跨越式跳高的易犯错误与纠正

<正>跨越式跳高由助跑、起跳、过杆、落地等技术动作组成,要求学生掌握基础的跨越障碍的能力。小学生正处于生长发育阶段,身体协调性较差,腿部力量素质发展不充分,跨越障碍时会有胆怯心理,加上技术动作掌握不熟练,导致跃过障碍时自信心不足。掌握正确的跨越式跳高动作,可以锻炼学生的力量、柔韧和协调等素质,培养学生勇敢、拼搏的精神品质,达到勇于挑战自我的目的。笔者在教学过程中分4个阶段进行教学,就跨越式跳高     

跨越式跳高易犯错误及改正方法

跨越式跳高是中小学在跳高教学中首先开设的项目，其动作方法比较简单。而学生在练习过程中常会出现一些不符合技术要求且直接影响成绩的动作。我们根据以往的经验，就学生易犯错误汇总于此并提出改正方法，供同行参考，以便提高学生运动成绩。     

俯卧式跳高易犯错误及纠正方法

俯卧式跳高各阶段，既相互联系，又相互影响。其中任何一个环节完成的好坏，都会直接影响跳高的质量。一、助跑方面现象：助跑时步点不准，有拉大步或倒小步的现象，踏不准起跳点。产生原因：助跑节奏紊乱，不能发挥正常跑速，助跑与起跳结合不好，惧怕杆，助跑时精神不集中，节奏不明显，倒二步制动大，没有沿助跑直线落脚，开始助跑时节奏太快，过早的出现过杆动作意识。纠正方法：（1）丈量好步点，反复检查和调整助跑速度，掌握好助跑的节奏，按助跑设立的标志进行助跑练习；（2）改进直线助跑技术，调整适合自身特点的助跑步点，反复进…     

少年背越式跳高易犯错误及纠正方法

一、纠正错误动作的注意事项 (一)抓技术的主要特征观察只有抓住了技术动作的主要特征去观察,才能及时、有效地发现错误动作。背越式跳高技术的主要特征是:用力方向,用力时机,身体各部分的协调用力,身体各部分的相互关系(位置)。 (二)抓主要错误动作初学者往往有许多错误动作,纠正时要抓主要错误动作,不要主     

背越式跳高易犯错误及纠正方法

<正> 卓有成效地纠正错误首先取决于教师识别学生错误动作的能力;教师必须精通背越式跳高技术,具备正确熟练的讲解、示范和观察动作的能力。一、纠正错误动作的注意事项 (一)抓技术的主要特征观察     

背越式跳高易犯错误及纠正方法

一、助跑加速不匀,助跑节奏常在起跳前被打乱1.产生原因:主要包括四个方面,即:助跑步点不准、缺乏节奏感、对横竿有恐惧感、注意力不集中。2.纠正方法:根据具体的产生原因,有针对性地采用如下方法,即:做不同距离的助跑,找出合适的助跑距离;练习不同距离的跨栏栏间跑,培养节奏感     

跨越式跳高常见错误及纠正

一、助跑易犯错误:1.助跑步点不稳定,最后几步出现凑步子的现象。产生原因:助跑的开始姿势、起点和起跳点都没有精确的确定,没有使助跑形成固定的模式。纠正方法:丈量好助跑距离,反复检查和调整助跑步点,并要求按一定固定模式和节奏助跑。2.助跑不积极,有减速现象,甚至停顿,导致原地跳起。产生原因:精神不够集中;对横杆有恐惧感,不敢助跑和起逃;助跑步点不够准确,破坏了跑的节奏。纠正方法:助跑起动时精神要集中,前两步要积极后蹬,并充满信心;横杆可先用橡皮带代替,消除怕杆心理;丈量好步点和稳定的助跑(步数、步幅、加速时机等);画出最后几…     

跨越式跳高教学常见错误及纠正

<正>在初中体育与健康课教材中,跨越式跳高是田径跳跃教材的重点学习内容,它对所使用的场地设备要求不高,无论乡村、城市几乎所有的学校都能开展。跨越式跳高对发展学生的身体灵敏、协调性和下肢力量、弹跳力等都有良好的效果。能培养学生勇敢、顽强的意志、坚韧果断的品质,富于竞争的意识和执著追求的精神,可促进学生的心理健康。跨越式跳高技术简单易学,但在教学实践中,学生往往会出现各种各样的错误,归纳总结如下：     

短跑易犯错误及纠正方法

1、后蹬不充分或坐着跑。纠正方法:(1)多做后蹬跑和弹跳的练习;(2)加强腿部力量和柔韧性(侧举腿、体前屈、伸臂、体侧屈等)的练习。 2、摆动腿向前上方摆得过低而造成的步幅过小。纠正方法:加强髂腰肌力量的练习(高抬腿跑、悬垂举腿、仰卧剪腿等)。 3、动作紧张;脚着地时阻力大。纠正方法:(1)、教师反复讲解示范,使学生加深印象;(2)多做加速跑;(3)由小步跑过渡到加速跑;(4)安排一些协调性的练习(徒手操,集体舞蹈等。) 4、跑的路线不直(包括身体左右晃动或身体上下起伏过大)。纠正方法:(1)沿着划好的直线跑;(2)跑时左右晃动的往往是两腿的力量相差大,为此要加强弱腿的力量练习;(3)重心上下起伏往往是后蹬角过大而引起的,因此要减小后蹬角,上体保     

前滚翻易犯错误与纠正方法

<正>易犯错误:滚动不够圆滑。原因分析1:学生对动作概念不清,动作轨迹不明。纠正方法:录制前滚翻视频并制作成微课;结合学习任务单,提供简易的诱导练习手段(不倒翁、直体滚动),让学生课前了解动作要领,并为课堂技术学习做好铺垫。设计意图:建立正确动作表象,强调动作概念,慢动作观看明确动作方法。注意事项:微视频可对技术动作采     

举重易犯的错误及纠正方法

举重运动是—项快速的力量性运动，本文对比赛和平时训练中易犯的错误动作进行分析，并提出相应的训练方法以供参考。     

头顶球易犯错误及纠正方法

头顶球技术作为足球基本技术之一,在比赛中得到广泛应用,它又是技战术训练中一项重要的练习内容。作为进攻和防守高空球的主要手段,良好的头顶球技术不仅可以提高和改善防守质量,还可以丰富进攻套路提高整体战术效果。但由于种种原因,在训练中会出现很多错误动作。以下通过我多年的教学体会,将学生在头顶球技术中易犯的错误及方法进行叙述,供广大体育教师参考。一、起跳时机判断来球的速度和运动轨迹,合理的掌握起跳时机,对头顶球最终的效果起至关重要的作用,也是头顶球技术中的一个难点。起跳早会导致人在下落时顶球,出球无力和部位不准;起…     

立定跳远易犯错误及纠正方法

我们体育教师在进行立定跳远练习及测验时经常发现学生出现许多影响其远度的种种原因，用什么练习手段可尽快改正其错误动作，使学生的立定跳远成绩在短时间内有很大提高。通过我多年的教学体会，现将学生在立定跳远中易犯的错误及纠正方法叙述如下，供广大体育教师参考。一、蹬地角度不好1现象：跳的过高，即所谓见高不见远。跳的过低，使身体没有足够腾空，影响整个腾空动作的完成。2纠正方法：对起跳角度过高的同学，在平时练习时要求两臂向前摆动不要超过其水平高度，两臂用力向前方发力。对于起跳角度过低的同学，可在起跳点前方一…     

投掷垒球易犯错误及纠正方法

一、投掷角度不好 现象1：垒球出手过早投得过高，即所谓见高不见远。 现象2：垒球出手过低使垒球过早地擦地，在空中飞行的时间过短，达不到投远的目的。 纠正方法：在平时练习时，我在投掷线前2.5米远的地方，设了一根2.5米高的塑料彩绳，要求这些学生将球从横线上投过。经过反复练习，学生基本上掌握了投掷的角度。 现象3：垒球偏左偏右。 纠正方法：首先要求这些学生做正面肩上屈肘自然挥臂，对准目标练习，垒球偏左了是投掷中转体过大或手臂向左了。垒球偏右了是身体没有转过来或手臂偏右了。 …     

投掷垒球易犯错误及纠正方法

决定垒球成绩的因素包括准备姿势、助跑、最后用力及结束部分等几个方面，在这里，我谈一个容易被忽视的问题——头部动作在完整技术中的作用。 准备姿势时，头颈应处于自然状态，眼睛正视前方，面部肌肉放松，这样头颈及肩背韧带也会处于自然放松状态，从而使得助跑时双肩的摆动可以协调如一。放松的头部动作不仅可以维持身体平衡，而且有利于形成良好的助跑节奏。在进行练习时，决不能因为手持垒球而紧张或是助跑时因头颈紧张而导致肩部僵硬，摆臂动作快不起来，拖慢腿部动作频率，影响助跑节奏。 投掷臂做向后引球时，头一…     

抓举技术易犯错误及纠正方法

纠正抓拳训练中易犯的错误，是提高抓举成绩的可靠保证。     

网球初学者易犯错误及纠正方法

网球运动是—项技术性很强，动作要求很高的运动。初学者由于缺乏专业人士的指导常出现—些错误动作，如何在打球过程中找出自己技术动作的毛病，并通过有效的练习方法进行改正，这是网球爱好者的热门话题。本文就网球初学者常出现的一些错误动作进行分析，并介绍一些纠正错误动作的练习方法，供网球爱好者参考。     

背后运球易犯错误及纠正方法

产生的原因主要有二：1、向后拉引球时大臂紧贴躯干，手和小臂只能固定在肘关节处，限制了运球手臂的活动范围，这样既不能将球顺利的拉到体后，又不能较好地用力拍球。2、由于学生基础差．练习较少，所以在完成动作时常会出现上肢、下肢互不兼顾的不协调现象。     

投篮技术易犯错误及纠正方法

<正> 一、初学投篮时易犯的通病: 1、瞄准点的确定不好: 2、球飞行时不是向后旋转,而是侧旋。3、抛物线不是过高就是过低。纠正方法1、讲解示范法①通过基本原理分析,给学生讲解正确的瞄准方法,适宜的拋物线及投球出手使球合理的旋转飞行。②通过不同的示范面和正误对比示范,使学生加深理解。     

铁饼初学者易犯错误及纠正方法

掷铁饼是田径运动中较为复杂的投掷项目之一。它是由握饼、预备姿势和预摆、旋转、最后用力和维持身体平衡几个技术环节所组成。其每一个技术环节的动作是否正确直接影响铁饼成绩的好坏，尤其对于初学者来说，一旦形成错误的动力定型，以后就很难改正。在铁饼的教学训练过程中，学生常犯的错误及纠正方法如下（以右手投掷为例）。