浅谈心理训练在运动训练中的应用

心理训练是现代运动员在训练中的重要组成部分,它和身体训练、技术训练、战术训练及智能训练等一起构成了运动训练的基本内容。文章通过分析运动员在运动训练中存在的心理障碍及消除心理障碍的所采取的心理训练手段,试图由此加强运动员心理训练方面的知识,提高运动员的心理训练水平和心理训练在运动训练中的地位。     

浅析高校篮球训练结合拓展训练

在我国高校篮球训练中,由于传统的篮球教学已经无法满足目前高校篮球训练要求,对于将拓展训练融入在高校篮球训练的模式逐渐得到了人们的重视和关注。拓展训练是在20世纪90年代引入我国,在我国体育教学中起到了举足轻重的作用,基于将拓展训练与高校篮球训练相结合,在高校篮球训练中有针对性的开展拓展训练,合理地运用拓展训练的相关原理,并借助高校的篮球场地和器材,将篮球技术和战术配合有机的融入高校蓝球教学训练中,进一步提高高校蓝球教学训练的质量和效果。本文将根据相关文献和目前高校篮球训练情况对拓展训练与高校篮球训练的结合进行浅要地探讨分析。     

对Hartmann等“体育项目中的训练与过度训练特征”一文的述评

在竞技运动训练中,训练负荷扮演着极其重要、不可或缺的角色。它直接关系到训练效果和运动水平的优劣,是运动员从选材到结束运动生涯整个训练过程中最核心和最关键的因素。适宜的训练负荷可以带来优质的训练质量,而不适宜的训练负荷则不仅不能提高运动水平,而且会造成运动损伤或过度训练。因此,在训练过程中,定期对训练负荷进行检测、分析和评定,是减少训练盲目性和提高训练效率的重要工作。     

军事五项500m障碍跑专项训练特征研究

通过多年来训练实践,在充分认识500m障碍跑专项特征基础上,紧紧抓住项目特征系统总结了军事五项队在500m障碍中的科学训练方法．本文认为500m障碍训练主要包括技能训练和体能训练．运动训练特征主要包括技能训练和体能训练．技能训练主要包括：模拟训练、单个障碍物熟悉训练、3-4个障碍的衔接训练、小分段训练、大分段训练和全程训练;体能主要内容包括：力量训练、速度训练、柔韧灵敏协调训练和专项训练．     

多球训练法在羽毛球训练中的应用策略探究

在羽毛球训练中,技术训练是核心内容之一,羽毛球技术训练具备多种多样的形式和内容,这要求教练员在训练过程中要科学合理并有效地运用训练方法。将多球训练法应用在羽毛球训练中,对于提高运动员技术水平具有重要作用,近些年已逐渐成为羽毛球训练中广泛开展的一种训练方式。基于此,文章采用文献资料法等研究方法,首先阐述羽毛球多球训练的主要形式和作用,并分析羽毛球多球训练的基本要素和训练原理,最后提出羽毛球多球训练的相关建议,旨为今后多球训练法在羽毛球训练中的应用提供一些参考借鉴。     

柔道训练中力量训练的安全问题和运动损伤预防

柔道运动员必须具备良好的力量素质,所以在训练中力量训练是重中之重,在力量训练中我们往往只重视训练效果,忽视了训练中安全问题,造成了许多的安全事故和运动损伤,在这里我要把柔道训练中的安全问题和预防运动损伤的几个事项说     

排球训练科学化的研究

一、制定科学合理的训练计划 训练计划如果根据时间的长短来划分,可以分为多年训练计划、年度训练计划、季度训练计划、月训练计划、周训练计划和课训练计划。在制定多年和年度训练计划时,教练员对运动员的现实状态和运动潜力有很好的判断,从总体上宏观地规划运动员的多年训练目标和过程,然后,才能根据运动员的特点制定近期的训练计划,接着把每次训练课的内容结合运动员的近期训练计划,制定出课训练计划。     

浅谈高中田径训练量和训练强度

在传统的训练模式中,田径训练量和训练负荷主要依靠教练的主观判断来确定,教练会根据目前学生的训练成绩和比赛目标,来主观调整学生的训练量。虽然在这种训练过程之后,学生能够在比赛中取得一定的成绩,但是传统的训练方式会很容易导致学生对田径训练产生厌烦感。再加上传统模式中,教练的训练比较严厉,所以学生很容易产生逆反心理,因此训练的效果不理想。在田径训练中,教练应该合理规划训练强度和训练量,让学生取得训练效果的同时,也要为学生在未来的比赛中有更高层次的发展。     

短道速滑运动员冰期训练的血乳酸监控

血乳酸是评价训练负荷强度和专项训练要求最行之有效的指标,训练时测定乳酸值的变化,可以掌握运动强度和训练过程中代谢能力的变化。通过对黑龙江省优秀短道速滑运动员在冰期训练中血乳酸的监控,发现黑龙江省短道速滑运动员在冰期某些有氧耐力训练后的血乳酸偏低,未达到训练效果;在无氧耐力的训练手段中,某些手段处于混氧训练阶段,未能有效提高运动员的无氧能力。整体看短道速滑冰期训练的乳酸值趋势偏低,在今后训练中应进行严格的血乳酸监控,随时调整训练负荷,以使训练达到有效的目的。     

对男子铅球运动员力量训练手段的研究

随着运动训练科学化理论的进一步发展,现代运动训练科学化不仅体现在宏观上对运动训练的调控,整体提高训练效果,而且也体现在训练手段的优选化、定量化和针对性。铅球运动员的力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占主要位置。以黑龙江省部分铅球运动员为研究对象,对不同水平不同年龄段的运动员力量训练的安排进行分析和研究。并介绍铅球运动员力量训练常用的一些方法和手段,以及在训练实践中应遵循的原则和应注意的问题。     

韩国优秀射箭运动员的想象训练特征及其启示

对韩国优秀射箭运动员的想象训练特征进行研究后认为,韩国优秀射箭运动员的想象训练多种多样,在训练内容中对技术动作的想象训练最多;在想象时机和方式上,多在休息或训练间歇,采用闭目眺望远山或天空进行想象训练.韩国射箭运动员对想象训练有正确的认知,认为想象训练有助于提高能力和成绩、放松身心.     

柔道训练中力量训练的安全问题和运动损伤预防

柔道运动员必须具备良好的力量素质,所以在训练中力量训练是重中之重,在力量训练中我们往往只重视训练效果,忽视了训练中安全问题,造成了许多的安全事故和运动损伤,在这里我要把柔道训练中的安全问题和预防运动损伤的几个事项说明一下：     

功能性训练在中学生体能训练中的应用研究

功能训练起源于康复领域.近些年来,功能训练的训练理念和方法逐渐被我国运动训练方面的专家所接受,但是在中学生体育训练中进行功能训练的方法和手段还很少.本文将根据功能性训练的理论并结合功能性训练的训练模式与特点,对功能性训练在中学生体能训练中的应用进行更深入的研究,对中学生体能训练方面的训练方法以及训练模式进一步加以完善.     

竞技健美操运动员核心力量训练

阐述核心力量训练的特点和作用,结合竞技健美操的专项特点,介绍静力核心力量训练、动力核心力量训练和本体感受训练,提出在训练计划中安排核心力量训练的建议.     

中国和意大利竞走运动员小周期训练特征的分析及启示

通过对中国和意大利竞走运动员小周期训练特征及训练计划的比较分析,认为达米拉诺教练员的训练计划体现了明显的小周期特征;中国运动员在训练量上要低于意大利运动员;在训练过程中要把技术训练和能力训练、身体训练结合起来.在竞走项目中,专项力量训练是核心,大运动量的有氧耐力训练是基础,周期理论与板块理论并不冲突,是相互补充的关系.     

浅论高校篮球教学中各项训练的科学整合

高校篮球教学和训练主要是对身体的各种动作训练,主要分为专项训练与一般训练。在高校篮球教学和．训练中,教师可依据专项训练与一般训练整合原则,科学分配二者比例对学生加以训练,以提高其技术与能力水平。对此,本文作者首先解读了专项训练与一般训练的含义,然后探究了高校篮球教学和训练的整合运用。     

优秀中长跑、马拉松运动员高原训练探悉

针对高原训练高原高度的选择、训练的最佳次数、训练的持续时间、下高原的时机、训练过程阶段划分及训练课的安排、高原训练期间运动员身体机能生理和生化指标的评定进行研究。研究认为,高原训练有一个降低训练负荷的环境适应期;与海平面地区的训练相比,高原训练中的训练强度略有下降;在野外的训练多于在田径场的训练;为了确定与某一地区的地理环境相适应,应力争前往某一固定地点进行经常性的高原训练;应根据运动员在高原训练期间生理机能的变化特点和生理指标的变化规律,制定相应的评定方法监控身体机能状况,保障高原训练的效果。     

篮球教学训练认知模式的实验研究

采用实验法、录像教学法、数理统计法等探索了认知训练模式在篮球的训练和教学中的作用.结果表明:认知训练新模式的训练效果显著优于传统训练模式的效果,并且体现了教师在训练中的主导地位和队员在训练中的主体地位,同时新模式对队员的成绩评价手段多样,能够比较合理公正的评价队员的成绩.     

业余蹼泳运动员力量训练的实验分析

为了探讨广西柳州市业余蹼泳队在夏季训练中加入力量训练的实效性,本文通过文献法、数理分析法以及实验法对广西柳州市业余蹼泳队在夏季训练中加入力量训练的实效性进行比较和分析。结果显示：运动员在一个周期内经过科学的、水陆结合的力量训练后,运动成绩的提升幅度要比夏季训练中不加入力量训练的运动成绩提升幅度大,建议教练员在安排夏季训练计划时,重视运用陆上专项力量训练和水下专项力量训练的训练方法来提高运动员的运动水平和运动成绩。     

抗阻训练对健康促进和康复再生的作用探讨

借助相关的理论研究成果,来证实抗阻训练在健康促进方面的作用。研究表明,抗阻训练与有氧训练在健康促进方面均有显著的效应,抗阻训练在某些方面还具有独特的优势,例如增加或维持瘦体重、增加骨密度。在任何旨在促进健康的训练计划中,都应将抗阻训练纳入进来,抗阻训练和有氧训练、灵活性训练应结合进行,方能取得最佳的效果。需要注意的是,要了解和区分抗阻训练的各个类型,不同类型的抗阻训练对运动表现、健康促进和康复再生产生不同的影响。