防治高血压需防15大误区

1．防控高血压是个人问题：虽然高血压的发生与诸如肥胖、过量饮酒、口味较霞、体力活动少、吸烟、精神压力大等个人生活方式有关,但生活方式在很大程度上深受家人和周围环境的影响,即使高血压患者想改变生活方式,如果家庭和社会不予支持也很难。     

运动对原发性高血压血管内皮细胞功能影响的研究进展

高血压病已成为人类发病率最高的疾病。血管内皮细胞功能与高血压发生发展之间的关系已经成为目前的一个研究热点。文章就运动训练可引起血管内皮细胞功能加强,分泌因子发生改变,从而达到抵制血管内皮细胞受损,改善高血压的目的这一研究作一概述,为探讨运动防治高血压的积极措施丰富资料。     

有氧运动对自发性高血压大鼠自主神经失衡状态的影响

为探讨高血压病的发病机理及体育锻炼防治高血压病的自主神经机制,以大鼠为实验对象,随机分为正常对照组(健康SD大鼠)、高血压对照组和高血压运动组(自发性高血压大鼠),并对高血压运动组大鼠实施8周中等强度的游泳训练.分别从自主神经中枢、外周神经递质,以及自主神经对脏器的调节功能三个层面,分析实验前后各组大鼠交感神经和副交感神经之间的平衡状态改变.发现,8周中等强度的游泳运动可明显延缓高血压大鼠的血压上升趋势.与运动干预前相比,高血压运动组大鼠的动脉压力反射敏感性、心交感神经和心迷走神经紧张性变异程度、心肌乙酰胆碱均明显增加,而血浆和心肌去甲肾上腺素明显下降.高血压对照组大鼠延髓头端腹外侧核(RVLM)内γ-氨基丁酸(GABA)含量明显低于正常大鼠,而高血压运动组大鼠的RVLM内GABA含量略低于正常大鼠,且明显高于高血压对照组,提示RVLM内GABA含量与高血压的发生发展存在一定的联系.上述研究结果说明,心血管自主神经失衡是高血压病的发病机制之一,长期有规律的有氧运动可改善高血压病个体的心血管自主神经失衡状态,这种心血管自主神经平衡状态的改变与中枢γ-氨基丁酸能神经的重塑有关.     

与高血压无缘的马塞族人

饮食习惯改变,非洲不再是无高血压的净土20世纪初,许多欧洲医学研究者宣称"非洲大陆没有任何人罹患高血压",为了验证这项行之多年的"定论",1986年我首度踏上非洲土地。三兰港和我们所想象的完全不同,根本不像非洲。可能是首都的缘故,这个都市相当现代化,居民的生活习惯病发病率甚至不输发达国家。检测血液,结果发现,有高血压问题的民众     

饮食高钾低钠稳血压

最新一期的《美国心脏期刊》中,有研究报告证实,特殊品种西红柿内所含的多重茄元素,对第一级高血压患者有控制效果。高血压患者要小心摄取钠离子,但不必刻意"一点盐都不沾",只要改变饮食摄取种类即可。而钾离子可帮助钠离子代谢,可以适量摄取高钾低钠蔬果。     

运动干预原发性高血压靶器官损伤的形态学研究进展

原发性高血压又称高血压病,以动脉血压升高为特征,伴有心、脑、肾、血管等器官功能或器质性改变,其高发病率和死亡率严重威胁了人们的健康。随着医学模式的转变,运动疗法作为一种防治疾病的非药物、无创伤性自主疗法已日益受到关注,并且其降压效果已经得到广泛的肯定。目前高血压治疗的新方向是改善血管、心脏以及肾脏等靶器官的重塑,运动疗法能否对高血压靶器官损伤有干预作用,甚至对其重塑有逆转作用,以改善高血压患者的远期预后,有待深入探讨。     

御寒不储脂 冬季减脂有招

由肥胖引起的高血压、高血脂和心脑血管疾病已经成为全世界死亡率最高的疾病,如何重新适应全新的生活环境。改变古老遗传本能以获得优质生活状态,是我们目前亟待解决的问题。     

高血压病人“十忌”

一忌极度兴奋。过分兴奋或激动,可使血压骤然升高,血液动力学发生改变,因而容易发生中风。因此,高血压病人在日常生活中,应注意保持稳定的情绪,切忌过分的喜怒哀乐。     

多做些水平运动 ——猴子早逝给人的启示

科学家给一群猴子穿上连衫裤,迫使它们改变运动方式——直立行走。不久情况便发生了变化。虽然这群机灵的猴子都象人那样走路,但却为此进步付出了惨重代价。不到两个月都患了高血压,不到两年便有早死者。而在同一环境爬着运动的伙伴们却与高血压无缘,个个活得长久、精神。     

大强度间歇运动对高血压患者血压及免疫稳态的影响

为了解较大强度间歇有氧运动对高血压患者血压及血液细胞和分子免疫状态的影响规律。对52名原发性高血压患者分别进行16周较大强度的间歇有氧练习和中等强度的持续有氧练习后观察其血压与免疫稳态的变化。结果发现,经2种不同形式的练习后,所有受试者IL-4的浓度都有下降的趋势,但差异无显著性(P>0.05);但大强度间歇训练后IFN-γ、IFN-γ与和IL-4比值却出现了明显的提高(P<0.05),中等强度持续有氧练习前后IFN-γ、IFN-γ与IL-4比值无明显改变(P>0.05)。结果表明大强度间歇练习不会导致高血压患者Th1/Th2的偏移而引起免疫系统稳态失衡;二种练习方式均能使高血压患者的收缩压显著降低,但持续性有氧练习对脉压的影响不明显,而大强度间歇有氧练习可有效改善高血压患者的脉压。高血压患者进行较大强度的间歇运动是可行并有效的。     

对高血压患者治疗依从性的调查分析

目的:了解江苏省高血压患者治疗依从性的相关情况.方法:在江苏省苏州、无锡、扬州、南通、盐城、徐州六个城市随机抽取40岁以上高血压患者进行问卷调查.共计完成问卷632份,有效率达100％.结果:(1)江苏省高血压患者药物治疗依从性不高,很多患者会忘记按时服用药物并且会服用来源于医生推荐以外的药品.(2)该地区患者在控制饮食、生活方式的改变、减少压力、适量运动等健康生活方式为主的非药物治疗方面依从性不高.结论:江苏省高血压患者治疗依从性不高,需要寻求有效的健康教育方式,提高治疗的依从性,最大限度的控制患者血压,减少并发症的发生.     

运动对24小时动态血压的影响

采用文献资料法综述近年来国内外有关运动对24小时动态血压的影响的研究表明,一次性运动后会导致血压在一定时间下降(可持续22小时),有时甚至低于对照水平(运动后低血压),长期进行中等强度的有氧运动对血压正常者或高血压患者24小时的动态血压具有较好的降压效果。遗传、神经体液因素的改变、血管结构及血管反应性的改变、体重降低以及胰岛素抵抗的降低等都可部分解释运动的降压作用。     

从体重超标者到健身教练

两年以前,提姆·兰斯威斯最担心的事情就是从停车场走到办公室。由于他的体重高达152公斤,经常受到膝盖和脚踝骨疼痛的困扰,每天很轻微的运动对他来说都很困难。在他39岁的时候,医生诊断他患有心脏病和高血压,于是提姆在医生的建议下决定改变自己的生活方式。     

《居民营养膳食与营养状况变迁》告诉我们什么

7月下旬,我国首次发布《中国居民营养膳食与营养状况变迁》系列报告,报告显示,我国居民营养膳食状况明显改变,肉食在膳食比例中越来越大,而蔬菜水果所占比例相对减少,盐的摄入量有所减少。而与此同时,居民中各种富贵病明显上升,高血脂、高血压、冠心病、糖尿病等等逐年增多。报     

不同血压水平的中老年健身人群体质特征分析与对策

目的：了解中老年健身人群的高血压发病率,分析其不同血压水平的体质特征,了解其高血压运动处方的认识,为制定有针对性的运动干预对策提供科学的依据。方法：依据高血压诊断标准,将受试对象分为正常血压组、轻度高血压组和中重度高血压组。按照体质监测标准测试形态学、机能学、身体素质及派生的体质指标,同时对高血压运动处方的认识进行问卷调查。结果：606名受检对象中,轻度高血压检出人数为119人,检出率为19.6%;中重高血压检出人数为115人,检出率为18.9%。形态指标测试发现,除身高外,其他指标轻度高血压与中重度高血压组均高于正常血压组,组间差异意义显著（P〈0.05）;机能与素质检测结果证实,轻度高血压与中重度高血压组均显著低于正常血压组,同时中重度高血压组还低于轻度高血压组。组间差异意义显著（P〈0.05）。问卷调查显示：正常、轻度高血压与中重度高血压组中能正确说出高血压运动处方的分别为13.49%、20.14%和27.51%,其中74.83%的人不知道如何控制运动强度。结论：中老年运动健身人群高血压检出率仍然很高;不同血压水平人群间的体质存在明显差异,在中老年健身人群中对高血压运动处方的认识严重不足。     

原发性高血压效方

中医认为,引起血压升高的原因是情志抑郁,恚怒忧思,以致肝气郁结,化火伤阴;或饮食失节,饥饱失宜,脾胃受伤,痰浊内生;或年迈体衰,肝肾阴阳失调等。高血压分为原发性高血压及继发性高血压两类。原发性高血压是以血压升高为主要临床表现的一种疾病,约占高血压患者的80％～90％。继发性高血压是指在某些疾病中并发血压升高,仅仅是这些疾病的症状之一,故又叫症状性高血压,约占所有高血压患者的10％～20％。     

多到球场,少上病床

年过半百的我,1996年前后仍在忙碌的市委机关当“头儿”,一次体险着实让我惊愕不已:不少“吃胖了”的同志竟有“三高一脂”(高血压、高血糖、高尿酸、脂肪肝)现象。一想,这与自己怕影响工作而没有安排好大伙体育活动有关,必须改变。依据众议:机关大球来不了来     

江苏省成年人肥胖与高血压的分布变化趋势

目的:了解江苏省成年人肥胖与高血压的关系及分布变化趋势,为肥胖与高血压的防治工作提供科学依据。方法:利用3次国民体质调查资料,分析高血压与肥胖的分布及关系;并建立江苏省国民体质监测GIS数据库,采用空间局部内插分析方法构建江苏省成年人高血压与肥胖空间分布的数字高程模型。结果:共调查85 371人,男性高血压患病率为21.4%,高于女性的14.1%(P<0.01)。农村成年人发生高血压的比例为21.5%,高于城镇的15.7%(P<0.01);高血压患病率随着年龄和体重指数的增加而上升(P<0.01)。肥胖是导致高血压的危险因素,且年龄越小,肥胖致高血压的风险越高。成年人肥胖导致高血压总的OR值为2.66(P<0.01),其中女性为2.42(P<0.01),男性为2.69(P<0.01)。高血压的空间分布图显示,2000年成年人高血压的高发地区主要聚集与江苏北部,在江苏南部同时存在着高血压患病率相对较高的区域。在随后的10年间,北部的高发区域已经逐步蔓延到江苏中部地区,而江苏南部高血压人群的范围虽然没有明显扩大,但是高血压患病率却有明显上升。肥胖的空间分布图显示,2000年江苏省成年人肥胖高发区域主要集中在北部地区,从北部向南部肥胖率逐渐下降,从西部向东部肥胖率也呈现下降趋势。但在随后的10年间,北部与中部两个高发区域范围进一步扩大,而且,有逐渐融合的趋势。结论:江苏省成年人肥胖与高血压的患病率存在空间分布差异,且两者的高发区域都在逐渐扩大,提示肥胖与高血压的防控形势不容乐观。     

心脏、营养学五大权威专家共同推荐 餐桌上的“降压药”

2010年,中国高血压患者的人数已经超过2亿,每年还在以1千万的人数继续增加。而且,高血压不再是中老年人的"专利",30岁以下的高血压患病率正呈上升的趋势。有统计显示,在中国每年死亡的300万名心血管病患者中,50%都与高血压有关。     

高血压患者应多吃清蒸鱼

专家认为,高血压患者要多吃清蒸鱼一类的清淡、少盐食品。在我国,高血压的发病率一直存在从南到北逐渐增高的现象,这与北方人吃盐较多有关。治疗高血压除了药物外,限制食盐是行之有效的措施,高血压患者每日食盐用量应为2～3克,即不超过1平茶匙。