浅谈蛙泳教学中学生腿部易犯错误与练习方法

腿部动作是蛙泳初学者的学习难点,经常会出现收腿翘臀、收腿快、翻脚不到位。在教学中要掌握正确的技术动作,练习时要注意先陆上后水中,先分解后完整,先慢后快,先小幅度后大幅度的练习顺序。     

浅谈散打侧踹腿技术练习方法与实际运用

通过对散打侧踹腿技术动作的研究发现,侧踹腿的技术在散打比赛中有非常高的运用价值。为了提高侧踹腿的技术水平,本文运用文献资料法、观察法及自身多年从事腿法练习的实践,从侧踹腿的基础训练、速度训练、力量训练和实战中的运用作以认真的研究与分析,从而提出运用距离感及时间差等方法来完善侧踹腿技术。     

分解教学法在跳远训练中的运用探究

分解教学法是教学、训练中经常采用的一种训练方法,即把一项复杂的技术动作拆分成几个部分先分别练习,待掌握基本技术动作以及能力提高后再进行全程练习的一种教学方法。笔者在借鉴前人跳远教学方法基础上,采用分解教学法将跳远的技术结构分为助跑、起跳、腾空、落地四个部分对本校田径队的跳远进行训练。     

足球运动员的力量训练之研究

力量素质是速度、速度耐力、灵敏和弹跳等素质的基础。在教学和训练中提高力量素质的练习,可以使运动员更准确地掌握技术动作,增加对抗能力,充分发挥其技、战术水平,从而提高教学和训练的质量。在发展力量素质时,要按科学的方法进行练习。练习中,还要做好准备活动和练习后的放松练习,合理安排练习形式、重复次数、时间间隔、休息时间等等,防止伤病事故的发生。     

女子摔跤比赛中穿腿技术的运用分析

随着各国对女子摔跤重视程度的增加,女子摔跤的技战术水平不断提高。技术动作更加全面。穿腿动作作为连接抱腿和抱臂两种把位的技术动作,是摔跤站立对抗的主要得分动作。通过文献资料法、数理统计法、录像分析法、调查访问法等研究方法,对女子摔跤在比赛中的穿腿技术动作使用的条件和运用的特点,提高的方法和手段进行分析和研究,结果表明:广东女子摔跤运动员站立技术动作的对比,穿腿技术运用次数多,成功率高,是站立技术主要的得分手段。穿腿技术作为自由式摔跤中特有的技术动作,有很强的代表性,并且运用的隐藏性强、连接其它动作速度快、动作运用把位灵活。     

试论太极拳套路教学中攻防意识的建立

高校武术教学偏重太极拳观赏性、健身性研究应用,武术教师也普遍存在轻视太极拳动作攻防含义的讲解,更不用说帮助学生在练习中建立动作的攻防意识。其结果是使学生在练习中只有一味的模仿动作,对动作只知其然不知所以然。通过对太极拳攻防价值和其技击表现形式的剖析,强调了要在武术教学中让学生了解并掌握太极拳的攻防意识。     

散打鞭腿技术动作肌电特征分析

本文对散打鞭腿动作发出的表面肌电信号进行研究分析,运用数理统计法进行处理与分析比较表面肌电信号,并分析男子散打鞭腿技术动作肌肉表面肌电信号特征。实验结果显示,出腿击打环节,肌肉激活顺序为:腹外斜肌→股直肌→腓肠肌外侧头;击打过程中做功百分比排序为:股直肌腓肠肌外侧头腹外斜肌。通过实验得出:散打鞭腿动作中股直肌是整个动作尤为重要的肌肉,在训练过程中应该加强股直肌练习。     

老人常抖腿练平衡：促循环消疲劳

很多人生活中都有＂抖腿＂的习惯,这一动作常被视为＂不雅＂和缺乏修养,被人们避讳和反感。但凡事都有两面,对于老年人来说,抖腿却能促进血液循环,对养生大有裨益,建议更多的老人可以适当练习这个动作。老年人体力受限,很少有机会到户外放松。长时间呆在房间里,轻则使肌肉松弛且弹性降低,下肢酸胀,身体倦怠乏力,重则会影响血液循环。     

黑龙江省篮球基点校运动员腰部损伤情况分析

腰部损伤是篮球运动员很严重的职业病。本文采用问卷调查法、调查访谈法对参加在黑龙江省中学省运动会篮球比赛的运动员进行了调查分析,结果发现：篮球运动员腰部损伤的患病率较突出。建议在篮球运动训练中,要特别注意练习动作的正确性,重视训练后的放松练习,加强运动中的保护与医疗监督,以预防运动中的损伤。     

对加强体育教学中队列动作练习的思考

队列动作练习,是指全体学生按照一定的队形,做协同一致的动作。在体育教学中,进行队列动作练习是很正常也很必要的。本文主要从常用的四种队列动作来阐述队列动作要点、常犯毛病以及纠正方法。     

上好体育课的若干因素

成功的体育课首先是教师根据教学内容设计好的导语和导入方法,其次示范讲解动作要领时要掌握好时间,再次布置练习因人而异,最后要有始有终。     

普通高校竞技武术套路难度动作力量训练的研究

本文依据能量代谢特点、难度技术动作特点及力量的增长原理三个方面,对其进行专项化区分,目的是从众多专项力量练习方法中选用适合的方法,同时要有效地把握训练阶段中练习方法的负荷控制,才能取得一定的效果。     

瑜伽对年轻女性健身作用的研究

通过指导江苏省淮安市区年轻女性进行为期10周的瑜伽练习,测定比较了其练习前后的体重、脉搏、肺活量、台阶指数、握力、坐位体前屈、闭眼单腿站立和心境等8项指标.研究结果表明,受试者练习后除体重和握力外,其他各项指标都得到了不同程度的提高.具体而言,瑜伽练习可以降低年轻女性的脉搏,增大肺活量,增强心肺功能,提高其柔韧和平衡素质,改善她们的心境状态.     

关于青少年短距离跨栏跑速度训练方法的探讨

跨栏作为一项复杂的体育项目,要提高青少年跨栏运动的专项成绩,就必须解决好栏上的过栏速度。其中摆动腿动作速度、过栏速度靠提高起跨腿蹬地速度、起跨腿提拉速度和下栏转为栏间跑速度,栏间平跑速度靠提高栏间步频为主。本文通过分析青少年跨栏跑速度的特点,针对跨栏跑专项速度的练习及应注意的问题进行探讨,以期通过本文的阐述提高青少年体育素质,促进体育事业的发展。     

尝试教学法在体育教学中的运用

在整个教学过程中,包括"教"和"学"两个方面。要想收到好的教学效果,就必须充分发挥教师和学生两个方面的积极性。尝试教学法简单地说,不是教师先讲,而是让学生先作尝试练习,在尝试的过程中指导学生自学教学内容,引导学生充分发挥自己的想象力和创造力,提高学生学习兴趣,在学生尝试练习后教师再进行讲解和示范。     

仔猪饲养

怎样选购仔猪 一、要选杂交猪 一般说来,种公猪是外地种,母猪是本地种,生下来的仔猪具有公、母猪的双重优点,即耐粗饲,又长得快。 二、要选团咀猪 这种猪因咀团不挑食,吃食时,从上层吃到下层,先喝稀食,再陷于食,如果选到下唇较长的团咀猪就更理想。因为这种猪吃食时,下腭象瓢一样捞食,既会吃食,又不拱食槽。 三、要选前肩高的猪 因前肩高的猪,胸部必然宽大发达,呼吸和血液循环相应旺盛,生长就快。同时肩高腿长、架     

浅谈蛙泳腿部技术最优化教学

蛙泳的关键技术是腿部技术动作,掌握了腿部技术动作就可以说学会了蛙泳;通过感知——模仿——水下练习腿部技术动作训练,以达到掌握蛙泳腿部技术。本文以蛙泳的教学实践,从腿部技术动作要领、腿部技术动作练习方法及预防和纠正错误方法三个方面总结归纳了蛙泳腿部技术动作的最优化教学法,旨在短时间内让更多的学生掌握蛙泳技术,探讨学习蛙泳的最佳途径。     

跨栏教学中对跨栏步中三大关键动作的浅析

跨栏是一项集跑、跳于一体的综合素质要求比较高的项目,既能锻炼人的跳跃能力、协调性、柔韧性、速度耐力等身体素质,还能锻炼人的勇敢,顽强的意志品质.无论是摆动腿动作,起跨腿动作,还是上体的协调用力动作都对跨栏成绩好坏起到了关键的作用,本文就对跨栏步中的这三大关键动作通过学校学生在训练学习过程中存在的问题及其相应改进的方法进行了浅析.     

“教学比赛”方式在排球教学中的应用

排球运动作为体育教学中的一个重要项目,深受学生的喜爱,其对技战术的要求较高,所以掌握好这项运动需要认真练习每个技术动作,而实际教学过程中,排球课中练习技术动作时,往往都是要求学生进行重复性动作的练习,练习过程枯燥无味,教学效果较差,不能很好地达到教学目的。采用教学比赛的形式进行教学可以有效地提高学生练习的积极性,从而更好地提高课堂教学效果,本文总结出了一些切实有用的教学比赛方法进行阐述,改革了排球教学中一贯采用的单一重复练习的方法。     

健美操对女大学生的锻炼价值

<正>健美操是融音乐、舞蹈、体操为一体的身体练习。与艺术体操、花样游泳、自由体操等具有音乐伴奏的体育项目相比,健美操的音乐因其动作、风格特点的需要,而更强调旋律的激昂振奋、节奏的鲜明强劲。健美操的音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐,加之讲力度、求速度、变化快、节奏感强的肢体动作,使健美操体现出鲜明的律动,充满着青春活力,对女大学生锻炼的价值有以下几点: