对短跑途中跑“送髋”技术教学训练效果的探索

通过专家访谈、查阅文献等方法,针对现代短跑技术的本质特点,设计了与短跑途中跑"送髋"技术动作的结构特点和发力特点相对接的技术训练方法,通过对成都体育学院运动系二年级短跑组学生22人进行为期一年的教学训练实验,并对实验对象的专项成绩、送髋技术效果以及其它相关运动学指标进行了比较分析,结果表明:受试对象的100米成绩和途中跑"送髋"技术及相关运动学指标均有了显著提高.     

论"髋"在短跑、跳跃中的作用与训练

通过对髋部的生理位置、结构的研究,结合中外优秀男子短跑、跳远运动员在途中跑、起跳阶段的数据分析,指出了良好的送髋技术对跑的步长、步频的影响,及对跳远着板、蹬伸的积极作用,并介绍了髋部的一些训练方法。     

试谈短跑运动的放松训练

分析了放松训练对短跑运动的作用,提出了放松训练的方法和手段。     

关于短跑途中跑摆动腿技术教学与训练研究

通过对短跑途中跑摆动腿技术的分析，提出了提高短跑成绩的相关训练方法，并在该技术的教学实践中，进一步验证其有效性。     

改善短跑运动员起跑质量的技术训练

起跑作为短跑运动的重要组成部分,对于提高运动员的成绩将会产生重要影响。因此,必须有针对性地加强短跑运动员起跑的技术训练,改善运动员的起跑质量,提高运动员的比赛成绩。     

青少年短跑运动员爆发力训练手段优化研究

采用调查法、模糊数学法、实验法等方法对21名青少年短跑运动员爆发力训练手段进行优化实验研究.结果表明,经过16周的业余训练,与常用普通训练手段相比,优化组合后的训练手段对提高青少年短跑运动员爆发力水平更加有效.爆发力训练手段的优化组合具有简便、实用的特点,便于在青少年短跑训练中开展.     

论短跑运动员的放松技术

放松技术是影响短跑运动成绩的重要因素之一，放松技术能增加肌肉收缩力量，增大步长和加快频率，能促进全身血液循环，使肌肉快速收缩所需要的能量尽快得到补充，同时把肌肉收缩代谢的产物及时运送到肺和肾，最后排出体外，为肌肉收缩创造有利条件。因此，放松技术是提高短跑速度的基础，增强速度耐力的关键。     

本院短跑运动员途中跑下肢摆动技术训练效果的研究

为进一步探讨短跑途中跑技术训练的理论与实践,通过实验方法对我院２０名短跑运动员的途中跑下肢摆动技术进行训练实验,训练实验表明：有针对性的造反下肢摆动伸髋和着地技术训练,能有效的改进途中跑技术,提高训练效果和运动成绩。     

放松训练对短跑运动员成绩影响初探

本文分析论证了放松训练对短跑运动员提高成绩的重要性及作用,提出了放松训练的新思路,并在此基础上提出了放松训练的具体方法和手段。     

短跑运动员的起跑技术及其训练研究

通过文献资料法和调查法对长春市几所体育院校的田径教师和练习短跑的学生进行初步调查,针对调查的结果,并根据短跑技术的特点和运动员的不同训练水平,提出在日常的训练中应该采用专项身体训练、起跑训练、技术训练、力量训练和心理训练等相互融合的方法,注重提高运动员的全面能力和素质,提高运动员的成绩,以此推动短跑技术的发展。     

短跑放松技术的作用及其训练方法

短跑放松是当代短跑的先进技术,本文从理论上阐述了短跑放松技术的作用和原理,并提出了放松技术训练的手段与方法。     

"六秒定律”在高校高水平短跑运动训练中的运用

速度是短跑运动的核心,通过对六秒定律训练法和传统30 m跑训练手段在发展运动员的专项速度素质等方面的比较分析得出,六秒跑距更能反映人体在ATP-CP供能系统下的速度能力,在高校高水平短跑运动训练中,引入六秒定律训练法,对提高运动员的加速能力和对全程节奏的控制能力,均有良好的训练效果.     

线性推导控制训练方案在高校短跑训练中的应用

在高校课余田径训练中,短跑作为田径运动的基础项目,关系到学校田径总体水平的发展,因此,如何制定更符合实际的训练方案,以迅速提高短跑运动成绩,仍然是高校训练应予以关注的核心问题.本文从分析高校课余训练的特点入手,依据现实制定的“线性推导控制训练方案”,在阐明其理论基础的同时,以朱南峰百米成绩从11〃5 提高到11〃的训练过程为实例,力求探讨提高高校短跑训练水平的有效途径.     

少儿短跑训练中亟待解决技术问题分析

采用文献资料法、专家访谈法和综合分析法,以江苏省少年业余体校在训的21名运动员,及国内外8名优秀短跑运动员为研究对象,探讨了我省少儿短跑训练中存在的问题。结果显示:我省目前在训的少儿短跑技术尚不规范,主要与其初始训练有关。部分少年短跑选手技术上已形成错误的动力定型。研究显示,少儿短跑训练应重视其上下肢摆动技术的训练,跑动中上下肢摆动幅度可尽量大一些;摆动腿膝关节角最小值最好通过训练加以缩小;在摆动角速度方面应通过针对性训练予以改善;在步长、步频的处理环节上,应本着个性化发展原则,力争使得两者获得同步化发展。     

髋受力下肢技术力量训练法对青少年短跑运动员运动技术和关键专项力量影响的研究

运用髋受力下肢技术力量训练法对短跑运动员进行6个月的应用性研究,结果显示,髋受力下肢技术力量训练法能够以其独特的练习方式明显地促进短跑技术、短跑关键专项力量以及短跑运动成绩的提高.     

人体髋部动作在田径运动中的作用及训练

近年来，人们对髋部运动形态研究越来越深刻，已经充分认识到正确的髋部运动形态对运动员机能潜力的发挥，创造优异的运动成绩有着极为重要的作用。本文主要从髋部运动在田径各项技术中的良好影响来阐述其作用，并简单介绍一些髋部训练的方法。     

110m栏技术发展趋势及训练探讨

当今110m栏技术的发展趋势已从“跨栏”阶段进入到“跑栏”时代,其特征是远起跨、近下栏,攻栏腿屈膝高摆,下栏迅速,过栏时重心起伏平稳,并与栏间跑的衔接更加紧密。训练中,要重视栏间速度的发挥及过栏技术与栏间跑的衔接训练,重视后程能力的培养,重视以素质基础为依托才能展示技术风采。任何训练方法、手段必须与受训实际情况相结合,才能取得理想的训练效果。     

就《对短跑途中跑技术动作周期划分的再认识》一文部分内容与作者商榷

对原文“在缓冲阶段,人体在水平方向上移动的速度最大”等5个问题,提出不同看法,旨为探讨跑的原理,进一步提高认识水平。     

试析快速跑进中的协调放松技术对短跑的作用

快速跑进中的协调放松技术,是提高短跑速度的关键,也是当代短跑技术发展的必然趋势。     

"主客观评定法”在田径短跑技术教学中的应用

通过对短跑考试成绩的统计发现,在技评得分和达标成绩之间存在着高度相关关系,并首次提出"主客观评定法”.通过在短跑教学中的应用表明,"主客观评定法”使用简便,评分较稳定,尤其是对水平差异较大的学生效果较好.比较适用于目前体育系学生不同专业混合编班的情况,为田径技术方法的改进提供了一种思路.