指导高三体育考生800m的训练休会

一、增强体能训练 第一阶段,用2-3个月的时间打基础,进行慢速跑训练.而此阶段不直接进入快速度训练是因为,在开始阶段考生体质较差,健康水平较低,内脏功能与运动系统功能都较低下,都较脆弱,尤其是呼吸系统功能更为低下,是根本不能进行快速度训练的,远远达不到快速度训练所需的基本条件,内脏功能与生理负荷远远达不到快速度训练所需的高速度、高强度、高体质的要求.     

朱建华基础体质的特点

人体基本机能所处状态谓之身体的基础素质,简称基础体质或体质。它的优劣可由人体的生长速率、发育程度、摄氧与用氧能力、动作的机械效率、对应激的反应性和耐受性等各方面综合地予以反映,优良的体质是指人体所具备的能以接受所需训练的体力条件和健康水平。某一专门项目要求运动员所具备的特殊功能则称之谓专项素质。像专项素质一样,基础体质有其先天性条件及后天性锻炼的双重发展过程,一般说来,它可以反映某个阶段     

视觉训练：防控儿童青少年视力低下的方法及应用

视觉训练对防控儿童青少年视力低下有一定效果,但视觉训练在我国刚起步,有关其方法、应用的研究成果较少。运用文献资料法等对防控儿童青少年视力低下的视觉训练方法及其推广应用进行研究。认为:从体医结合学理分析视觉训练的结构优化,可将视觉训练界定为"通过眼保健准备活动和睫状肌与眼部分肌肉的协同训练来缓解眼部肌肉的疲劳麻痹僵直状态,增加眼肌的力量、速度、耐力、灵敏度等素质,从而预防近视、避免视疲劳甚至眼病的发生,进而提高视功能,最终达到增强眼睛"体质"目的的运动训练"。常用的视觉训练包括脱抑制训练、调节功能训练、集合功能训练、融合功能训练、红光闪烁训练等。在此基础上,提出了视觉训练方法应用的问题及发展方向。     

怎样做好体育考生的训练指导工作

<正> 对体育考生的训练指导工作,不同于课余训练,其主要任务是升学,应如何做好这部分学生的训练指导工作,提高其升学率,我的体会是: 一、及早动手,组队训练。学生进入高三阶段,学习非常紧张,主要精力都放在了文化课的学习、复习上,这时在县、市业余体校训练的学生,一般也都停止了训练。从体育考生来源看,一是部分学生曾在县、     

消除体育考生术科测试中异常心理初探

近些年来,一些高中体育教师反映,他们的体育考生平时的素质测验和专项技术考核的成绩都不错,但是,有一部分考生在高考体育测试中运动成绩往往下降,达不到平时最佳水平.通过多年的临场观察,与考生交谈,访问考生家长和指导老     

“以赛促趣、以赛促练、以赛促升”——国家学生体质健康测试赛的实践与研究

文章主要采用问卷调查法、实验法,对“以赛促趣、以赛促练、以赛促升”国家学生体质健康测试进行实践与研究,通过教学实验在实验组采用训练和体能测试赛相结合方式提取比赛成绩,与对照组采用训练和传统体质测试方法相结合方式提取测试成绩,两者进行相关指标数据的统计,然后进行分析和比较,经过8周16节课时的教学实验后,测试结果表明,国家学生体质健康测试采用赛制方法优于传统的测试方法,实验组体能测试赛有助于提高学生体能测试项目的成绩,差异性显著;问卷调查分析表明,国家学生体质健康测试采用赛制方法,即体能测试赛,学生的兴趣、喜欢度、积极性等方面都有不同程度的提升,学生对采用“赛事”方式进行国家学生体质健康测试的赞同度与支持度高。     

甘肃省高三体育考生800m训练阶段的划分与训练方法初探

高三体育考生800m训练要分阶段、分层次进行,这种训练不只是一般的耐力训练,而是在一般耐力训练基础上的专项耐力训练,同时也不能忽视考生的下肢力量训练,要使考生的肌肉耐力与较高的心肺功能相匹配,只有这样才能在激烈的竞争中取得好的成绩。     

研究生的身体健康和体育锻炼行为——与本科生的比较研究

通过对25所高校1 223名研究生和15所高校2 072名本科生的问卷调查,对比分析研究生和本科生的身体健康状况和体育锻炼行为特点,为促进研究生体质健康和构建研究生体育教育体系提供理论参考依据.结果表明:①研究生的健康状况比本科生差,他们的体质状况不容乐观;②研究生的锻炼次数较少,锻炼强度不够,达不到增进健康的效果;③研究生体育人口比例远远小于本科生;④研究生的锻炼行为主要集中在前意向和意向阶段,在维持阶段,研究生的人数比例远比本科生低,说明研究生参加体育活动的状况及体育习惯的养成令人担忧;⑤研究生的身体健康状况与锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度及锻炼行为阶段具有显著正相关.     

体操锻炼对大学生体质健康促进作用的研究

大学生大众体操训练是在大学校园中最常见、最受欢迎、普及度最广的运动之一。进行体操教学和训练对于人体体内血液循环系统的改善、心肺功能的提高、肺活量的加大以及身体素质的增强、体质健康水平的提升等方面发挥着非常重要的作用。本文通过研究体操训练对大学生身体形态、身体素质以及心理健康的影响,论述了体操训练对大学生体质健康的促进作用．以期为体操训练在大学生中更广泛的推广提供可参考的依据。     

点击考前体育训练的关键词

考前训练与调整阶段的训练科学与否,直接影响到考生在加试时能否出现最佳比赛状态。所以,我们应抓住考前训练的主要矛盾,充分考虑不同考生的实际情况,合理高效地进行考前训练与调整,从而将冬训的"积累"能否转化为"佳绩"。     

影响体育考生考前训练效果的因素及调控

对影响体育考生考前训练效果的因素进行研究,并制定了考生考前中短期训练阶段的整体结构及调控模式,以供大家参考。     

带好高三体育考生的一点体会

一、制定切实可行的计划和练习内容 学生的训练时间是每年的9月到第2年的4月,训练时间7个月,在这7个月里可分为三个阶段。1、全面发展身体素质训练阶段。对参加体育专业短期训练的 考生,一般每年在9月初至11月底开始,在此阶段应全面发展学生的身体素质,提高各器官系统的机能,培养协调能力和灵活性．此阶段应以100米1800米、立定跳远、推铅球身体素质考试项目所需的机能练习为主,并兼顾发展专项所需的身体素质,在此阶段应以有氧耐力训练为主,运动量由小到大,动作难度由简单到复杂,循序渐进练习。在力量的发展上以一般力量为主,轻重量多次数的练习,轻器械的投掷动作练习,学会原地投掷铅球的技术,建立正确的动作概念。在速度发展上使学生了解和掌握跑的基本知识、技术、学会跑的正确姿势,     

三级跳远技术训练中巧用橡皮带

在三级跳远的训练中,有很多教练大多采用的是体能训练与技术训练分开进行,包括快速力量练习手段和快速跳跃练习方法。通过多年的训练实践,笔者认为：一部分快速力量练习后再进行快速跳跃练习或技术练习时,队员的技术动作就会显得僵硬,动作的协调性、空中动作的向前性以及滑行效果都不太理想。例如：利用“杠铃”进行的一些专项化的力量练习、跳跃练习等等,虽然下肢的动作与三级跳远的技术动作接近,然而上肢的动作就远远不同了。     

陕南高校学生体质健康状况调查研究

按2007年教育部颁布的新的《国家学生体质健康标准》,对商洛学院学生进行了典型性调查,发现,学生健康水平总体令人担忧。学生的身体形态指标处于较低水平,偏轻体重、肥胖比例高;身体素质和运动能力水平低下,男生立定跳远、女生50m和实心球不及格率较高,达不到国家要求。对造成这种现象的原因进行分析,并提出了相应对策。     

少儿田径启蒙训练的运动量安排

少儿田径启蒙训练的运动量安排武汉市江岸区体委张昌跃儿童启蒙训练是优秀运动员成长的重要阶段。在起蒙训练阶段，运动量必须合理安排。如果运动量安排过大，会对起蒙的学生在心灵上增加恐惧感、害怕训练。运动量安排过小，对启蒙学生训练负荷、技术质量达不到要求。只有...     

浅谈如何训练指导体育高考生

对于体育高考生的训练指导工作,不同于课余训练,其主要任务是升学。应如何做好这部分学生的训练指导工作,提高其升学率,笔者带过几届学生,现在谈谈我的体会。一、及早动手,组队训练学生进入高三阶段,学习非常紧张,主要精力都放在了文化课的学习、复习上,这时在县、市业余体校训练的学生一般也都停止了训练。从体育考生的来源看,一是部分学生曾在县、校田径队进行     

JC—Ⅱ型激光测速仪

一、绪言在体育训练和比赛中,对于测量人和物通过较短距离的时间与运动员作快速动作的时间,用手计秒表是很难以准确计时且误差较大,特别是快速作动作的时间最高位仅是十分秒数量级,用最先进的百分之一秒的秒表来计量,是远远达不到要求的,必须使用千分之一秒精度的自动计时器来计量,保证精度,供研究分析应用。另外在比赛计时中,由于每人计时动作互有差异,故出现一些人为的计时误差,造成一     

体育专业考生身体素质的科学训练

体育专业考生既要准备参加全国统一的文化考试,又要参加体育术科考试,在考前准备阶段,合理地安排学习和训练是一个成败攸关的问题。由于身体素质考试占体育考试的60％,而且大多数地区都要先进行身体素质初试,合格后才准予参加全省(市、自治区)统一的体育考试,所以身体素质的科学训练在接近考试的前几个月更有特殊的重要意义。本文在搜集、总结多年来体育专业考生成功经验与失败教训的基础上,针对     

浅谈中学生20分钟综合跑

通过对本校男、女学生各16人至1997年以来进行的20分钟综合跑训练(训练方法分成三个阶段:即走跑交替阶段;慢跑快跑阶段;快跑慢跑阶段)的观测与对比分析,结果表明:该项训练对学生体质状况有明显改善。     

初中学生耐力跑能力训练方法

耐力跑是中长距离的跑。在初中体育田径项目中,耐力跑是主要的教学内容,对于提升学生的体质具有重要的作用。众所周知,耐力跑不但消耗体能大,训练时间长,而且在教学方法和练习方法上都比较简单与单一,学生往往会产生厌倦情绪和畏惧心理,导致学生耐力跑能力低下。因此,教师要创新学生耐力跑能力训练的方法,来加强初中学生耐力跑能力的训练,提高学生耐力跑能力。