高考加油站

临近高考，学习任务重，睡眠时间少，孩子都喊“累”，家长很心“疼”! 赛鲨力特别提醒家长：考生用脑过多，耗氧过大，休息不足，会导致大脑缺氧!高考生的大脑常缺氧！     

吃水果去病痛

过度用脑吃香蕉。过度用脑除了导致大脑疲惫,还会使人情绪低落,此时吃点香蕉可补充所需营养物质并缓解消极情绪。     

答高考家长之疑

1 为何会缺氧？补氧有何意义？ 大脑是人体耗氧量最大的器官，休息时大脑的耗氧量占总耗氧量的20%，用脑学习时增大，考前复习时脑耗氧量更大。此时如果供氧量不足，就会出现上述情况。就像“本山大叔”春晚小品中说的“脑缺氧了，能不晕吗！”     

科学用脑有讲究

同学们都很清楚,学习离不开大脑。大脑是聪明才智的源泉,也是心理健康的基础。要维护和促进大脑的健康,就要讲究用脑科学。一、勤于用脑更聪明俗活说得好“利器不用会变钝,机器不用要生锈”。大脑也是同样用进废退。勤用脑,增加各种信息传入大脑的机会,促进了大脑的血液循环,有利于保持脑神经细胞结构与机能正常,就能使大脑有     

继续教育与大脑的“用进废退”

继续教育与大脑的“用进废退”广东省韶关教育学院张其志对于继续教育，我的第一反应是可以使人变得越来越聪明。大脑的“用进废退”原理告诉我们：勤用脑使人变得聪明，不用脑使人变得愚蠢，或者说，越勤用脑则脑功能越进步，弃置不用则会逐渐退化。人的聪明程度取决于大...     

有损大脑的生活因素

1.精神紧张。“脑子越用越机灵”是建立在科学用脑的基础上的,倘若过分紧张焦虑,或是不切合实际地殚精竭虑,则对大脑和身体有不利影响。2.带病强用脑。在身体欠佳或患病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率降低,而且容易对大脑造成损害。3.饥饿时用脑。来不及吃早餐或免用早餐使人一上午处于饥饿中,血糖低于正常供给水平,导致大脑营养供应不足。4.睡眠质量差。成年人一般每天需要7小时以上的睡眠时间,并要保证睡眠的较高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那对大脑是一个不良刺激,会使大脑的疲劳得不到缓解,易发生衰老。5.蒙住头睡觉。用被子…     

用脑要讲科学

科学用脑可以提高学习效率,保护大脑。那么,怎样才算科学用脑呢?首先,不要长时间连续用脑。医学研究发现,健康孩子如果连续用脑30分钟,血糖浓度在120毫克以上,这时大脑反应快,记忆力强;如果连续用脑90分钟,血糖浓度则降至60毫克左右,这时反应迟钝,思维能力差;如果连续用脑210分钟,血糖浓度就会降至50毫克左右,这时便会头昏、头痛,可能暂时失去学习能力。因此,不宜长时间用脑。医务人员建议:在学习中间注意适当休息,可消除大脑疲劳,减少遗忘。所以,同学们一次做功课或看书学习的连续时间,不宜超过1小时。课间休息的道理就在于此。第二,五官并…     

临考饮食

俗话说：“膳食合理,成功一半。”中国人民大学郭国庆教授提醒考生,不可盲目迷信“健脑产品”对高考成绩和智力的改善作用。食补好于药补,要用各类天然食物给考生补充营养。在考试复习期间,考生可选择鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等食品,这些食物含有丰富的优质蛋白质,可以提高大脑功能,增强记忆;     

餐桌上的高考

又是一年高考到,考生们紧张地复习功课,他们的大脑也如拉紧的箭弦,而家长当然是最最关心高考考生、最最望子成龙的一群人了。但有劲使不上,他们只能通过厨房,通过餐桌来表达他们的心意了。看来高考不仅是考学生,更是考家长;不但是考场里的高考,更是餐桌上的高考。那么我们首先来了解一下,我们的大脑究竟需要哪些营养物质呢?     

可以治小病的十种水果

头发染发烫发——鳄梨染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。大脑过度用脑——香蕉过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。眼睛过度用眼——番木瓜长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。牙龈牙龈出血——猕猴桃牙龈健康与维生素…     

用脑也要讲科学

科学用脑可以提高学习效率,保护大脑。那么,怎样才算科学用脑呢?下面几点,供同学们参考。不宜长时间连续用脑医学研究发现,健康孩子如果连续用脑30分钟,血糖浓度在120毫克以上,这时大脑反应快,记忆力强;连续用脑90分钟,血糖浓度降至60毫克左右,则反应迟钝,思维能力差;如果连续用脑210分钟,血糖浓度就会降至50毫克左右,这时便会头昏、头痛,可能暂时失去学习能力。因此,不宜长时间用脑。研究人员把一批学生分为两组,要求两组学生学习相同的内容,一组学生在学习中间可以获得5分钟休息,另一组学生连续学习不休息。结果发现,休息的一组学生记忆力…     

用脑健脑的神经生物学机制与策略探讨

本文论述了用脑机制、用脑动机和用脑保健的神经生物学机制,着重对“用进废退”在构建神经联结上的正、负强化作用和前额叶与杏仁核在学习动机形成中的影响力作了探讨,并提出了“勤思防脑衰、用脑要适度、保证脑营养”等健脑策略．     

怎样让你变得更聪明

你也许听过这样的老话:“用不烂,闲坏了。”你用脑越多,你的智力就会越高。学习能使你的大脑神经元产生新的联系。如果你从不间断地学习,你会持续建立这种重要的新的联系。给你的大脑片刻的休息休息对你的身体和大脑极为重要。脑细胞利用你熟睡的时间轮班换岗,精力充沛的脑细胞     

高三睡眠学问大

有考生提出,“离高考越来越近了,可是我每天晚上都难以入睡,脑子里总是出现各种各样的念头,我拼命地让自己不去想,可是大脑不听我的话．总是睡不着。我特别着急,晚上休息不好,第二天的学习效率就会下降,一整天的学习计划都会被打乱。看到同学们都在认真复习,效率很高,我更急了,每天的心情都不好,晚上睡得越来越少,真怕自己到高考时撑不下去。”     

体现课改方向合理结构定位——从2008年江苏省高考数学试题谈数学课程改革价值取向

新课标、新教材、新高考——2008届高三毕业生自初一到高三的中学学习阶段,一直都是在教育改革的“新环境”中度过的．2008年的高考既是考生三年高中学习后的升学测试,也是六年新课程的一次终结性检验．因此,2008年高考怎样考,有着划时代的意义．数学考试历年来是社会、家长、老师、考生“最为担心”的学科,这一方面是因为考生的临场状态会较大地影响着考生成绩,另一方面是试卷的难易程度会较大地影响着考生成绩的区分度．     

高考复习期间如何走出“高原现象”

相当多的考生在高考复习过程中,会有一段时间学习效率不高,甚至学过的知识感觉模糊。心理学称此为高考复习期间的“高原现象”。“高原现象”是客观存在的,但走出高原期后学习效率和学习成绩还是会提高的,因此,“高原现象”并不意味着学习到了极限、成绩到了极限。不少考生学习出现“高原现象”时就感到束手无策,甚至影响心态,影响学习。有的考生误认为自己的脑子不行了,记不住,脑袋里一团浆糊,因此,失去了对高考的信心。有的考生在产生“高原现象”期间,情绪波动很大,产生焦虑、紧张、不安甚至恐惧的情绪。由于考生对“高原现象”不了解,又…     

面对两难选择

“临近高考了,时间不够,是搞数学,还是搞语文?”“哪门差就搞哪门呗!”“我哪门都差!”……这样的咨访对话是笔者在高考心理辅导中遇到的典型案例。考生在学习生活中,常常会出现两个或两个以上的心理需要,它们相互矛盾、对立,使考生处于进退维谷、左右为难的矛盾心理状态。     

世界最大的开发区就在你的帽子下面

科学研究证明，增强左半身活动，可以开发右半脑功能，这一点是不容置疑的。我们从许多作家、科学家身上发现，散步就是开发右半脑的一种最好方法。法国大文学家歌德谈到他创作的经验体会时，有这样一句话：“我最宝贵的思维及其最好的表达方式，都是在我散步时发现的。”“脑怕不用，身怕不动”。勤奋用脑的人，脑血管氧供应充足，脑细胞活动力强，可使衰老减慢。如果不注意加强大脑的训练，２０年后，人类的衰老就会加快进行。因为人类的大脑约有１４０亿个神经细胞，２０多岁以后，每年会递减１０万个。勤奋用脑并不难，除了工作、学习外…     

高考应试中的智力损伤及矫治

高考应试具有强烈的竞争性,它既是考生智力上的竞争,也是考生心理上的较量。在应试过程中,紧张的高考复习和过重的精神紧张,常常会使部分考生出现知觉迟钝,记忆紊乱,注意分散,思维混乱,智力下降,甚至厌恶学习和应试等现象。这些现象若不能及时消除,就可能转化为长久的智力损伤,给考生今后的学习和生活带来较大的不良影响。     

食补需有法 合理配三餐

高考,是考生智力的大比拼。体能作为学习活动的物质承载体在高考时也同样接受着挑战和考验。考生的目光投注在如何提高成绩上,广大考生家长则更关注怎样才能当好孩子的营养师。人的营养摄取来自于食物的摄入。由此也就引发了药补和食补的“强强”相争。很多考生家长认为药补针对性强、见效快,因而愿意采用这种方式帮助孩子走