血型与运动

血型是由人的遗传基因决定的.国外学者通过广泛调查研究发现,血型与人所从事的运动项目有一定的相关性. O型具有大力士型的体质和富有弹性的特征.在田径跳跃项目中成绩突出,在排球和棒球运动中比较集中.黑人的血型多系O型,大约占总人数的50——60%,在加勒比海沿岸某些黑人民族甚至达到80%.因此他们的爆发力和弹跳特别好. A型灵巧和忍耐性好,对于掌握技术比较有利,往往从事技术和耐力要求较高的项目,如跨栏、摔跤、长跑等.     

如何提高弹跳力

现代排球运动网上争夺愈来愈激烈，谁掌握了网上“制空权”，谁就能使胜利的天秤倾向己方。网上优势，在排球运动中决定于身高和弹跳优势。在身高条件一定的情况下，弹跳是唯一能主观改善的。弹跳能力主要取决于运动员的肌肉爆发力。而这正是提高运动员运动水平的重要环节。因此，要提高排球运动员的弹跳力，必须注重对肌肉爆发力的训练。两届奥运会金牌得主，美国著名的沙滩排球名将凯拉里曾这样说：“我的弹跳高度已达64厘米，高度增加不会太明显，但经过肌肉耐力训练，哪怕长时间比赛的消耗，我依然能保持良好的弹跳质量，专业化的肌肉训…     

第五期温馨告知

<正>一、第七期征稿主题(收稿截止时间:2017年5月23日)1.为师之道:我与家人的故事。俗话说安居乐业,作为一个社会人,我们除了工作还有生活。说一说与家人的故事,让那份浓浓的亲情在这假日中从心底溢出。2.教学有招:利用排球发展耐力素质的方法。无论是利用排球特性组织有利于发展学生耐力的教学活动,还是利用排球类游戏直接发展学生的耐力素质,只要这些方法简单实用,能直接用于教学即可。3.点击游戏:单脚跳类、双脚跳类游戏的教法。这类游戏学生很喜欢,是中小学体育教材的基本内容     

基因影响优秀运动员的速度

目前一项新研究表明,一个人的基因也许会影响到他的运动能力。澳大利亚的研究人员发现,某块肌肉基因的普通变异就可能影响到一个人是否更适合进行速度还是耐力项目。领导这一研究的澳大利亚悉尼大学的凯思琳?诺思(Kathryn North)说:“一名马拉松选手的基因组成完全不同于100m 赛跑选手,我们的基因已经进化到适合我们的环境。如果你外出狩猎狮子,就要有快速灵敏的优势,但是如果你每天外出到处收集草莓,你就需要有耐力。被称为ACTN3 的基因,是某一种蛋白质的代码,它只有在快肌纤维中产生。快肌纤维是由糖元提供能量,并负责产生爆发力和速度…     

血型与运动员

国外一些专家对不同体育项目运动员的血型进行大量调研的结果表明,不同的血型对不同的运动项目具有明显的适应倾向。具有O型血的人有天生的弹跳力、爆发力及良好的集中力,同时还具备良好的把握时机的能力,因此在田径的跳跃项目、棒球和高尔夫球运动中占有较大的优势,在排球中,扣球是O型的天性,所以主攻手据多,他们拦网也很出色。“A型”血的人在毅力、耐力、爆发力上均有较好的优势,在相扑、长跑、短跑等     

排球运动员爆发力训练手段的应用研究

通过查阅资料和专家调查,收集了大量的发展排球运动员爆发力的训练手段,经筛选并运用模糊数学的方法进行处理,优化出5种训练手段作为提高排球运动员的爆发力的最优手段,并运用到普通高校运动队的训练中。实验证明优化后训练手段能更有效、更全面地提高排球运动员的爆发力水平,从而为科学地运用训练手段提高排球运动员运动成绩提供了理论依据和量化指标。     

不可忽视的肌肉锻炼

怎样测试肌肉是否有力量 那么怎样才能知道自己的肌肉量是否减少了呢?有两个简单的方法: 1.上楼梯测试法:在40-45秒内连续登40个台阶,然后停下来感觉一下.如果感觉很轻松,表示您的肌肉耐力还算不错;如果感觉很吃力,则说明您的肌肉耐力较差.     

高水平沙滩排球运动员核心稳定性与最大扣球速度的相关性研究

人体运动链功能发挥的同步性和高效性对运动员运动技术的发挥有着重要影响.为了验证沙滩排球运动员核心稳定性与其最大扣球速度之间的关系,即与人体运动链功能之间的关系,通过核心稳定性系列测试以及雷达测速枪分别对我国高水平沙滩排球运动员核心稳定性和最大扣球速度进行评价和相关性分析,结果表明,高水平沙滩排球运动员最大扣球速度与作为核心稳定性组成部分的水平面核心回旋肌群爆发力有显著的相关性,与其他两个运动面的核心肌群耐力相关性非常小和没有相关关系.建议沙滩排球运动员提高排球扣球速度的练习应侧重水平面核心回旋肌群的爆发力训练.     

第六期温馨告知

<正>一、第八期征稿主题(收稿截止时间:2017年6月23日)1.为师之道:我与家人的故事。俗话说安居乐业,作为一个社会人,我们除了工作还有生活。说一说与家人的故事,让那份浓浓的亲情在这假日中从心底溢出。2.教学有招:利用排球发展耐力素质的方法。不论是利用排球特性组织有利于发展学生位耐力的教学活动,还是利用排球类游戏直接发展学生的耐力素质,只要这样方法简单实用,能直接用于教学就可进行投稿。     

巧用排球游戏 发展学生耐力

<正>增强学生的耐力素质,是提高排球运动水平的必要条件。经过思考与实践,笔者结合耐力训练的特点,总结出几种简单可行的排球游戏。通过这些游戏的实践,学生既能增长球技、获得乐趣,又能在无形中促进耐力水平的提高。一、面对面传球比多游戏目的:熟悉球性,提高传球能力,发展学生的有氧耐力。场地器材:排球2个,排球场1块。游戏方法:将学生分成2组,站成纵队,且每组分为面对面相距约3m的两路     

中学排球课适用练习方法例选

<正> 排球运动是深受中学生们喜欢的体育项目之一一.在中学排球课上,如选用一些简便易行、练习效果好,或具有浓厚竞赛色彩能调动学生积极性的方法,常常能收到事半功倍的效果。下面介绍一些适合     

优秀大学生女子排球运动员赛前无氧能力特征检测分析

以参加全国女子大学生排球联赛的32名优秀运动员为测试对象,利用功率自行车等仪器,对受试者进行30 s最大极限负荷运动,在测试过程中分别记录运动员无氧能力相关功率和血乳酸指标等,并对运动员各阶段生理、生化指标动态变化规律进行分析和总结。结果显示:优秀女子大学生排球运动员整体无氧能力与其它爆发性运动项目的优秀大学生运动员存在一定的差距;随着竞技能力、竞技水平、竞技成绩的不断提高,排球运动员无氧能力表现出较高的水平;通过最大极限负荷运动过程中运动员PP、AP、PD、BLA等动态变化规律,显示不同位置排球运动员绝对力量、力量耐力、速度耐力等存在显著差异。结论 :优秀大学生女子排球运动员无氧能力存在位置特征,大致表现为:1)无氧磷酸原供能特征为:副攻自由人主攻接应二传运动员;2)无氧乳酸供能特征为:主攻接应二传副攻自由人。     

如何提高弹跳力

做为一名排球运动员必须要具备良好的身体素质。如何提高弹跳的训练;现在我们就通过科学地训练方法、研究的结果来介绍提高弹跳的实例。 《提高弹跳首先要特别注意两点》 我们经常可以听到“这个人有爆发力,那个人没有爆发力。”弹跳与爆发力有着密切关系,两者决不能分开考虑。我们在做相当快速的运动时,利用的时间必须非常短。例如:冲刺跑,脚     

内蒙古高校学生体质健康测试数据分析与促进研究

采用数理统计法对2017年内蒙古高校学生各项体质测试成绩进行分析,研究2013-2017年在校生各项体质测试结果的变化趋势。结果显示:内蒙古高校大学生体质健康状况一般;耐力、下肢爆发力水平测试成绩较差,男生上肢爆发力和女生下肢爆发力水平不及格率最高,女生腹肌耐力水平较低;在身体质量、灵敏度和柔韧水平方面上女生状况好于男生,在肺活量、耐力水平上,男生状况优于女生;各项测试结果大四年级最差;2013-2017年内蒙古高校灵敏度和耐力水平不断上升,肺活量和下肢爆发力水平不断下降,身体质量和男生上肢身体质量和女生腹肌耐力水平并未实现质的变化。     

排球部分

第一章概述一、排球运动起源于何年、何地、由谁发明?简述排球运动的特点排球运动于一八九五年由美国麻省好利若城青年会干事威廉、莫根发明的。排球运动的特点:广泛的群众性、技术的全面性、激烈的对抗性,严密的集体性,攻防技术的两重性。二、世界性三大排球赛是指什么?奥运会排球赛,世界排球锦标赛和世界杯排球赛。     

排球运动中体能训练与技术训练的平衡问题研究

排球运动需要运动员以较好的技术技能及优秀的体能作支撑。体能训练对于增强运动员的耐力和爆发力等身体素质具有重要意义,并能有效地降低受伤风险。而技术训练既促进了个人技术水平的提高,又强化了战术意识,提高了比赛表现。但二者在执行中也会产生冲突与矛盾,并会互相影响。该研究就排球运动如何兼顾体能训练和技术训练进行论述,提出制订个性化训练计划、合理地安排训练时间及强度、注重交叉整合等策略,强调不断地对训练计划进行跟踪及调整。     

体操力量素质的初步探讨

在体操训练中大多数是以悬垂、挂臂、支撑、起跳完成，包括最大力量、爆发力、速度力量、力量耐力，在体操训练中具有重要的作用。其实在体操训练中，最大力量与速度力量都可通过爆发力体现出来。所以进行力量训练时，应以爆发力和力量耐力为主。体操运动是一项短时间的运动，故进行力量训练一般都是强度大、持续时间短的练习。     

浅谈少年体操运动员的力量素质训练

在体操训练中大多数动作是以悬垂、挂臂、支撑、起跳完成,包括最大力量、爆发力、速度力量、力量耐力,在体操训练中具有重要的作用。其实在体操训练中,最大力量与速度力量都可通过爆发力体现出来。所以进行力量训练时,应以爆发力和力量耐力为主。体操运动是一项短时间的运     

田径运动中耐力与爆发力的训练思考

爆发力和耐力是衡量田径运动员实力的关键性指标,与其在田径运动中所能获得的成绩直接相关。因此,在田径运动员培养中,应重视对运动员耐力和爆发力的训练。为了进一步提升耐力和爆发力训练的效果,文章分别针对这两方面的训练内容探讨了对应的训练要点和策略,以供参考。     

运动中肌肉和神经控制

当运动员谈到他们运动的目标时,他们通常总是说他们愿尽全力使他们的最大速度、耐力及运动技巧在比赛中组成一体,达到协调一致。运动可以比喻为一组光谱。一端是诸如投掷、跳高、短跑、举重这类爆发力的项目。另一端是富有美感的项目,诸如体操、跳水及花样滑冰。在这些项目中,成功与否取决于裁判员对运动员创造性运动能力的评价。光谱的中部是耐力项目。在这些项目中,运动员试图在长时间极度紧张的水平上保持肌肉收缩。