常见病家庭体育疗法(二) 高血压、冠心病的体育疗法

高血压、冠心病是中老年人的常见心血管系统疾病,对健康影响极大。在治疗高血压和冠心病的措施中,除药物治疗外,体育疗法是一种有效的治疗方法。一、耐力性运动 1.走步(图1):适应性慢速步行,每次3——5分钟,适用于第三期高血压和心肌梗塞后恢复期。医疗步行有中速步行,每分钟走100——110步,每次10——15分钟,宜早晨进行,适用于第二期高血压和心绞痛间隙期的冠心病人进行。锻炼性步行有快速步行,每分钟走120——125步,每次10——15分钟,宜早晨进行,适用于第一期高血压和隐性冠心病人进行。 2.慢跑(图2):跑步时头颈和上肢尽量放松,     

拔火罐按摩法

反射疗法在促进人的有机体运动上有许多不同的方法,除了点状按摩或针刺外,许多医生广泛利用拔火罐进行按摩治疗。上了年纪的人特别容易着凉感冒或生其它一些疾病,就常常     

运动疗法对冠心病患者体质的影响

为验证运动疗法对冠心病患者体质的影响,将60例冠心病患者分为运动组和对照组,分别对测定的心率、血压、体重指数、腰围、臀围、腰臀比、空腹血糖、胆固醇、甘油三酯等指标进行比较。结果表明运动组的多项指标较对照组有明显改善。通过科学分析得出结论:运动疗法可以安全有效地改善体质,坚持经常性运动锻炼是积极预防和治疗冠心病的有效措施。     

体育疗法对冠心病及高血压病的疗效观察

体育疗法对促进循环系统的调节功能及调整血脂代谢均有益处。1981年起我们对常见慢性病进行体育疗法的指导及疗效观察,本文初步报导休疗对冠心病16例及高血压病8例的疗效。体育锻炼时间,最短半年,最长16年。体疗前的资料系采用回顾性的调查或从旧病历中摘录,以后则每半年复查一次,详细记录病史、体检、化验、心电图及其它有关检查,对照体疗对病人健康的影响等。一般资料     

中学生晕船、晕车的体育疗法

在中学生中，不少学生有晕船、晕车的现象，反应较强烈的学生害怕出远门，惧怕乘船坐车，形成较大的心理负担，影响了身心健康。晕船、晕车是人体的前庭感受器受到加速度和颠簸、左右摇摆、振荡的同时刺激引起的前庭——植物神经反应，造成身体平衡能力的暂时性失调，表现出恶心、呕吐、     

跑步后胸闷、恶心、呕吐的点穴疗法

在体育运动特别是跑步后,很多人都会有较剧烈的胸闷、恶心、腹痛、甚至呕吐,并伴有较明显的面色苍白、冒冷汗、两眼发黑、头晕等症状,持续时间的长短因人而异。原因是训练水平差、准备运动不足、身体状态欠佳等,即使有相当训练水平的运动员有时也难免会发生。因此,作为一个体育教     

三一二经络锻炼法防治高血压、冠心病、糖尿病

(接上期) 五、控制体重 肥胖对于经络气血的运行十分不利.这是因为:①肥胖引起的超重使人体负担增加而懒于运动,并且运动时也因脂肪的堆积而活动不灵便,影响经络的畅通;②肥胖的主要原因是脂肪在皮下结缔组织中堆积,而这个层次也正是经络这一主体结构的重要组成部分,脂肪在这个层次的堆积必然压迫经络,造成气血运行不畅.     

三一二经络锻炼法防治高血压、冠心病、糖尿病

(接上期)(二)内关穴1内关穴取穴方法(1)位置内关穴位于腕部两条明显的肌腱之间。即从手腕横纹向上量3横指,食指与两筋之间相交处。(2)取穴方法先取左手臂的内关穴。将左手臂伸出,掌心朝向自己,轻握拳,可看到前臂上有两条筋明显地暴露出来,从左至右,是掌长肌和指长屈肌的肌腱,找到手掌与小臂连接处的掌横纹(即掌根与前臂相接处第一个横纹),将右手中间3个手指并拢,无名指侧靠近掌横纹,将3个手指并排放在前臂上,右手食指与左手臂两筋之间的交点就是内关穴。取右手的内关穴时,将左右手换过来,以同样的方法来找。     

三一二经络锻炼法防治高血压、冠心病、糖尿病

(接上期) 第二章三一二经络锻炼对治疗高血压病、高脂血症效果的科学跟踪研究 北京炎黄经络研究中心组织的"三一二经络锻炼法"培训班至今已举办了很多期.学员们经过自我锻炼,各种疾病均得到控制.     

三一二经络锻炼法防治高血压、冠心病、糖尿病

(接上期) 第三节三一二经络锻炼对高血压病、冠心病、糖尿病的康复作用 一、穴位按摩的康复作用 合谷、内关、足三里三个穴位的按摩,可以激发它们所属的大肠经、心包经、胃经三条经络,使经络气血运行恢复正常.     

体重指数、腰围值与冠心病的相关性

通过对751名20～59岁某火电厂职工体检资料进行分析,探讨体重指数、腰围值与冠心病的相关关系.结果表明体重指数(BMI)越高,腰围(WC)值越大,胆固醇(TC)、甘油三脂(TG)的含量越高.随着BMI值、WC值的增加,冠心病发病率明显增加,冠心病组与正常组相比.在肥胖人数、WC值、WHR值、高血脂上,差异皆有显著统计学意义.体重指数、腰围值与冠心病呈显著的正相关性.     

"三一二"经络锻炼法防治高血压、冠心病、糖尿病

(接上期) (四)腹式呼吸注意事项 1 呼吸的深度和频率一定要因人而异,呼吸时应自然、均匀、平缓,不故意憋气,不用力,不疲劳,不可有一丝一毫的勉强. 2 对于初学"三一二"的人来讲,要量力而行,不要有意同别人攀比,因为每个人的身体条件和状况不同,性别不同,日常呼吸的次数会有很大区别.     

运用气压、药物综合疗法恢复运动器官的功能

训练、比赛负荷强度和量的增长,往往导致运动器官功能及组织变化的发展,使训练效率和运动成绩降低。因此,关于研究新的以及改进传统的预检和恢复运动器官损伤的方法问题,尖锐地摆在我们面前。为了解决这个问题,目前正在广泛利用气压作用。然而,气压疗法的效率不总是很高的,在很多情况下,特别是在肌肉变劣、营养不良的变化有所发展之后,借助气压疗法,没有获得预想的效果。     

冠心病患者血钙、血磷、碱性磷酸酶与骨密度相关性的研究

目的:探讨冠心病患者血钙、血磷和碱性磷酸酶与骨密度(BMD)的相关性,以期通过血生化指标了解冠心病患者的骨组织代谢状况.方法:30名女性冠心病患者,根据是杏服用L型钙通道阻滞药被分为服药组(13人)和未服药组(17人).在12周的运动康复程序的前、后测定受试者的血钙、血磷、碱性磷酸酶和双股骨和L2-L4的BMD,并建立和分析它们之间的相关关系.结果:1)两组受试者在运动康复前和运动康复后,血磷与双股骨和L2-L4的BMD均未见显著相关(P＞0.05).2)两组受试者在运动康复后血钙与L-I4的BMD呈显著相关(P＜0.05).3)服药组在运动康复前和运动康复后,碱性磷酸酶与双股骨和L2-L4的BMD均未见显著相关(P＞0.05).4)未服药组碱性磷酸酶在运动康复后与L2-L4的BMD呈显著相关(P＜0.05).结论:运动康复后可以根据血钙的测定来推测冠心病患者的骨密度状况,而碱性磷酸酶则只能应用在未服用L型钙通道阻滞剂的受试者身上.     

母亲的冠心病

由于父亲早逝,母亲拉扯我们兄弟姐妹8人艰辛度日．其操劳可想而知。小时,当我们在屋里玩耍时．母亲却在烈日下的树荫里洗衣服,每到下雨,就接满满几大缸的雨水,据说用这水洗衣服特别好使。有时,水里长了孑孓,这些黑色的小虫儿在水缸里翻跟头,     

静默疗法对肿瘤化疗病人恶心、呕吐的防治作用

目的探索静默疗法对肿瘤化疗副反应的作用。方法将300例进行化学治疗的肿瘤病人随机分为对照组和试验组,每组各150例病人。对照组进行治疗时,只用常规的恩丹西酮预防恶心、呕吐等副作用;而试验组除了用恩丹西酮外,在受过专门训练护理人员的指导下用静默疗法辅助治疗来预防恶心、呕吐等副作用。结果试验组胃肠道等副反应控制率为57%,与对照组(43%)比较,有显著性差异(P<0.05)。结论静默疗法有减轻或防止化疗药物引起的胃肠道反应等副反应的作用。     

捏脊疗法

捏脊疗法是传统的养生方法,是一种比较特殊的背部按摩法。通过对脊背捏、拿、揉、按等手法进行康复治疗,具有疏通经络、补肾壮阳、延缓衰老的作用。对神经衰弱、腰背痛、高血压、哮喘、腹泻等老年病具有良好的辅助治疗效果。操作方法如下:患者先脱去上衣,俯卧在床上,两腿伸直,全身放松。按摩者将双手浸入热水中使其温暖(夏季不需要),然后在患者背部由上而下轻轻按摩3遍,使其肌肉松     

点穴疗法

1．掐趾甲根、趾关节,轻点小网前例刺激线及大趾间、／J‘趾间、溪上、足三里、丰隆、排下等穴。2～手握住患足,一手握住患侧探关节上方,先屈曲膝关节,然后向外用力抖拉,可听到“啪啪”声,连续抖拉2－3次。足背疼痛以按压足背法治疗。3．按压、按拨痛点、痛线及解澳、溪上、悬上、虚外等穴。取受限姿势按压痛点、痛线。4‘轻点小腿前刺激线。点穴疗法@孟庆仲$山东邹城市三中!273516@鲁庆丽$山东邹城市三中!273516