十大有益老人健康长寿的食物

良好的饮食可以帮助老年人保持青春的活力。最近,营养学家们评出十大最有益健康长寿的食物,发表在俄罗斯《每日镜报》上以供人们参考。     

食疗:有降血脂功效的五种平民食物

绿豆芽:将胆固醇排出去绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆