健康的午餐

下课喽,吃中饭去!那吃什么、怎么吃才美味又健康呢?听听我的几个小建议吧!中午在学校你将吃什么呢?你知道应该吃一些健康的食物,但是上了整个上午的课,也许饼干和汽水对你来说更有吸引力。科学家们说像这类食品无法让你获得足够的营养。下面有一些建议希望能帮助到你。自备午饭是避免吃到一些不健康食品的最好途径。你可以准备一些亲手烹调的饭菜。如果早上你没有吃早餐,到了午餐时间,你就会觉得非常饿。这对你的健康不利。因此,早餐即使不吃很多东西,哪怕只吃一个鸡蛋或一支香蕉也行。觉得汉堡怎么样?它对身体有利吗?汉堡中含有丰富的蛋白质,当你吃汉堡时,你可以多加一些西红柿、辣椒和别的蔬菜在里面。研究表明在美国青少年中女孩子每年要喝870罐汽水。那相当于8700茶匙的糖,而且没有任何的营养,所以应该多喝牛奶或豆奶来代替汽水。最后,不要忘记多喝一些开水,它对你的身体有好处。%Notes:1.nutrient/!nju“tri#nt/n.营养物;营养剂2.protein/!pr#uti“n/n.蛋白质3.soy milk豆奶What are you going to eat for lunchat school;You know you sh...     

说忌嘴

我发现有些儿童体质很差,经常生病,不是感冒,就是腹泻。而且身高体重也不如同龄的儿童。经询问家长才知道原由,原来这些孩子常患感冒,一生病,家长就按中医讲的给孩子忌嘴。这也不给孩子吃,那也不给孩子喝.甚至连营养价值很高的鸡蛋和牛奶都忌掉了,只给孩子吃些米汤之类的食品。其实这样做是很不科学的。中医所说的忌嘴,主要是指不吃或少吃油腻食物,或刺激性的食     

学会给小儿饭前饮水

在日常生活中,我们常常看到有这样的现象:饭桌上,小儿面对着饭菜不吃,却吵着要喝水,而家长们则怕钣前喝水会冲淡胃液,影响了食欲和消化,不给孩子水喝。那么,饭前饮水,究竟会不会影响进餐、食欲和消化呢? 如果饭前喝了一定量的水,必定使胃膨胀,还没来得及输送到身体各组织时就进餐了,仅就这一点来说是影响了小儿的食欲。但是,     

哪些原因引起孩子厌食

不良的进餐习惯:有的孩子进餐不定时、不定量;有的孩子零食、甜食、冷饮吃得过多,感到吃不吃饭无所谓;有的孩子喜欢一口汤一口饭,由汤送饭,既影响饭量也影响食欲。不良的进餐气氛:有的家长一到进餐的时候,就开始训孩子,使孩子见到吃饭就精神紧张,从而胃口下降。不良的进餐方式:有的孩子边吃边玩;有的孩子边吃边看图书或电视,因注意力不能集中而影响食欲。家长的不良影响:有的家长当     

系列活动:蔬菜真好吃

一、活动生成的由来 现在的独生子女大都喜欢吃巧克力、糖果、薯片等零食,而对米饭、蔬菜等有营养的食品却不感兴趣,尤其是对蔬菜.不少家长反映,孩子在家进餐时因为怕嚼、怕咽蔬菜而常常拒绝吃蔬菜.我们幼儿园天台植物园种植的蔬菜越长越茂盛了,看着绿油油、生机勃勃的蔬菜,孩子们可高兴啦,唧唧喳喳地讨论有关蔬菜的话题.于是,我们决定开展"蔬菜真好吃"方案活动,引起幼儿对蔬菜更多的关注,尝试进行种菜、买菜、洗菜等活动,以此培养幼儿喜欢吃蔬菜的良好习惯,以及对事物的观察能力和动手操作的能力.     

孩子不喜欢牛奶的味道怎么办？

如果孩子不喜欢喝奶仅仅是因为不喜欢牛奶特有的味道,那么,你可以给他选择巧克力奶、果味奶等调味奶。如果孩子喜欢奶味浓重些,可以选用UHT牛奶;如果孩子喜欢奶味淡些,可以选用脱脂或低脂奶。     

有哪些是健脑食品

1.牛奶富含优质蛋白质,牛奶中的卵磷脂(磷脂酰胆碱)亚油酸有助于脑发育。最好选用全脂牛奶或酸牛奶。注意不要以果汁牛奶或含乳饮料代替牛奶。2.鸡蛋提供优质蛋白质,蛋黄中含有15%的卵磷脂,能促进脑细胞和神经系统的发育。孩子每天至少吃一个鸡蛋。3.大豆及豆制品大豆富含水量植物蛋白质,其中的赖氨酸是儿童生长发育所必需的,与智力发育、细胞代谢都有关,可作为提高儿童智力的健康食品。豆腐、豆浆等豆制品消化吸收较好,整粒大豆吸收较差。4.鱼鱼肉中含有不饱和脂肪酸,尤其海鱼含量较高,建议孩子多吃海鱼。5.禽世界卫生组织推荐,最佳肉食当…     

家长"担忧"为何"反成真"

有一位老奶奶,非常疼爱孙子.因为怕孩子牙弄坏了,凡是给孙子吃的都想办法做成软的,水果打成果汁喝;饼干放在牛奶里泡泡再吃;后来,孙子的牙终于弄坏了.     

你会喝水吗?

喝水还有什么会喝不会喝的啊？阿笨你最近是不是吃太多撑着了，切！我们都知道啊，一般来说，每天应喝3升水。平时出现口渴时，需及时补充水分，怎么样，我们说的没错吧！？阿笨：呵呵，各位DDMM果然博学多才，阿笨我佩服得很啊，不过，事情可不是这么简单哦，听我细细道来！●喝水应以白开水为主，牛奶为辅。白开水方便、卫生，是“最佳饮料”。以牛奶、菜汁代水也有益于健康、美容。●清晨空腹喝一大杯水，然后右侧卧10分钟，对肝和胆有益。●不要一次喝上3升的水，然后滴水不沾，因为那样会引起“水中毒”，应平均分配。●饭后不要饮大…     

让孩子爱上喝水

早晨,很多家长送孩子入园时总是嘱咐我:"李老师,麻烦你多让孩子喝水。"我也总是满口答应:"放心吧。"可每次活动后喝水,孩子们总是不太情愿,喝几口就把杯子放下了。怎样才能让孩子爱上喝水呢?我一直很苦恼。有一天,洋洋带来了一瓶橙汁。喝水的时候,他就从包里拿出橙汁喝了起来,好几个小朋友眼巴巴地看着他,天天说:"我也想喝饮     

科学饮食,让孩子健康成长

合理营养的精髓就是全面与均衡。食物多样化的目的就是要从各种食物中获得全面营养;按比例吃各种营养性食品组食品,就是要遵照推荐摄入量来进食,以获得均衡的营养。在实际生活中,孩子不按比例吃的情况屡有发生:有的孩子不爱吃蔬菜,尤其不爱吃绿叶菜。这样的孩子经常发生大便干结或便秘、上呼吸道感     

咨询台

孩子经常便秘,又不爱吃蔬菜,有没有好办法可以调治?于霞合理饮食是调治便秘的最好办法:1.多吃蔬菜、水果。芹菜、韭菜、菠菜等含粗纤维多的蔬菜,促便效果好,可以把蔬菜包成饺子、包子让孩子吃。2.让孩子多喝水,不爱喝水的可以用榨汁机把水果、蔬菜榨出汁,加上蜂蜜、白糖调味后让孩子饮用;早晨起来先让孩子喝杯淡盐水,效果也不错。3.多吃各种豆子、洋葱头、蒜等容易产气的食物,能促进肠道蠕动,也有一定的排便作用。孩子3岁了,平时活泼好动,也不太长病。一次,我为孩子测了测心跳,次数达到120次,反复测最少也是110次,这正常吗?为什么孩子心跳会…     

安全用药ABC

A.有些药物不能和牛奶同服生活中,有些家长喜欢把药物加在牛奶里喂给孩子吃,或在孩子吃完药后在很短的时间内便给孩子喂牛奶。这种做法其实是不科学的,因为有些药物的服用与牛奶间隔时间不宜过短,更不宜与牛奶同服。这些药物包括:a.抗生素类。包括四环素、土霉素、强力霉素等,该类药物会与牛奶中的钙离子     

健康生活知识百题问答

43下列哪种情景中喝牛奶比较好?A.早晨空腹喝B.边吃橘子边喝C.睡前半小时喝D.饿的时候喝44为什么有的孩子一喝牛奶就腹胀、腹泻?A.牛奶中有细菌B.对牛奶过敏C.因为不喜欢牛奶D.胃肠道内乳糖酶缺乏45下列关于巴氏消毒奶,认识不正确的是?A.常温保质期可达一星期B.口味偏淡,感觉较稀C.要低温保存D.营养流失较少标准答案:(43.C44.D45.A)健康生活知识百题问答     

吃萝卜 住萝卜房

对于新入园的小班孩子来说,进餐可是一个大难题,不是他们不会吃,主要是他们太挑剔了。可不,每到进餐时．总有那么些孩子先把蔬菜给挑了,桌上的餐盘里几乎都是原味的蔬菜。尽管我再三强调蔬菜有营养,吃了身体长得壮,可孩子们才不在乎呢,各自由着自己的口味和性子我行我素,理由是：“我在家里不吃的。”“我不喜欢吃这个菜。”一时间我真的感到无从着手。     

如何让孩子集中注意力

注意孩子脑营养思维活动要消耗大量的营养物质。家长应让孩子多吃高蛋白的食物和易消化的食品。每次吃饭八分饱为宜。此外每天要保证孩子的饮水量，最好每天维持在1．5升以上，多喝温开水或矿泉水，少喝甚至不喝刺激或兴奋性的饮料。     

该在哪里喝水

科科又站在饮水机前喝水,我走过去问:“科科,你应该在哪里喝水呢?”“坐在自己的位子上喝。”“那你怎么站在这里喝?”“在这里方便呀。”我无言以对。是呀,为什么非要孩子回位子上喝水呢?第二天,在喝水前,我跟大家讲了科科的意见,请小朋友说说在哪里喝水更合理。有的孩子说:“在饮水机前喝水是很方便,而且不会因为端着水走路把水洒出来。”有的孩子说:“不行,都在饮水机前喝水,就没地方站了。”我说:“那我们去试试。”由于有不少孩子站在饮水机前喝水,另外几个孩子因无法接水而急得大喊:“老师,我们没法喝水了。”等孩子们喝完水后,我问:…     

翻译擂台

如果你经常吃不加任何调料的纯肉、蔬菜、水果、差直、牛奶和鸡蛋．并且避免吃加工奶油的越点、蛋糕、布丁以及酱菜和蜜饯．那么你已经有了一个健康的饮食习惯．至于其他则不必太担心了。然而,我要强调一个事实,那就是茶和咖啡都不是食品。     

影响儿童健康的十大误区

误区之一:牛奶+鸡蛋的早餐方式实际上如果早餐没有谷类食品,如馒头、面条、稀饭等,就很容易影响孩子的身高发育。另外,家长在孩子喝完牛奶后,应给孩子喝少量水清洁口腔。     

给孩子吃牛奶少放糖

小红的妈妈,在小红长到4个月时,因奶水不足而给小红喂牛奶。谁知孩子吃牛奶后常腹泻,用止泻药也未见效果。经医生诊治,认为孩子的腹泻是因吃过甜的牛奶所引起的高渗性腹泻。于是,小红妈妈改用加少量糖的牛奶给孩子喂养,腹泻就好转了。 婴幼儿喝了加糖过多的牛奶为何会引起腹