中华长寿第一人——彭祖的养生经

中国的长寿之祖,恐怕英过于商贤大夫彭祖了。相传彭祖自尧帝起,历经夏、商两朝,享年800岁。显然,人们所说的“800岁”不为人信,但古人在彭祖的出生地彭山一带,却有着另一种名为“小甲子”的计年方式,这种计年方式是以60天为一年。按此推算,彭祖也就活了130岁左右。这虽然和传说中的“800岁”大相径庭,却也与人类生存的极限相差无几。那么,在那物质匮乏的古代,彭祖又是怎样达到如此高寿的呢？说起他的养生经,大致可以归纳为三条：     

汉代养生术的发展

战国时期,社会上流传着“彭祖至八百岁,犹自悔不寿。“活了八百岁,临死时还怨叹自己短命。彭祖何其人也?如此高寿犹还不足。据说彭祖是天帝的儿子,在娘肚子里呆了三年都不出来,最后经过动手术,从腋窝下才把他取了出来。殷纣王曾派人向他求教过长寿的秘密,彭祖笑而不答,飘然隐去。于是,对于他的长寿之道引起了人们的猜测:有人说,他之所以长寿,是经常服用一种桂芝的药物;有的说他善于模仿各种动物姿态进行运动;有的则说,他擅长烹调一种美味的野鸡汤,天帝     

“彭祖闭气术”修炼法

“彭祖”,夏禹时期人,帝颛顼之元孙（颛项是黄帝轩辕氏的玄孙）,因被颛顼封之于彭地（今四川彭县）故后世称为彭祖,殷末已七百八十七岁,可以说彭祖是黄帝轩辕氏养生长寿学的真正继承人。他在夏禹时得到了《黄帝内经》（当时尚未有纸,经文是刻在三千多枚竹签上的）经过细心钻研,融会贯通,     

寿命≠健康寿命

在我国古代的传说中,寿星彭祖据说活了800岁,这种高龄的神话寄托了人们对健康长寿的千年梦想。直到今天,人们也依然没有放弃对这一梦想的执着追求。无论是医学界对延年益寿的科学研究,还是民间对于养生长寿的话题探讨,都从未停止过。获得长寿当然是件好事,可近些年越来越多的事实表明,活得久其实并不是衡量生命质量的惟一指标,活得又好又久才是。而这也衍生出了一个新的问题：寿命≠健康寿命。     

彭祖养生长寿法

健康长寿是大多数现代人所追求的,上古时代传说中就有800岁的长寿彭祖。彭祖是在先秦古籍上经常出现的人物。据《史记》载,相传彭祖精通养生导引术,好远游,淡名利,不理政,年过百而不衰。尧时受封大臣,经历夏、殷两朝,封于大彭,故被称“彭祖”。今在江苏徐州尚有彭祖宅、彭祖井等遗迹。     

彭祖与雉羹

彭祖因“制羹献尧”而受封于大彭。并传说八百岁时而不知去向,故后人称“彭祖”。因首创“雉羹”治好尧帝厌食症而留传于世,被尊称为“厨行的祖师爷”。并以“善导引行气”,开创我国气功练身之始,以“延年益寿”而闻名于世,以“导引、烹饪、养生”而被后人所敬仰。     

中国帝王长寿亚军这样养生

在我国古代的230多位皇帝中,清朝的乾隆是当仁不让的长寿冠军,他活了89岁,那您知道排名第二的长寿皇帝是哪位吗?没错,他就是南北朝时期的梁武帝萧衍,他获得了86岁的高寿。据说梁武帝在80多岁时还能上阵征战,身体一直十分健康。而他的长寿之道总结起来有四个方面:     

唐玄宗长寿解码

唐玄宗李隆基是唐朝在位时间最久的皇帝,他活了77岁,是除武则天之外唐朝最长寿的帝王。分析唐玄宗的长寿原因,要从多方面说起。     

寿星彭祖的养生经

彭祖是我国古代传说中的一位大寿星。据说他一生经历了尧、舜、夏、商四朝,活到了800多岁。不过这是以当时66天为一年纪年的方法所指的年纪,按现在365天作为一年来算,他的实际寿命为140岁。民间有关彭祖养生的传说很多,一些古籍对他的养生之道也做了很多讲解,《庄子·刻意》更将其视为引导养生的代表人物。     

长寿趣闻

▲长寿纪录:英国人弗姆·卡恩活了207岁,他径历了12个英国国王,至今还保存着最老者之称,堪为“长寿世界纪录。”我国长寿纪录中最高的是155岁。▲长寿新婚夫妇:在苏联高加索地区的长寿村有一对新婚夫妇。新郎130岁,新娘80岁。他们象青年一样过着愉快的新婚生活,不久这位新娘还生了一个胖娃娃。▲长寿夫妻:匈牙利有一对长寿夫妻。丈夫叫约翰罗文172岁,妻子约翰沙拉164岁。他们共同度过了147年的恩爱生活我国江     

各类人群寿命考查

健康长寿,人人渴求。哪类人长寿?什么人短寿?前人的生死历验就是今人的康寿宝鉴,本文深入到古今中外各类人群中,考查有确切生卒年份的各类人物的寿命,并加以对比、研究,为今人的养生保健提供参考。浩如烟海的历史人物记载就是最现成的“寿命实验录”和养生经验汇集。本文摒弃一切不严格、不可靠的传说资料:如彭祖800岁等。     

巧问寿星

这是一则神话故事。地府阎王知道世间有个高寿老人,但不知他姓名、年龄,无法召回他,所以命令小鬼去调查。小鬼变成一个老太婆,挎了一筐木炭,拿着一把刷子,坐到高寿老人每天清晨都来练“养生功”的河沿,小鬼一边用刷子刷木炭,一边等高寿老人。老人果然被他的举动吸引,好奇地问:“你筐里是什么?”小鬼回答说:“是木炭。”老人又问:“用刷子刷它干啥?”小鬼说:“木炭太黑了,我想把它刷白。”高寿老人一听,哈哈大笑:“我彭祖活了八百八,从来没有见过把黑炭往白了刷。”小鬼了解到彭祖的姓名和年龄之后,汇报给阎王,阎王这才召回了彭祖。巧问寿星!…     

女性长寿因擅长适应环境

女性的寿命比男性更长,这是世界的普遍现象。比如：日本男性的平均寿命为75岁,而女性的平均寿命则已超过80岁……女性长寿的原因有很多,比如不嗜烟酒、月经来潮、不压抑情绪,喜欢哭泣等等。而日本的渡边淳一郎医生通过研究则提出了另一种新的说法：女性之所以获得长寿,是因为她们更善于适应周边的生态环境。     

《养生三记》作者答读者问（之十六）

《中老年健身科学》是一本全国性的杂志。前几年,应前主编于雪非之邀,我曾长期为之撰稿,并结识了现主编于乐冰先生。我的新书《养生三记》在这本杂志连载以后,引起全国各地读者很大的反响,经常接到外地读者的电话。一位广州读者几次来电话,要求给他邮一本《养生三记》,并请教一些养生保健问题。我给他寄了一些资料,他说书已经在广州买到,要从彭祖补品屋邮购一些产品。     

迎岁集福——明《麻姑献寿图》辨析

长寿是人类本能的追求。正是在这种追求的基石上,千百年来逐渐形成了源远流长、多姿多彩的中华长寿民俗文化。自古以来,人们就从未中断过对于长寿的追求与祝愿：从嫦娥奔月的传说,到炼丹求药的典故;从年逾八百的彭祖,到持酒献寿的麻姑;从“龟龄鹤算鹿千秋,长春鸟贺白头翁”的长寿吉祥动物.     

介绍几位健康长寿的游泳爱好者

“习惯了冷水澡”的马寅初游泳、“冷水澡”——它是全方位健身的法宝秘诀,马寅初是实践者、受益者、长寿者,他活了101岁,便是活生生的见症。早年,马寅初赴美国留学,他远渡重洋走进耶鲁大学,学校的必修课——游泳,那是每一个学生必须的一课(必修课)。而且,学校规定:     

体育最好的补药

因司空见惯而想到一个问题,那就是国人对吃的态度。中国人喜欢长寿,认为寿是福之一种。即使一个人的生活质量不高,但有个长寿命却比什么都强。长生思想根深蒂固,这不算什么坏事,中国人因之而想出了各种长寿的办法。乌七八糟如性命双修、房内功法等东西不谈,吃补药的问题则不能不说。中国人很讲究吃,而且深信天下有长寿好药。从古到今,都有一帮寻觅长生不老药的人,这些人搞来的药大概就是补药。如果不是补药,皇上吃它干啥。中国的方士很多,干的活儿也都是尽献补药谄媚皇上。秦皇汉武都吃过这种东西,但都没有活长,算得上是个小讽刺。秦始皇活了不到50岁,汉武帝只活了60多岁。然而,皇上虽不长寿,但     

《养生三记》作者答读者问（之十一）

随着新版《养生三记》在全国各地的陆续发行,不断接到读者电话。有一位广州朋友,在当地书店买到《养生三记》,看后一定要联系作者。他先是给哈尔滨出版社打电话,赶上出版社搬家,忙乱中找不到人。他不死心,又拨打哈市114,查我的单位彭祖补品屋,电话查到了,可是我又不在店里,他被告知,晚上7点以后打电话能找到我。这样,才同我联系上。     

国外长寿名人

人人都向往健康且有意义的长寿。藉中国老人节到来,我们来看看历史上一些国外名人的长寿人生。意大利文艺复兴时期伟大画家、雕塑家、建筑师和诗人米开朗琪罗(图1,部分图刊封二),雕塑代表作《大卫》是美术史上不朽之作,也是最鲜明展示时代特点的美术作品,罗马西斯廷教堂巨幅天顶画《创世记》则是他的绘画代表作,也是一幅场面恢弘、震撼人心的巨作。1564年2月18日,他离开人世,     

彭祖的养生雉羹

彭祖因“制羹献尧”而受封于大彭。那么,他又是如何制的羹?制的什么羹呢?据史料记载,彭祖献的是“雉羹”。其做法是将野鸡煮烂,与稷米(即小米)同熬而成的一种汤羹类,具有鲜香醇厚、易消化等特点。因源于上古,故又有“天下第一羹”之美称。《本草纲目》云:稷米有“益气、补不足、作饭食,安中利胃宜脾,凉血解毒”之功效。雉具有“补中、益气力、止泄痢”等功效。两者合二为一,对人体作用可窥见一斑。彭祖的养生雉羹@阿文