人体节律与垂钓初探

人和一切生物的生命过程都存在着节律性变化(即周期性变化),这是生命在长期进化和变异过程中适应自然界的一种表现。每种生物节律都有一定的独特的时间间隔,经过一定时间后又恢复到原先的状态。人体节律是生物节律的一种,是人体生理变化的周期性规律,它对维持生命进程起着重要作用。 科学研究表明,每个人     

运动生物节律的模式算法

<正> 在漫长的社会历史进程中,人类相继发现人体自身和周围世界存在着许许多多具有周期特性的运动节律。作为研究人体的体育科学工作者,有必要了解和掌握运动生物节律的科学知识。 运动生物节律的基本规律 运动生物节律(或称“运动生物节奏”、“运动生物钟”)是指人们在从事体育运动过程中所发生的生理方面的周期性运动。到目前为止,科学家已证明:人体的生物节律有     

时间生物学的发展与应用

时间生物学是研究生物节律现象及其应用的新兴学科。生物节律是指生物系统的重复过程,即以周期性为特征,以一定时间间隔不断重复的生命现象,是大多数生物的基本特征,是机体进化的结果。它在机体适应环境变化、维持内环境稳定等方面起了重要的作用。有研究显示,人类某些行为和一些生理生化指标均存在明显的周期节律性,其中,心血管系统功能（包括心率、血压）的昼夜节律现象已得到了证实。目前,随着相关研究的不断深入,时间生物学已广泛应用于医学领域,择时治疗已成为治疗临床疾病的主要手段,而依据生物节律进行择时运动的相关研究及应用也将成为又一重要的研究方向和时间生物学的研究内容之一。     

运动员唾液生化指标的昼夜观察

节律性是生命活动的基本特性之一,是生物在漫长的进化过程中适应自然界时间过程周期性变化的结果。有关生物节律的研究已经积累了大量的资料。对于人体节律性的研究是近十多年来才活跃起来的,研究表明,人不仅有明显的睡眠——觉醒周期,各种生理机能活动,如心率、体温、呼吸、血压、血和尿中各种成份,各器官组织的功能和物质代谢等也都有明显的昼夜节律,提示人体机能活动也受自然界周期变化的影响。体育运动是一种极其复杂的过程,运动训练的对象是人。在运动时,人的机体     

运动训练“节律交替理论”的基本思想

鉴于目前对运动训练分期理论的争议,训练与比赛脱节的现实,赛前竞技状态调控较为困难等情况,为发挥运动训练理论对实践的先导作用,提出了运动训练“节律交替理论”的基本思想。主要包括:运动训练包含“生物节律”、“训练节律”和“目标节律”三个基本阶律,运动训练的基本过程为“训练—比赛”的交替循环发展,竞技能力提高与节律调整的互动前行伴随着运动训练、比赛的全过程,“训练—比赛”交替和能力提高与节律调整互动是一个有机整体,训练活动与训练主体是整个运动训练系统最为能动的因素,运动训练中要把握好运动训练基本思想、专项特点与比赛需要等。     

大学生运动损伤与生物节律的关系研究

运用调查、统计等方法,对大学生运动损伤与生物节律的关系进行研究。结果显示,大学生运动损伤的发生时间和种类与其人体生物三节律具有一定的联系;人体生物三节律的综合影响力大于单一生物节律的影响力;体力节律与较严重运动损伤关系密切;对大多数一般的运动损伤而言,情绪节律较体力和智力节律的影响力更大;人体生物节律可作为大学生预防运动损伤的医务监督的辅助手段。     

赴亚特兰大后如何按时差安排训练

第26届奥运会将于1996年7月19日起在素有“太阳州”之称的美国佐治亚洲举行。运动员在向西飞行之后生物节律需以每天92分钟的速度才能达到同步。但生物化学、生理、心理和其它具体过程节律所恢复的必须时间却互不相同。 　横跨5个以上时区飞行时,时差及相应的气候适应过程一般可以分为三个阶段。 　第一阶段(2～4天),机体习惯性的心理、生理机能和生物要求受到破坏。 　第二阶段,机体、心理、生理机能积极重新调整阶段。这一过程,从第2～3天开始,第8～10天完成。在此阶段内,大多数运动员睡眠、食欲、情绪、自我感觉上的不适可以逐渐消失,神经肌肉的机能状态指标、特别是植物机能得到改善,机体工作能力逐步恢复。     

远离科学的生物节律理论——兼与吴纪安《调控》一文商榷

《体育教学与训练》1989年第二期刊登了吴纪安同志《生理节律和教学调控》一文(以下简称吴文。该文对生理节律理论在体育教学中的运用作了一些探索和总结。但依笔者之见,对生理节律理论的科学与否未作周密的研究,就把它机械地搬用到体育教学之中,是失之偏颇的。因此深感有必要对生理节律理论的科学性作一简单的论证以就教于对此问题感兴趣的朋友们。生物节律理论(或生理节律理论)始见于美国学者托姆明著《这是您的日子吗?》一书。该理论     

生物节律与短跑训练

一、前言世界田径运动日益发展,成绩提高很快,这与训练手段的不断更新,训练的科学性,实效性明显提高是分不开的。近年来,生物节律理论已应用到运动训练中来,使一些教练员和运动员受益匪浅。本文根据生物节律理论,对体力、情绪、智力节律与短跑训练的关系,进行了初步探讨,其目的在于提醒同行注意,应按照人体机能盛衰的规律,掌握运动员的生物节律,从而制定出符合个人实际的训练计划,并为确定比赛阵容提供参考依据。二、生物节律与体育运动的关系本世纪初,德国内科医生威尔赫姆·弗里斯和奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达,发现人体的体力盛衰周期为23天,情     

运用生物节律的观点安排运动训练的理论探讨

节律性是人类生命特征之一。现代时间生物节律医学已证明,人的生物节律对工作、学习、生活有很大的影响。若能与之保持同步性,将有利于我们的工作、学习效率。在运动训练中,人体生物节律的作用,影响怎样?我们该如何与之相适应以提高训练效果?本文拟就该问题作初步的理论探讨。     

生物节律、训练周期与竞技状态

若比赛日程处于生物节律周期“高潮阶段”的最高峰，运动员就会以最佳的竞技状态投入到比赛中。本次试验研究把训练周期定为体力（23天）和情绪（28天）活动节律周期的中间（25天），并通过训练强度与训练量的变化和一些辅助性手段达到调节节律周期之目的。     

生物节律和体育运动

在学术杂志上最近发表的一些研究表明,出生日期“生物节律”和竞技能力或运动项目之间没有关系。这些研究只涉及到节律与项目的相互关系,而没有去探讨出生日期理论如何不发生作用的问题。本研究的结果说明,出生日期理论不起作用的原因是构成该理论的“通用的”23-,28—和33天周期根本就不存在。而不同的人有不同长度的周期,但是他们不可能从出生日期中找到。作者复习了有关生物节律的3000多篇学术论文,甚至没有一个人存在着出生日理论所假定的想象中的“通用”周期。本研究发现的周期特点与文献中报告的相一致。     

自然养生的最高境界--规律生活

一、规律生活与生物钟养生古今中外,健康长寿者的“养生之道”千差万别,但“规律生活”这一条却是共同的。世界卫生组织(WHO)最近把原来的四大健康基石补充修改为“规律生活、心理平衡、适当运动、合理膳食、科学饮水、戒烟限酒”六大健康基石,把规律生活列为六大健康基石之首,认为人体内有一个“预定时刻表”,即“生物钟”在支配着生命正常运转的节律,人的一生有100多个“生物钟”构成了“生物钟之网”,在严格、准确、连续地“工作”着,直到生命结束才停止。机体的各个系统、器官、组织等各自都存在着生命活动的节律。如果人的“生物钟”…     

人体生物钟与运动竞赛——兼谈与学习、工作和健康的关系

近年来有关人体生物节律的文章在大小报刊上不时出现,本刊也多次收到这方面的稿件。那么,到底有没有人体生物节律?这些报道有没有科学性?能不能应用于运动训练?我们倾向于接受人体存在周期性变化规律的观点,但如果说几个固定的周期就能适用于不同种族、不同性别、不同年龄的人,我们则未敢苟同。直至现在尚未见到样本数量足够大、观测期间足够长的正式研究报告,还不能严谨地从定量角度来谈论人体生物节律。若有严肃的、严格的研究成果,肯定能对运动训练起积极的作用。我们选发这篇综述性的文章,是为了引起广大科研人员、教练员和运动员的兴趣,如有条件,请做一些实实在在的调查统计工作,以使人体生物节律的研究能真正用到运动训练上去。     

背景音乐铺垫下体育课堂的共振效应

一、何谓背景音乐铺垫下体育课堂的共振效应背景音乐铺垫下体育课堂的共振效应类似于物理学上的共振效应,从生理学机制解释,人的心率、呼吸、心电甚至肌肉的松弛都有自己固有的频率,教师选择一个“彼方强迫振动频率”和“己方自然频率”意愿相符的音乐节奏时,容易产生“共振”,人体受迫性地加强机体节律,可以达到有效提高机体运动能力的效果。     

运动能力与生物钟及分子生物学研究进展

体内的生物节律是由机体的内源性生物钟驱动的，该生物钟可以自激振荡，同时又接受环境周期变化的信号，调控自激振荡，使机体的生命活动与外周环境的变化有节奏地、协调地进行。运动中准确把握和利用生物节律，可前瞻性地安排和调整训练计划，使人体的生理功能和运动能力能在特定的时间内得到最好的表现。     

中长跑呼吸三要

中长跑需要采用正确的呼吸方法，正确的呼吸方法应遵循以下三个要素。1.呼吸要有节律。运动中呼吸要节律化，如三步一呼与三步一吸或二步一呼与二步一吸。若呼吸紊乱、不规则，一方面易出现“岔气”，进而导致肋骨痛，影响人体运动能力的发挥。另一方面还会使呼吸肌的耗氧量增加，进而引起呼吸肌的疲劳，导致工作能力的下降。同时还会导致呼吸效率下降，使运动中“极点”的出现提前，“极点”的反应加强，进而降低机体的运动能力。2.呼吸要有深度。一般人的呼吸是浅而快，即呼吸深度浅，呼吸频率快。这一方面容易引起呼吸肌的疲劳，另一方面…     

运动与褪黑素抗抑郁的作用、机制以及联合策略研究进展

褪黑素(melatonin,MT)在同步昼夜节律方面具有关键作用,且抑郁症的主要特征就是昼夜节律紊乱导致的睡眠障碍和褪黑素分泌紊乱。针对昼夜节律系统开发出的褪黑素类似物(如阿戈美拉汀、雷美替胺、他司美琼等)在治疗抑郁症方面有积极作用,特别是阿戈美拉汀,这是一种具有抗抑郁和抗焦虑作用的褪黑素受体激动剂及5-HT2C受体拮抗剂。研究综述了昼夜节律紊乱与抑郁症之间的关联,以及褪黑素在运动调控生物节律与改善抑郁行为方面的作用及机制,并提出了运动联合MT的抗抑郁策略。提出运动的抗抑郁作用,一方面通过MT的分泌调节使生物节律同步和MT促进海马神经发生和生物钟基因表达同步,另一方面通过MT调节脑源性神经营养因子节律和水平及改善炎症和氧化应激。     

赴亚特兰大比赛时差和气候对运动能力的影响

第26届奥运会将于1996年在美国素有“太阳州”之称的佐治亚洲举行。而运动员在向西飞行之后生物节律需以每天92分钟的速度才能达到同步。但是,生物化学、生理、心理和其它具体过程节律所恢复的必须时间却互不相同。一般来说,飞抵亚特兰大,要达到对时差的完全适应需要5.5个昼夜。     

试用生物节律提高运动成绩

对1994年、1995年校田径队队员参加校级、市级比赛成绩的分析,提出生物节律与运动成绩有着内在的联系,尤其是体力周期对运动成绩的发挥起着重要作用。实践证明节律训练法具有科学性和可行性