移动投篮“五星”法

在中学生篮球队训练中距离投篮练习时，以往多是以单一的定点投篮为主，忽略了投篮队员的移动，不能充分调动学生练习时的积极性，在练习过程中发现有些队员跑动太少，有的就是站在原地等球，不注意移动，更不贴近实战。为了充分调动队员的积极性，达到实战效果，我经过反复试验，发现了一种较好的结合实战的投篮练习方法——移动投篮“五星”法。     

抢篮板球技术训练五例

<正>一、换位练习(基本技术训练)(一)目的:训练队员的抢篮板球技术和提高队员脚步移动和控球能力。(二)方法:该练习需要三名队员,第一名队员在球篮一侧以打板反弹(高于篮圈水平)传球给另一侧第二名队员,然后快速跑至该队员的身后;第二名队员以同样的方式传给第三名队员。该练习旨在提高队员连续打     

中小学生篮球训练特别教程(十四) 进攻区域联防训练

<正>一、当代世界篮球强队进攻区域联防的现状(一)中、远距离投篮仍是进攻区域联防的最重要的手段。各队均有1名～3名投篮准确的队员,甚至中锋队员都可以拉到三分线外投三分。据统计,在一场比赛中,进攻区域     

篮球几种区域联防阵型的“长”与“短”

<正> 美国的斯·吉理在《篮球区域移动防守》一书中,阐述了篮球的几种区域联防阵型的“长”与“短”。 “2—3”区域联防,这种防守能加强篮区附近的防守力量。前面两个队员的防守区域增大了,他们必须依靠积极的移动,防守更大的区域。这种防守允许更多的外围投篮而且常常允许在罚球线附近策应区传球,而对靠近球篮的危险区的防守加强了。由于球篮附近有三个防守队员,使得攻方难以得到近投和二次投篮的机会,而守方队员可以有效地控制篮板球(图1)。 “3—2”区域联防,这种防守能有效地阻止外围投篮。它把防守力     

青少年篮球运动员无球进攻移动的意识培养

在青少年篮球训练比赛中，有相当一部分运动员在比赛中，进攻时只侧重于与球的位置关系，如始终想得到球、移动到有球一侧、跑向持球队员面前、或密集在篮下“扎堆”等，常常忽视小持球时的合理移动。     

运动员“打退堂鼓”现象的预防措施

<正>在田径训练中教练员都有这样的体会,每当寒暑假开学往往有一批刚入队的新队员,经过一段时间训练后,因为吃不了苦产生了"打退堂鼓"的现象。田径训练本身具有单调、枯燥、艰苦等特点,队员们在初练阶段出现这种想法是情理之中的,如教练员听之任之不予重视的话,很可能会导致一些有前途的运动员就此"夭折"。     

疫情时期高校高水平运动队教练员执教策略

高校高水平运动队的训练与比赛情况是对高校体教结合效果、大学生身体素质水平的检验,也是落实"健康中国战略"的重要组成部分。自新冠肺炎疫情暴发以来,各高校的高水平运动队为确保完成教学任务与训练计划,根据疫情的变化采取了线上与线下相结合的灵活教学方式,基本上做到了"停课不停学、停课不停练",使队员保持良好的运动状态,实现了身体机能与技术水平的稳步提高,保障了队员能够随时投入线下比赛的需要。本研究通过文献资料法和访谈法对疫情时期高校高水平运动队在训练、管理等方面的情况进行梳理,对疫情时期高校高水平运动队教练员如何执教、如何带领队员进行"居家体育锻炼、分散锻炼、小范围集中训练"做了阐述,并就"疫情时期教练员如何管理好队伍、如何组织好队员落实训练计划、如何提高训练成效"等问题提出相应策略。     

关于优秀足球队员对管理、训练比赛工作看法的调查与分析

足球队员在管理、训练、比赛的全过程中是具体的参与者与执行者、只有深入了解了队员，全面摸清了队员对管理、训练、比赛工作的看法，并注意结合足球运动的发展规律去进行综合研究与决策，才能最大限度地激发队员参与及执行各项工作的积极性和创造性。     

移动在篮球运动中的作用

论述了篮球比赛运动中,无球队员的重要作用。要提高篮球运动的技战术水平,必须提高运动员的无球时移动的能力和意识。     

巧破区域联防

2-3和2-1-2区域联防是篮球比赛中比较常用的防守战术配合方法.因而设计一种有效的进攻2-3和2-1-2区域联防的战术配合方法,是每一位教练员都会面临和需要解决的问题。在设计进攻区域联防配合时,首先要掌握区域联防的特点。区域联防是以防区为主,人随球的转移而不断调整自己的防守位置,对持球队员采取盯人,重点加强对有球区和篮下的防守。因此,在设计进攻2-3和2-1-2区域联防时,首先要根据其防守队形,选择合理的进攻落位队形,可以采用1-3-1进攻落位队形。这一进攻落位队形能够较好地与防守队员的防守位置错开,做到插空落位,占据防守的薄弱位置。同时,在战术配合上。利用内线队员的上下及左右的移动,以及外线队员的穿插和溜底     

对提高中学生篮球战术意识的几点思考

<正>一、中学生篮球运动员战术意识的培养1.战术意识的培养应该与队员的位置意识和配合意识紧密地联系起来单一的技术训练不能拉得过长,要根据比赛规律逐步与其他技术动作相结合、与培养队员的位置意识和配合意识相结合。比如,     

提高青少年排球运动员拦网能力训练

1青少年运动员在拦网技术环节中存在的问题 1．1移动 拦网最重要的环节是移动，拦网运动员要根据对方二传传球的方向进行移动。防守方的3号位队员要向本方的2、4号位移动，与2、4号位队员采取双人拦网封堵对方2、4号位的进攻。防守打的4、2号位的队员也要向中间靠拢，形成3号位的2人或3人拦网。在移动中运动员可采取并步、交叉步、交叉步加并步等脚步移动方式。目前青少年运动员在移动中存在的问题主要是移动不到位，有时两人距离较远，中间有较大空隙，容易被对方突破：还有时靠得太近，发生碰撞，也影响了拦网的效果。产生这种缺陷的主要原因一是判断慢，移动匆忙，二是移动的步伐不规范，这都会造成不能掌握好起跳位置的问题。     

浅谈篮球1-2-2混合防守训练方法

根据多年执教运动训练的实践经验,介绍了篮球1-2-2混合防守的战术训练方法.此防守方法,强侧对持球队员人盯人,弱侧轮转换位回收篮下协防内线,把人盯人和区域联防紧密结合起来,目的是提高防守队员快速反应和快速移动的能力,使防守更有针对性和实效性.     

对排球核心队员培养对策的研究

通过文献资料法、逻辑分析法、专家访谈法对排球核心队员进行研究,解释了核心队员的定义。将核心队员分为三类,一是进攻型;二是组织型;三是防守型,对核心队员应具备的条件进行了总结。对排球核心队员培养提出了建议,一是在选材方面,二是在训练方面。     

重视比赛情境创设 有效提高足球技能

在日常比赛中,教练员有时会发现部分队员虽然在训练过程中可以掌握一定的技术,但是在比赛和对抗中却难以发挥出来,导致整体技战术的不流畅或者中断。恰当创设比赛情境,让队员在训练中不断思考所掌握的技术动作,从而完全掌握所学技术,可以有效解决此问题。教练员在创设比赛情境时,并非简单粗糙程序化地组织比赛和对抗,而是需要针对训练主题进行合理、有效.     

篮球“少防多”训练法

<正> 一、“少防多”训练法的特点与作用 (一)“少防多”训练法是以球为主,区、人兼顾为原则的一种防守练习形式。每当进攻队的球动,或人动,或人球皆动时,防守队员都要根据球的位置进行顺或逆时针的轮转换位防守。 (二)“少防多”训练法,针对人盯人防守区域联防、混合防守、对位联防中所具有的共性问题进行训练。 (三)“少防多”训练法,打破了固定看人和固定防区的界限,防守的点多面广,队员移动频繁,难度大,强度高。二、“少防多”训练法的原则与要求     

区域联防的目的性训练刍议

很多教练都认为区域联防是比较容易教的。它对于队员身材高,积极性强,但经验较少的队确实是一种比较有效的防守方法。一般认为区域联防比人盯人防守有更多的休息机会,但是据统计并非如此。当攻击者开始进攻时,区域联防的防守者采取的对应动作也许少一些,可是随着球的迅速转移,进攻队员的穿插移动,防守者就必须要做出与人盯人防守相同或是更多的     

浅谈青少年排球训练中二传手的技术培养

一、怎样传好球 1、选位准确、起动和移动要快二传手应根据一传球的方向、弧度、速度和落点的准确判断,迅速及时地起动和移动。在起动和移动的过程中,应边判断来球,边取好位置。那么我们怎样才能达到起动快、判断准确的效果呢?在训练中一定要加强二传队员的脚下灵活性练习和移动练习。我们可以通过无球的     

对位联防的否定与肯定

近代篮球比赛的特点之一是进攻强于防守。一个防守队员要守住一个进攻队员十分困难,为取得攻守平衡,那就势必要联合起来进行防守。曾经一度被人认为是“消极、落后”的联防,又在大型世界性比赛中被广泛地采用了。大家很自然地会提出这样的问题,现在打联防是向旧的战术回复,还是向新的战术发展?八十年代的对位联防与五十年代的区域联防有无质的变化? 在联防的发展过程中,否定的是站立式分区防守和消极移动的一面,而其联合起来     

2017-2018赛季NBA总决赛后卫队员投篮技术运用对比

本文采用文献资料法、录像观察法、数理统计法与逻辑分析法等研究方法,对NBA总决赛后卫队员的各种投篮技术运用进行对比,探索出两队后卫队员投篮的差异,为后卫队员的投篮训练提供借鉴意义。在两队后卫队员投篮技术运用对比中,勇士队的投篮技术运用全面,而骑士队的投篮技术运用较为单一,不能为球队提供足够的得分帮助。