浅谈提高游泳训练质量的要点与其手段的运用

前言在游泳训练中,质量是训练计划的核心。而训练中的质量、重点体现在训练的强度和对机体起促进作用的强度量上。通过不断提高训练强度的刺激,使机体产生相应的生理生化适应性变化。从而有效地促进训练水平的提高,因此提高训练质量对训练成绩的提高有着积极的意义。在实际训练工作中,如何合理地不断地提高训练质量是每个教练员经常考虑和关心的问题。谈到训练质量,它涉及的问题很多。诸如运动员的年龄、性别、身体素质水平、生理心     

现代竞技运动阶段性训练计划的多元性特点的比较

阶段训练计划联结年度训练计划和多年训练计划,下联结周的训练计划和课的训练计划,起着桥梁作用,主要从阶段训练计划的4项特点比较,总结一些共性特点,提高训练的科学性、计划性,为提高我国竞技水平服务.     

训练质量刍议——兼析当前我国运动训练中存在的问题

训练质量是决定训练水平的重要因素。当前我国运动训练界存在两种错误倾向,试图通过提高训练强度和增加比赛数量来解决训练质量不高的问题。无论是训练强度,还是比赛的数量,均不能直接、有效地提高训练的质量,提高训练质量的唯一有效途径是提升运动训练的科学化水平。     

论田径运动训练的实效性研究

田径运动训练的研究是一个具体的实践过程,走通过对训练实践过程的研究来提高训练质量的过程．在田径运动训练实践中“务实”的研究工作将提高运动训练的水平和效果。文章在提出田径运动训练科研工作与训练实践“错位”问题的基础上,阐述了加强田径运动训练研究工作“实效性”的价值意义以及实施的途径,目的是提高田径运动训练科研水平,消除训练研究工作与训练实践的“错位”现象。     

影响我国青少年业余体校训练质量的因素及对策

新时期,我国业余体校训练方式发生了巨大的变化,训练时间大大缩短,提高单位时间训练质量,成为教练员和体校管理部门亟待解决的问题。训练质量是决定训练效果的最重要因素。对教练员来说,提高训练的科学化水平和单位时间训练质量,是保证训练效果的关键;对管理部门来说,做好训练过程的监督和评价,有助于提高训练质量。本文通过对上海市杨     

振动训练对速滑运动员下肢肌力影响的实验研究

将振动训练运用在速滑运动员力量训练中,经过8周训练后观察训练效果,以探讨振动训练对速滑运动员下肢力量的改善效应。将16名吉林省速滑队女运动员分为两组,分别采用常规力量训练与常规训练和振动训练相结合的方式训练。实验结果表明:8周振动频率为30Hz,振幅为2mm的振动训练与常规力量训练相结合,能够有效地提高速滑运动员力量的训练效果。尽管8周振动力量训练对提高速滑运动员下肢肌群的最大力量无明显优势,但能显著性提高下肢肌群爆发力与耐力水平,同时能够有效提高速滑运动员的下蹲跳成绩。     

浅谈跳高运动员的身体训练

正身体训练是跳高训练的重要内容之一。高度发展的身体训练水平是掌握和提高运动技术的基础,是大负荷训练的物质保证,是不断提高运动成绩的先决条件。跳高运动员的身体训练包括一般身体训练和专项身体训练。高水平跳高运动员主要以专项     

短期耐力,力量性耐力训练对AT影响的研究

为了探讨同属有氧训练的短期耐力和力量性耐力训练对AT的影响,分别在训练前、训练6周后和训练8周后测试了20名男大学生的AT。结果发现：耐力训练6周后AT就有显著性提高,而力量性耐力训练8周后AT才有显著性提高。提示短期耐力训练和力量性耐力训练都能提高AT,但存在一个不同的训练时间阈值。     

田径特长生赛前训练的四个注意点

在田径特长生的训练过程中,赛前训练一直是一个相当重要的环节,对于田径比赛有着举足轻重的作用。如果得到科学合理的训练,那么经过赛前训练这一过程之后,田径特长生的运动水平和技能会得到很大的提高,因此抓好田径赛前训练对提高特长生的成绩尤为重要。但是在赛前训练中还有几处应注意的,如有不慎,反而会对成绩提高产生不利的影响。一、切实抓住训练重点,解决三个存在问题赛前训练不同于平时的提高性训练,由于赛前     

我国耐力训练存在的主要问题——对训练强度失衡的反思

当前,我国运动训练中出现一种盲目提高训练强度的倾向,试图通过提高训练的强度,解决长期存在的训练质量问题."急功近利"的训练导向,对"专项强度特征"的错误判断,以及对高水平运动员适应过程的简单理解,是造成盲目提高训练强度的主要原因.研究认为,准确辨别不同的耐力训练模式,科学地分析不同能量代谢过程之间的关系,合理把握训练量和强度的比例,是迅速提高我国体能类项目耐力水平的正确途径.     

提高初中学生200米短跑测验成绩的实践研究

通过三年来对我校初中学生进行200米跑的训练,发现后进生存在一些问题,采用了现实可行的方法进行有针对性的训练,结果表明体育后进生的成绩通过科学有效的训练是完全可以提高的;激发学生兴趣、树立学习信心,使其刻苦训练是提高训练效果的有效措施;抓住问题的关键并有针对性地进行训练是提高成绩的关键所在;技术训练与素质训练同步更是提高200米跑成绩的重中之重。     

浅论田径训练的目的性与针对性

田径运动训练中,训练目的明确,针对性强,是提高训练效果的关键。只有认清项目的特性,了解运动员个人特点,根据客观条件安排、控制训练,才能抓住关键,不断提高训练质量收到事半功倍的效果。     

略论田径训练的目的性与针对性

运动训练中,训练目的明确,针对性强,是提高训练效益的关键。只有认清项目的特性,了解运动员的特点,又能根据客观条件来安排、控制训练,才能抓住关键,不断提高训练质量。     

提高短道速滑运动员自我效能的心理训练

自我效能的心理训练是通过调整短道速滑运动员的心态促进最佳竞技状态的形成,提高运动员比赛成绩的一种重要途径和方法.通过分析自我效能对运动员训练和竞赛成绩的影响,提出自我强化训练、归因训练、放松训练、表象训练和积极暗示训练等有针对性的心理训练方法,帮助运动员提高自我效能,从而提高运动员的心理素质和训练比赛成绩.     

高原训练对速滑运动员红细胞变化的影响

高原训练是提高运动员有氧耐力的重要手段之一,探索高原训练对速滑运动员红细胞变化和机能的影响,提高速滑运动员有氧耐力的能力,缩短我国速滑运动与冰雪强国的差距,促使我国速滑运动更加广泛地采用高原训练作为提高速滑运动员基础能力的有效途径。采用海拔l 917 m高原对速滑运动员进行陆地训练,结果表明在5周的高原训练过程中,以及结束高原训练回到平原的1周内运动员的（RBC）和（Hb）比高原训练前均有显著提高;在回到平原的第2周内,运动员的RBC和Hb比高原训练前均有明显提高,表明参加高原训练有益于提高速滑运动员有氧耐力水平。     

浅析青少年羽毛球运动员的心理训练

本文就羽毛球心理训练的内容、影响因素、提高途径等问题进行探讨。 一、心理训练的内容 心理训练分为一般心理训练和准备具体比赛的心理训练。“一般心理训练”的目的在于提高运动员与专项运动忧患的心理因素,由于在强度训练全过程均可安排,又称为长期的心理训练。     

短跑运动员步频步幅的训练

步频、步幅的训练是提高短跑运动员速度的关键,训练中无论是发展运动员的素质,还是提高奔跑能力,或是改进跑的技术,其目的都在于提高运动员的步频、步幅能力。因此,步频、步幅训练备受人们重视。然而,实践中发现,许多基层教练员对如何提高步频与步幅,训练中可采用哪些方法手段等基本知识,缺少必要的了解和掌握,致使他们训练目的不明确,训练方法手段的选择不科学,结果训练事倍功半。下面根据多年的教学训练实践经验,就步频、步幅训练方案和训练方法手段等问题作一介绍,供参考。 发展运动员的速度,需提高运动员的步频、步幅能…     

提高健美操技能的训练方法

健美操要凸现“健．力,美”特征,凸现健美操运动的魅力,必须抓好健美操技能的训练,关键在于训练方法。本文提出几种提高健美操技能的训练方法：提高做操准确性的训练法．提高做操与音乐配合的训练法、提高做操力度的训练法、提高做操准确用力的训练法,提高腿部弹动技术的训练方法、难度与造型动作训练法,提高成套动作技能的训练法、提高脸部表现力的训练方法。     

篮球运动身体训练的基本原则

通过对篮球运动身体训练基本原则的研究,从理论上认识身体训练规律,并在实践中提高身体训练水平,为篮球运动竞技水平的提高提供理论依据,也为教练员进行科学训练提供一定的参考。     

足球运动的专项特征研究

对竞技运动训练来说,准确掌握项目的运动特征和训练规律是进行运动训练的前提条件,对项目特征的认知程度是提高运动训练水平的关键环节,对专项训练规律的了解和掌握水平是提高训练效率、保持高质量训练的基础条件。针对足球运动特性,结合我国足球体制,注重科学有效的训练,探寻足球运动的专项特征,为振兴我国足球事业提供依据。