高二年级双杠课时教学计划

通过练习，使同学们初步掌握双杠前滚翻成分腿坐动作，发展学生上肢、肩带及腰腹力量，增强身体的柔韧性、协调性，提高自控能力；培养学生勇敢、果断的心理品质，学会关心和帮助他人，互相合作的意识和积极向上的团队精神。     

探讨加速游泳课“差生”技能形成的教法

游泳教学的模仿练习有陆上模仿练习、水上模仿练习和水陆结合模仿练习三种形式。各种形式的模仿练习能使学生建立起较完整、正确的动作形象和概念，发展学生的思维以及对学生游泳动作技能的形成有着积极的作用，尤其对“差生”的游泳技能的形成是不可缺少的教学手段之一。同时，模仿练习也是发现纠正错误动作和发展身体协调能力的重要手段。     

铅球教学中的双人阻力练习

双杠前滚翻分腿坐是高中体操的教学内容。在实际教学过程中,大多数教师忽视垫上的辅助练习,大部分时间是在双杠上进行完整的动作练习。在学生对动作概念还比较生疏的情况下,一开始就在双杠上进行练习,学生最容易出现恐惧心理,担心从杠上掉下来,把练习动作变形为自我保护,教师的帮助与保护虽费力不少,但双杠前滚翻分腿坐的教学效果往往不够理想。 　　通过多年的教学实践,在垫上练习双杠前滚翻分腿坐的教学效果明显较好,它的优点也很多。 　　一、学生在垫上练习,可以在无心理负担的情况下学习和掌握动作。 　　二、教师在垫上讲…     

双杠分腿坐前滚翻——成分腿坐的教学方法

双杠跳上分腿坐前滚翻成分腿坐动作并不复杂,难度不大,但由于学生基础差,有的甚至连双杠也没有接触过,对这套动作掌握不是很好。如何尽快的、较好地掌握这套动作,消除恐惧心理,达到理想的教学效果,经几年的教学实践,总结了一些教学方法,现介绍给大家。 1.垫上练习 1.1 学生在垫上做徒手的前滚翻,注意手在臀部着地之前按地,模仿手在双杠上的换握动作。 1.2 两腿分开稍比肩宽站立,收腹身体前屈(让学     

支撑后摆转体180度成分腿坐辅助教学设计

【编者按】双杠是健身、实用的器械体操项目之一。其动作和练习方法多种多样,动作有易有难,可在杠端、杠中、杠上、杠下或两根杠上做支撑、悬垂、摆动、摆越、屈伸、滚翻、平衡等动力和静力的动作,能较好地培养学生勇敢、顽强的精神和增强克服困难的信心,提高抗挫折能力。中学双杠教学内容与竞技体育中的双杠运动有较大差别,主要掌握简单的上法、下法、支撑、悬垂、摆动、滚动和杠上平衡等技能。在教学中要特别注意练习的场地、器材安全,要传授给学生保护帮助中的站位、移动和手法;更要设计各种辅助方法,转移学生的注意力,克服学生的怕杠心理,逐步增强自信心。     

巧用双杠做游戏

<正>双杠是学生最喜欢的运动器械之一,但由于安全因素,许多学校教师都禁止学生进行双杠练习。如何开展双杠的教学已经是摆在我们体育教师面前的一个实际问题了。其实只要我们体育教师在双杠周围布置一些体     

探讨加速游泳课"差生"技能形成的教法

一、重视模仿练习的运用 游泳教学的模仿练习有陆上模仿练习、水上模仿练习和水陆结合模仿练习三种形式.各种形式的模仿练习能使学生建立起较完整、正确的动作形象和概念,发展学生的思维以及对学生游泳动作技能的形成有着积极的作用,尤其对"差生"的游泳技能的形成是不可缺少的教学手段之一.同时,模仿练习也是发现纠正错误动作和发展身体协调能力的重要手段.     

双杠教学的保护帮助

运用保护与帮助是体操教学的主要特征之一，在技能和技巧的形成过程中，除了练习者需具有相应的身体素质外，尚需通过必要的保护与帮助才能建立动作的正确概念并有效防止伤害事故。双杠练习主要是发展上肢的支撑能力，反过来说，支撑能力弱的学生在练习中就会出现较多困难而且易出现身体失控，他们是保护帮助的重点。一、保护帮助的站位双杠项目中有悬垂、挂臂和支撑三种类别的动作，一般站在杠侧进行保护，必要时可以采用两人在左右两侧同时给予保护帮助。例如：练习杠上分腿坐慢起肩倒立时，一侧的教师从杠的上方帮助提臀、并腿、稳定身体…     

双杠支撑后摆转体180°成分腿坐易犯错误及对策

<正>在双杠支撑后摆转体180°成分腿坐练习中,受生理、心理、身体素质和运动能力的影响,学生往往容易出现各种错误动作,给学习造成心理障碍,影响到练习兴趣和技术动作的正常学习。笔者根据多年的教学经验,对双杠支撑后摆转体180°成分腿坐教学中易犯的错     

我教"双杠分腿坐慢起肩倒立"

“双杠分腿坐慢起肩倒立”是体操教学中女生的双杠动作，在双杠教学中是动作技术较难掌握的一个动作。针对女生的心理、生理特点及学习过程中易出现的问题，我采用了垫子辅助教学的方法取得了较好的效果，现将其方法介绍如下：一、翻臀、提腰（不会发力）重心提得不够高翻臀、提腰是完成该动作的关键，而女生的肌肉力量差不易找到发力点，我采用了垫子上保护学生以头手倒立的形式练习提腰、翻臀、提重心，这样不仅消除了学生在双杠上练习的畏惧心理，而且有利于保护者的保护。（图１）二、倒立不稳，出现前翻、砸杠、掉杠学生初步学习动作倒…     

普通高校速滑教学采用陆地模仿动作练习和实践的研究

普通高校速滑教学时数少,需采用有效方法提高教学质量。速滑教学采用陆地诱导和模仿动作的练习与轮滑模仿滑冰的练习,能有效地发展学生下肢肌肉力量和专项素质,有助于身体的平衡、协调能力的提高。陆地诱导和模仿练习的优点是条件简单,利于学生集中精力进行模仿练习,缺点是缺乏冰上动作的实感;冰上练习优点是具有冰上动作的实感,缺点是练习难度大,易分散学生的注意力。因此,采用轮滑模仿滑冰的练习,显示出速滑教学的优势。用轮滑模仿     

乒乓球错误技术动作的分析与纠正

乒乓球技术教学主要程序是示范——模仿——练习。学生在模仿练习过程中，由于受观察的角度和自身错误习惯动作以及活动能力的影响，会出现形形色色的错误动作。如果教师不能及早地发现并及时纠正学生的错误动作，就会影响教师的教学声誉；影响教学效果和教学质量；影响学生的身心健康；影响学生     

双杠支撑摆动“后摆下”辅助练习三方法

<正>在双杠教学中,设计合适的辅助练习不但能更好地提高练习效果,而且能降低学生对双杠的恐惧感。笔者在教学实践中总结出双杠支撑摆动"后摆下"辅助练习三方法,在教学中较为实用,且符合学生由易到难的认知学习规律。一、杠端小幅摆动推撑换握主要解决问题:推撑换握。具体做法:此练习分为两步,先在杠端放置适宜高度的跳箱,让学生站在跳箱上俯撑杠端做推撑换握后顺势跳下;然后在这一     

浅议动机理论在单双杆教学中的运用

在各级各类学校体育教学中，单双杠是主要的器械体操项目，更是体育专业骨干课程内容之一，其内容丰富、动作变化多样。通过单双杠练习，不仅可以培养学生勇敢顽强的意志，增强学生上肢肩带及躯干肌肉群的力量，而且还提高整个身体全面协调性以及前庭分析器官的平衡功能。     

双杠分腿慢起成肩倒立的辅助练习

一、垫上技巧练习1.学习垫上前滚翻,体会头后部、颈、肩、背、腰依次触垫顺序,滚翻要圆滑。2.学习前滚翻分腿坐,当对前滚翻动作技术已形成动力定型后,可在垫上放两根竹竿,形成“双杠”的概念,并运用正确的讲解与示范,充分调动学生的想象思维,让学生在“双杠”上练习前滚翻分腿坐,注意体会胳膊、手、腿在“双杠”上的位置,使学生预先体会到在“双杠”上的感觉,这样,可以提高学生练习的积极性,消除学生的恐惧心理。3.学习头手倒立,要注意慢起时腰腹肌力量的控制,体会身体重心的移动。二、杠上动作技术练习在以上动作技术掌握较熟练的情况下,可…     

双杠杠上前进教学新策略

<正>韩双杠动作是学生在承担自己体重的情况下进行的练习。在中学阶段学生力量素质发展的高峰期,进行双杠动作的学习,能有效地发展学生上肢、肩带及躯干等肌肉群力量。     

跑的练习中积极性休息的几种做法

一、追逐跑让胜者架着对方的双腿 ,从终点向起点推小车１０米左右 ,或让输者做一组俯卧撑。作用 :活跃课堂气氛 ,有利于培养学生的竞争意识 ,提高练习的积极性。二、短跑每组指定一名学生负责 ,在返回途中掷铅球一次 ;如果云梯、单杠、双杠等器材设置在跑道同侧或距跑道近且方便 ,可让女生做攀爬云梯或双杠练习一次 ,男生做引体向上或双杠练习一次。作用 :既发展了下肢力量 ,也使上肢受到了锻炼 ,又增加了练习密度。三、中长跑跑结束后 ,要求学生绕田径场边沿慢走半圈或一圈。作用 :较好地改变了返回起点途中 ,特别是中长跑结束后 ,学生三五…     

非冰期模仿动作的练习对提高速滑课教学质量的探讨

在大学体育课教学中,初学在上冰前的非冰期中,利用陆上模仿练习,可以增强学生的腿部力量和专项支撑平衡能力,进而能较快地掌握速滑基本技术动作。     

双杠前滚翻“垫背”教学法

高二年级男生双杠教学,技术难度较大,学生掌握比较困难。我在多年的双杠教学实践中,摸索和试用了一种较为可行的辅助与保护方法,即“垫背”教学法。它既能克服学生畏惧空中运动的心理障碍,又造就了一种良好的练习条件,从而优化了教学,促进了学生掌握这套技术动作的成功率。具体操作如下:1.先练技术,再上杠先让学生在平地垫上复习巩固前滚翻的技术要领,然后用两条白胶带在垫上粘贴出相似双杠的两条直杠线,教师再摸仿双杠前     

浅谈模仿练习在儿童游泳教学中的运用

模仿练习被公认为游泳入门的向导。它不仅是使学生掌握游泳技术持续能的基本教学方法,而且还是纠正错误动作和发展学生身体协调能力的重要手段。从人的认识规律来看,模仿练习是在学生通过视、听、感觉器官,对所学的动作进行观察和思