产后美丽身材第一步 10分钟盆底肌训练操

骨盆恢复是新妈妈面临的第一个问题。刚分娩之后,骨盆会松弛到最大程度,骨盆轮变得不稳定。由于骨盆支撑着上半身,所以骨盆一松弛,容易导致体形走样,并容易发生腰痛以及肩酸等现象。虽然新妈妈要忙于照顾宝宝,但只需每天抽出10分钟,骨盆恢复将是一件简单而享受的事情。一定要记住,持之以恒才会有效果哦!     

孕期小贴士

正不要错过骨盆测量的最佳时间!产道的通畅与否将直接影响准妈妈的分娩方式,是整个分娩准备中与先天素质密切相关的内容。为了防止由于骨盆过于狭窄而引起难产的发生,在妊娠末期,准妈妈要进行骨盆测量。大多数医院在妊振28~34周之间测量骨。如果过早测量,会由于阴道和韧带不够松弛而影响测量效果,过晚测量会有引起感染或胎膜早破的危险。     

人类体质进化新说

对人类女性分娩困难这一现象达尔文主义未加任何解释。以牛顿力学为据推导出关于人类体质进化的一个力学框架，这为人类体质进化的研究奠定了坚实的理论基础。人类最后的爬行祖先，主要是在男上女下面对面社交活动中，男性对女性身体所施加的压力作用下被迫朝直立方向发展的；女性克服怀孕期体内额外重量是一个特殊过程；孕妇直立起来后，胎儿对骨盆的压力作用导致骨盆弯曲，骨盆腔与脑量增大共同造成了妇女分娩的困难。     

动感球操 完美体态滚出来

健身球操最早起源于上世纪50年代的瑞士,适用于所有人,针对准妈妈还有特别功效。它能辅助准妈妈进行脊柱和骨盆的锻炼,为准妈妈塑造完美体态。在身体状况允许的情况下,准妈妈最好在怀孕12周以后开始练习。因为怀孕会让准妈妈变得行动不便,所以在运动时最好有家人和教练的陪伴,以免发生意外。以下这套球操不但可以增加准妈妈的体力,提高平衡感,而且难度和强度均可调节。极富趣味性。     

告急:胎位不正

育龄女性怀孕了,需要定期到医院检查。检查的项目不少,其中一项就是检查胎位,看胎位是否正常。因为,这关系到以后分娩能否顺利进行。所谓胎位,通俗地说就是胎儿在子宫内的位置。我们知道,子宫腔中的胎儿是浸泡在羊水中的,由于胎头比胎体重;故胎儿多是头下臀上的姿势。正常的胎位应该是胎头俯曲;枕骨在前,分娩时头部最先伸入骨盆,医学上称为“头先露“,一般说来分娩较为顺利。不过,有些胎儿虽然也是头部朝下,但胎头由俯曲变为仰伸或枕骨在后方,就属于胎位不正了。至于那些分娩时臀部先露[臀位],或者脚或腿部先露;甚至手臂先露[横位]等等;更是胎位不正。这些不正常的胎位;等于在孕妇本来就很有限的分娩通道中又“设置”了障碍;因而容易导致难产。以臀位为例,容易发生胎膜早破;造成脐带脱垂和分娩发生后出头困难,从而危及胎儿的生命。再如横位,由于分娩时先露部分不能紧贴宫颈,对子宫颈的压力不均匀,客易引发胎膜早破、脐带脱垂、上肢脱垂、子宫收缩乏力,致使胎儿宫内窘迫甚至死亡。进入产程后,胎儿根本不能从阴道娩出,可造成子宫破裂,严重威胁母婴安全。既然胎位不正潜藏着如此之多的隐患,故采取必要的防治措施势在必行。首先应该明白,胎位不正最容易发生在妊娠中期,故孕中期要注意到医院产科检查,搞清楚     

完美融化

冰柜里放着各式的冰淇淋,"千层雪"是夹了黑巧克力的,香甜可口;"奶油火炬"外面裹了一层蛋卷,嚼起来嘎嘣脆;还有"青苹果绿舌头",是用苹果味的果冻做     

完美算式

有这样一个算式:124983÷576=216.984375。它的被除数与除数中.出现了数字1、2、3、4、5、6、7、8、9,它们的得数恰好也出现这九个数字各一次,人们把它叫做"九全算式"。但缺少了数字0,怎么也没有"十全算式"完美。其实,等号左右出现0-9各一次的"十全算式"也是存在的。下面请你动动脑筋,将空掉的数字补充出来,使这个出现0-9十个数字的算式展现出来。你行吗?     

不完美的完美

她坦诚面对自己的不完美,完整地展示自己的才华和个性。歌声就是卖点对,成名确实来得太突然。按照一般人的惯性思维,一个体重近200磅、没有出位造型、不关心穿着、喜欢美食的普通女孩离成名很遥远,但她就这么突然火起来了,而且一发不可收拾。阿黛尔是个"大女孩",身材微胖,舞台风格极简单,和同龄人LadyGaga、蕾哈娜走的是两种截然     

如此完美……

从第三自然段至文末是很成功的,主要表现在"上帝的神坛将爱默生的所有要求都全部整合进去了"--形象地讽刺了贪心者。但是,文章前两个自然段是败笔,不应该将爱默生交代为"老实而又忠厚的贫农"。这使得后文的种种要求失去逻辑"依据"。题目宜改为"上帝的神坛",且将最后的句子"它如此完美"删除。     

不完美中的完美

然然放学后让我帮她一个忙。老师让她写一段关于卫生和个人纪律的话,要求有"干净、安静"等词语在里面,语句通顺,最好     

最优不是完美

有一对年轻夫妇,女的曾经是我的部下,男的是我的朋友.在别人看来,他们是完美的一对.女的漂亮温柔,男的英俊能干.可是有一天,他们闹起了离婚.女的告诉我,丈夫老嫌她这也不好,那也不行,家庭倒没有"热暴力",但充满了"冷暴力".我问男的,这么好的妻子你还不满足,是不是"烧的"?男的讲了妻子许多缺点,诸如"客人来时哪句话不得体,坐着时腰板不直,炒菜花样太少"等等鸡毛蒜皮的事.我批评他,就这点小事值得离婚?他说,我是一个完美主义者,这不就是你们经济学讲的最优吗?     

强迫完美

正张妮1991年出生四川美术学院服装艺术设计专业毕业作品:《角牙的"宿命"》Q:你的毕业设计作品主题是什么?A:以大自然的动物头像雕塑作为设计主题。Q:为什么会想到在衣服上设计出立体的动物头元素?A:我们学院这次开题的主题要求是"绿色环保可持续",近两年动物元素比较流行,我个人又比较喜欢动物。但秀场上,大     

完美的爱

我们是餐馆里唯一带孩子就餐的顾客,我把伊瑞克放进一把高高的婴儿椅里。突然,伊瑞克高兴地尖叫起来:"嗨,嗨……"并兴奋地用手拍打着椅把。当伊瑞克高兴地"咯咯"笑着扭动身体时,他的眼睛笑得起了皱纹,嘴巴咧开着,露出了没牙     

完美之弓

有一位武士,路过一间弓箭坊,看到橱窗里有一张很耀眼的弓,绷得紧紧的,弦上架着一支箭,从木质到雕花,一切都符合他理想中的完美之弓。武士立刻冲进店里,对老板说:"我要买橱窗里的那张弓。"老板说:"抱歉!橱窗里的那张弓是样品,不卖,能卖的都在墙上挂着呢,你去挑吧!"武士四周看了一圈,发现墙上的弓都不漂亮,松松垮垮的。他对老板说:"我多付你一些钱,请一定将那张样品弓卖给我!"老板笑着说:"你知道什么是样品吗?样品不过是摆个漂亮样子,它二十四小时都绷着,看似有力,其实早已没有韧性了。你觉得这样的弓还能使吗?真正能用的弓,都是松弛的。松弛是一种涵养的状态,     

完美搭档

央视举行台庆大联欢,全台上下各工作节目组热情参与。其中有个游戏类节目叫"幸运搭档"。具体游戏规则是:主持人通过大屏幕给定一     

完美女孩

放学的铃声一响,吉安就抓起她的书包。"别急,还有一件事。"琼斯老师对学生们说道,"学校决定举行一次征文大赛,主题是纳瓦霍族印第安人文化。第一名将获得由本地儿童基金会赞助、为期一周的拉斯维加斯之旅。有兴趣参加的同学,请在下周一把参赛作品交上来。结果将在下周五下午公布。"也许赢得这次征文比赛,我就能向大家证明,我跟阿曼达一样优秀。吉安心想。她登上校车,选了个绿色的座位坐下来。     

完美回忆

一天早晨,戏剧社的同学找到我,希望我能指导他们两个月后要在全校公演的话剧。"为什么会想到找我呢?""因为我们知道您几年前出演过江滨柳。"啊,他们说的是2008年的秋天,我     

“不完美”中寻“完美”

正雷夫老师在《第56号教室的奇迹》中有这样一句话,"我们追求完美,但永远无法企及。追寻的过程就是一切。"这正是艺术最美的地方。要有多么豁达的教育情怀才能做到这一点?我是一名中学音乐教师,在学校组织了多次有关雷夫的培训学习之后,我满怀敬仰的同时也在不断地进行反思:音乐教育可以"不完美",关键在于如何在"不完美"中追寻"完美"!     

完美的选择

我和老公平时工作都很忙。每到休息日,如果没有特殊情况,肯定是足不出户,品味"宅"的生活。虽然女儿已经五岁了,但从来没有带她去影楼照一组像样的艺术照来记录她的成长足迹。老公为此一直心感歉疚,经过他多日"考证",终于选定了一家影楼,全家抽出一个周六全天的时间带着女儿去照相。对于影楼,我和老公的记忆还都停留在结婚之前,我相信那是我们生命中最幸福的时光。一组婚纱照拍下来,虽然很累,但我们永远都不会忘记     

完美王子:陈翔

他的眼睛像星星一样亮。这是我见到陈翔的第一个感觉。我想,很多人都忘不了2010年陈翔抱着吉他在舞台上浅唱低吟的样子。他低着头,像少女漫画里的王子,只一个抬眼就把我给"秒杀"了。我坐在电视机前傻笑,恨不得冲进电视里,抱住他猛亲一口。没想到,如此"花痴"的我过一会儿就哭了。那场是"8090踢馆赛"。每个选手上场前,VCR里都会播放一段他们的个人经历。