八卦六十四连环掌

四、震卦第四趟由燕翻盖手生出:推掌、托掌、带掌、领掌、粘掌、连掌、随掌、黏掌。1、推掌(顺水推舟)掌法:由左掌在前,右掌在左肘下起手式开始,左步外摆,左掌右拦,上右步点地,右手从左臂下穿出外拎,眼平视(图1、1A)。两掌心向下按,上右步,跟移     

三皇炮捶攻防实战精选

一、回身放打 1、劈掌拦手 甲（白衣者）右乙（黑衣者）左。甲方向前上右步，抡右掌劈砍乙方头部，力点在掌沿，目视劈头掌，左手下垂于体左侧方。乙方向前上右步于甲方右脚前。同时右手掌自下向上拦截甲方劈头掌，力点在右手腕部外侧，目视拦截手，左手下垂于体左侧方（图1）。     

罗汉十八手实战技法(一)

1、拦手锁喉预备姿势站立(图1),左腿向左跨一步,左拳变掌向左划弧,掌心朝外(掌外沿用力),同时,右脚蹬地,转胯扭腰,冲击右抓(右手拇指张开,其余四指并拢,虎口正前方,掌心斜向下),左掌外旋变掌收回腰间,右腿蹬直成左弓步,目视前方(图2-4)。     

八极秘艺 六大开拳

贴山垲争手缠丝崩猛虎硬爬山日羽 掌撮 掌拦捶虎扑八极秘艺 六大开拳@刘云樵     

八卦六十四连环掌（三）

三、艮卦第三趟。由回身打虎生出八卦掌式：穿掌、扳（眉）、截（手）、拦掌、停（身）、翻捶、走掌、转（身）掌。     

连环八掌之力劈八门技法（二）

（接上期）第二掌：樵夫砍柴（砍）正北方歌诀：樵夫砍柴上下翻,左拦右砍塌胯忙;霸王捆猪随势变,袖藏青龙奔胸肋。1、紧接上式,右脚内扣,左旋转体,左脚在前,脚尖顺势外摆,双腿屈膝,重心放在右腿上,身体下坐呈左三体式的同时,左手随左转体在小腹前顺时针划一圆弧停于右胸前,掌心朝右,右手掌从右前方向下经小腹前朝左前方撩掌停于左腿前,掌心朝上,掌指朝前,目视左前方（图14）。     

简化太极拳

学习内容简化太极拳第八组动作(21～24动)。搬拳、拦掌、打拳的动作规格。太极拳呼吸与动作的配合及全套练习要领。动作提要二十一、转身搬拦捶——向     

咏春拳(20～29动)

20.右摊掌 依上势,化日字拳为豹拳,再化拳为掌并用虎口劲推出成单窝刚掌,掌尖向右推至左臂旁,用肘推出前方化为右摊掌(肘与肋相距一拳),要留中(图1)。 21.右单拜掌 依上势,用腕劲下摆指、外摆,翘起竖掌成单拜掌并用肘拖回,要留中(图2)。     

道门秘技——玄灯攒（下）

17、闺阙展韵右拧身,右脚回收成左拗步。身形左转;同时,右掌向右划圆过头后捏拳下落至身体左前方,左掌对称划贴于右肩,目前视(图41)。右转身,双手向右划一立圆,收至右胁旁成蝶掌。右足抬脚跺地,左脚乘势前插成弓步,两掌保持掌形向前击出,目视前方(图42)。重心移至左脚,两掌右上     

查拳门截手刀（三）

第四段 56上步拦推刀 接上势,两腿挺膝微起,重心移至左腿,右腿向前上步：同时,右手握刀内旋拧臂,随身体由下向前外旋拦压,左掌随上步摆至左上方：目视拦刀（图73）：重心移至右腿,左腿向前上步微屈膝横裆步;右手握刀．随上步顺势前上方推击,左掌不变;目视推刀。（图74）     

通背拳“三绝掌”实用法

迷魂掌(图1、2)、追魂掌(图3、4)、丧魂掌(图5、6)堪称通背拳三绝掌,其招式快疾连环,势猛劲大,学练简便,制人效果宏大,练习者应当学一变三,融会贯通,随机应变,善守善攻,即可步入高手境界。一、迷魂掌(甩掌)A:临战时,对方猛发右弹腿攻踢我裆部要害,我随机应变,身体后移下坐,出右掌迎拍截击来腿,接着右肘上翻发右甩掌反背甩打其面门,制胜对方。拍截来腿要迎招而上,因为弹腿过程中的劲力未达到极致,利于防守。同时甩掌打面必须上右步蹬地前移重     

螳螂拳规定套路

一 、动作名称 预备势 第一段 １．虚步双勾手 ２．翘脚步右格肘 ３．戳脚步右崩拳 ４．戳脚步双勾手 ５．翘脚步双采手 ６．戳脚步左刁右推掌 ７．进步左挑拳 ８．提膝左冲拳 ９．戳脚步左崩拳 １０．弓步右劈拳 １１．提膝右叠肘 １２．戳脚步右反击掌 第二段 １３.戳脚步右贯拳 １４．翘脚步双秘肘 １５．戳脚步双帮肘１６．弓步左推掌１７．戳脚步右秘肘１８．戳脚步下冲拳１９．半马步左扑掌第三段２０．虚步顿肘左冲拳２１．戳脚步右冲拳２２．提膝右反击拳２３．翘脚步左架右推掌２４．右上搂勾踢２５．左上搂勾踢２６．进步双采右贯…     

东岳太极拳(六)

(接上期) 3弓步绷掌:重心右移成右弓步,上体右转;同时,两臂向右向上绷起,两臂圆屈,右掌横于面前,右掌心向外;左掌心斜向里,掌指附于右腕上,眼随视两掌(图44).     

二十四式太极拳(三)

教法提示：弓步按掌一弓步云手一并步左按。弓步按掌：身体右转，右腿屈膝塌劲，身体重心移至右腿，左腿自然伸直，脚尖翘起，向内扣转，形成右弓步；同时右勾手变掌，掌心斜向前，掌指向上，左手向下向内经腹前转至右肘内下侧，掌心斜向内，掌指斜向右，眼看右手前方。     

咏春拳木人桩

93.飞鸿反掌 依上势,身腰马左转,重心在右脚上;右手以滚桩手向上反耕,耕住木桩左手外帘,左手转插掌,然后起肘拦住木桩右手的内帘(见图93。 94.飞鸿反掌 依上势,身腰马右转,重心在左脚上;左手化掌为耕手耕住木桩右     

秘本石头拳图说第三、四路

第三路 二十、左单掌 1、身体向左转45度,左足向左前方迈一步,右足跟随之悬起,腿膝微屈于后方,同时,两臂手成平掌引落至腹部,转成正掌,互成交叉,右臂在左臂外部(图51)。 2、右足上一步置于左足前,左足跟随之悬起,腿膝微屈,同时,右臂反掌由左向上旋转至右     

神拳宋老迈秘传十二炮

九、劈山炮(劈山掌冲拳) 1．功架(虚步双挂掌):右腿屈膝半蹲,大腿与地面平行,左腿屈膝,左脚虚点于右脚前,成左虚步;两掌置于两肋问,掌心朝上,目视前方(图24)。2．搭手外挂(掸手掌):甲右乙左。甲方向前上右步,同时用右掌进攻乙方头部,力点在掌背,掌心朝上;左手置于体前,目视进攻手。乙方成左虚步,左掌自下向上、由左向右拦截甲方掸手掌,目视拦截手;右掌置于右肋间,掌心朝上(图25)。3．抓面掌(抓脸):乙方左手腕内旋,自右向左将甲方进攻手向外挂开,同时右     

八卦掌简编（四）

第七式第二动探掌八卦掌简编探掌图棘法右腿向干方半步左足与右足靠拢两足尖向兑方两腿稍屈左掌在左足舆右足靠拢时由右肘下向干方探出掌心向下掌与肩平右掌随时下按掌与腰齐掌尖向坤方掌心向下目注左掌用法设敌用左拳贯耳我应急速迎身用右掌下拉敌拳随时用左掌上探敌目要点探掌者劲在掌尖用时须沈腰进步     

八极应手拳（四）——八极应手拳第五趟

一、进步抡肘 接起势(同第一趟,见本刊2004年第3期13页),身体左转90度,左足向左进半步,面向左方,右拳变掌向左方劈出,此时左拳也变掌抡于右肘部(图1)。然后右足提起向前进一步,左足随之上一步,成马步。上步同时曲右臂收于右腰间,左臂伸直,左手向前亮掌于正前方,成左进步掌姿势。目视左前方。     

三皇炮捶攻防实战精选

一、双搓放打 1、劈掌格挡 甲右乙左,甲方向前上右步,用右掌劈砍乙方头部,力点在掌沿,目视劈头掌。左手下垂于体左侧,手心朝里,乙方右脚向前上半步的同时,右手掌自下而上拦截甲方劈头掌。甲乙双方两手腕部为接触点,目视拦截手。左掌附于体左侧,掌心朝下（图1）。