吃鱼

前不久去看一位朋友,正好遇到其单位管理层小范围聚餐,我也被邀同桌。席间,服务员端上来一盘清蒸鳜鱼,放到老总面前。大家知道这是老总的最爱,都不好意思动箸,老总也不好独自享用,便站起身给大家分鱼。     

孕妈冬季营养站

严寒的冬季,对于准妈妈和胎宝宝来说,都是比较严峻的挑战。哪些食物才能保证准妈妈顺利度过寒冬呢？     

孕妈巧吃坚果，让胎宝宝更聪明

孕妈咪们都知道为了胎宝宝的聪明,孕期要适量吃坚果,生核桃、煮熟的花生、炒熟的瓜子松仁等,但因个人体质不同,并不是所有的准妈咪们都有胃口这样吃。换种方式,换种口味,巧吃坚果,一样为胎宝宝加分!     

多吃点，少吃点

我曾经没少听人说：“好吃,多吃点”。起初,每遇如此盛情,心里都充满了一种暖意,但在享受过一次超级盛情的乡村款待之后,     

辅食：快乐吃，健康吃

我到美国出差时,在一家比萨店用餐。我进去时,看到一对家长带著一个11个月左右的孩子在吃饭。孩子的面前放着一些意大利面条,他的父母在旁边吃自己的,而他正在用手抓面条．想吃进嘴里．弄得满手、满脸满身部是面条酱,他一直在努力地吃,但努力了将近20分钟,一横面条也没吃进去．即使这样,他仍然兴致勃勃。     

冬天，孕妈依旧美丽

寒冷的冬天来临,为了保护腹中的宝宝不受冬天的影响,孕妈妈们一定费劲心思去选择冬天的服装。那么,应该怎么样选择冬季的服装呢？     

五谷杂粮——吃出来的健康

业内人士认为,五谷杂粮农家菜能在竞争激烈的餐饮业兴起并红火,主要是人们对膳食结构追求返璞归真,逐渐认识到五谷杂粮的好处,从营养学的角度来看,五谷杂粮兼有低糖高营养等特点,也满足了现代人既要吃饱吃好,还要吃出营养价值的要求。     

营养燕麦,孕妈远离感冒

对于孕妈眯,最顾忌的一件事情就是感冒,但往往过年时大人的作息多少都会受到影响,加上外部天气的变化,孕蚂咪体质就变得比平时脆弱,预防感冒成了首要任务。一碗燕麦粥,一块燕麦酥饼干,帮助你轻松赶跑感冒,快乐无担忧!     

让孩子喝上营养健康的小米粥

一日去好友家做客,饭间,好友一直给孩子夹菜,大鱼大肉一股脑往孩子碗里放,却将手边的小米粥推至一旁。我笑问她为什么不让孩子喝粥,她说小米粥淡而无味,孩子不爱吃。我指着孩子堆积如山的碗说．香喷喷的鱼肉怎也不见孩子吃多少呢？回家路上,我就一直在思考：怎么才能让孩子爱上喝小米粥呢？其实也不难,首先：父母要给予好的引导,不能总是给孩子夹鱼拣肉,而应该让孩子知道小米粥的营养与价值;其次,要给小米粥搭上健康美味的下饭菜,让清淡的小米粥变得有味;最后,可以在小米粥本身做文章,绿豆粥,红豆粥,南瓜粥等等,既营养又好吃。     

“抱抱”让他更健康

拥抱带来智慧 我们都希望孩子聪明伶俐,而拥抱对孩子的大脑发育就起到了相当大的作用。每拥抱一次,宝宝的大脑就接受了一次良性的刺激,而这些刺激能促进宝宝的智能发展。     

吃鱼，还是吃鱼油

在炒得火热的各种保健品中．鱼油可能是屈指可数的拥有科学证据支持的一类。在过去的几十年中,学术界、工业界和主管部门争先恐后,从各个方面对鱼油进行了广泛研究。在严肃的学术刊物上,鱼油有多达几十项的功能被探讨过,多数只是一些很初步的研究,     

健康问与答

全麻会影响宝宝的大脑发育和生育能力吗？ Q我儿子3岁2个月了。前几天在市儿童医院查出有腹股沟斜疝,医生建议全麻手术治疗。我听说全麻会影响大脑发育,手术做不好还会影响今后生育。我们全家人现在都很担心,请问一定要手术治疗吗？可以进行局部麻醉手术吗？     

科学吃月饼，健康过中秋

中秋节快到了。每年的这个时候,小雅都等着盼着过节,可以放假,可以赏月,更重要的是,可以吃月饼。小雅可喜欢吃月饼了。这不,节日还没到,她就拉着妈妈去买月饼了。     

论运动，营养与健康的关系

随着人们物质文化水平和社会文明程度的不断提高,人们对健康的期望也越来越高。如何通过运动、营养的手段,促进人们的健康,就成了人们关切的焦点。本文试图从运动与营养、运动与健康、营养与健康的关系入手,讨论三者之间的关系,明辨其理,比便于更好的为大众健康服务。     

健康宝宝喝出好身体

宝宝好身体——妈妈们的挑战1岁的宝宝度过了婴儿期,进入了幼儿期。幼儿无论在体格和神经发育上还是在心理和智能发育上,都出现了新的发展。这时宝宝的大脑仍处于快速发育阶段,而营养素的摄入是支持宝宝大脑发育的重要物质基础。     

怀孕26周才开始吃核桃还有效果吗？

我现在已经怀孕26周了。前些天才听朋友说吃核桃对宝宝的大脑发育有好处。清问我这时候再吃还来得及吗？     

给宝宝吃鱼的学问

什么鱼更适合小宝宝吃鱼肉里含有丰富的蛋白质,有益于宝宝身体的成长。但有些家长认为刀鱼、鱿鱼等含有大量的胆固醇,不适合给小宝宝吃。其实,一般动物性食物中胆固醇的含量都会高一     

吃得科学,吃出健康

现在很多学校都是家长交上饭钱,学校统一供应学生中餐的模式。既省去学生自带饭菜的麻烦,同时,学校有专门配菜人员,根据学生生长发育的需要,进行科学营养配菜,有利于学生的健康成长。然而,当我目睹孩子们的"吃"况时,我发现了许多问题:     

好食物让孩子越吃越聪明

孩子的大脑功能除了与遗传、环境等因素有关外,也与营养状况密不可分。你可能不知道,很多看似平常的食物对孩子的大脑发育非常有益,不妨多在孩子的三餐中安排。