七年级耐力跑教学设计

指导思想:本节课是耐力跑教学第二课时。在上节课掌握正确的呼吸方法和节奏的基础上,本课时通过轮流领先跑、定时跑的练习,以小组合作练习的形式,提高学生控制匀速跑和呼吸的能力;了解极点的基本知     

耐力跑单元教学的新方法

<正>针对大部分学生上耐久跑课时积极性不高的问题,笔者经过多年的实践总结,变原来耐久跑教学中常用的计时跑、变速跑、越野跑等练习方法为"一二三四走台阶"、"拉网捕鱼夺高产"、"拼搏争当排头兵"、"异程接力展风采"、"强弱帮助同组行"和"不同群体创佳绩"的趣味练习,有效激发了学生的练习兴趣,提高了教学质量,分别介绍如下:     

八年级女生800米跑教学策略分析

通过分析八年级女生800米跑教学过程中所存在的现实问题,提出理论认识上800米的技术特点,让学生了解"极点"和"二次呼吸"现象,运用适当的评价机制,改善教学方法和测试准备工作,以及测试过程中的指导等教学策略。     

我是小红军——水平二耐久跑单元教学设计

一、设计理念本单元教学设计采取将单元与课时计划合二为一的形式,以"健康第一"为指导思想,"以学生为本",采用"寓教育于活动之中,寓趣味于教学之中"的总体设计思路,重视学生的主体地位,动之以情,启之以悟,让学生随情境的展开而步步深入地探索、实践、反复学练,感受耐久跑活动带来的愉快,体验成功。     

让孩子们大声喊出:咱们跑步吧

<正>第一,创造良好的学习氛围,使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性,从而激发学生学习的热情。选择节奏明快,催人奋进,鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学,诱发学生的无意注意。第二,在堂课教学安排中,笔者有意识地把耐久跑的内容列入其中,并不断变换跑的形式,因此,课堂上确立了两个教学目标和多种教学手段使学生掌握耐久跑时发展学生保持匀速跑的能力。通过小组合作,学生能够以均匀中等的速度,跑完设计的路线,有克服"极点"的坚强意志力。在六分钟定时跑过程中,进行变速跑、追逐跑、障碍     

浅谈如何提高耐久跑兴趣

耐久跑是中学体育教材中的一项重要内容。经常进行耐久跑练习,对改善学生内脏器官功能、增强学生体质有积极作用,而且对培养学生顽强、坚毅、刻苦、耐劳等意志品质也有一定的意义。但是由于练习持续时间长,体能消耗大,加上教师教法简单,练习方法单一,学生容易产生害怕与厌倦的复杂心理,严重影响了耐久跑的教学效益。为了解决这一问题,我在教学实践中采用了以下几种方法:一、理论结合实际,克服耐久跑的恐惧心理在耐久跑中许多学生都容易出现害怕“极点”的感觉,错误地将“极点”当成极限,跑途中不敢主动加以克服。针对学生的这一心理,在练习…     

让水彩笔为枯燥的耐力练习增添色彩

<正>在耐久跑单元教学中,学生练习的积极性往往难以调动,对此,笔者把水彩笔应用到耐久跑的练习中,将学生对"极点"的注意力转移到对水彩笔的应用上,取得了较好的效果。一、"画彩虹"把学生按自然组分组,尽量做到人数相等且实力相当,每组一张白纸,白纸上教师事先画出由操场中间出发按不同路线先后绕过各个标志物的路线图,练习前告诉学生各个标志物的实物所在     

无痛苦跑对改善大学生跑步恐惧心理的影响

分析了高校传统耐力跑教学导致的学生厌学情绪和恐惧心理,进行了无痛苦跑的教学实验。指出:极点和痛苦并无健康价值,无痛苦跑不是惧怕和回避痛苦,而是另一种积极面对。结果表明,学生对无痛苦跑支持率为69%,学生恐惧心理和厌学情绪得到明显的改善。     

手倒立教学新法

我在高中的耐久跑教学中采用了“四课四点四法”进行教学，效果颇佳。“四课四点四法”：即利用四课时，传授四个知识点，介绍四种练习方法，从而合理处理教材，解决重难点，教会学生趣味练习方法，培养能力，提高学生耐力水平。具体内容如右表。作者单位：（736100）甘肃省安西县中学课时知识点重难点掌握知识点所采用的练习介绍的趣味练习方法第一课时呼吸方法和呼吸与节奏的配合1.掌握适应自己的呼吸方法；2.呼吸与节奏能协调配合1.原地摆臂和原地跑结合呼吸的练习；2.匀速跑中呼吸与节奏的配合练习运用赶超跑来练习耐力的方法：每组10～…     

高中女生耐久跑教学分析

<正>经常参加耐久跑的锻炼可以提高人的心肺功能,增强身体的抗疲劳能力,同时可以培养坚毅顽强的意志和克服困难的精神。但在教学中,由于其技术动作的单调,周而复始地重复同样的单一的技术动作,同时在练习过程中出现的"极点"让人感到难受和身体的疲劳,容易使学生产生枯燥、乏味、厌倦     

“即时评价”在体育教学中的运用

<正>一、案例描述1.真诚鼓励,增强学生信心在中长跑教学中,笔者非常重视对学生进行心理调节,特别是当学生在练习过程中出现"极点"时,笔者一般采用"意念法",让学生设置"固定物",如,若干米远的可视物、跑道周围第几棵大树等。并要求学生不断地     

浅谈如何让耐久跑充满活力

一、提高学生对耐久跑的理性认识,激发练习兴趣重视耐久跑理论知识的教学,让学生了解耐久跑对增进健康的重要意义;了解耐久跑到底该“学什么?怎样学?为什么学?”;了解耐久跑出现“极点”的原因及克服“极点”的方法。并组织学生观看奥运会、世锦赛等比赛录象,使学生进入跃跃欲试的境     

集体握竿跑教学设计

一、指导思想本课以《体育(与健康)课程标准》为依据,以"健康第一"的课程理念为指导思想,根据小学四年级学生的认知、生理、心理等特点,以游戏教学贯穿课的始终,以学生的兴趣和发展为中心,重视学生的主体地位,挖掘"长竿"的健身功能来丰富体育课程内容资源。通过教师引导、学生自主学练、体验比较、交流展示、师生共同评价的教学过程,使学生在实践的体验中学会并掌握一些运用"长竿"进行锻炼身体的知识、方     

水平四途中跑教学设计

本课作者采取间隔时间自测心率的方法来控制运动强度和量,基本部分三个环节的跑,自然地形跑——变速跑——编队测试跑,均紧紧围绕呼吸与节奏的关系来设计。让学生在直观数据的支撑下结合主观体验,根据不同负荷强度的心率变化来合理的控制跑步速度。设计的方法充分体现了科学性和有效性,但在指导学生跑的过程中要提示学生途中跑的一些基本方法,井结合多种教学的手段,有效地转移了学生的疲劳感,     

耐久跑的“极点”我这样克服

<正>"极点"是因内脏器官的技能水平不能满足运动器官的需要,出现暂时性的生理机能失衡所致。在进行持续时间较长的剧烈运动中,由于运动开始阶段内脏器官的功能不能满足运动器官的需要,运动者常常产生一些非常难受的生理反应,如呼吸困难、胸闷、头晕、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、精神低落,甚至产生停止运动的念头等,这种现象成为"极点"。[1]如何在教学中运用有效手段克服极点现象?手段一:在心理上消除学生对耐久跑的     

走出技能教学之误区——小学体育联合教研活动有感

<正>案例描述:《侧手翻》第一课时教学安排1.准备活动紧紧围绕侧手翻动作,自编徒手操6节;学生在执教教师的带领下,动作舒展、有力,练习认真到位。2.教师完整示范并讲解。以"举-倒-撑-摆-立-站"6个字,形象生动地概括了整个侧手翻的动作过程,     

初中女生800米跑“极点”现象产生原因及对策研究

800米跑是国家体质健康测试中耐力跑初中女生测试项目,呼吸不畅、头昏眼花、四肢僵硬等"极点"现象对女生800米成绩的影响较大,为了找出产生"极点"现象的原因,本文以初中女生为研究对象,对影响初中女生800米跑"极点"产生的内外因素进行深入研究,旨在发现初中女生800米"极点"现象产生原因所在,根据存在的内外因素提出针对性的改进方法,为提高初中女生耐力素质提供训练方法的参考。     

弯道跑技术教学案例分析

一、指导思想 以"健康第一"为指导思想,以《体育与健康》课程标准为依据,以促进学生身、心健康为目标,遵循"发现一探究一运用"三个基本的认知规律,倡导学生的"自主、合作、探究"式学习理念,力争把学生的学习真正变成自发的探索、实践、创造过程,提高学生发现问题、分析问题和解决问题的能力. 二、教材分析 耐久跑是一项较长距离的周期性有氧运动,是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现,坚持练习能够提高学生的心肺功能,是增强体质行之有效的锻炼手段之一,对培养学生良好的意志品质及责任感、耐挫力和勇往直前、奋发向上的精神有积极的作用.本课选自七年级教材耐久跑单元第三课时,主要学习弯道跑技术.     

快速跑教学学练方式浅探

快速跑是中小学体育课程的一项主要教材,它对于发展学生的速度素质,提高学生的灵敏性具有重要的作用。一方面,快速跑教学能有效地发展学生的速度和灵敏性,提高快速跑的技能水平和快速奔跑的能力。另一方面,巧妙的快速跑教学不仅能激发学生参与快速跑教学活动的兴趣,提高学生的心理健康水平,而且还有助于帮助学生在快速跑教学活动中建立和谐的人际关系,具有良好的合作精神。     

关注“特殊学生”的体育热情

<正>新学期开始的第一次课,我像往常一样向学生讲了体育的目的、意义和体育课的注意事项及要求。出于教学安全考虑,我特意交待:"由于身体情况不能参加体育活动的同学,请在下周前把医院的诊断交给我!"结果在我教的300多名学生中共收到了6份诊断,其中有两名学生尤为严重,是"心肌炎",于是我把这两名学生列为"特殊学生",在上体育课时"严格保护"。