我校的早锻炼“热”起来了

<正> 前两年我校学生的早锻炼情况令人耽忧。清晨看着毫无生气的操场,一个急欲改变这种状况的愿望在驱使着我,怎样才能使我校的早锻炼“热”起来呢? 首先我们对全校的体育情况进行了摸底。从90级新生的体育复查看,有90％的学生达不到“体育合格标准”。很多学生中长跑(1500米)不及格,三步篮和前、后滚翻不会做,有的引体向上一个也拉不起来,而这些学生却又很少参加早锻炼。高年级学生对体育的重要性认识不足,有懒惰思想,尤其是冬季,贪恋热被窝,常常是上课铃响了,不少人才睡意朦胧地走进教室。从近几年学校的田径运动会看,打破省、校纪录的人数在逐年减少;参加运动会的人数也在减少,我们看到的总是那几个“熟面     

康庄中心小学:农村娃娃的“足球经”

"一至六年级的所有学生带着自己的足球,到操场集合,准备做大课间足球操"。这是延庆县康庄中心小学内传来的广播。广播声刚落,只见孩子们抱着自己的足球,一窝蜂地从教学楼跑了出来,他们三五成群,有的怀里抱着足球;有的仔细打量这个每天在脚下踢来踢去的圆东西;还有的一路小跑踢着球,向着操场汇集。延庆县康庄中心小学是北京市一所农村学校,现有650名学生、24个教学班、76名教职工。从2004年开始,康庄中     

“力”促“学生每天锻炼一小时”落到实处

营造＂压力＂＂没有压力就没有动力＂,营造适度的压力是确保＂学生每天锻炼一小时＂工作得以开展的前提与动力。为使＂学生每天锻炼一小时＂工作有序、持续地开展：一是加大宣传力度,使广大教育行政人员、学校领导、全体教师深入了解＂学生每天锻炼一小时＂的作用与意义,以高度的热情、积极的姿态肩负起促进学生身心健康的职责和使命;二是建立长效机制,确保＂学生每天锻炼一小时＂工作的常态化、规范化开展,如：把确保学生每天锻炼一小时纳入学生的评优评选、体育教师和班主任的工作考评、班级日常管理评比以及学校年终绩效考核的评价体系,     

随“型”而为 根据体型安排运动

环顾健身房里那些日复一日地做同样有氧锻炼的人,他们的体形或身体成分也许在很长一段时间里并没有明显的改善,而你可能就是他们其中的一员。当别人塑造出了令人羡慕、如同人体雕塑般的体形,你可能会想:他做了什么与众不同的事情?答案是:这个人很可能是根据他的体型选择了正确的锻炼方法,而其余的人没有做到这一点。     

高校早锻炼新模式——早锻炼“自助餐”

当前高校早锻炼组织形式相对单一，几乎都启用早跑形式，从实践效果来看，并不令人乐观，给人一种“高投入，低产出”的印象，学生非但出勤不出力，甚至旷操。更谈不上锻炼身体，增强体质的目的。这种形式单调、内容枯燥的早锻炼，确实难以吸引更多的学生主动参与到锻炼中来。因而学生的个性特点，创新思维的能力也受到一定程度上的压抑。那么，早锻炼期间，是否可以推出“自餐”后，经过一个学期的实践，并在不断的改进中积累了一定的经验，而且初步创制了一套行之有效的锻炼模式。这套模式具体操作表现为“校园早锻炼网络图”，如图示。 …     

“冬季三项”训练四部曲

<正>跳绳、踢毽子、长跑是冬季校园开展最为普遍的三项运动,俗称"冬季三项"。如何在校园内掀起"冬季三项"训练的热潮?一、重视宣传动员气候一转凉,"冬季三项"锻炼的宣传活动就应该开始了。首先可以由校长在校会上作一次专题性的全员动员,使全体教师以及每名学生都能认识到"冬季三项"锻炼的重要性。其次,各班主任可利用晨会、班会进行具体传达,学校橱窗内张贴有关图片,班级黑板报上出专     

论高校早锻炼风气的养成

学校早锻炼风气是指一个学校在早锻炼时间养成并流行的带有普遍性、重复出现和相对稳定的一种集体行为.它表现出自觉、经常、群体性和多样性的基本特征,具有教育、导向、规范约束与辐射的功能.早锻炼风气的形成,除与社会、学校等条件有关外,关键在于学生是否具有早锻炼的兴趣、爱好和习惯.因此,构建学生早锻炼的良好习惯,应从学生兴趣、爱好出发,让学生置身于开放、民主、和谐、轻松的气氛中,根据自发的兴趣或发展需要,自主选择、主动参与锻炼,逐步树立终身体育的观念.     

不好习惯成睡眠“杀手”

◎过度“身累”不助眠 有些失眠的人认为睡觉之前进行身体锻炼,把自己搞得很累,入睡就相对容易了.从理论上来说,体育运动能促进人脑释放多巴胺,人体会产生放松感,这对于人进入睡眠状态是有益的.但是如果运动量过大,又是在睡觉之前马上进行锻炼,大脑的兴奋尚未消失,反而会影响睡眠.     

走近“特等劳动模范”毕首金老师

一、劳模的一天上午:6:00起床、洗漱;6:30负责打开广播,让全校师生和村民收听中央人民广播电台的新闻。带运动队早锻炼;7:00组织全校早操,协助学校管理学生吃早餐;7:30检查每天学生要用的38类218件自制体育器材;8:00第一节课:将全部器材摆放到预定的场地上(约需40分钟)第二节课     

创新能力培养“三做法”

<正>笔者经过几年的教学摸索和理解,认为在体育教学中培养学生创新能力可以遵循"想做——敢做——会做"这一主线进行。一、想做想做,也就是学生在头脑中有对教材、教     

校园“小场地” 强体“大可为”

<正>笔者所在学校是一所百年老校,学校“蜗居”于一个老旧小区,只有一个200米的操场（中间草坪）和一个篮球馆。为了解决场地短缺、学生人数较多的问题,进一步提高锻炼实效,学校通过开发和利用场地、统筹安排练习内容、循环站点轮换等举措,为学生创造了更充分的活动机会,在体育锻练管理、整体发展、活动成效上取得了显著效果。     

早锻炼活动月

<正> 为配合贯彻《国家体育锻炼标准实施办法》,调动学生自觉参加早锻炼的积极性,培养体育锻炼的良好习惯。结合贯彻执行《中师生日常行为规范》,培养有理想、有道德、有文化、有纪律的合格小学教师,我校开展了“早锻炼活动月”竞赛活动,并列为衡量班级群体活动的一项重要内容。此项活动的开展,有效地促进了学校早锻炼活动的正常化和规范化,收到了良好效果。我们的做法和体会有以下几点: 一、具体措施与做法 1.组织措施抓好“早锻炼活动月”竞赛活动的关键在于组织措施的落实。为此,我们分别建立了学校和班级的组织机构,做到在校长的领导下,由体育教研组和学生     

怎样组织管理小学生的早锻炼

<正> 小学生都不住校,即便是在城镇,住家也比较分散,对学生早晨的活动,学校很难进行有效的组织管理,不少学生还养成了睡懒觉的习惯,家长对此也无能为力。为了有效地利用早晨的时间,促进学生德智体的全面发展,近几年来我们学校实行了“早锻炼、早自习登记卡”的组织管理办法,得到了学校领导、班主任、文化课教师、家长及学生的全面支持,收到了很好的效果。一、组织动员 1.先向学生家长印发通知书,说明开展早锻炼和早自习活动的目的意义及具体方法。 2.在做好学生思想动员工作的基础上,按学生居住区域组成早锻炼、早自习小组(不分年级)。 3.由各区域小组推选出本组的小组长。     

让大课间操成为"保证学生每天锻炼一小时"的主要途径

增强学生体质是学校体育教育的灵魂，要想让学生增强体质，就得有时间、内容、形式做保证。一天一次的大课间操时间在20～30分钟（盘锦市），以完成“保证学生每天锻炼一小时”时间的一半。大课间操具有全员性、课程性、规律性，是“保证学生每天锻炼一小时”的主要途径。近几年来我市采取的做法是：     

用“蛇形追逐跑”练习400米

<正> 小学体育教学大纲规定,400米跑是小学三年级以上的考核项目,也是《国家体育锻炼标准》的测验项目。可一些场地小的学校练习400米跑很困难,50米×8往返跑又不好安排。影响了体育课的成绩和锻炼标准的“达标率”。“蛇形追逐跑”能较好地解决这一难题。做法如图: 学生在起跑线后站好,第一人起跑,跑至限制线时第二人开始起跑,第二人跑到限制线时第三人起跑     

“小学篮球适宜形式研究”实验报告

我校是一所县城小学,有12个班级,近七百名师生,其中体育教师三人。学校自一九七二年确定以小篮球为重点运动项目以来,在积极开展群众性体育活动的基础上,长年坚持小篮球训练,初步取得了一些成效。十年来,先后141名儿童参加训练,为县、地、省三级业余体校共输送39人,在近三年的省基层小学篮球比赛中也均取得了好成绩。在较     

小学体育保健指导

一、早锻炼的保健指导早锻炼是指每天早晨起床后吃早饭前进行的体育活动。早锻炼可以活跃各个器官系统的功能,使精神振奋,以愉快的心情开始一天的学习生活,可以提高学习的效果。一般早晨的空气比较清新,学生进行适当的早锻炼,如做广播体操、慢跑、踢毽子、跳     

“空中运动会”的设计与实施

<正>新型冠状病毒肺炎疫情期间,各地教育部门为中小学校"停课不停学"做了大量工作。"浙江省杭州市拱墅区中小学生居家锻炼指导建议"(以下简称"指导建议")分为四个阶段:第一阶段为个体体能锻炼,第二阶段是结合家务劳动的居家锻炼,第三阶段是体育教师设计或者学生、家长自创自编的各种专题"小课程"锻炼,第四阶段则是"空中运动会"。从效果来看,"空中运动会"将学生居家锻炼的热情推向高潮。一、"空中运动会"的设计思路2020年2月9日至3月1日,学     

“玩”会了的广播操

案例背景一年级的学生刚进学校不久,面临的是常规训练和广播操的学习。特别是广播操的教学,可以说是教得费力、学得痛苦。特别是对于我这样缺乏教学经验的年轻教师,常常面对一张张无精打采的小脸觉得愧疚,这也让我意识到,在体育教学中如果我再一味的让学生反复、枯燥的练习动作,只会降低他们的学习热情,并使他们产生厌学态度,也就达不到学习的目的,这不是我要的教学。因此,我想在体育课堂上,应该让学生精神饱满、兴高采烈、自觉、主动地参加各种体育活动,强化他们的体能锻炼,促进他们智力的提高,培养健康的情趣,锻炼坚案例描述这是一堂一年…     

“久违感”在体育教学中的应用——由重做第八套广播体操想到的

新操经过一段时间的反复做练以后,同学们的兴趣明显减弱。在一次体育课上,看到学生做操情绪低落,我灵机一动让学生又做起了第八套广播体操,结果学生感到非常有意思,热情也很高,尤其是当有的学生忘记动作而突然想起来的时候,都有一种久违的感觉,做得就非常投入,锻炼的效果也非常