生产过后的“非”抑郁生活

有人说产后抑郁是个可怕的圈套,随着产后荷尔蒙水平的急剧下降,众多新妈妈在不知不觉中纷纷掉进……而下面这7位妈妈的RealLife却向我们讲述着:只要我们做些积极的努力,产后抑郁的圈套会不攻自破!     

新爸爸也会产后抑郁？

我们一直以为产后抑郁是新妈妈的“专利”,而最近的一项调查显示,在英国,新爸爸患产后抑郁的几率大约是10％。其实,对于第一次做父亲的新爸爸来说,“抑郁了”也没什么稀奇,他们虽然没有经过分娩的严酷考验,没有荷尔蒙的大起大落,但他们和新妈妈一样,要面对一个新的家庭关系,要很快进入一个新的角色,     

本期观点

产后,让抑郁走开很多新妈妈产后有抑郁的情况,心情不好、情绪波动,甚至经常哭泣,这是产后激素水平变化的常见的反应,构不成疾病。调查显示,这种情况的比例为8%～10%左右。听了这个数据,也许会让大多数有新生宝宝的家庭松一口气,但要提醒您的是,我们既不要因为这种现象是普     

赶走焦虑,做开心妈妈

随着现代女性工作压力和生活节奏的高速变化,孕产期抑郁症的发病率也逐年增高。许多孕妇往往在妊娠期就产生焦虑情绪,及至产后因各种压力不能及时排解而形成产后抑郁症。无论是产前抑郁还是产后抑郁,都有损妈妈的心理健康,让我们赶走焦虑抑郁,做个开心妈妈。     

632名产后抑郁症发病率及其认知功能障碍分析

目的：了解张家口市部分孕妇产后抑郁症（PPD）发病状况，探讨产后抑郁妇女的认知功能障碍的情况。方法：应用抑郁自评量表（SDS）、爱丁堡产后抑郁问卷（EPDS），对我院632名产妇进行调查。筛选出产后抑郁妇女70人。在调查后1周内复查，EPDS填表得分前后一致的68人作为产后抑郁妇女组。另选同期正常产后妇女68人为对照组，进行P300电位测定，将两组结果加以比较。结果：调查产妇632名，EPDS总分〉13分的68例，产后抑郁患病率为10．75％，产后抑郁妇女与正常产后妇女组相比，P300电位成分中N2与P3波潜伏期延长和P3波幅降低。其差异有显著性（P〈0．05）。结论：张家口市孕妇PPD发病率不高，产后抑郁症妇女的认知功能有一定的损害。评价产后妇女的抑郁率及认知状况对促进其全面康复有重要意义。     

产后恢复，向＂免＂妈妈们看齐

2011年不但是明星们的结婚狂潮年,同时也是明星生子狂潮年,徐子淇、李嘉欣、蔡少芬等明星纷纷荣升为“兔”妈妈．让人羡慕的是她们产后依然维持着窈窕的身材。产后减肥,让我们向“兔”妈妈们看齐!     

关于“80后”妈妈坐月子的问题

随着广受社会关注的“80后”逐步进入生育期,“80后”的新妈妈在月子期间所面临着的问题也逐渐显现。 据初步统计,“80后”产后抑郁的妈咪达到20％以上,由于“80后”大多是独生子女,平时养尊处优,突然要面临角色转变,心理上一时无法适应。作为独一代从小娇惯没吃过苦的“80后”妈妈对分娩时的疼痛感到恐惧和紧张,再加上担忧生完宝宝后身材能不能恢复到以前状态,甚至面临职业选择、工作期待等,都会使她们孕期生活在诚惶诚恐中。从而导致抑郁症。     

产后返岗幼儿教师的工作适应与管理策略

对于年轻教师扎堆的民办幼儿园来说,产后返岗教师群体将在一段较长的时间内存在。新妈妈从返岗到完全适应需要的时间从一个月到一年不等。适应期内,新妈妈所处的困境直接影响着她们的正常工作,因此,幼儿园管理者应当给予这个群体充分的重视,抓好新妈妈返岗适应期内的各个环节。     

产后瑜伽之——脊柱后弯练习

新妈妈在怀孕的10个月里,由于腹中胎儿的重量给后腰背部和脊椎都带来了压力,多数产后的妇女感觉他们的背部肌肉非常的弱和僵硬,如果她们不在孩子还小不重的时候加强背部锻炼,那么一旦当她们要举起不断长大的幼儿的时候,背部的问题就会显著加剧,因此可以通过练习一些瑜伽后弯体式来帮助脊椎重新回复柔软和力量。     

产后好安睡

很多新妈妈都抱怨晚上睡不好,因为要经常起来给宝宝喂奶,或者宝宝的哭闹打断了她们的正常睡眠。缺少睡眠影响身体健康不说,还有研究表明,睡眠不好是导致产后抑郁症的重要原因之一。要怎样才能保证产后的好睡眠呢?     

三步骤育新人

在促进新教师专业化发展的过程中,我园边实践、边反思,分三步助推新教师的成长第1步——扶稳我们帮助新教师在求稳的过程中打下幼教事业的第一根桩,责任是她们的灵魂,踏实是她们的作风,细节是她们的形象。哪些日常工作需要完成,在什么时段需要完成,我们都会在新教师入职之初予以明确。以笔头工作为例:逐日备课、教学反思需要每日完成,个案观察、游戏记录需要每周完成,主题计划、成长记录需要每月完成,等等。我们把班级日常工作细化,具体指     

“草根名博”产后的日子

她们是近两年网上最著名的准妈妈博主,拥有阵容强大的粉丝团。而今,她们的网络日志都已经成为了超级热卖书。看着里面让人爆笑的文字和画面,很想追踪一下：她们产后的日子依然笑声不断吗？那段最艰难也最美好的日子,她们是怎么度过的……     

两个新同学

今天，我们班来了两个新同学，一个叫高原，另一个叫张天微。她们都是女孩。高原很胖，张天微却很瘦。可是她们的眼睛很大。俗话说得好，眼大有神，我祝她们的眼睛越来越大，越来越有神。两个新同学$黑龙江省大庆市龙新小学二年三班@董昕     

人文关怀之于女性产后的重要作用

在当今医学模式改变为生物——心理——社会医学模式下,患者对医疗服务质量要求日益提高,人文关怀就越发显得重要。当前,进入育龄期的孕产妇绝大多数为独生子女,初产妇在孕期受到各方面的重点保护,其活动及自理能力、产后母亲角色转变及适应等较慢,容易出现产后沮丧、产后抑郁等症状。因此医务人员要及时转变服务理念,通过积极的沟通,在产后实施人文关怀,使产妇在产后尽快恢复自理能力,担负起母亲责任护理婴儿,减轻产妇产后焦虑、抑郁,是产科护理工作的重点之一。而医学的人文价值就在这关怀的过程中体现出来。     

新教师“五种能力”的培养

每年都有一批幼师毕业生充实到幼儿园教师队伍中来。她们刚走出校门,朝气蓬勃、信心十足,有一股好好干一番事业的热情。她们有着较好的理论基础和教学技能,但缺乏实践经验。幼儿园有责任帮助她们尽快熟悉业务,提高她们各方面的能力。在实践中,我们重点抓了新教师“五种能力”的培养。一、制订计划的能力开学初,我们组织青年教师认真学习《幼儿园工作规程》,要求她们深入了解幼儿园保教目标,树立目标     

个性解放中的孤独者——试论丁玲早期小说中的女性形象

丁玲早期小说中的女性是一群为追求＂个性解放＂而彻底反抗传统的新女性。她们在追求中倍感理想无法实现的孤独,虽然通过种种努力无法摆脱孤独,但她们在孤独中仍坚守着人的主体位置。她们以实际行动告诉我们：孤独是她们生命价值的体现,是她们慎思独行的开始,是她们不溺于随波逐流的主体性的选择,是对传统的大胆叛逆,是她们对＂个性解放＂的不懈追求。     

护理干预对产后焦虑和抑郁症状的影响

目的：焦虑和抑郁是产妇不良心绪的核心症状,本研究旨在了解护理干预对患者产后焦虑和抑郁情绪的影响。方法：将64例产后伴有焦虑和抑郁的产妇随机分为实验组和对照组,各32例。对照组只给予常规医学护理,而实验组在进行常规护理的同时联合系统护理干预措施。对两组均采用焦虑自评量表（SAS）和抑郁自评量表（SDS）进行测评分析。结果：测得实验组和对照组产妇焦虑、抑郁分值比较具有显著性差异（P〈0．05）,提示有效的护理干预对改善产妇不良心绪有积极意义。结论：正确的产后教育,良好的家庭、社会支持系统,有效的心理疏导,温馨的护患关系等,对于减轻和消除产妇的焦虑、抑郁心绪具有一定的临床意义,可能对于减少产后抑郁症的发病也有某种积极作用,从而提倡重视对产妇开展及时有效的护理干预措施。     

保持良好心情，积极应对疫情

正第4部分经常听到孕妈妈说:"我抑郁了!"处在孕期和产后的女性,由于激素水平的变化,确实容易导致情绪波动。如果正好遇到类似新冠肺炎这样的特殊情况,孕妈妈们一天24小时宅在家中,心理调适就显得更为重要。     

剖宫产护理6个关键点

剖宫产手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段,会对产妇的身体造成一定的损伤。因此,剖宫产妈妈的产后恢复会比正常分娩的妈妈慢一些,而且,她们在产后更需要精心地护理。那么,具体该怎么做呢？     

对围产期新冠肺炎患者开展辩证行为治疗为基础的心理治疗：案例报告（英文）

目的:孕产妇的心理健康风险较为突出,但尚未有文献说明何种心理干预方式对患有新冠肺炎的围产期孕妇有效。本文报告了一例确诊新冠肺炎的35周2天孕妇在入住隔离病房后,使用辩证行为治疗(DBT)相关技术对其存在的抑郁和焦虑症状在围产期进行持续心理干预的案例,旨在探究以DBT为基础的短程心理治疗对围产期新冠肺炎患者的抑郁和焦虑症状的改善作用。创新点:首例对确诊新冠肺炎的孕产妇进行产前及产后心理评估及干预的案例。也是首次报道在公共卫生危机事件的个体干预中使用了DBT相关技术。方法:患者,女,30岁,孕35周+2天,干咳两天就诊,在当地医院进行新型冠状病毒核酸测验提示阳性后转入浙江大学医学院附属第一医院住院治疗。2020年2月8日行剖腹产,产后继续在隔离病房治疗。入院后精神科访谈及心理测量均提示存在抑郁和焦虑症状,于2月7日、10日、16日进行三次心理干预,主要使用DBT相关干预技术,包括放松训练、正念练习、情绪控制技巧训练、人际支持等。期间根据患者的需要及时调整干预策略。通过三次心理干预,患者的抑郁、焦虑症状得到改善,抑郁和焦虑量表评分与基线比显著下降。结论:本报告显示了对确诊新冠肺炎的隔离病房患者及时进行心理干预的必要性。心理干预能有效改善患者的抑郁、焦虑症状,减少或避免了精神类药物的使用,为新冠肺炎的临床治疗提供了支持。此报告也为以DBT为基础的心理治疗在危机干预中的应用提供了临床证据。