绩的前提。施凯同学30米冲跑的速度3＂48.     

利奥尼德·沃洛欣的三级跳远技术分析

本文技术图片是沃洛欣在1990年欧洲田径锦标赛获得冠军的技术分析,当时他三级跳远的成绩是17.74m。请注意,我们删除了一些不符合技术原理特性的图片。另外,因为我们没有沃洛欣在欧洲田径锦标赛三级跳远比赛时可借用的运动参数,所以该文引用的是沃洛欣在1990年获得全苏冠军时记载的现场比赛的助跑资料。当时,他的助跑倒数第二个5米的助跑速度为9.91m/秒,最后5米的助跑速度为10.71m/秒。     

“鸟人”

照片是三级跳远世界纪录(十七米九七)保持者——美国选手威利班克斯七月份于赫尔辛基田径赛中落地瞬间的一个镜头。从事撑杆跳高及三级跳远的运动员,无不幻想着自己能跳得更高更远:“若能变做一只翱翔太空的鸟儿那该有多好!”但威利班克斯仅只三步就跳跃近十八米远,也可谓“跳人”或“鸟人”了。其两臂伸展的优美姿势,不禁使人想到其己变成     

爱德华兹三级跳远技术分析

这一组技术图片,是爱德华兹 在1997年世界田径锦标赛中进行第六次试跳时所拍摄的。他获得了银牌,成绩是17.69米。虽然爱德华兹的这次试跳并不是他的最佳成绩,但在这组图片中却显现出了爱德华兹典型的技术特征,正是这一技术特征,使他与其他三级跳远运动员与众不同。 三级跳远技术的关键,就是如何获得最大的水平速度,以及尽量保持水平速度并达到最大的远度。获得最大的水平速度是通过助跑来实现的,而保持水平速度取决于三级跳远各跳的着地技术。爱德华兹典型的技术特征,就是获得了最大的水平速度以及在后来的三跳中尽量保持了水平速度。     

男子三级跳远运动员助跑速度及三跳的技术分析

三级跳远的助跑速度及三跳技术是决定三级跳远成绩的主要因素，而提高助跑速度，减少三跳水平速度的损耗是三跳技术的重要指标。如果充分利用助跑速度和水平整度是提高成绩的关键。     

三级跳远技术类型分析

三级跳远是田径运动中技术较为复杂的跳跃项目。其技术是由助跑、单足跳、跨步跳、跳跃等动作组成。在三级跳远的发展过程中,曾在不同的时期出现过三种不同的技术类型。一种是以前苏联运动员为代表的“高跳”型,一种是以波兰运动员为代表的“平跳”型,一种是以英国运动员为代表的“跳跃”型。 一、三种技术类型的区别 区别三种技术类型的主要标志,是看运动员每一跳的远度在总成绩中所占的比例,即三跳比例如何。 (一)高跳型:第一跳的远度所占比例最大。如前苏联运动员费多谢耶夫,他在1959年创造16.70米的世界纪录时,三跳比例为38.9％、28.9％、32.2％(6.50米、4.82米、5.38米)。     

对助跑及三跳水平速度与男子三级跳远成绩的关联分析

通过对我国优秀男子三级跳远运动员助跑及三跳水平速度的测试与关联分析,揭示了助跑、三跳水平速度及速度损失等因素与三级跳远成绩的内在联系,提出了我国男子三级跳远技术的发展方向。     

中页技术连续图片

乔·理查森是美国最优秀的中学生跳远选手,1984年的跳远新星,在“金色西部邀请赛”上他发挥了很好的水平,跳远成绩为7.94米,三级跳远成绩为16.32米。此图重点突出了理查森跳远动作的基本力学原理部分。一、助跑理查森在离板37.5m处设一个标记。他右腿在前,左腿向前迈出第一步,共助跑18步,以右脚踏板(图3)。为便于加速,前三步上体前倾非常明显(图中未示)。大约跑到第14步时达到最适宜的助跑速度,这时躯干抬得较直。在以后几步助跑保持已获得的速度。理查森最后三步比较积极,倒数第三步的步长没有什么变化,倒数第二步较短,最     

浅谈青少年运动员三级跳远助跑准确性的训练

在三级跳远比赛中，运动员只有在助跑准确的前提下充分发挥自己的最大体能，才能获得好成绩。而运动员要想在助跑中跳得准确，并不是一件容易的事情。因为助跑速度是非常快的，有时候差一厘米就会犯规。尤其是青少年运动员正处于生长发育时期，其神经系统的活动相对不太稳定，兴奋与抑制过程的转换比较灵活，有时在运动中不能很好地控制自己的情绪，往往处于过度兴奋状态。因此，在三级跳远训练过程中，应高度重视助跑准确性的训练。     

国内外优秀男子三级跳远运动员助跑节奏和三跳比例特征研究综述

通过阅读大量近年来有关国内外优秀三级跳远运动员助跑节奏和三跳比例特征方面的文献资料,总结、归纳并分析了国内外三级跳远运动员助跑节奏和三跳比例特征研究的现状及成果,为教练员从事三级跳远的训练工作提供一定的理论指导。     

三级跳远运动员专项身体训练水平的评定方法

只有在专项身体训练水平较高的条件下,三级跳远运动员才能取得优异成绩。三级跳远的特点是助跑时的高速度和踏跳时的极大紧张。因此在提高运动技术水平过程中专项身体训练水平的提高具有决定性意义。 1966年德·依利耶夫对三级跳远运动员的专项身体训练水平结构作了因素分析,选出了3个正交因素,它们是速度能力(100米跑成绩),力量能力(抓举、挺     

对女子三级跳远水平速度的新认识

助跑速度,特别是最后几米的助跑速度是三级跳远运动员取得优异运动成绩的必要前提。在此基础上,如何合理地利用助跑水平速度、怎样保持三跳水平速度则是运动员获得良好运动成绩的重要保证。本文就此根据笔者在多次比赛中所测的我国优秀女选手的最后助跑及三跳水平速度(所测成绩在13.0米—14.45米之间,样本量为16名选手)的有关情况,就我国优秀女选手的水平速度问题谈几点新的认识。     

三级跳远技术的分析与教学

三级跳远技术我们认为:应把第一跳看成助跑的一部分。应该让学生知道,第一跳结束时,也就是实际跳跃的开始。应把第一跳看成是助跑的最后一步,并且是助跑中最为特殊的一步。实际上,第一跳即助跑中的最后一个特殊步而已。假设这样考虑第一跳,则对第二跳及第三跳形成很大影响。 1 助跑与第一跳 适宜的助跑,可以在不费力的情况下获得最佳的速度,并能很自然地过渡到起跳。助跑距离和加速度,取决于学生的特点和能力,加速度越快,助跑的距离可以越短些,否则就应适当地加长。教学中,学生能否利用全速跑,完全取决于他的技术     

跳远运动员张宇课余训练的安排

张宇,男,17岁,身高1．87米,体重70公斤,跳远国家一级运动员,三级跳远国家一级运动员,上虞中学高三在校训练学生,下面是该运动员在2008年11月～2009年11月三次主要比赛成绩：在湖州第九届重点中学生运动会上,张宇个人技术特点表现为跳远助跑速度快,但到板前4、5步不自觉地会调整步子,不敢在快速助跑中做到快速起跳,影响助跑速度的利用率。三级跳远技术表现为第一跳高而远,影响了第二跳的幅度和速度,第三跳起不来,三跳不均衡的最大毛病,而且该学生还有一个特点是腰容易受伤。针对这一实际情况,