共查询到20条相似文献,搜索用时 15 毫秒
1.
100米跑是田径运动中一个十分重要的项目,它属极限强度运动,是发展速度素质最有效的手段。100米跑又是体育高考必考项目之一,“100米是灵魂”充分体现了100米成绩对提高身体素质的重要性。因此,应重视100米的教学与训练,做到科学安排和制定教学、训练方案。 相似文献
2.
在多次阅读《孙海平指导谈训练》一文后深受启发,感觉到100米成绩的好坏,不仅仅取决于学生素质好与差,教练员的训练方法也是决定短跑速度能否再提高的重要因素。在我转变观念、更换训练方法之后,学生的100米成绩得到了提高。现将我的经验介绍如下。 相似文献
3.
100米是高中体育专业招生考试的必测项目,也是典型的速度型比赛项目。随着体育专业考试内容的不断演变,速度素质与力量素质的考查已成为体育专业考试的核心内容。2009年甘肃省体育专业考试新办法中,一般身体素质测试内容为100米,立定三级跳远,原地推铅球。其中100米的分值占身体素质分值的40%,其他两项分别占30%。从横向分析,100米跑能力的高低对其他两项也具有一定的积极性影响。作为一名条件比较落后的农村高中体育教师,就如何提高农村高中体育专业学生100米跑成绩,笔者在实际训练中进行了长期的探究与实践,在体育高考测试中,学生100米项目的成绩有了较大幅度的提高。在此谈谈自己在100米训练中的理论与实践方面的收获,与同行商榷。 相似文献
4.
正100米是高中体育专业招生考试的必测项目,也是典型的速度型比赛项目。随着体育专业考试内容的不断演变,速度素质与力量素质的考查已成为体育专业考试的核心内容。2009年甘肃省体育专业考试新办法中,一般身体素质测试内容为100米,立定三级跳远,原地推铅球。其中100米的分值占身体素质分值的40%,其他两项分别占30%。从横向分析,100米跑能力的高低对其他两项也具有一定的积极性影响。作为一名条件比较落后的农村高中体育教师,就如何提高农村高中体育专业学生100米跑成绩,笔者在实际训练中进行了长期的探究与实践,在体育高考测试中,学生100米项目的成绩有了较大幅度的提高。在此谈谈自己在100米训练中的理论与实践方面的收获,与同行商榷。 相似文献
5.
100米跑可以检验学生的速度、力量、柔韧、灵敏等综合素质。因此,它不仅是中学体育教学大纲快速跑的重要教材内容,也是每年体育专业高考测试的四项基本素质之一。如何提高100米跑的成绩,便显得尤为重要。 相似文献
6.
一、提高反应速度和动作速度
反应速度是指起跑时运动员听到发令信号经过大脑迅速传导到肌肉及肌肉内接到信号后迅速收缩反应摆脱人体静止状态的速度。根据科学分析,起跑对100米成绩的影响占30%,所以,我们在训练的过程中也要注意提高学生的反应速度,如果反应速度得到提高,学生100米跑的成绩就可以提高0.1~0.2秒。 相似文献
7.
8.
100米跑是高考体育考生的必考项目之一。在突出技术训练的同时,应提高学生的综合素质能力,尤其是力量素质。其根本目的是提高学生的速度素质,特别是爆发力水平。它对发展移动速度极为重要。通过科学、系统的力量训练,对提高学生的步长、步频能力有很大帮助,从而达到提高成绩的目的。 相似文献
9.
10.
800米是全国高考体育考生必考项目,对学生的速度、耐力寨质要求很高,我校800米成绩在2分以内的运动员,100米成绩大部分在12秒以内,因此800米对力量和协调能力要求很高。我在实践教学中,对提高800米成绩的有效途径进行了总结,供体育教师参考。一、800米的耐力训练(一)持续跑 相似文献
11.
在中考体育运动项目中,加试1000米是一项非常重要的项目,同时也是一个需要耐力与速度的综合项目。对于提高学生1000米成绩有效方法的研究,一直以来都是体育老师较为重点探索的问题。在开展1000米训练的时候,一定要对影响1000米成绩的因素进行分析,进而结合实际情况,提出可以提高学生1000米成绩的有效方法。 相似文献
12.
随着田径训练理论的不断更新和充实,要求每一位教练员根据跳远特点,在训练中主要围绕高速助跑起跳和准确性进行训练。一、助跑速度要提高助跑速度,则应培养运动员放松自然、快速跑的能力并使助跑接近平跑速度。1、提高跑的能力练习方法的设计:①100、150、200米加速跑。②100、150、200米重复跑。③100、150、200米间歇跑。④100、150、200米变速跑。⑤参加100、200米比赛。2、发展绝对速度练习方法的设计:①50-60米站立式起跑。②行进间跑。可用最快的步频或最大的步长跑完该段距离。也可以用最快的速度来跑。③在斜坡跑道上进行 相似文献
13.
100米跑是体育高考术科考试中必考的一个项目,体育考生进入高三后,重点在抓自己的文化学习,体育专项的训练就受到影响。在这种情况下要提高100米跑成绩,抓好反应速度、动作速度、位移速度、跑的正确技术是主要途径,通过采用科学的有针对性的训练方法和手段以提高没有经过系统训练而渴望考出成绩来的考生。 相似文献
14.
随着社会的不断进步,人们的生活水平、健康水平的不断提高,短跑的运动水平也随之走向一个又一个颠峰。笔者从事教育工作以来,一直担任学校田径队的短跑训练工作。根据几年来的训练,总结出斜坡跑对短跑运动成绩提高能够产生深远的影响。短跑是指400米以下的短距离跑步,正式比赛项目包括:60米、100米、200米以及400米。是要求运动员在短时间内表现出最大的速度和力量。在运动 相似文献
15.
跨栏运动不仅需要节奏与速度作为基础,更需要身体具有良好的协调性。跨栏运动是所有田径项目当中技术性较强、动作也较为复杂的全身性协调配合的项目,也是锻炼学生全身素质的一项运动。但怎么调动女生跨栏的积极性,提高初中女生跨栏运动水平是体育老师的重要任务。本文研究初中女生100米跨栏训练的协调性与栏间的节奏和速度,并给出相关的教学建议,以期对初中女生100米跨栏课堂水平有所提高。 相似文献
16.
论100米跑运动员的加速跑、加速跑距离、加速能力 总被引:1,自引:0,他引:1
李广文 《体育科技文献通报》2006,14(9):11-13
运用文献资料调研、逻辑分析等研究方法,对世界优秀短跑运动员100m跑相关据进行分析研究。结果表明,100米跑的加速跑距离和总成绩在可能不相关的情况下,不能计算它们的相关性;100米跑的加速能力强的表现应该是加速度大,传统的理解“加速距离长,加速能力强”是错误的;建议100米跑的速度特征研究立足于最大速度的研究上,所有的研究应该围绕如何提高最大速度来进行。 相似文献
17.
<正> 前言 100米跑是我国比较落后的一个体育项目,除了许多技术及其它方面的因素外,各段的速度分配不合理也是使百米成绩不能提高的原因之一。从以往的国际比赛现象上来看,我国运动员一般是在30米之后被国外运动员明显拉开距离,我国运动员的速度分配是否合理,需怎样改进,这是值得探讨的问题。 相似文献
18.
400米是速度与耐力要求较高的短距离运动项目。在青少年业余训练中,他们的身体发育尚未成熟,身体素质与专项能力还不能达到一定水平。如果训练方法不得当,容易造成过度训练,疲劳积累,就很难提高成绩。利用400米每100米的分段成绩,掌握每100米的速度分配,对提高成绩,增强运动员的自信心,培养拼搏精神是较好的训练方法。 相似文献
19.
速度与速度耐力在短跑训练工作中占了很重要的位置。因此,有效的发展这两种能力是每一个短跑教练所关心的事。十余年来有不少位同志在著文中认为:我国短跑运动员速度较好,速度耐力则是我国短跑运动员的薄弱环节,因此提出解决速度耐力问题,是我国短跑运动赶超世界水平的关键所在。其主要论据约有如下几点:我国短跑运动员在100米跑时起跑不错,而后程较差,200米成绩与100米比较其差数(200米成绩与二倍100米成绩之差)比国外运动员来得大;400米运动员前后程200米分段时间的差距较大(男子约2.5″左右,而国外优秀运动员仅差1″ 相似文献