如何上好冬季体育课

我国北方广大地区冬季较长,上好冬季体育课对完成全年体育教学任务,具有重要意义。它能够提高少年儿童对自然环境的适应能力,增强中枢神经系统对气温的调节能力;培养学生不怕苦,不怕难的坚强意志,有效地增强学生体质。所以,应从冬季寒冷的气候特点出发,上好冬季体育课。一、制定冬季体育教学计划的原则首先要注意教材的全面性。这是由少年儿童的年龄特征决定的。教学内容的选择既有下肢的,又有上肢的;既有局部的,又有全身的;既有发展一般身体素质和某些机能的,又有发展各专项身体素质和系统机能的。否则,内容单一、枯燥,     

冬季如何进行冷水浴

长期坚持冷水浴对提高人体的御寒能力、预防感冒有着很好的效果。冬季该如何进行冷水浴?笔者根据自身多年的体会,作如下总结,供大家参考。一、充分的准备工作在冬季进行冷水浴,做好充分的准备很必要,这样可避免身体在寒冷中暴露时间过长,从而减少犯感冒的机会。准备工作包括放衣服的地方、水、浴巾两条(其中一条是干的),还可适当做些准备活动等。     

冬季如何防寒腿

时值冬天,骨寒腿病的人面临着严峻的考验。寒腿,医学上称为风湿性关节炎,当气温突变,寒流袭来时,关节疼痛则明显加剧。寒冷环境中,寒腿病患者的皮肤血管收缩和扩张都比较迟缓且不充分,肌肤温度下降较慢,不能适应骤然降低的环境温度。同时,寒冷还可使关节囊中的滑液粘度增大,增加了关节活动时的阻力,使病人稍做活动就疼痛难忍。现代医学研究认为,寒腿病人最初患病与受寒、感染链球菌有关,如上呼吸道感染等都可能诱发寒腿。这些病人不一定只表现为腿关节疼痛,肩、腕、肘、髋等大关节也会红、肿、热、痛,并且疼痛常是从一个关节“串”到另一个关节,民间俗称“串痛”。     

冬季皮肤如何护理

冬天,不管是油性、千性或中性皮肤,都会因汗、脂分泌的减少和失去较多的水分,而变紧发干并伴有起皮现象。因此,冬季美容护肤更显重要。外出之前,应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏。尤其在嘴唇部位使用润唇膏,它比口红要有益得多。冬天应减少洗脸次数,一般早晚各洗一次即可。洗完擦干后,立即涂些润肤脂,最好过20分钟再走出室外。睡前,可对面部分别进行护理,所选用的护肤品以少酒精、香料为宜。在眼部周围可涂些防皱霜、眼霜等护肤品。颈部的护理也不可忽视,因为颈部缺少脂肪层.是最易衰老的地方。特别是在冬季,敷用营养面膜,一定要照顾到颈部,使之得到充分营养。此外,要多饮水,少喝酒和咖啡,以利皮肤保养。     

冬季如何垂钓商品塘

一、正确认识鱼塘情况。严冬季节小杂鱼相对其他季节要少得多，因而使用饵范围大了，想用什么饵，就用什么饵，这是冬季垂钓的一大优势；去鱼塘垂钓者相对减少，环境安静，鱼的胆子也大一些，原来不上鱼的钓位也能上鱼，这是塘钓的另一大优势。     

如何上好小学冬季体育课

<正> 冬季天气寒冷,少年儿童的抗寒能力较弱,多数儿童怕到室外上课,从而造成冬季体育教学的困难,使冬季体育课变成了故事课,自由活动课,甚至成了其它课程的补习课、作业课。这种现象在农村学校更为普遍。因此,如何上好小学冬季体育课,是很值得研究的。     

浅谈如何上好冬季体育课

随着天气越来越冷,很多学生对体育课产生了恐惧心理,尤其是女生表现得更为突出。在体育课堂上我们经常能发现,有的学生由于害怕寒冷,喜欢把手放在1：2袋里,身着厚重的棉衣和鞋子,当教师布置任务时,经常出现“消极怠工”的现象,给体育教学带来了不少困难。那么如何上好冬季体育课呢？笔者根据多年的教学经验,总结出了一些经验,在此与大家分享。     

冬季江南如何钓鲢鳙

笔者曾经在江南住过,江南的冬季,只要气温在摄氏10度至20度左右,完全可以在湖泊、小水库、大山塘钓鲢鱼和鳙鱼。鲢鱼、鳙鱼不食虾子、蚯蚓、米饭、蚕虫、蜂幼,钓起来难。而长江以南,有众多水库湖泊、池塘、山塘,养     

寒冷的冬季如何钓草鱼

周末（1月26日）晚上8时,钓友吴总打电话说,你快来,今日有意外收获,拿相机拍几张留念。我一听,好家伙一定是满载了,半月前就闻讯他一天钓获2至3两的鲫鱼400多尾,共50多公斤。     

如何教好冬季体操教材

<正> 进行体操教材教学,对场地器材、气候要求较高,冬季教体操教材,难度就更大,主要有以下不利因素: 1.体操技术复杂,对力量、柔韧、灵敏等素质要求比较高,而冬季天气寒冷,人体肌肉僵硬,关节韧带灵活性下降,如果组织工作搞得不好,很容易造成伤害事故。     

如何合理使用运动技术图

运动技术图是对运动技术的直观描述,是长期运动实践的科学总结,具有动作的准确性、技术的合理性、使用的喜观性著特点,是体育课教学应该具备的辅动教具。尤真是田经项目数学,多数动作在瞬间完成,给教师的讲解和示范带来很大局限,而使用运动技术图则能较好地弥补这方面的不足。一、在编写教案时使用教案即课的计划,它是教师根据学期和单元数学计划,并结合班级具体情况和教材教法的有关要求而编写的,真内容准确与否直接影响体育课质量。此时使用运动技术图,可以核实课堂上所要讲解的动作要领,进一步规范教师的示范。二、在教新动作…     

如何开展冬季的体育课堂教学

<正>研讨背景:进入冬季,一些学校及时调整了体育课堂教学内容,也有一些体育教师在学期初的教学计划中,就有的放矢地安排了进入冬季后的课堂教学内容,并提出了冬季课堂教学中一些需要注意的问题。如何开展好冬季的体育课堂教学需要体育教师根据季节特点、学情、学校教学资源等进行有针对性地设计,选择与开展一些适合季节及学生能力的教学内容,并采用适宜的方法与策略,为提升体育课堂效果服务。本期研讨,希望通过全国体育教     

冬季如何开展长跑活动浅见

一、根据实际制定长跑活动计划首先根据学生自己的兴趣爱好和不同的需求,根据学校实际情况、条件,选择个人喜爱的方法制定出冬季选项长跑活动计划。     

如何开展黑龙江省冬季体育教学

黑龙江省是中国纬度最高的省份,冬季漫长,降雪丰富,气候寒冷干燥。冬季平均气温零下15℃到零下30℃,在这样寒冷的环境中生存恐怕是其他地区的人们所难以想象的,在长期的适应和改造生存环境的过程中,从竭尽全力开山凿洞抵御严寒到随心所欲利用冰雪资源制作冰灯、雪     

如何组织好冬季冰上教学

黑龙江地处我国最北部,结冰期长达四-五个月,用来滑冰的时间一般都可达到三个多月.各级学校应利用好这一特有的自然气候条件,组织学生上好冬季滑冰课,使百分之九十以上的学生在校期间都能学会滑冰.下面就我校如何组织好新生冬季冰上教学,谈几点体会.     

运动员如何合理补充水

运动训练或比赛时,运动员水盐代谢旺盛,丧失水分很多。合理而及时地补充水分不仅有助于血量的维持,对机体的血液循环和散热也是极为有利的。相反,如果当体内失水不能及时补充时,就会引起血液浓缩、脉率加快、体温升高、运动能力下降、易发生疲劳。运动前,要合理地补充水分,但不能过多,因为过多不仅吸收不了,反而会潴潴留在胃中,引起胃部不适,影响食欲和消化,同时大量水分进入血液,使血液稀释,可增加心脏、肾脏及排泄器官的负担量。运动中及运动后也不要一次性大量喝水,因为在短时间内大量喝水是不符合卫生要求的。在运动中及…     

如何合理科学安排技术训练

技术训练是整个运动训练过程中的一个重要组成部分．它的安排合理与否直接关系到整个训练操作的成败。作为一个业余体校的教练员,抓好技术训练更是至关重要的工作．下面就我20年来做教练工作中的一些体会作一小结,抛砖引玉,以供大家指正。     

体育课如何合理运用音乐

现在很多的公开课或者赛课,体育教师们都喜欢在课的各个部分特别是开始准备部分和结束放松部分使用音乐,看起来似乎效果还不错,孩子们在课中都能配合着音乐进行各种练习,但是,在进行仔细琢磨之后,笔者认为很多课的配套音乐都用的不太合理,有些音乐的配套就是画蛇添足,那么我们到底应当怎样合理地将音乐用到体