预防运动损伤的小建议

简单来讲,全身的损伤可以大致分为上肢损伤和下肢损伤。上肢过度训练容易造成背部疼痛。大多数的背部损伤又都是由于技术动作的不正确造成的。上肢损伤又常常是由于某些部位的过度使用或者训练不足造成的。     

篮球教学与训练中常见的运动损伤及预防

本文通过篮球运动中常见的一些损伤,分析造成损伤的原和损伤的内型。查找造成损伤的原因,提出防治的方法。为篮球运动的开展提供理论支持。     

如何预防摔跤运动员的运动损伤

本文从:摔跤运动员受伤的原因既:1)大运动量、大强度训练形成运动性疲劳而造成的损伤;2)技术动作不合理造成的损伤;3)赛前训练中,不同的对手、不同的级别、不同的力量素质等进行交换对抗实战而造成的损伤;4)减体重运动员在训练中易损伤;5)准备活动不充分造成的损伤和预防摔跤运动员损伤应采取的措施两个方面进行了简述。     

羽毛球运动中肩关节损伤的原因及预防

通过肩关节的生理结构,分析造成肩关节损伤的原因、损伤的内型。查找造成损伤的原因,提出防治方法。为羽毛球爱好者提供理论支持。     

基于和式太极三直五顺拳理对预防太极拳运动膝关节损伤的研究

文章通过太极拳运动对膝关节损伤的相关文献查询,得出常见的太极拳运动膝关节损伤病例,对文献结论分析得出造成损伤的因素有两个方面,一是动作技术不正确不规范造成,二是膝关节受力过重造成。通过对和式太极拳三直五顺拳理要求分析,得出五顺是太极拳动作技术要求,三直是减轻膝关节受力要求,与造成膝关节损伤的两个方面具有对应关系,提出三直五顺拳理对练习者的要求在保护膝关节损伤的重要性。     

试谈造成标枪运动员肘关节损伤的因素

当前,随着世界投掷标枪运动的不断发展,运动成绩也在不断地提高。但是,由于训练中的许多不良因素,造成标枪运动员肘关节损伤而使这项运动受到了很大的阻碍。本文针对这一问题,提出必须解决的几个问题。一是最后用力时投掷臂的鞭打动作不对可造成肘关节损伤。二是训练和比赛前准备活动未做充分可导致肘关节受到损伤。三是身体在极度疲劳状态下进行大强度的投枪会造成肘关节的损伤。四是身体素质不足还可能造成肘关节出现损伤。诸多肘关节的损伤因素,训练中必须引起高度重视,做到有备无患。     

摔跤运动员骶棘肌损伤的机理及预防措施

本文通过对摔跤运动员骶棘肌的发病原因及机理进行探讨,希望能为防止运动员的骶棘肌损伤,保证运动员进行正常训练和比赛,提供一定理论参考依据。本文谈到以下两个方面的内容: 1造成骶棘肌损伤的原因(1)骶棘肌的解剖位置与损伤的关系; (2)大运动量,大强度训练造成局部负荷过大,形成运动性疲劳而造成损伤; (3)技术动作错误也就是技术动作不合理造成的损伤; (4)赛前训练中,不同的对手、不同的级别、不同的力量素     

急性腰扭伤的防治

急性腰扭伤是体育运动中的常见损伤,腰骶部连接人休的躯干和下肢,负重大,活动多。腰部急性损伤如不及时治疗,会转化为慢性损伤,给患者带来痛苦,影响正常训练,也给治愈带来困难。 一、损伤的原因 损伤的原因主要是各种跳跃腾空动作后,落地重心不稳(俗称“闪腰”),场地不平,造成踏空失足,心理准备不够,会引起急性扭伤。外力冲撞也会造成挫伤。损伤后造成血运障碍,相关组织缺血及代谢异常,组织血肿或水肿。慢性劳损则可引起结缔组织变化,细胞     

高校标枪教学肩袖损伤的成因及防治

针对运动员造成肩袖部位损伤的原因进行了探讨。指出大学体育开设标枪教学课,由于学生的技术基础和肌肉力量薄弱,往往容易造成肩袖损伤。因此,在标枪训练中,积极预防运动员损伤事故的发生,便显得非常重要。     

田径运动员下肢损伤的原因与预防

运动员出现下肢运动性损伤的常见部位一般为踝关节、膝关节、大腿后群肌，造成损伤的原因也不尽相同。踝关节损伤主要是因内外侧副韧带的强度不同造成的；膝关节的损伤因其在解剖特点上没有髋关节和踝关节特有的稳定结构．以及膝关节相关肌肉的力量和韧带的强度较弱而引起；肌肉拉伤是因屈伸肌的肌力不均衡造成。     

桑兰还能站起来吗

桑兰是外伤性颈椎5、6、7骨 折、错位,造成严重的脊髓高位损伤。现在许多人非常关心桑兰,她还能站起来吗? 颈椎骨折、错位本身并不可怕,可怕的是骨折或错位对颈段脊髓造成的损伤,因为脊髓是神经中枢的一部分,损伤后即会发生损伤平面以下感觉、运动的丧失,大小便失禁,即高位截瘫。     

家庭健身器的损伤预防

随着各种各样的健身器械进入众多家庭,使用者面对的不仅是如何科学地使用及保养,还有如何预防健身器造成的不必要损伤。据欧美国家统计,1995年使用家庭健身器发生的损伤是1985年的5倍,这些损伤中有手指被挤或被切除,以及各种挫伤、肌肉拉伤和肌肉劳损等。那么,怎么预防家庭健身器械造成的损伤呢?     

踝关节损伤治疗的探讨

踝关节损伤是运动外伤中最常见的一种,它严重地影响着运动员的训练和比赛。踝关节损伤90％多为足内翻位,使外侧副韧带发生损伤,又以距腓前韧带损伤为最多(80％以上),发生关节囊损伤造成关节积血者亦不少见。运动员撕脱性骨折(指胫骨)较少见,踝关节开放性损伤更为少见。在腾空后足屈(足庶)状足夹着地时,过度内收位损伤,由于腓骨长肌腱牵拉造成第五踱骨基底部典型的撕脱性骨折。踝关节损伤根据损     

南京市羽毛球爱好者运动损伤的调查与分析

采取问卷调查法、访谈法、实地观察法、文献资料法、数理统计法等方法,对南京市15家业余羽毛球俱乐部的部分羽毛球爱好者运动性损伤的调查和分析,结果表明：羽毛球爱好者运动性损伤发生率很高,以腰、膝、手腕、踝、肩等部位为多。造成业余羽毛球爱好者运动损伤原因：羽毛球爱好者准备活动不足;部分羽毛球爱好者每周练习次数过多;羽毛球爱好者专项力量不足造成损伤的原因之一;羽毛球爱好者错误技术动作会导致运动损伤;羽毛球爱好者练习场地滑、湿和硬也造成运动损伤。     

运动损伤与个性心理因素

<正> 一、前言运动员损伤是由于从事体育运动而造成的损伤。它不仅妨碍运动成绩的提高、缩短运动寿命、影响身体健康,而且给损伤者本人和社会带来不良的心理影响。所以如何预防运动损伤的发生是值得引起重视的问题。要预防运动损伤的发生,首先要追究损伤的原因。一般地说,导致损伤发生不外乎客观与主观两方面因素。客观因素如场地、设备、服装、气候条件不良、组织与训练方法欠科学,对方犯规等造成疲劳、准备活动不充分等等。而注意力分散、紧张、急躁与恐惧、厌倦情绪产生,运动员的反应迟缓、缺乏机智灵活等心理素质,是造成运动员损伤的主观因素。在众多对运动员损伤的研究中,只笼统分析运动损伤的主观原因,这只是运动损伤者的共同特点,但是造成运动损伤与每个人的个性心理特征有什么关系?了解这个规律,对如何防止运动损伤的发生是有实践意义的,这是本文企图解决的问     

辨腰部韧带与关节的损伤

在腰部的损伤中,首先受到累及的就是肌肉、韧带与关节,所以由肌肉、韧带与关节的损伤造成的腰腿痛较为常见。临床上多考虑肌肉的损伤,而忽略了韧带与关节的损伤,以至造成误诊或误治,给病人带来不应有的痛苦。本文就笔者治疗属误诊误治的37例棘上韧带、椎间关节、骶髂关节损伤的体会作一介绍。临床资料 37例中,男性25例,女性12例;年龄最     

浅析篮球运动中的常见损伤及预防

篮球动中常见损伤以膝关节、踝关节和腕指关节的损伤比例最高,这是由于篮球的专项技战术特点造成的,这些损伤包括肌肉、肌腱、韧带和关节囊等。     

青少年中长跑、竞走运动员损伤的防治

一损伤的原因及部位造成中长跑和竟走运动员损伤的主要原因是：训练方法不当,训练量和强度过大,速度负荷递增过猛,经常在过硬或不平坦的路面上训练,肌肉力量薄弱,柔韧性与协调性差和穿鞋不合适等,运动员最常见的损历为小腿损伤．踝部损伤、膝部损伤、脚部损伤和绳肌损伤。二．损伤的预防和控制（一）脚损伤l．脚趾损伤：脚趾甲过长,会造成脚趾甲部分戴完主折断,所以脚趾甲必须经常修塾肩些运动员第二脚趾比第一脚趾长,在大运动量训练b,会感到该脚趾展痛。日在大拇肘的根部下面垫上一块柔软的小垫子,使大揭趾承受自正常脚掌同样大…     

高校跨栏教学常见损伤及预防

一、易损伤的部位及成因 （一）脚部（足尖、足背和踝关节）损伤。 足尖、足背损伤多是由于起跨点近、摆动腿的 脚踢栏和起跨腿的脚尖勾栏所致。踝关节损伤 主要是踝部力量差、摆动腿过栏后脚落地的方 法不正确及场地不平造成。 （二）臂部损伤。主要是在过栏后摔倒撑 地,造成手、臂或肩背部受伤。 （三）膝部损伤 １．外伤主要是过栏时摔倒而造成的擦伤。 ２．内伤主要是半月板和外侧副带损伤。一 般是因力量不够,膝关节周围韧带力量及伸展 性差,或落地方法不对而出现的扭伤或拉伤。 （四）腰部损伤：主要是腰背肌的扭伤。 这是由于过栏…     

对我国高校女子软式排球运动员运动损伤的调查分析

对我国8所高校70名女子软式排球运动员运动损伤情况进行了调查。结果显示:由于软式排球具有重量轻、球体质地柔软、动作难度较小等特点,长期大运动量、大强度运动会造成肩、肘、腕、手指及踝等关节部位的慢性损伤;随着训练年限的增长损伤率也显著增高;软式排球的技战术特点所造成身体损伤部位的比例不同;造成运动损伤的主要原因有过度疲劳、精神不集中、伤病在身、场地、器材等;高校女子软式排球运动员在训练中的损伤率远远高于比赛中的损伤率;为了减少和避免运动损伤,应加强身体素质及技战术方面的训练。