大气污染对户外有氧运动人群运动损伤的影响研究

大气污染对户外有氧运动人群存在一定损伤。提出大气污染对户外有氧运动人群运动损伤的影响研究方法,对某地区发电厂工人经常参与户外有氧运动的人群、在大气污染中经常进行户外有氧运动的人群、没有参与户外有氧运动的健康人群实施测试,经测试:血清里IL-6、TNF-a含量变动和污染物存在关联性,在大气污染中进行户外有氧运动将导致疾病易感性变大;大气污染对户外有氧运动人群的人体心肺功能与有氧代谢性能都存在负面作用,对户外有氧运动人群呼吸系统存在一定损伤;大气污染对户外有氧运动人群运动损伤存在滞后效应。     

最有效的减压方式:有氧运动

有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式。     

有氧运动对中年知识女性性激素分泌及免疫功能的影响

观察有氧运动对中年知识女性性激素水平和免疫功能的影响,以探讨中年知识女性运动健身的科学途径。方法:对126名中年知识女性的健康状况进行问卷调查,并自行设计24周有氧运动对其进行干预,研究其对激素分泌及机体免疫功能的影响。结论:有氧运动作为一种有效干预手段可改善中年知识女性机体性激素的分泌,同时提高自身的免疫功能,对中年知识女性保持身心健康有积极的推动作用。     

有氧运动教学对大学生社会适应的作用研究

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,有氧运动能使机体全身每个组织、系统、器官正常操作,促进新陈代谢,提高身体机能,对身体的心肺功能有显著的影响,促进心理健康发展.有氧运动能使大学生正确认识自我,有助于他们心态的调节,时刻处于最佳状态,能够更好的适应外界的变迁.有氧运动对于发展学生身体素质,增强学生身心健康具有一定作用.     

有氧运动对增进大学生生理心理健康的研究

健身跑活动这种有氧运动能活动人体全身各组织、器官、系统,促进新陈代谢,提高身体机能,对大学生心肺功能有显著的积极影响,促进其心理健康发展。有氧运动不受场地、器材、季节限制,大学生做起来简便易行,行之有效,宜广泛开展。高校在积极开展有氧运动的同时,也应注重大学生的心理健康教育。     

有氧运动处方在大学生减肥中的运用

运用文献、调查、对比和实验等研究方法,制定和实施减肥有氧运动处方.通过多种有氧运动练习,改变不良的生活习惯,运动强度控制在本人最大安全运动心率的50%-70%,从而改善大学生肥胖的体型,减少腰腹部的脂肪堆积,增强心血管系统的功能.     

有氧运动对人体细胞免疫功能影响的实验分析

应用实验室相关指标（细胞免疫功能）监测有氧运动对个体免疫力的影响,将36例乙型肝炎病毒核心抗体阳性的健康体检者平均分为有氧运动组和对照组,2年前后均采用化学发光法检测实验者的乙肝两对半模式、荧光定量PCR（FQ-PCR）仪测定其乙肝DNA水平和流式细胞仪检测CD4/CD8,得到有氧运动组乙肝两对半模式转为表面抗体阳性者显著高于对照组（P〈0.025）,其血清IgG、IgA含量也高于对照组,CD4/CD8的比值平均上调10.2%的结果,证明了有氧运动能明显提高个体的免疫力.     

有氧操对女大学生体质的影响

有氧运动可明显改善机体功能状态,本文通过对上海某高校女大学生进行20周有氧操的训练,测试其训练前后的身体形态、素质、机能等各项指标,对指标进行比较分析,探讨有氧运动对机体生理功能的影响,结果显示：参加有氧操锻炼可消除体内多余脂肪、降低体脂,使女大学生体型更加健美和谐;同时有效地改善心肺功能,提高女大学生的有氧耐力。对身心健康起到了一定的促进作用。     

有氧运动对“亚健康”状态的影响

本文采用文献综述法阐述了亚健康、有氧运动及有氧运动对亚健康的作用。得出有氧运动是使人体从亚健康状态向健康转化的最佳和最有效的运动方式。同时就有氧运动给身体机能带来的影响进行阐述,使广大读者更清楚地认识到有氧运动的锻炼价值,以期更多人参与有氧运动,以达到健康的目的。     

论有氧运动与健身

对有氧运动进行了科学的界定,从能量代谢的角度阐述有氧运动的诸多优点,并提出制定有氧运动处方的一般方法。     

运动与身心健康探析

人体健康与运动是分不开的,本文对有氧运动和无氧运动作了解释和分析,最后得出结论,有氧运动较无氧运动更易普及和被大众接受,长期参加有氧运动对运动者的身体健康和心理健康都有良好的影响,应大力提倡有氧运动。     

运动项目与运动频度对心肺功能影响的相关性研究

[目的]为探讨运动项目与运动频度对心肺功能的影响.[方法]作者利用问卷对大连大学2003级(2001级)公共体育课学生健康状况进行调查.[结果]不同项目、不同活动频度对肺活量、台阶测试指数的影响不同.[结论]对提高学生体质健康水平有较好效果的项目是健美操、足球等有氧运动;1周参加3~4次时间在30 m in以上有氧运动的学生心肺功能在一学期中提高的最明显.     

有氧运动与减肥

文章通过对有氧运动与减肥问题的科学阐述,明确揭示了有氧运动促进减肥的原理、方法及注意事项,以期提高人们对有氧运动的科学认识,进而促进健康水平的提高。     

有氧运动与减肥

文章通过对有氧运动与减肥问题的科学阐述,明确揭示了有氧运动促进减肥的原理、方法及注意事项,以期提高人们对有氧运动的科学认识,进而促进健康水平的提高.     

有氧运动对“亚健康“积极作用的一些探讨

采用文献综述法阐述了亚健康、有氧运动及有氧运动对亚健康的作用。得出有氧运动是使人体从亚健康状态向健康转化的最佳和最有效的运动方式。并提出有氧运动的锻炼原则、方式及注意事项。     

不同运动负荷状态下散打运动员心泵功能变化特征

目的长期的运动训练可引起心脏形态结构和功能发生重塑,而这些适应性变化又与运动项目、运动方式有着密切关系,其发生的确切机制还尚未完全明晰。通过实验观察不同负荷方式运动对散打运动员心脏泵血功能的应激性反应,用心脏血流动力学指标来分析其产生的可能机制。方法14名校散打队男子一级运动员通过最大有氧功和最大无氧功测试,分别于运动测试前后测定心脏泵血功能指数。结果在最大有氧运动中,CO、CWI、C、CI、MAP显著增大,TPR发生显著降低,SV变化不显著;在最大无氧运动中,TPR降低较少,MAP上升较高,CO、CI未见明显变化,SV在最大无氧运动中较最大有氧运动略上升。结论在最大有氧运动中,心脏承受相对低的后负荷,相对高的前负荷的刺激;在最大无氧运动中,心脏克服相对高的后负荷。这是两类不同形式运动对心脏形态和功能长期适应性变化机制的根本原因。     

浅谈如何提高小学生一分钟跳绳成绩

不管是国家体制健康上报还是体育素质达标,跳绳永远是重头大戏,随着年级增长,跳绳次数相对应也会越来越多,跳绳不只是上头压下来的重头戏,更是小学生得到身体锻炼的一个简单的体育运动。1.跳绳是有氧运动,而且是有氧运动中效率较高的一种运动。2.跳绳不但能强化心肺功能,以及身体各主要部分的肌肉,还可训练平衡感和身体的敏捷度。     

大学生肥胖与有氧运动减肥

遗传因素、膳食结构、运动与体力活动不足及其他生活环境因素均能引起肥胖.单纯性肥胖是指营养过剩所致的肥胖,占肥胖总人数的90%以上.肥胖给青年大学生造成了诸多生活不便、潜在危害乃至心理影响.有氧运动可以调节代谢功能,促进脂肪分解;降低血浆胰岛素水平;减低食欲,增加能量消耗;影响体内血液瘦素水平;改善心肺功能及血脂水平,提高体力耐受性等.因此,在改变原有生活节奏和不良的饮食习惯的基础上,坚持有氧运动锻炼是单纯性肥胖大学生减肥的首选方法.     

有氧运动对人体健康的影响探析

有氧代谢运动可以增强人的体质,促进健康,延年益寿.为此,从增强人体有氧供应能力,提高呼吸、循环系统功能等方面对有氧运动对人体健康的影响进行了讨论.     

不同运动方式对绝经后肥胖妇女身体成分影响的研究

选取临沂市健康志愿者150人,通过调查受试者的一般情况;用常规方法测量身高、体重;双能X线骨密度吸收仪(DXA)测定身体成分;将随机分为对照组、抗阻训练组、有氧运动组和抗阻 有氧运动组.对照组进行正常的日常活动,其它各组分别进行抗阻训练、有氧运动和力量 有氧运动.通过二次功率自行车试验确定受试者的运动能力.结果表明,中等强度的有氧运动能够有效地阻止体成分的增加,其效果要好于而单纯抗阻训练.绝经后肥胖妇女应以有氧运动和抗阻训练相结合的方式,可达到减少体脂的效果.