十项全能运动员的赛前训练

A.要挑选年轻的十项全能运动员,就必须对以下四项身体素质进行测试: 1、100米跑的速度测试; 2、跳高、跳远和撑竿跳的弹跳力测试; 3、铅球、铁饼的力量测试; 4、800至1200米的耐力测试。B.十项全能的选材要符合以下标准的条件: 1、身高1.88米左右; 2、体重90公斤左右。C.根据运动员的条件两周安排一次比赛1、专长; 2、固定项目但不超过五个项目; 3、最薄弱的几个项目;     

十项全能赛前准备阶段的训练安排

在众多高水平十项全能运动员赛前准备阶段的训练安排中,以4周、6周或8周构成的小周期训练方案最为有效。十项全能包含十个不同的运动项目,由于其本身的复杂性,要制定一个赛前准备阶段的训练方案是相当困难的。对大多数十项运动员来说,尽管训练中几乎所有的项目上都承受了大量的训练负荷和显示了较高的运动水平,但是在重大的比赛中还随时可能出     

十项全能赛前训练

概叙:进行十项全能比赛是要作长期准备的。成绩的提高、停滞或倒退,与许多训练单元和与此有关的恢复措施的安排有直接关系。这里对一次重大的十项全能比赛的赛前准备阶段作一分析考察。其内容主要讲的是赛前准备阶段通过最后的负荷训练和恢复运动在尽可能短的时间内达到恢复目的的情况。贝尔豪森世界锦标赛创造了至今最好的一次十项全能比赛的结果(见下表)。     

赛艇运动员的赛前训练安排

1赛前训练安排的重要性 赛前训练是前一阶段训练过程的延续,应将前一阶段所产生的训练效果充分应用到赛前训练中来,即赛前阶段的训练手段和方法的安排应有连续性,与前段相衔接。而6-8周的赛前训练是指在竞技状态初步形成的背景下进行的,此时竞技状态并没有达到最佳程度,其构成因素之间联系还不稳定,需要进一步协调和巩固,     

如何安排举重运动员的赛前训练

举重运动员的赛前训练,是要在思想上、技术上和心理上作好比赛的准备,培养良好的竞技状态,争取在比赛时最大限度地调动全身各部分力量,发挥应有的技术水平。所以,只有在有准备的情况下,才能创造较为理想的成绩。1 科学地确定第一次试举的重量 这个工作应在赛前1-2个月内进行(要考虑到运动员的训练水平、比赛经验和表现,倾听同队、同组教练员、运动员的意见)。一般来说,起举重量应比本人最高成绩少5-7.5kg,甚至10kg或更多一些。对青少年新手还要有意识地压低起举总量,使     

优秀运动员赛前高原训练的安排

前苏联功勋教练员伊万钦科和俄罗斯功勋教练员克拉西科夫总结了国际级水平的游泳运动员在亚美尼亚的查赫卡卓尔基地、保加利亚的别利梅肯基地和法国的冯-列莫基地(这些基地的海拔高度为2000-2200米)所进行的18次高原训练的经验,撰写了以下这篇论文。     

浅谈青少年竞走运动员赛前训练安排

1前言 随着科学技术的发展，竞技体育比赛愈来愈激烈，科学技术也正从各个领域渗透到体育训练中来。为了提高运动成绩，科学训练愈来愈重要了。如何合理安排好赛前训练计划，调动运动员机体潜力，使运动员在比赛中达到最佳状态，则愈来愈被人们所重视。本人浅谈关于竞走运动员训练赛前安排整个过程，供大家共同探讨、促进竞走事业不断向前发展。     

5000米运动员赛前训练安排方法

大家知道,奥运会和全运会都是四年举行一次,而省运会也是四年一届,作为基层中长跑运动员来说,一般都是更重视省运会,作为重大比赛,而在比赛之前都要经过多年系统训练,面临着多次不同级别比赛的历练,为了保证在重大比赛上取得好成绩,就要合理安排赛前的负荷量和负荷强度。如何在赛前科学合理的安排负荷量和负荷强度,现在以5000米比赛为例阐述一下赛前基本训练方法。     

十项运动员赵炳春赛前训练安排

赵炳春为山东省十项全能运动员,在1993年全国田径锦标赛上获该项第1名,在七运会上以7641分的成绩获第3名。赵炳春赛前训练采用了5周结构周期安排,最大训练负荷安排在第1周,随后训练负荷逐渐减小,第1与第4周之间反差较大,以形成超量恢复,为比赛期间最佳竞技状态的出现创造了条件。文中还介绍了恢复措施。     

长跑运动员赛前训练安排的初步探讨

运动员要想在比赛中取得优异成绩,必须有较高的训练水平。但这还不够,还须有一个较为科学的赛前训练安排。把最佳竞技状态安排在最重要的比赛时刻。实际上,每个教练员都在探索其中的奥秘。在成功与失利的曲折经历中,每个人都在寻求规律性的东西。因人的机体是复杂的,机能状况和训练水平在不断变化,因而,赛前训练决无现成的表格让人去填写。它要灵活多样、随机应变,但大的原则,基本规律还是存在的。根据笔者体会,赛前训练安排主要有两种:减量调整型;量大质高型。     

青少年短跑、跨栏运动员赛前训练安排

在青少年运动员准备参加高层次的比赛过程中,教练员和科研人员应当做好赛前训练安排和心理状态、运动能力等方面的培养,让他们在运动的起步阶段,就能够接受更科学、更符合青少年特点的赛前训练安排,这样对他们的成才,将起到良好和积极的作用。     

如何安排少年女子举重运动员的赛前训练

赛前训练的好与坏,训练安排是否得当,将直接决定比赛的结果,运动员的赛前训练,要在思想上、体能上、专项技术上和心理方面作好比赛的准备,培养良好的竞技状态和能力,力争在比赛时最大限度地调动身体的各部位肌肉力量,尽可能有效的发挥出更为理想的成绩。少年女子举重运动员赛前训练及安排尤为重要,因为少年女子举重运动员的肌肉能力相对薄弱;专项技术不够成熟;身体机能变化较大;心理因素不稳定等特点。根据自己多年对女子运动员的训练情况,对赛前训练及安排提出自己的观点和看法,供大家探讨。1确定赛前的训练时间,要因人而异,要考虑运动员的…     

谈少年中长跑运动员的赛前训练安排

针对少年中长跑运动员的特点及在训练、比赛期间容易出现的各种问题 ,就如何科学、合理地安排赛前阶段的训练进行分析 ,并就少年中长跑运动员赛前训练安排的依据、周期划分、主要训练内容、运动负荷特点及训练方法手段提出意见。仅供少年中长跑教练员训练同仁参考。     

十项全能运动员的专项训练

十项全能运动员的专项训练刘强运动训练的指导思想是运动训练体系的核心反映,是整个运动训练过程中所要遵循的各种训练原则的集中体现。运动训练是以创造优异成绩为直接目的的训练过程,而专项训练则是为了提高专项肌肉活动的能力,因此在训练中要力求在科学的基础上使训...     

男子柔道运动员赛前训练负荷安排的实验研究

运用文献资料法、专家访谈法、现场观察法、数理统计法等,对备战2015年全国锦标赛辽宁省部分优秀男子柔道运动员赛前训练的内容安排、训练方法与手段和生化监控进行研究,旨在为男子柔道赛前训练负荷的安排提供参考.     

我国高水平竞走运动员赛前高原训练的周期安排

以健将级运动员为研究对象,采用训练负荷状态下的生理、生化指标测试法。研究结果认为,赛前高原训练的时间大致为4～7周;分为三个阶段:适应阶段、强化阶段、赛前阶段。     

优秀短跑运动员的赛前训练研究——谈我国短跑运动员杨耀祖、倪震杰赛前训练安排

在科学技术飞速发展的今天,尤其是在多学科相互渗透,促进各学科横同联系,以及系统论、控制论、信息论的发展趋于统一学科的情况下,出现了系统科学方法论.本文以田径项目为例,论述系统科学方法论与运动训练之间的关系.     

浅谈赛前训练的安排

本人是一名青年武术教师，工作在大学教学的第一线。武术教学是自己的本职工作，武术事业的兴衰，我们比谁都关心。当看到由北京大学武术研究中心主办、《中华武术》杂志等协办的北京大学第二届中华武术文化国际论坛将在九月份举办的消息，又从北京大学武术研究中心主任李士信教授那里了解到本次“论坛”举办的内容和设想后，我心里很有感触。     

优秀短跑运动员的赛前训练研究——谈我国短跑运动员杨耀祖、倪震杰赛前训练安排

根据对我国优秀短跑运动员杨耀祖、倪震杰的培养 ,对短跑运动训练、比赛的规律及安排进行总结、探讨。研究认为 ,如何合理安排全年训练和比赛 ,尤其是赛前训练的安排、对运动员心理状态的调节 ,直接影响到运动员的竞技能力。只有在赛前对各种因素进行有效地调节 ,合理调控运动员最佳竞技状态 ,才能在重大比赛中创造优异的成绩。     

我国高水平竞走运动员赛前高原训练周期安排考察

1.前言 现代运动训练的高度发展,新纪录的不断创造,是与运动训练方法的革新分不开的。高原训练是60年代才出现的新方法。实践证明高原训练能有效地增强运动员的呼吸系统和循环系统的功能,促进耐力性项目运动成绩的提高。高原已逐渐发展成为长距离耐力性项目科学训练的重要组成部分。目前我国各竞走队采用高原训练的次数在增加,各队都在摸索经验。由于高原训练多数安排在比赛前的一段时间内,高原气候气压低,氧分压也低,肺泡内氧分压的下降会引起动脉血氧饱和度的降低,因而增加了赛前训练安排的难度,并直接关系到比赛的成绩。根据训练实际情况,采用简单易行的指标,来研究和调控竞走的高原训练是教练员较为关心的问题。我们趁一些优秀竞走队赴昆明参加高原训练之机进行了一些生理生化指标的测试,并搜集了各队的训练资料,以期获得这些指标与运动训练负荷的关系,探讨高原训练周期负荷的安排,为以后训练提供参考。