周盐的网球成长笔记(3) 训练内容的制定简

二月,恰逢春节,又是寒假,周盐并没有把整个假期投入到训练当中。有大概连续十天没打球。不过这样的休息调整对于青少年选手来说利大于弊。很多医学方面专业人士建议给青少年选手安排适当的休息时间。他们每年都应该获得几次为期几周甚至是整月的休息。这样不但可以让他们的身体得到彻底的休息,也能够让他们的精神状态得到提升。同时,一段时间的放松也会让他们释放训练中积蓄的压力。并且,不打网球并不代表远离运动。周盐在雪季的末尾滑了几次雪,这对打网球很有帮助,不但可以锻炼勇气,也可以提高协调性、平衡能力以及自我保护意识。     

用古老方法治疗厌食症

一个瑞典医疗中心说。厌食症在疗法的有效性方面已取得很大的进步。饮食紊乱正影响着许许多多人的正常生活,尤其是十几岁的女孩。该项治疗包括训练患者的正常饮食习惯和让他们坐在室温高达40摄氏度的房间内休息。     

给力!给力!!——中国游泳队、跳水队兔年联欢会

新年寄语游泳中心副主任周继红：＂春晚结束意味着春节结束,我们只有初一会休息一天,所以特别感谢中国跳水队的家属们,正是他们的支持才让我们有了今天的成就。＂     

享受网球的快乐时光——访清华老年网球协会

清华大学新林院的林间有一处网球场,是老年人的乐园。每天,钟爱网球的人们在此相聚。看着那些已年过六旬的老人竟也潇洒地大力发球,网前左扑右挡,底线大角度抽杀,真的让人感慨、让人激动……是网球让他们与岁月赛跑,是网球让他们感悟生命的绚丽。 我通过电话与清华老年网协的理事李隆年教授约定了采访,按照事先他给我描述的地点和路线,我毫不费力地找到了这个四周绿荫环抱的球场。我刚进入场内,从球场旁的休息凳上站起一个高大的老人,头发有些稀疏,而脸庞却显黝黑,一看便知他是网球运动的钟爱者,他就是李隆年教授。采访在他们自建的会议室进行。担任协会理事的几位老人一块儿回忆起了网协走过的历程,大家你一言我一语,思绪似乎一下子回到了从前。     

静力练习后怎样休息好

<正> 在日常的教学训练中,我们经常可以看到有的教师在学生做完静力练习后,让学生进行积极性的休息,做些慢跑、放松等动力练习;而有的教师则让学生坐下来或站着静止休息。静力练习后到底是进行积极性休息好呢?还是静止休息好?就这个问题,我们做了一次小小的试验。我们让大学     

365里路

时间在岁月中流逝,转眼间一年匆匆而过。海外漂泊的日子里,总是充满了这样或那样的不如意,但成功或失败,他们都已一路走来,也有了些不小的收获。 2004年的绿菌场上,总是硝烟弥漫,旅欧的中国球员也付出了别样的辛酸。是不是累了?是不是也该让自已休息一下?好好调整,期待有更好的战绩! 这一年你过的怎样?无论成功也好,失败也罢,他们都墨绿菌场上的英雄,是我们心中的英雄。     

CBA十二主帅会考张榜

2003～2004赛季CBA联赛已经尘埃落定,主教练们忐忑不安悬着的心终于可以放下。“考试”已经结束,他们所想做的只有两个字:休息。不过,在暂别了喧嚣之后,他们难免会回忆过去这个赛季点点滴滴,喜怒哀乐的往事注定会让他们辗转难眠。 十二支球队,十二张或悲或喜的面孔,十二种或酸或甜的心情。摊开十二份考卷,让我们一起来回顾发生在那个冬天的故事。下述评判仅为笔者一家之言,决非定论!     

语录

“我不记得自己的赛季以前什么时候结束得这么晚,但我不会抱怨,因为我可以在年中抽空休息,不过对于一般选手来说,赛季能早点儿结束,让他们有个像样的休赛期还是很明智的。”     

绿茵画廊

◆抢救已,要福星▲中国球迷 兰旭家▲加斯科因漫画像 樊旭辉▲“焦点”时霸王建新。●他们在休息苦—一旭家.一无题夏瑞中绿茵画廊     

预防与缓解网球肘症状的装备

患上网球肘最好还是看医生和暂停打球,让手肘有机会休息。但许多球友也禁不住网球虫的诱惑,忍着痛楚也仍要打网球。于是有些人想到购买一支全新和特别轻的球拍,他们觉得轻的球拍比较适合患上网球肘时使用。     

执行乒乓球裁判时对“中断比赛”的特例分析与判定

1.一场五局三胜制比赛的第四局结束后,两名运动员的局分为 2∶ 2。 A运动员提出要求休息五分钟; B队员因第三局结束后仅休息了一分钟,同意 A的意见。双方各自退场休息。此时裁判员如何处理 ?　　裁判员在他们休息不超过两分钟以后立即进行比赛。 　　比赛规则规定：除规定的间歇时间外,裁判员有责任保证全场比赛的连续性。此时应向运动员解释：原规则中,关于在五局三胜制比赛时定的第三、四局之间可有不超过 5分钟休息的权利已取消。所有局与局之间的休息时间均不得超过 2分钟。 　　2.甲运动员发球后,乙运动员一边接球一边举手示…     

绝对领域 詹姆斯·哈登

篮网队应该感到庆幸,他们用极小的代价换来了哈登,为杜兰特赢得了更多的休息机会。虽然在经过一系列交易之后,余下的球员略显疲惫,但哈登依然保持了过去几个赛季的状态。我们不用再纠结篮网需不需要战术,因为对于一支拥有杜兰特、欧文和哈登的球队来说,即便他们平均分配时间,让三名球星分别带队单打获胜,这也是一种战术。     

工体夏日的绿色情人

“绿色情人”据说是一种冰激凌,没有吃过,不过光听这名字就蛮凉爽的。8月末的北京．天气正热,30多度的高温让人做得动弹。偌大的工体院内空空荡荡,全不见了昨日的喧嚣。绿树浓荫中北京国安的灰色二层小楼显得分外宁静。沪队已在比赛当晚乘机离京,北京国安也过度到他们正常而规律的休息上,新的一天的训练也将开始。国安队的门口围了一群球迷,静静的在那里等,他们是来看国安训练的,对于他们来说国安队无疑就是这炎热夏日里一很清凉的大冰棒。——小楼的门口出了一张“告示”．走近细败才知道是国安俱乐部对新闻采访的规定：每周二上…     

队医惹谁了?

本赛季欧洲冠军联赛小组赛第4轮皇家马德里主场对尤文图斯的比赛前,小飞侠罗本在热身中由于小腿肌肉不慎撕裂,将至少休养六周。目前,罗本正在前阿贾克斯队医拉凌的健康诊所里进行康复治疗,针对罗本的伤势,拉凌说:皇马的队医实在太业余了,他们怎么能够为罗本安排那样的饮食,都是这些队医,才让罗本不停地受伤。这已经不是第一次有队医被他人指责了,上赛季曼奇尼还在国际米兰执教的时候,也曾抱怨过俱乐部的队医:我认为咱们现在的队医比以前更差了,他们总是想让球员们休息,一次拉伤就要休息一个月。我也当过球员,很清楚这些伤病的恢复时间。那么,现在的队医是不是真的就变得这么差了呢?     

走近‘甜瓜’打开他的行囊

球星的生活到底是怎么样的呢？他们出门在外都会有哪些行头？到底与我们有什么不同？想知道的话,不妨让我们走近他们。手机是黑莓的,勒布朗跟我用的是一个型号,我们经常交流手机中的游戏,似乎同一款游戏我都要比他玩的好,嘿嘿。我的家人也都是用黑莓,比赛休息的时候,我经常给他们发邮件告诉我比赛中的数据,而且用来玩微博也是非常不错的。     

功能饮料的5个关键词

许多刚刚迷恋上观看网球比赛的朋友,都会对网球选手在局间休息时喝的那些五颜六色的饮料产生浓厚兴趣。他们在喝上几口饮料和经过短暂的局间休息后,总能以更加饱满的精神回到赛场。这些似乎能够赐予网球运动员神奇力量的东西,就是我们常说的功能饮料。这些饮料通常是按照营养素的成分和比例进行调配,因此可以给网球运动员等特殊人群迅速补充能量,调节和改善身体状态。下面,让我们通过以下五个关键词,去了解功能饮料的庐山真面目。     

休息方式正确才有效

休息方式很重要 面对疲劳,许多老人的第一反应就是“去躺躺吧”。睡眠的确是一种有效的休息方式,但它主要对睡眠不足的人或体力劳动者比较适用,对于脑力劳动者来说却并不适合,远没有闭目静息,让全身肌肉和神经完全放松后再活动活动来得有效,所以才会有睡上一天也不解乏的情况。其实休息的真正含义是修复疲劳,放松神经,让您在重新投入生活的时候觉得自己又是一个精力充沛的新人。如果休息方式不能带来这种作用,那么无论躺多长时间,也得不到休息的效果。     

本月赛事精华

第7场2009.2.3地点:金州胜马刺110比105勇士"GDP"组合再现江湖,他们三人合力拿下87分,让球队本赛季最残酷的八个连续客场有了一个好的开始。邓肯第一节凭借一己之力与勇士队对抗,他本节9投7中,一人狂砍17分,并抢下7个篮板,但主场的勇士显然对集体火力更有心得,他们在本节后段发力,仅落后马刺三分。第二节邓肯下场休息,勇士队怎能放过如此机会,前15投11中的杰克船长带领勇士一路穷追猛打,马刺在第一节累计的领先优势已被勇士蚕食干净。下半场勇士依然用炮轰战术攻击着马刺年迈的脚步,不过马刺的防守使得他们在本节近八分钟的时间里没有一个运动战进球。这时轮到马刺的     

首席言论

在联盟中,教练让球员轮休已经越来越普遍,马刺主帅波维奇将轮休推广到了全联盟。如今,勇士和老鹰也都在本赛季将球员轮休,他们的主帅都曾在波波维奇身边工作过。灰熊也为他们的球员安排了轮休,但是对于这种做法,并不是所有人都认可。波波维奇:"轮休意味着很多事情,我们会根据赛程安排来决定。但这无关输赢,而是考虑到球员受伤的可能性或者说有些人确实该休息了。"小加索尔:"我不喜欢轮休,这不是我想要的,而且这永远都不会是我的想法。我不喜欢休息,因为我们要打很多比赛,我为能参加每场比赛而骄傲。对我来说,这很     

场外拾趣

图一 下雨了,我们也能歇口气了！温布尔顿200名经过6个月军事化训练的球童们,迎来了紧张的比赛期间一个休息机会,他们聚在一起打扑克牌,聊天。他们都是十四五岁的少男少女,是特意从当地的中学里挑选出来的。他们中有一些经验丰富的“老球童”,在休息的时候,常常会不厌其烦地向“新手”们讲述如何将以前的球童服装拍卖100英镑的故事。