如何针对不同体育项目编写专项准备操

要根据项目特点编写出专项准备活动,一套适宜的徒手操就起到很好的效果。一、基本动作徒手操的动作很多,我们仅选用了举、振;屈、伸;踢、摆;蹲、跳;倒、转;绕环(包括绕);弓步(包括出步)等用途广、效果好的十二个动作作为徒手操的基本动作。     

单人徒手操练习中的腿部动作变化

<正> 单人的一般性徒手操,是体育课准备活动中的重要内容。现在,多数教师都习惯于采用定位法,总是让学生站在那儿做,千篇一律,学生容易厌倦,神经系统不容易兴奋起来,练习效果很受影响。为了解决这个问题,我们在教学实践中注意摸索,改进徒手操的练习方法,除了增加手臂、躯干的动作变化外,还大量采用了多种多样的动作,效果比较理想。现将我们采用的单人徒手操练习中的腿部动作系列简介如下:     

徒手操的设计与运用

借鉴动作技能迁移规律,遵循体操创编原则和各项运动特点,编制各种徒手操,将其运用于教学的准备活动中,对常规教学中“准备活动”进行适宜的改革。徒手操有助于学生动作技术的形成,有利于提高教学质量,加速教学过程。     

踏步走在体育教学中的运用

踏步走一般是属于队列练习,起调整队形的作用。但是我们在教学中,把它运用到准备活动、器械体操、武术、跑等项目中去。在学生活动以后,用它起调整吸呼,放松紧张的肌肉,恢复体力,让学生进行积极性休息,其效果较好。一、准备活动。包括徒手操、各种器械操、活动性游戏、课课练和掌握各种主教材的诱导性练习。在以上练习各个动作结束时,我们采用踏步走这种形式,一方面是为了     

武术教学的几点误区

近期,笔者观摩了一些武术课,感觉有些教学方法及手段的运用不甚理想,有的甚至事倍功半。具体表现在以下几个方面: 1.准备活动不实用准备活动分为一般性准备活动和专门性准备活动。在武术课堂上,可以做平时学生已习惯的动作,如扩胸运动、体转运动等。或者利用拳、掌、钩等手型和弓步、马步、仆步等设计一套武术操。这对于学习主教材有直接的帮助,减小了学习难度,有利于学生更快地掌握动作。而有的老师安排健美操或跟主教材没多大联系的徒手操等做为准备活动,这些既不属一般性准备活动,也不属专门性准备活动,不易于学生接受,实用效果不理想。     

“头肩写字操”——提高积极性的徒手操创编与实施

徒手操在体育课的准备部分主要起到活动各关节、拉伸韧带肌肉,预防运动技术学习中损伤发生;课的结束部分组织学生做徒手操对各关节、肌肉韧带又能够起到保护性修复作用。然而,尽管徒手操在体育课堂上发挥着如此重要的作用,但长期以来,大家并非对徒手操都能引起高度的重视,     

双人徒手操十八法

双人徒手操，是利用两人身体各部位的各种不同动作，相互配合所组成的单个或成套动作。它既可定位做，也可行进问做。它适合于不同职业不问健康水平的人选择练习，且不受场地和器材条件的限制。它能防止和矫正身体的不良姿势，培养人体的正确姿势，增强肌肉力量，提高内脏器官的功能，发展动作的协调能力，促进人体全面发展，有效地增强体质，增进健康，振奋精神。它可作为不同体育项目的准备活动，提高练习者的兴趣，使身体各关节得到活动，提高身体活动能力，使机体较快地进人工作状态，也能起到一定的防伤作用。为了掌握某些动作技术或提高动作质量，可选择双人徒手操作专门的辅助练习，为提高运动成绩服务。它有助于培养团结、紧张、严肃、活泼的作风、集体主义精神以及组织纪律性，养成锻炼身体的好习惯，为终身体育奠定坚实基础。     

在准备活动中配套使用徒手操

在体育教学的准备活动中，我们常常注意到这样一个问题，就是大多数教师在组织学生徒手操练习时，都是教师示范并带领学生练习的。而实际上，学生进入高中和大学后，已经初步掌握了较多的徒手操知识和技能，如果将这些徒手操串编成套使用，即丰富了课堂内容，又提高了教学效果。配套使用徒手操的方法，是根据学期教材的内容，在每个教学单元里串编一、二套徒手操，相对给予固定，每个教学单元的首次课由教师组织学生练习，后次课依次采取由体育委员领做、分组轮流领做、学生独立完成的方法。在组织学生徒手操练习时，不再需要教师重复示范讲…     

体育课准备活动中健美操动作的选择与设计刍论

科学和谐的健美操,动作舒展有力、节奏明快、热情奔放,倍受广大青少年学生的青睐。另据科学验证,健美操能使练习者的大脑分泌较多的内啡吠和脑啡吠,进而使运动机能的免疫细胞的数量明显增加,使人的身心均处于高度兴奋的过程,大脑中枢神经系统和各部肌肉达到最佳的工作状态。因此,在学校体育课堂教学的准备活动中,采用健美操的练习形式,既能激发学生学习的兴趣,又能全面提高身体素质,达到准备活动的目的与效果。本文就准备活动中健美操的动作选择与设计作粗浅论述,与同仁商榷。１准备活动中健美操的动作选择１．１定位徒手操是选…     

田径教学中准备活动内容的结构变化

田径的准备活动通常分为两部分,开始往往采用一些包括走、跑、跳、徒手操和全身活动的游戏等练习,这一部分叫做一般性准备活动。第二部分经常做一些与课的基本内容的动作相近似的模仿练习和一些分解动作练习,通常把这一部分叫做专门性准备活动。     

浅析体操课准备活动的改革

体操课准备活动的主要任务是在较短的时间里,迅速将学生组织起来,通过多样化的教学手段,培养学生正确的体态和姿势,使之身体各器管系统机迅速进入工作状态,为后面的学习做好充分的准备。因如,准备活动的效果如何,对上好课、防止伤害事敝、促进学生迅速地掌握体育知识、技术、技能有着重要意义。随着体操教学改革的不断深入,对体操课准备活动也提出了更高的要求。一、准备活动要新充分考虑到授课对象的生理、心理特点,以及年龄特征、训练水平,根据学校现有条件进行改革,做到常教常变。例如,同样是徒手操,可以通过节奏、时空手段、方向、路线等变化,变出丰富多彩的动作。     

集体搭肩操在体育课准备活动中的运用

<正>徒手操是体育课准备部分中活动各关节的常用方法,是为基本部分的学习做好身体准备的,也是防止学生运动损伤的主要手段。常用的徒手操有单人操和双人操,本文尝试在体育课准备部分中采用集体搭肩做徒手操(简称为"搭肩操"),不仅能达到准备活动     

体育课准备活动“七要”

一个内容新颖,方法多样,手段灵活的准奋活动,对学生能否尽快地掌握技术动作,防止运动损伤,提高运动技术水平有着十分重要的意义。据调查,目前我国大部分学校体育课准备活动常限于呆板的口令、慢跑步、徒手操等内容和形式,致使教学手段单一、枯燥。久而久之,使学生练习兴趣下降,甚至     

棍棒操及其教学方法

棍棒操是一种轻器械体操,它与徒手操有类似之处,可根据不同年龄、性别和学生的体质情况来编排各种练习。所不同的是做练习时借助一根一米左右的木棒(或竹棒)使练习的内容更加丰富,动作造型更优美、多样化,并可提高学生学习的兴趣和锻炼效果。棍棒操还有助于学生形成正确的动作和姿势。如低年级学生由于肌肉感觉能力较差,做各种徒手操练习时,往往两臂的动作和躯干动怍不够准确。如果两手握捧(握棒的宽度可按各种动作的要求而定)来做各种练习,能帮助克服做动作时屈臂和两臂不对称的错误。又如两臂屈肘在背后央棒行走或     

徒手操要常变变样

徒手操是体育课准备活动的主要内容,其内容丰富、动作简单、变化多样,操作起来比较容易,不受场地、器械等因素制约,在体育课上被广泛运用。     

新颖的模仿操

<正> 徒手操是体育课准备活动中的主要内容,但是做多了学生厌烦,难以达到预期的目的。近年来我研究设计了一种新的做操形式,取名为“模仿操”,效果较好,很受学生们的欢迎。具体法是:     

女生体育课中运用娱乐性准备活动的效果分析

在体育教学的准备部分中，教师们最常采用的教法是慢跑及简单的徒手操。久而久之，就容易使学生对这种教法产生厌烦心理，甚至对整节体育课的内容失去了兴趣。尤其是女生体育课，由于自身的生理特点和心理特点决定了在体育教学中普遍存在课堂气氛不活跃，学生学习的主动性、积极性不高等问题，这自然影响课堂教学效果。因此，在准备部分运用娱乐性准备活动教学手段，激发学生的学习兴趣，对提高课堂教学效果具有十分重要的意义。本通过实验及调查女生体育课中运用娱乐性准备活动教学手段的效果及对百米跑成绩的影响进行了分析和探讨。     

走出技能教学之误区——小学体育联合教研活动有感

<正>案例描述:《侧手翻》第一课时教学安排1.准备活动紧紧围绕侧手翻动作,自编徒手操6节;学生在执教教师的带领下,动作舒展、有力,练习认真到位。2.教师完整示范并讲解。以"举-倒-撑-摆-立-站"6个字,形象生动地概括了整个侧手翻的动作过程,     

用熟悉球性的方法进行准备活动的尝试

体育学院专业技术课的准备活动,传统的方法是慢跑、徒手操和游戏,这种形式一成不变,沿用至今。笔者在教学观察中发现。上面那种传统的准备活动方法,对体育专业的学生来说,显得过于单调呆板,枯燥乏味,学生的注意力难以集中,练习不易引起学生较大的兴趣和大脑的兴奋,影响了准备活动的质量和效果。为了改变这一现象,笔者在足球教学中,根据足球教学的特点及足球技术本身的特点和规律,参考前人的研究成果,对用熟悉球性的有球技术练习进行准备活动进行了探讨,以期找到一种较为合理、优越的准备活动方法,改善准备活动的质量,提高学     

记一次长跑课

<正>当我走到田径场的时候,体委已经整好队带学生做徒手操啦。我很高兴:一段时间的整顿有了效果,学生听到预备铃就开始排队,上课铃一响体育委员就带领学生做准备活动,课前常规达到了预期的效果。学生学会了自我管理时间,同时也是师生共同遵守时间。形成自